アンチエイジング神食材30選

【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル

【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも

【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌

まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。

見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025

#晩ごはん

鶏胸肉の照りポンタルタル
きんぴら
残りさつまいもサラダ🥗
キムチ納豆

🟥明日の投稿はお休みします🟥

定期的に作る大好きなメインです🥰
レタスクラブ至高の逸品😆
牛蒡は85円で買えたので、きんぴらを作れました☺️

#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/th6j1L0Hky December 12, 2025

智颯
イカ100 大盛り
ニラキムチのハーフハーフ丼

控えめにしたら足りなかった🤣
400行けるなあ〜美味しかった🦑🦑

入れ違いで知ってる人が沢山！
楽しんできてください！ https://t.co/yyNnQGkvXo December 12, 2025

皆様‼️
スタ満まぜそば
そのままでも充分美味しいのですが
背徳感が足りない方は是非
ブラックペッパー(多め).マヨネーズ、キムチ、ニンニクを入れてグチャグチャに混ぜて食べてみて下さい‼️

残念な事にカロリー倍増ですが
背徳感が増して意識ぶっ飛びます‼️

やる気元気すず鬼‼️ https://t.co/ijacxyMf69 December 12, 2025

肉を買いに出たのに安定の財布を忘れて帰宅！
という訳で本日は納豆とキムチとソーセージ！！
そして 【PSYЯEN -サイレン- 】アニメ化決定バンザーイ！！！
ドルキがイキッて瞬殺アニメ化バンザーイ！！！
多分ふたばでとしあき達もフィーバーしてるだろうww
岩代俊明バンザーイ！
全としあきバンザーイ！！
今日は酒が格別旨い December 12, 2025

今夜はキムチ風しゃぶしゃぶ鍋
締めはラーメンで。

明日は善通寺にお仕事いく。弁当作らない。
釜揚げ食べたいなー。長田 in 香の香で。

相方おるから無理かなー。。 https://t.co/Wg7fPUcwvn December 12, 2025

キムチのポップアップショップ吸い寄せられて、エリンギのキムチと海苔のキムチを買ってしまった！絶対うまいやろ〜これ〜 December 12, 2025

@0912_rea 雑魚のキムチとかどこにも需要無いし、ハングル文字にしてる倭国人は染色体多いから大変だ December 12, 2025

甘いキムチより辛いキムチの方が好き December 12, 2025

昨晩常備してるキムチが無くなる寸前であることに気づいて慌てて補充したコンビニキムチがこれ(笑)
「愛の不時着」を見てからずっとキムチにはまってるけどセブンイレブンキムチはまだ食べたことがない🤭今日が初トライ✨どんな味か楽しみ！ #キムチライフ #キムチ #日常 #日常垢 #日常系 https://t.co/OOiKNc1O12 December 12, 2025

海洋科の実習室にお邪魔したら、2年生が実習でキムチ作ってました。
実習中に話しかけたのに、相手してくれてありがとう。
おいしそうなキムチ、いいなぁ。(^_^)

明日の薬膳カレー教室、よろしくね。 https://t.co/srkunDYXg9 December 12, 2025

Kimchi, natto, green onion, pasta—super simple seasoning but so good!
キムチ、納豆、長ネギ、パスタ。めっちゃ雑だけど美味しい！
#筋トレ #diet #ヘルシー #fitness #減量 #protein https://t.co/OtTIa5lWOx December 12, 2025

ミツカンさんさては超チューバー観てますね？
心までポカポカ温まるCMありがとうございます！
キムチ鍋つゆ何年も鬼リピしてます❤️ https://t.co/cJUHAkEvzf December 12, 2025

@xMOf0kITkFbkJEt キムチ 食べれるの(*・ω・)ｳﾗﾔﾏｼｨ…
私は かす汁でご飯でした🍚 December 12, 2025

今日はキムチも食べてないし販売時間にも間に合いそうだ。こんな日は行っておくべきか

あれこれ言ったけど行きたいから行く December 12, 2025

煮干し粉バターの豚キムチ
おこめ

好きなアレンジです😌

煮干しのパワーすごいよ
めっちゃ玄人っぽい味になる… https://t.co/socbYqZMl7 December 12, 2025

みなさま、こんばんは
お疲れ様です

今日の夕ごはんは
気になっていた
『ごほうびキムチ』のエビで
どんぶり作りましたよ
美味しいといいなぁ

明日からまた仕事頑張りますよ https://t.co/IiRtMRCTcj December 12, 2025

定番以外では、山芋、もやし、セロリが好き。持ち帰る際には、ニオイ封じのジップロックをお忘れなく〜😆

【成田商店】大阪鶴橋コリアンタウンいつも行列なキムチ店｜北摂びより @HokuBiyo https://t.co/it1JdLZM7G December 12, 2025

韓国料理も納豆も大好きで、プルコギとキムチ納豆に惹かれて食べてみたよ😋甘さと辛さと酸っぱさが相性抜群で、ご飯にぴったりだったよ。お肉も納豆も旨味があって美味しかったよ👍 December 12, 2025

@Hinata_Maruyama 冷麺！冷たいっていう文字が入ってるけど、ほんとは冬に食べる麺だよ、辛くてあったまる〜(でもキムチが苦手だからスーパーに売ってるの買ってキムチなしで食べる笑笑 December 12, 2025