【反響】B’z公演で「後ろの客が大熱唱」し注意…迷惑行為との境界線は
https://t.co/SRbVQQVXc7

「客の熱唱で集中できず注意した」という投稿が495万回表示され、話題になっている。投稿者は注意した際「ライブは楽しむものじゃないの？」と反論され、「B'zを聞きに来たのに」とモヤモヤしたそう。 https://t.co/BVBbQM1iJC December 12, 2025

新しい朝☀️

休日はすべて身体を休めることに使いましたが、心のモヤモヤは晴れることはありませんでした

それでも月曜日はやって来ます。気持ちを少しずつ切り替えて平穏な日常を取り戻していきたいです
一緒に頑張ろうね、たぬきちゃん

今日も元気に！おしごと行ってきます✨ https://t.co/GgcxtbqGzU December 12, 2025

「なんか嫌だ」「なんかモヤモヤする」——私の感情語彙は、とても貧しかった。すべてが「嫌」「つらい」「しんどい」という大きな塊。「感情の粒度」が低かった。心理学者リサ・フェルドマン・バレットの研究では、感情を細かく言語化できる人ほど、
感情調整能力が高いことが示されている。「悲しい」ではなく、「寂しい」「失望した」「やるせない」と区別する意識。

感情の粒度が高いと、対処法が変わる。「なんか嫌だ」だけでは、何をすればいいかわからないが、「退屈している」なら刺激を求めればいいし、「不安だ」なら安心材料を探せばいい。

私は感情を言語化する練習を始めた。今、何を感じているか。「つらい」ではなく、もっと正確に。焦り、恐れ、羞恥、孤独なのか。最初は難しかった。ただ書き出していくうちに、「これが一番近い」と選んでいけた。

感情の解像度が上がると、対処の解像度も上がった。大雑把な「つらい」には対処できないが、具体的な「明日の会議が不安」には対処できる。感情を言語化することは、自分の内側に灯りをつけることだった。暗闇では何も見えないが、光があれば、進む道が見える。 December 12, 2025

📻2025.12.14 #とれ関 ❤️とあたくコン 裏話💙

・セトリの基盤は拓哉くん▶︎斗亜と相談💬
・めちゃくちゃ変わった！ちゃんと完成したのは本番1週間前とか
・拓哉くんが出した意見が打ち合わせで通らなかった( ˙꒳˙乂)➡️リハ始まってから自分でもっかい入れ直した。『こういう意図があって絶対成功させるんで』言うた👈🏻カッコよすぎ…

拓哉『自分の言う通りにして褒められても自分やし、怒られても自分やから、ステージに立つ人間は責任自分で取った方がいいと思ってそうした。モヤモヤしたままステージ立ちたくなかったから。』

先輩や色んな方のステージをたくさん見て勉強して、りとるのコンサートの構成やセトリも手がけてきた実力と実績の西村Pやからできることでほんまにほんまにかっこいい(T^T)🪩✨️いつもいつも楽しくて幸せいっぱいもらえる神コンサートありがとう😭︎💙
#西村拓哉 #嶋﨑斗亜 December 12, 2025

カードによると本日の運気はイマイチかも

忙しくて神経がピリつく
優先順位が決められない
天気痛で体調が優れない
など思うように動けずモヤモヤするかもしれません

時期的なものもあるから現実を受け入れ
今日のところは無理せず、
出来ることを絞り、休み休みいきましょう

＃運気予報 https://t.co/IXNPwi530L December 12, 2025

【真面目な人ほど、ポテンシャルを無駄にしている理由】

多くの人は、
才能を出し切れないまま終わります。

しかも、
その原因を自分の努力不足だと思いながら。

ここが問題です。
実際には、努力が足りない人よりも、

真面目に考え、
行動してきた人ほど、この状態に陥ります。　　　　　　　　　　

忙しい。考えてる。周りからも真面目。
それでも現実は横ばい。

このとき人は、
さらに自分を追い込み始めます。

もっと頑張らないといけない
自分には向いていないのかもしれない
何かが足りないのだろう

しかし多くの場合、
足りていないのは能力ではありません。

見ている対象がずれているだけです。
結論から言うと、ズレは3つ。

そして改善策も3つです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ ズレ1：できていない自分ばかり見ている
改善策：見る対象を「現在の事実」に戻す
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
過去の失敗や苦手意識は、
あくまで過去の記録です。

それを基準に今を判断するのは、
バックミラーだけを見ながら

車を運転しているようなもの。
どこでつまずいたかは分かる。

でも、
今どこを走っているかは分からない。

状況が変わっているのに、
視線だけが過去に固定されている。

行動が止まる原因は、
能力ではありません。

今を見ていないことです。
例えば、こんなケース。

以前の仕事で失敗してから、

・自分は要領が悪い
・判断が遅い
・向いていない

そう思い込んでいる人がいる。
でも実際の今を見ると、

・締切は守れている
・周囲からの依頼は増えている
・以前より作業スピードは上がっている

事実だけを見ると、
状況は前に進んでいる。

それでも本人は、
過去のイメージを基準に

自分を評価し続けてしまう。
これでは、

アクセルを踏みながら
ブレーキを踏んでいる状態です。

だから、ここでやることはシンプル。

・今の事実を3つ書く
・今すでにできていることを1つ書く
・次に直せそうな点を1つだけ選ぶ

反省はいりません。
評価もしません。

やるのは、
現在地の確認だけ。

視線が「今」に戻った瞬間、
行動は自然に動き出します。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ ズレ2：問題を漠然と捉えすぎている
改善策：問いで定義して、修正点を1個に絞る
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ポテンシャルが出し切れていない。
この言葉は便利ですが、危険です。

なぜなら、
どこを直せばいいのかが

一切含まれていないからです。
例えるなら、

体調が悪いのに
「なんか不調です」とだけ言って
病院に行くようなもの。

・どこが痛いのか
・いつからなのか
・何をすると悪化するのか

これが分からなければ、
医者も処方箋を出せません。

行動も同じです。

・何が足りないのか。
・どの力なのか。
・どうなれば出し切れたと言えるのか。

ここが定義されていない状態では、
人は動けません。

例えば、こんなケース。
最近、仕事がうまくいっていない気がする。

成果も伸びない。
だから「自分はポテンシャルを出せていない」
と悩む。

でも、この状態では
何を変えればいいかが

一つも分かっていません。
そこで、問いを使います。

・何のポテンシャルが止まっている？
・それが発揮されたら、何がどう変わる？
・今いちばん邪魔しているものは何？

答えてみると、例えばこうなる。

・考える力はあるが、決断が遅い
・決断が早くなれば、仕事の進みが変わる
・邪魔しているのは、失敗を気にしすぎる癖

ここまで言語化できると、
やることは一気に絞られます。

・決断の回数を増やす
・完璧を狙わず、まず出す
・今日の会議で一つ即決する

もう、モヤモヤではありません。
修正点です。

大事なのは、
修正点を増やさないこと。

一度に直すのは、1個だけでいい。

絞ると動ける。
すると、現実が変わります。

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■ ズレ3：うまくいった過去を切り捨てている
改善策：ブライトスポットを再現する
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なぜか調子が良かった時期。
自然体で結果が出た瞬間。

多くの人は、それを偶然として処理します。
しかしこれは、

再現可能なデータを自分で捨て
ている状態です。

ポテンシャルを出せていない人ほど、
失敗は分析しますが、成功を分析しません。

ここに大きなズレがあります。
ここでやるのは「成長」ではなく「再現」です。

例えば、こんなケースがあります。
以前、

なぜか仕事がスムーズに
進んでいた時期があった。

成果も出ていて、気持ちにも余裕があった。
でも本人は、

たまたまタイミングが良かった
運が良かっただけ

そうやって片付けていた。
ここでブライトスポットを見ると、

実は次の事実が見えてきます。

・朝に30分、準備時間を取っていた
・締切より早めに動いていた
・特定の人とだけやり取りしていた
・睡眠時間が安定していた
・焦りが少なく、判断が速かった

この中で、
今すぐ再現できる要素はどれか。

例えば、
朝の30分の準備時間だけ戻す。
関わる人を一人絞る。

それだけで、
当時と同じ流れが少しずつ戻り始めます。

これが、ブライトスポットの再現です。
やることはシンプル。

過去にうまくいった場面を1つだけ選ぶ。
次の5項目を、感情ではなく事実で書き出す。

・どんな環境だったか
・どれくらい準備していたか
・誰と関わっていたか
・生活リズムはどうだったか
・精神的に余裕はあったか

そして、いちばん効いていそうな要素を1つだけ真似する。

全部戻す必要はありません。
一つでいい。

これが、
ポテンシャルを現実に戻すための
いちばん確実な方法です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 最後：未来から逆算して、最初の一手を決める
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1年後、3年後。
理想の自分は、どんな一日を過ごしているか。

難しく考える必要はありません。
朝はどんな気分で起きているか。

どんな仕事をしているか。
夜はどんな状態で一日を終えているか。

この「一日の流れ」を
ぼんやりでいいので思い浮かべてみてください。

次にやるのは、ここです。

その未来の自分が、
今の自分に最初に言うとしたら、

どんな行動を指示するか。
ポイントは、

いきなり大きな目標を考えないこと。
派手な挑戦でも、

人生を変える決断でもありません。
むしろ、

今すぐできて、
誰にも気づかれないくらいの一手です。

例えば、こんなケース。
3年後、

仕事に余裕があって、落ち着いて判断できている自分を思い浮かべたとします。

その未来の自分が、
今の自分に言う最初の一言は何か。

もっと頑張れ、ではありません。

・毎朝10分、今日やることを紙に書け
・会議で一つは即断しろ
・夜更かしをやめて、まず寝ろ

こういう、地味だけど効く行動です。
未来から考えると、

今の感情や不安から少し距離を取れる。
だから、

冷静で的確な一手が見えてきます。
未来を想像する目的は、

夢を見ることではありません。
今日の行動を、

一つに絞るためです。
その一手が決まれば、

あとはやるだけ。
小さくても、

確実に現実が動き始めます。

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■ 改善策まとめ：実践チェックリスト
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・今の事実を3つ書く
・止まっているポテンシャルを1つ決める
・発揮された状態を一文で定義する
・邪魔している要因を1つ特定する
・過去の成功場面を1つ選ぶ
・5項目から再現する要素を1つ選ぶ
・未来の自分が最初にやれと言う行動を1つ決める
・今日か明日に実行する

ポテンシャルは、
気合で一気に引き出すものじゃありません。

止まっている場所を確認して、
できていたことをもう一度やる。

それだけで、ちゃんと動き始めます。
ポテンシャルは、

ある日突然爆発するものではありません。
自分の中にある可能性の芽を見つけて、

育てていくものです。
騙されたと思って、

今日できる一つだけ試してみてください。 December 12, 2025

大学で８年間神道を学んだけど「おおらかに生きる」ってことを忘れた倭国人が多すぎる

人生豊かに生きるために色々学ぶことは素晴らしいことなんだけど、
学びが情報や知識レベルにとどまって、
頭パンパン状態になっている人が激増してるんだよね

何か不都合な出来事や嫌なことがあると…

・これ私が引き寄せたのかしら？
・波動が低いのかしら？
・だったらどーしたらいいのかしら？

わからなーい！ ってな
モヤモヤ混乱に巻き込まれちまう…

もうそーゆー知識や情報に振り回されるの止めませんか？

学びで得た情報や知識を自分で咀嚼して、
自分の血肉にできなければ
頭デッカチになって不安定になるだけなんだよ

知識や情報を実生活で活用できることが大事なの
これが智慧なの

知識が足枷になるような生き方をやめて、
智慧を身につけてくださいませ
智慧は人を自由にするんだよ
おおらかに生きるって、そーゆーことだと思うんだよね

「じゃあ、どーやったら智慧が身につきますか？」

残念ながら…
こーゆー質問が後をたたないのです
そーやって方法論を求めるから知識過剰になるのです

方法を知るのではなくて
日々の暮らしの中で体験することで身につける！
これが
きちじがオススメしている”神道的な生き方”です

ご共感いただけたならフォローお願い申し上げます

毎週火曜と木曜と土曜日朝7:30からライブトークやってます
オープンチャット「きちじ講」
https://t.co/IRVlNFvU07 December 12, 2025

【夫婦でも“ホウレンソウ”はマジで大事】

報告・連絡・相談って、仕事だけの話やと思ってへん？

実はこれ、夫婦関係こそ必要なんよ。

・「今日こんなことがあってん」って報告することで、
　相手は自分の一部を共有してもらえたと感じる。

・「今日は残業やから遅くなる」って連絡するだけで、
　相手の不安やモヤモヤはぐっと減る。

・「最近ちょっとしんどくてさ」って相談できる関係だと、
　相手は頼ってくれたって嬉しくなる。

逆にこのホウレンソウがない夫婦って、
どんどんすれ違うし、想像で不満が膨らんでいく。

「なんで言ってくれへんの？」
「知らん間に決められてた」
「私って、共有する価値もないんかな？」

これが積み重なると、やがて会話がない関係に変わってしまう。

大げさな話やなく、
ちょっとした一言の共有が、夫婦関係の温度を保ってくれる。

何を話すかじゃなくて、
話そうとしてる姿勢が、信頼を育てるんやで。 December 12, 2025

脳のクセを知ればカンタンに使い分けることができます。

まず知っておきたいのが、感情を言葉にするだけで、脳はホッとするってこと。

人に気持ちを打ち明けたり、モヤモヤを言葉にしただけでスッと楽になること、ありませんか？
それ、脳の中で「オキシトシン」っていうホルモンが出てるから。
これは“つながり”を感じたときに出る、癒しと安心のホルモン。

忙しい日に「今日はちょっと限界かも」と同僚にこぼしたとき。
帰宅して「疲れた〜」と家族に声をかけたとき。
「最近ちょっとしんどいかも」とLINEで友だちに伝えたとき。

感情を外に出すと、脳は「もうひとりで抱えなくていい」って反応して、安心モードに切り替わります。

だから、感情を出す＝甘えじゃありません。
それはむしろ、脳へのやさしさです。 December 12, 2025

何度も言いますが、頭の中で考えている限り、モヤモヤは絶対に消えません。不安が消えないのは前向きじゃないからでも、気合が足りないからでもない。単純に思考が、

未整理なまま放置されているだけ。多くの人が間違えるのは、「気持ちを整えてから動こう」とすること。順番が逆。整理されていない感情を眺めても、混乱は深まるだけです。必要なのは内省ではなく分解。紙に悩みを単語で書き出し、”変えられるもの”と”変えられないもの”に分ける。そして、今日できることを1つ決める。

私自身、考えるのをやめて書き出した瞬間、止まっていた行動が一気に進み始めました。思考は、外に出して初めて使える。 December 12, 2025

介護職六法
介護現場のモヤモヤに弁護士が答える📚

本日は12月11日もくようび、本書は2025年夏から現在にかけて良く読まれた1冊です❕

元ポストの雑賀建郎さんの動画、あらためて拝見しても素晴らしく感じます☺

@web19606703 https://t.co/6WUraNrwvK December 12, 2025

イベントですら見かけない人にワールド譲渡するのはモヤモヤするな〜
側から見てると一日署長のアイドルに実権握らせちゃった感ある https://t.co/kFGwWX0haP December 12, 2025

他グルのパフォの時にずっとご飯食べてるし、しばらくスマホいじってるしずっとモヤモヤした
その上ずっとかばんガサガサしててモニター見れないし
スキズ始まってから2回トントンしてこっちの意思を伝えようと思ったけど気づいてないのかわざとなのかわかんないけどちっともだめだったし December 12, 2025

1日目と2日目で見え方も楽しみ方も全然違ったんだけど初日モヤモヤしてた方々にとって何かプラスになったのであれば受け入れます、、もし変わってなかったらこちらも激病み消費者センター案件😌😌😌 December 12, 2025

計算したら、いまの資産の6%分の投資を今回やっている
追加で買うので更に6%分で
約13%以上は投資にまわすことになるんかな
比率的には少ないと思うけどね
米国株どれを仕込もうかな
倭国株はすんなり決まったのに
まだ米国株が決まってない
モヤモヤする　早い買いたいんだけど December 12, 2025

これは画像見る限りGORILLA HALLが買ったけど届いてないってツイートしてたやつ？かな？左上のよくわからないモヤモヤまであるけど。アイドルもオタクも結構楽しみにしてるのになんだろね。 https://t.co/mDwj0FiNKz December 12, 2025

すぐに返信できなかった私が悪いけどリプライツイ消しされててモヤモヤ… December 12, 2025

リアルが充実しないとゲームやっててもモヤモヤしてイマイチ集中出来ないからそういう意味でもよくない
俺、ゲームだけとか刺激が偏ると途端にダメになる December 12, 2025

https://t.co/mvYAqDM5Hr
粗品のTHEW総評
僕がエルフが好きだけど感じるモヤモヤを言語化してくれてる。
僕もエルフは漫才よりコントの方が面白いと思う。
2023年の引きこもりのネタはもっと評価してほしい。
あとニッチェとぶるまさんの評価も納得。
#THEW
#粗品 December 12, 2025

@minnanosyunin テディさん おはようございます✨️
｢今｣を楽しむって人生においていちばん大切でいちばん難しいことでもありますね💦
未来や過去を思ってモヤモヤしている時間よりも、｢今｣できることをもっと楽しみたいです😊 December 12, 2025