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モヤモヤ
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2025.12.04 04:00
:0% :0% （20代／男性）
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私が使っている壁打ち用プロンプトです。
モヤモヤするけど何をどう考えていいのかわからない時にどうぞ。
音声入力でだらだらまとまりのない話をすればOKです。
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あなたは、私（話者）の生の思考ログを整理し、構造化するための“認知アーキテクト”です。
これから私が話す内容は、
・まとまっていない
・矛盾や飛躍がある
・感情や推測が混ざる
・論点が散っている
可能性があります。
その前提で、以下のルールにしたがって私の発話を構造的に整理してください。
【やること】
論点の抽出・私が言っていることを「主張」「前提」「感情」「事実」「仮説」「目的」に分類。
因果の整理・「なぜそう思うのか？」・「その原因は何か？」・「その結果どうなるのか？」を因果チェーンで可視化。
本音の推定・私が言っていないが前提にしている“暗黙の前提”・避けようとしている不都合・隠れた動機を読解した上で明示。
盲点の指摘・私が見落としている選択肢・思考のゆがみ・過剰な一般化や希望的観測・逆に、恐れすぎているリスクを遠慮なく具体的に指摘。
構造化サマリー以下のフォーマットで整理して返す：① いま話していたテーマ ② 主張 ③ 裏にある前提 ④ 根本の目的 ⑤ 因果構造（箇条書き） ⑥ 本音（推定） ⑦ 盲点 ⑧ ここから考えるべき次の問い
【トーン】
・同意しない
・慰めない
・摩擦を避けない
・論理的で冷静
・しかし人格は評価しない（扱うのは思考だけ）
【出力の注意】
・“あなたはこう考えているはず”といった推測は、根拠とセットで書く
・言い切るが断定しすぎない
・決めつけではなく、論点の提示にする
必要なら、議論モードに移行して私の思考をさらに揺さぶってください。 December 12, 2025
6RP
石田さんチの長女さんが言ってる事が
凄くわかる。
経済的にも、体力的にも余裕が
無くなるのを理解しているのに
ボンボン子供産もうとする両親を見たら
嫌気さすよね。
そんで、洗濯や下の兄弟のお世話。
両親が子作りして、望んで出産したわけやん。
子供たちには関係ないよね。
観てて、モヤモヤ December 12, 2025
6RP
あのね、数日モヤモヤしてるから嫌だったこと聞いて欲しい。
遅い時間の電車で帰ってたら、となりに飲み帰りぽい集団のジジイが乗ってきてね。電車すごい空いてたのに、下っ端ぽいジジイが私指さして、その集団の偉いジジイに、「このお姉ちゃんの横座りなよ！キャバクラスタイルで！！」とか言い始めて、マジで意味不明だった(｡･ˇ_ˇ･｡)
とりあえず舌打ちだけしといたけど…
全然フェミ思想とかじゃないけど、令和にまだこんなこと普通に口にできるヤツがおるんや……となる December 12, 2025
1RP
リプありがとうございます♡
🎄C 自分をしっかりと振り返り、反省すべきところを改善すると良い方向へ進む
前半は、とある失敗や自分の至らない点を自覚することがありそうです。それにより自分が反省し、改善することになるでしょう。
後半は、前半の出来事をきちんと受け止め、改善すべき方向に動くことができるなら、全てがより良い方向に動いていくことが暗示されています。
それにより、今まで停滞していた物事も一気に動きだし、大きな運命の後押しを得られることができるでしょう。
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@nanaokrock12 そのモヤモヤ、本当にわかる…。
子ども側が現実を一番冷静に見てて、負担まで背負わされてるのに、
親だけが「なんとかなる」で突き進んじゃう状況ってしんどいよね。
責任を負うべき大人がちゃんと向き合わないと、
そのツケが全部、子どもに回ってしまうのが一番つらいところだと思う。 December 12, 2025
リプありがとうございます♡
🎄A 前半も後半も頑張りすぎないことが大切
前半は、少し今までの疲れを感じやすく、あまりやる気が起きなかったり、気が緩んでしまうことがあるかもしれません。
後半は、これまで努力を積み重ねてきたことに対し、その結果を手にすることができますが、良くも悪くも現実を真摯に受け止めるということが大切になるでしょう。
詳しい解説はリンクをご覧ください😊
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みにげきじょ〜単純に全員可愛くておもろいし自かぷ的にも萌〜な話のハズなのにモヤモヤの方が勝ってる事実が1番モヤつく！😭こんな自分嫌すぎ！
のんでりを否定してる訳じゃなくて！ぱそストの結末で☀️の良さ、ぢゃみゆへの愛を感じる素晴らしい展開を見せてくれてるから余計に比較してしまうのかも December 12, 2025
こういう不適切でない使用例の単語が伏字になってるのを見るとめっちゃモヤモヤする。
英語に例えたら「audience」が「au***nce」ってなってるぐらいの気持ち悪さ（ゲームチャット等でたまに見るかも）。 https://t.co/z7BRn6XlOr December 12, 2025
こんな気持ちで仕事出来ないから今日は朝早く髪を切りに行こう
勿論ハードツーブロックならぬ横髪の毛ナイナイにガッツリハードモヒ気味ツーブロ一択
気持ちがモヤモヤしている時どれだけ寝ようとしても寝れないので音楽を聴きながら文章を描きᝰ✍🏻心落ち着かせ納得させ
心を明白にする
そのひとつに散髪がある December 12, 2025
おはようございます☔️
少しモヤモヤする、現状はうまくいき始めてる
悪くないよ、確実に自分が思ってたよりも・・・
昔から焦ったり、停滞するのは悪いとは思わない、ただ、急ぐのは良いと思っていない。
自分の🧠？身体？が急げ、次の行動しろと動けと😑
なんなんだろうね、この感覚は💥
分からん笑 December 12, 2025
手渡しされた女性のプロフを見たら、ものすごいべっぴんさんで、あー成る程、やっぱ顔なんかい！？ライブ中ものすごい楽しいアピールしまくった者勝ちなんかい！？と、数日に渡って、ものすごい嫉妬と、モヤモヤが、凄かったよ🤣w
差別するのかい！？
ヒドい(￣□￣;)!!
やっぱ美人は特だよねと…🤣w December 12, 2025
FNS歌謡祭のあゆを見て
そんなに顔撮られるの嫌ですか？w
ってくらい普通にあゆの正面の顔が見たいだけなのに、常に横！！横！！
あ、、少し近づいた..と思ったらカメラ全体に切り替えwww
なんかモヤモヤしながら見た。 December 12, 2025
AIが変える、あなたの筋トレ
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さらに、トレーニング中や日常に感じる“言語化しにくいモヤモヤ”を整理し、状況を構造的に捉え直せるよう導いてくれる。
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ちょっと、吐き出させてください…
X運用の相談のってる時
『初心者なのにちょっと、イラッとする』
感じの考え方してる人か…
気分悪くなったり
するかもだからなんだけど
こんな感じ
(こっから先は覚悟ある人だけみてね↓)
『①丁寧にやってるから時間かかるんです』
ごめんだけど、丁寧なことと
時間かかることはイコールではない。
なんだってプロは【丁寧で早い】ってこと。
これ、自分への言い訳上手だから
これから抜け出せないと
前に進まないよ？
『②関わる人を厳選してます』
最初の頃は？？
ポストだって下手くそ出し、慣れてない
極論
｢選ぶ立場にない｣ってこと。
なのに自分に言い訳して
やらない理由に酔ってる感じ。
最初は
｢とにかくガムシャラに動く｣
か正義！
あっ、今、あたまの中でモヤモヤして
静かに言い訳考えてた人
成長するチャンスありだよ？？
『③誰も教えてくれなかった』
子供じゃないんだから
情報は自分から取りに行く
・ポストを分析する
・スペースを聞く
・セミナーに参加してみる
あのね？
あえて厳しいこと言うね？
あなたが受け身になってる間に
『チャンス』は『行動する人』が
目の前から奪って行きます。
いつか…
準備が…
忙しい…
なんて、やらないで
終わるなんて勿体ない？
やらない言い訳疲れませんか？？
やり方は、今月
私が教えるので『固定ポストの企画』
に参加してください。
言い訳は背それからしちゃいましょ
あっ、おはようございます！！ December 12, 2025
レモングラス由来
シトラールの多機能性
#抗酸化・抗菌・抗炎症作用
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🍂秋冬の不調を整える🍁
天然ハーブ「レモングラス」ガイド
ローズマリーと同じく万能ハーブ
— 私の毎日習慣 ︎✦︎ 1番愛用のハーブ—
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👇こんな方にオススメです 🙌🏻
⚫︎胃腸の弱り・消化不良が気になる人
⚫︎ストレス・モヤモヤをリセットしたい人
⚫︎冷え・むくみ・だるさを改善したい人
⚫︎自然な抗菌ケア・デトックスをしたい人
⚫︎アロマ＆ハーブで心身ケアしたい人
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レモングラスとは⁉️
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イネ科のハーブで、葉に含まれるシトラールの爽快な香りが特徴🍋
アジアでは薬草・料理・アロマとして古くから利用され、“飲むアロマ” と呼ばれるほど心身のバランスを整える万能ハーブです。
主成分シトラールは抗菌・抗炎症・消化促進・精神安定に働き、レモンよりも香りが強く、温め＆リフレッシュのW効果を持ちます。
⭕️ レモングラスの主な効能
・胃腸の働きを助け、食べすぎ・胃もたれ改善
・ガス・膨満感をやわらげる
・強力な抗菌・抗真菌作用
・関節痛・筋肉の張りを緩和
・利尿＆デトックスでむくみ解消
・Relux＆気分リフレッシュ
・睡眠の質をやさしくサポート
・免疫力を支える抗酸化作用
・虫除け効果（天然の忌避成分）
⭕️ レモングラスが選ばれる理由
・爽やかで万人に好まれる香り
・薬効の幅が広く体質を問わず使いやすい
・胃腸・メンタル・免疫にまとめて働く
・アーユルヴェーダで“浄化のハーブ”と呼ばれる
・料理〜アロマまで使い道が広い
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お茶＆外用の使い方
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★ レモングラスティー
・乾燥レモングラス 2〜3g
・熱湯 200ml
➜ 5分蒸らすと、消化促進・Reluxに
（食後・就寝前がオススメ）
★ フットバス
・レモングラス 5g
・熱湯をそそぎ足湯
➜ むくみ・冷え・だるさを改善
★ 吸入法
・ボウルに熱湯＋レモングラス数枚
➜ 疲労感、心の重さ、不安をスッと軽く
★ ルームケア
・精油数滴をディフューズ
→ 空気清浄・虫除け・リフレッシュに最適
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豆 知 識 🫘
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★ 香りの正体：シトラール
・レモングラス特有のレモン香の主成分
・強い抗菌・抗真菌・抗炎症作用
・集中力UPのアロマとしても研究多数
★ 歴史トリビア
・古代インドでは「万能薬草」として重宝
・アーユルヴェーダでは“浄化・火（アグニ）を整えるハーブ”
・ヨーロッパでも感染症対策ハーブとして大人気に
★ 薬膳での役割
薬膳では「香りで気を巡らせ、湿を取り、胃腸を整えるハーブ」
《性味》辛・苦／微温
《帰経》脾・胃・肝
・胃のもたれ・吐き気
・湿気による重だるさ
・冷えの影響で動きが鈍った胃腸
・ストレスで巡りが悪い時に
★ デトックス効果の秘密
利尿作用で余分な水分・老廃物を排出
→ むくみ改善・体の重さ・倦怠感のケアに役立つ
★ メンタルケア
・香りが自律神経に働き、ストレス軽減が報告
・脳の「気分・集中力」に関わる部分を活性化
★ 過剰摂取の注意
・胃腸が弱い方は濃いお茶に注意
・大量摂取で胃痛・下痢の可能性
・妊娠・授乳中は控えめに
★ 薬との併用注意
・利尿薬（作用が強まる可能性）
・血圧の薬
・糖尿病薬
→ 心配な場合は医師へ相談を
🌿 爽やかな香りに心がほどけ、内側からクリアに整うハーブ🍃
レモングラスで毎日のケアをやさしく🌙
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：うらら｜毎日ハーブ便り 様
https://t.co/Nf8Lbk05Th December 12, 2025
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