昨夜はあっという間に寝てしまった💦
ハードなお仕事帰りに癒し☺️
やっと行けた🎶
グリークヨーグルト入れるの
絶対オススメ✨
美味しかった〜🥰
#アサイー工房富山店 https://t.co/u81mCysAce December 12, 2025

朝　酢納豆、グリークヨーグルト、シナモン、りんご2切れ、きのこ味噌汁
昼　米100g 豚汁、サラダ、鯖、わさびのおひたし、おくら卵の巣篭もり、➕家から持ってきたりんごとミニトマト

午後大変ならと思って食べすぎたー🥲だしなんか甘いもの欲今日はある、周りが先輩ばっかりでストレス🥲 https://t.co/DrGBujGLN5 December 12, 2025

市販のギリシャヨーグルトよりさらに水分抜く感じが好きだから基本的に自作するしかない December 12, 2025

嬉しい🌈

今日の夕飯は、ギリシャヨーグルト✨楽しみだぁ～🎀 December 12, 2025

@Yuki_Mats ヨーグルト買ってキッチンペーパーとかで濾して水を抜いていくと半日くらいでグリークヨーグルトに、１日くらいでクリームチーズ風になるのですが、その水を抜く作業と「湿ったビスケット生地」？の作成をダブルしてしまうスゴ技ですね。 December 12, 2025

朝ごはん、スキップしてない？

忙しくても「ギリシャヨーグルト＋ナッツ」で30秒で完了。
高タンパクで腹持ちも◎

朝食抜くと昼にドカ食いしがち。
コンビニで買っておいて冷蔵庫にストックしとこ。

#ダイエット https://t.co/9HluB1kkNU December 12, 2025