🇵🇹 衝撃のスーパーゴール 🇸🇦

クリスティアーノ・ロナウドがキャリア通算954ゴール目を記録。

レアル・マドリー時代のスーパーゴールを彷彿とさせる、見事なオーバーヘッドキックでゴールを決めた。

🎥：@SPL

https://t.co/HWjfFBbJY4 November 11, 2025

ロナウド（40） の衝撃的なゴラッソ🇵🇹🔥🔥

キャリア通算954点目は、圧巻の身体能力で決めたバイシクルシュート🪽
https://t.co/ICrzW0DbZa November 11, 2025

同い年のクリスティアーノ・ロナウド君（40歳）がスーパーゴール決めてた。圧巻過ぎでしょ。
https://t.co/YBvNSuJytm November 11, 2025

2002ブラジルロナウドの復刻出てるじゃん…140cmとか俺のガキん時サイズまじ羨ましいわ

子供 ロナウド 上下ウェア サッカーユニフォーム ブラジル代表 9番 140cm
https://t.co/SZyr4YXB3K November 11, 2025

@terezto @jiesodesu ロナウドはキャリア全体で見たら試合数多いだけってことだね November 11, 2025

◆朗報◆クリロナさん、またまたオーバーヘッドシュートを決めてしまう…本人も大満足👀
https://t.co/FxQz8QUYNT https://t.co/lBrq7KNZQI November 11, 2025

やたらと自分らの選手を過大評価してるファンが多すぎる
評価する奴のレベルが低いから謎の過大評価が生まれる
そのレベルの選手で最高峰と評価するなら、全盛期メッシとかロナウド見たら気絶するんじゃないの？笑 November 11, 2025

こういうプレーをしておきながらヴィニシウスがアロンソの解任を望んでたらバロンドールなんて一生取れないな。
ロナウドのようにもっと熱く貪欲にプレーしてほしいよ。出来るはずなんだから。 https://t.co/kMca7CHBll November 11, 2025

【クリスティアーノ・ロナウド｜“衰えない身体”をつくる生活習慣】

38歳を超えても世界トップで稼働し続ける男。
得点力も身体能力も、なお全盛期レベル。

40歳に近づいてもパフォーマンスが落ちない理由は——
「才能」ではなく、“積み上げる生活”にあります。

ロナウドには、長年トップで戦い続けるための
“衰えない体づくり”の哲学がありました。

⸻

⚫︎ 圧倒的な睡眠管理：1日5回のナップ制

ロナウドの睡眠は独特。
1度に8時間眠るのではなく、
1日5回の細かい睡眠で回復する「多相睡眠」を取り入れています。

・トレーニング後に15〜90分寝る
・疲労を感じた瞬間に休む
・深い睡眠の回数を増やして回復速度を上げる

“常にリセットされた身体”で1日を過ごす。
これが長年ケガを避けている大きな要因です。

⸻

⚫︎ 食事の徹底：高たんぱく×低脂質×地中海式

ロナウドは食事の9割が地中海式。
鶏肉・魚・卵・玄米・野菜・オリーブオイルを中心に構成。

・加工食品をほぼ食べない
・砂糖は徹底的に避ける
・1日6食で血糖値を安定

40歳近くで体脂肪率 6〜7% を維持できるのは、
“食事のミス”がゼロに近いからです。

⸻

⚫︎ 怪我しない体を生む“コアファースト”トレーニング

ロナウドのトレーニングの中心は「体幹」。
強いコア＝全ての動きの土台になるという哲学。

▪︎ 毎日のコアトレ（プランク、スタビリティ）
▪︎ 走る前後の股関節アクティベーション
▪︎ ウェイトは重さよりもフォームと可動域重視

ピッチ上のスプリント、ジャンプ、方向転換。
その全てを支えているのが“壊れない軸”です。

⸻

⚫︎ 育成年代の選手・親御さんへ

ロナウドから学べることは、とてもシンプル。

▪︎ 食事の質を徹底する
▪︎ 体幹から鍛えて「土台」をつくる
▪︎ 睡眠と休息のリズムを最優先
▪︎ 毎日少しずつ身体をメンテナンスする

「長く強く戦う選手」は特別な才能ではなく、
生活を“競技の一部”として扱える選手。

その象徴が、クリスティアーノ・ロナウドです。 November 11, 2025

🚨🚨Breaking BIG BIG News📢

433がXで投票を行った。
史上最高のサッカー選手は？？？

🗳️投票最終結果がこちら💁

メッシ81% ロナウド19%

19%はサッカーを理解できていない https://t.co/uHBtypAHGs https://t.co/Bv2GIOEceQ November 11, 2025

その通りだね。沢山試合に出る事はそれだけで凄いし、価値がある。高い給料貰ってるのに怪我やコンディション不良で出れない選手が多いなか、ロナウドは真のプロフェッショナルだよ。試合数が多いほど得点率は上がりにくくなるし、メッシよりも厳しいリーグやチーム事情のなかで出続けてこの得点率は驚嘆に値する。ロナウドがオフザボールの動きで味方の為に作りだしてるスペースは数字では分からないから評価されにくい。ロナウドの貢献度はg/aだけでは計り知れないくらい実は大きい。メッシとはポジションや役割がそもそも違うからね。 November 11, 2025