おはよ♡
最近の朝ごはんはグリークヨーグルトばっかり食べてる…🥣 https://t.co/LvjMLRhyjS November 11, 2025

おはワイ子ですよ〜🐔
今日は土曜日ビビ〜🪐

休みの人はいっぱい休んでくださいね🩵
お仕事・学校の人はワイ子とがんばりまっしょ〜い💪✨

本日はうちの金髪姫カットで訛り抜群のとうもろこし村からやってきた『もろこしちゃん』からお送りします〜🌽

どうやら朝からゲームしてるみたい…🎮
羨ましいゾ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

ということです私の朝食はバナナとギリシャヨーグルトでした〜🍌🥛

今日もまったりいきましょ🫶💕

《もろこし》
「なしてこんな難しいのさ〜…東京のゲーム、まんず意味わかんねぇよぉ」

#AIart #AIイラスト November 11, 2025

そんな素晴らしい妻がやっている
グリークヨーグルト屋さんYOGI

現在フランチャイズの加盟店を募集しているので説明資料欲しい方DMください‼️ https://t.co/6hyvi2t2Vt November 11, 2025

ෆ˚ 2025 SUHYE B-DAY CAFE EVENT IN TOKYO ෆ˚

: ・ෆ・┈・┈・⊹*:ꔫ:*˖ ࣪⊹ ・┈・┈・ෆ・ :

너를 좋아하는 1213가지 이유
君を好きな1213の理由

: ・ෆ・┈・┈・⊹*:ꔫ:*˖ ࣪⊹ ・┈・┈・ෆ・ :

🩷ྀི Laidback cafe
🩷ྀི 12.12 - 12.14

ᦦ ギリシャヨーグルトまたはアサイーボールメニューをお一人様1品ご注文の際に、特典をお受けいただけます。

ᦦ 特典の受け取りをご希望の場合は、ご注文の際にスタッフにお申し付けください。

#수혜가_좋은이유_1213가지
#HYEPY_BIRTHDAY
#수혜 #SUHYE #スへ
#메이딘 #MADEIN November 11, 2025

超お気に入りのグリークヨーグルト店。ここのアールグレイ味のグリークヨーグルトがほんっっとうに美味しい。今回はバナナやチョコグラノーラ、ジャムがのった"ニューアールナッツ"を注文。量もかなりあってお腹いっぱいになる。ヨーグルトももっったりしてて最高。もちろん単品注文も可能です。

店舗はいくつかあるけど、私は狎鴎亭店行きました。江南にもあります。

📍ヨコ狎鴎亭ロデオ本店
ソウル特別市 江南区 新沙洞 663-27 November 11, 2025

#朝5時57分の美味time
今朝の #早朝グルメ は外苑前駅近く ニイチナナ グリークヨーグルト専門店。腸内フローラの理想的な黄金比「2-1-7」を目指し“食べる美容”がテーマの、腸活におすすめの専門店。1日に必要な栄養を詰め込んだ“毎日食べても飽きないボウル”をいただく😋
#古田敬郷
#thetime_tbs https://t.co/qokaMrVekx November 11, 2025

【ダイエッター必見！】　今すぐ変えるべき間食

ダイエット中の「間食」はできればしないことが一番ですが、それでも間食をしてしまうという方向けに「太りにくい間食」をまとめてみました。
減量においては「食事の内容」×「血糖値の上がり方」が重要なポイントになってきますので、間食がやめられない方はぜひ参考にしてください。

当院でも繰り返し述べているところで、タンパク質を多く摂ることはダイエットにおいて非常に重要なことですが、タンパク質は筋肉の分解を防ぎ、基礎代謝を上げるだけではなく実は他にも減量をサポートする重要な効果があります。それは、

・血糖値を上げにくくする
・腹持ちがいい

これらの作用によって、食べ過ぎを抑えて太りにくくなる効果があります。
間食をしてしまうのであれば、できる限り糖分を控えて、高タンパクなものを摂ることをお勧めします。

私が減量をしていた際には、起床後にプロテインを飲む、とか間食としてゆで卵やさけるチーズ（おすすめです）、サラダチキンを食べるようにしていた時期がありましたが、そういった行動で1日を通して空腹感を抑え減量に良い影響をもたらします。

【太りにくい間食と太りやすい間食について】

🍀 太りにくい間食
・たんぱく質がとれる：ゆで卵 / チーズ/ ささみ
・腹持ちがいい：ナッツ
・ゆるやかに吸収：さつまいも / 干し芋
・低カロリー・低糖：ヨーグルト（無糖が良い・ギリシャヨーグルトはタンパク質多めでおすすめ）/ 寒天ゼリー

⚠️ 太りやすい間食
・油×糖質で高カロリーになりやすい：ポテトチップス、揚げ菓子
・砂糖が多く血糖値を乱高下させる：クッキー、キャラメル、アイス
・精製された小麦で吸収が速い：菓子パン、ドーナツ
・糖質が一気に吸収されやすい食品：カップ麺 など

低血糖でないのにこまめにラムネや飴を摂っている方がいらっしゃいますが、これは実は逆効果で、糖質がない期間が長いほど脂肪が分解されやすくなります。

量ではなく期間が重要です。

💯大事なのは「血糖値を乱高下させないこと」
急激に血糖値が上がると、インスリンが一気に分泌され、結果として脂肪が蓄積されやすく、また脂肪が燃えにくい状態になります。
逆に血糖値の上昇が緩やかな食品は、食後の空腹感が安定し、暴食を防ぎやすくなります。

例にあげた「太りやすい間食」をしている場合は明日からでも変えていくことが減量に効果的です。
また、しないに越したことは無い「間食」ですが、「太りにくい間食」であっても当然それらを食べ過ぎれば体重増加のリスクはあります。

正しい知識をつけて、バランスのいい減量を目指しましょう。 November 11, 2025

けさの古田アナ
今日は港区にある「ニイチナナ グリークヨーグルト専門店」を訪問。
こちらは腸活にもおすすめの、鮮度抜群の美容グルメが楽しめるお店とのこと。
今回は「毎日食べても飽きないボウル」を実食。
とても美味しそうです😋
#thetime_tbs https://t.co/Db1eco26zW November 11, 2025

韓国のグリークヨーグルトもったりすぎてほぼチーズケーキだった😋
最高💖💖💖 https://t.co/pXL7d3M242 November 11, 2025

グリークヨーグルトの素敵なお店です！
良かったら来てくださいね♡
場所などはアカウントにて記載しております🙇‍♀️

@cafe_jamugi0418 https://t.co/OuWprLci4v November 11, 2025

「甘いものが食べたい！」

夜中、小腹が減った時におすすめしたい筋肉にためのおやつが"ギリシャヨーグルト"

高タンパク・低脂質なギリシャヨーグルトは、含有タンパク質の大部分が吸収が緩やかな"カゼイン"タンパク質(約80％)で構成されている。

睡眠中は必然的に絶食期間が長くなるので、就寝前には吸収が緩やかなタンパク質系おやつが理想。 November 11, 2025

減量中、1分も我慢できない空腹に襲われる夜。
とにかく何か食べたい、でも太るのもイヤ。どうすればいいのかわからなくなりますよね。

夜に食べる「最適な食品」は、タンパク質や食物繊維が豊富な食品。

ギリシャヨーグルトや、ピーナッツバターを塗った果物。プロテインを飲むのもオススメです◎ https://t.co/1g1lpI3DBZ November 11, 2025

ぴーさん無事帰宅しました*⋆✈🏠

やっぱり食べ物が合わなかったみたい…

目玉焼きハンバーグを作ってあげたら
ペロッと食べてしまって
美味しいって言ってもらえたから良かった(*´︶`)

で、グリークヨーグルト🥣
バナナとりんごとローストアーモンド✨️
はちみつかけてさいこー🍯 https://t.co/lr1orB69VM November 11, 2025

ギリシャヨーグルトは好きですか？

先日紹介した湯田ヨーグルトのYUDAミルク株式会社さんと言えば
こちらも！

gara・ギリシャヨーグルト✨
まるでケーキを食べてるみたいです！

#岩手のヨーグルト https://t.co/eYXhcLUzZh https://t.co/ospKbxXjSS November 11, 2025

『プチブランチ』
絶品ビューティーグルメ✨
罪悪感なく心も体も健康的で
何よりとっても美味しい🤤

こんな幸せ上昇グルメ最高です!!
私のだーーいすきなアサイーとグリークヨーグルトもいただきました🫶🏼
TVerでもご覧いただけます！ぜひ！！
#TVer https://t.co/9bklt0qrJA https://t.co/IFbFDkev5j November 11, 2025

夜ご飯はもう食べましか？
玉川食堂では韓国フェアメニューをご提供しています🇰🇷
韓国冷麺や甘辛プルコギキンパ、グリークヨーグルトなどどれもおすすめですよ😊
売店でも韓国の人気フードがずらり！
お土産にもいかがですか？

#埼玉で日帰り韓国旅 https://t.co/GF0KJHEP6I November 11, 2025

頼んでみたらこれは大当たりアサイーだ🥺サイズ大きいし、全く溶けてもないし味ももちろん美味しい
アサイーとグリークヨーグルト乗ってるのにしたよ💯 https://t.co/rVwSEJ17X5 https://t.co/TXOpbf4SN9 November 11, 2025

【よく読まれている記事のご紹介】
実はあの商品がすごい…！
人気のグリークヨーグルト５種を、カロリー・糖質・たんぱく質で徹底比較！📊🥣

低カロリー＆高たんぱくの理由や、プレーンヨーグルト・クリームチーズとも比較してグリークヨーグルトの魅力に迫ります！

👇️記事本文はこちら！ November 11, 2025

𓂃 𓈒𓏸 PR

岸和田の商店街にあるオシャレなカフェ
balloon and cafe Bonny

アールグレイ×グリークヨーグルト林檎ボウルを提供して頂きました🫶🏻🩵

韓国で流行ってるみたい！栄養価のとても高くてギリシャヨーグルトよりも凝縮されてるらしく、濃厚で美味しかった〜✨️立ち寄ってみてね♪#カフェ https://t.co/CtiOPR545g November 11, 2025

台湾での本日の朝食

台湾バナナ🍌、柿、パパイヤ、ドラゴンフルーツ、ギリシャヨーグルト、豆乳オーツ麦飲料

このギリシャヨーグルトはレアチーズケーキみたいな味わいで美味しくて、倭国でも販売して欲しい

筋トレはやる時間がなくて、午前中はまだしてない

ただし朝からめちゃくちゃ歩いてる🏃 https://t.co/jYZ2ft4tQW November 11, 2025