中田英寿って
健康オタクじゃないし
むしろ 偏食レベルで
野菜をほぼ食べなかったはずだ
それでも壊れなかった理由はシンプルで
「運動でペイする」 を徹底していたから
・食べたいものを食べる
・飲みたいものを飲む
・でも運動で代謝を回し切る
→ これで毒も炎症もリセットできる
中田は摂生で整える人じゃなくて
代謝エンジンで押し切るタイプ
これが本質で
解毒も代謝も回るかどうかは
結局 材料＋エンジン（筋肉） の話
食事で我慢するより、
代謝を動かすほうが圧倒的に強い
だから偏食でも成立した
運動で全部ペイしていたから
逆に
断食・削る系・ミニマリスト食は
掃除するエネルギーが枯れて
毒が回らない＝不調の無限ループ を生む December 12, 2025

捨てることで心も軽くなる。

物を減らし、静けさを感じてみて。

#ミニマリスト #心の整理 #暮らし方 December 12, 2025

今日着いt音源配信を紹介させてください。
ミニマリストぽちゃまるさんが、本日21時からしゅーぞーさんとスペースをするそうです。
間違いなく、Kindle本の話ですね。
今日もありがとうございます！ https://t.co/YbuRo6jiX4 https://t.co/mGMN5IjYmD December 12, 2025

1年半前は物置兼段ボール突っ込む部屋だった6畳1間の部屋を断捨離とDIYし続けて、模型作業、塗装ブース、PC、ゲーム、映画鑑賞と趣味全振りの部屋に。ミニマリストが即死するくらい物理的スペースが無い詰め込み部屋になったなぁ🤤 https://t.co/BiQq8jlbDY December 12, 2025

今朝、雨の中でゴミ拾いしてたら、傘が壊れた😂マジでありえんわ…コンビニ（セブン）で新しいの買ったけど、700円もした😅 もう、なんでこんな天気なの？寒すぎててきとうに拾うのも辛い🤔でも、ミニマリストだから、物を増やさないために頑張るしかない。まあ、死ななくて良かった。 December 12, 2025

競馬場行った友達がグッズ持たない主義のミニマリストなオタクなため、ハマのカードでたから、あげるって、、、
神なのか？神？仏？ December 12, 2025

@ged_qx 第一印象：普通に自分よりちょい年上の同い年ぐらいの人だと思ってた
今：なんか人生充実してそう（）
脳内ニックネーム：レンジャー
好き％：85
偏見：ミニマリストそう（？）
同じ投稿をするべき？：任せるっ December 12, 2025

新ケロちゃんの部屋は若干ゴチャゴチャしてるわんぱくボウズっぽい部屋であってほしいし、黒星ちゃんの部屋は気持ち悪いぐらいにものがなくて綺麗であってほしい。なんならミニマリストであってほしい December 12, 2025

ミニマリストは一人暮らしでないと満足感出せないよな。家族のものまで捨てられないからさ…。リビングに片付けても片付けてももの置かれてるともうリビングに行く時間を減らすようになる…。 December 12, 2025

【勝手に新刊案内！毎週土曜更新】

『お待たせいたしました、お待たせしすぎたかもしれません！今週は47冊の新刊の紹介です！』

こちらはあくまでも予定ですのでタイトルや出版日の変更もあることをご了承ください！

またヨースケ調べなので掲載漏れがあるかも知れません！教えていただけますと幸いです。

11月28日（金）

・エッセイストやすかさん@yasuka20200818
『日英併記【DEEP東北】』

11月29日（土）

・けんいちさん@pandaken_ken
『noteからkindle出版で月3万円を稼ぐ教科書』
・あおいさん@aoi_kurochan
『Kindle出版始めたら6ヶ月でFIREできた私の話』
・詩楽あいこさん@shirakuaiko
『ねこのたべるん おいしくってもぐもぐもぐ赤サンタと緑サンタの、ほっこりクリスマスごちそう物語』
・不可思議ちゃん@UNfukashigi
『魔術: 芥川龍之介 不可思議な倭国文学』
・進藤祐司さん@yuji_oasis
『【マンガでわかる】毎日がワクワクする！人生を解放する「最高の休み方」』

11月30日（日）

・ヒューズさん@kenkoukosodate
『習慣化とAI活用で効率化 スキマ時間の使い方・増やし方』
・sasukeさん@slegend41733
『AIエージェントで稼ぐ Manus時短副業』

12月1日（月）

・不可思議ちゃん
『黒壁: 泉鏡花 不可思議な倭国文学』

12月2日（火）

・Toshiさん@katsutan
『図解でわかる シリコンバレー流アンガーマネージメント徹底解説』

12月3日（水）

・えみさん@emi_montessori
『おじさんにも・・サンタはくるの？』
・不可思議ちゃん@UNfukashigi
『鏡地獄: 江戸川乱歩 不可思議な倭国文学』
・たなか主夫さん@tanaka_buyma
『コンテンツ提供者にも読んでほしい！在宅ビジネス高額コンサルの闇』

12月４日（木）

・みきなんさん@mikinan4
『マンガでわかる！【2025年度版】お金と扶養の新ルール』

12月５日（金）

・ぽちゃまるさん@witterkomatter
『私はこうしてミニマリストになった2 サヨナラ、スーツケース。〜旅と捨て活が教えてくれた新しい私〜』
・梟流さん@WiseOwl_Lab
『教えてナナ！ 30分で読めるAI×副業のやさしい地図』
・海のまっちゃんさん@ecodefree
『【弁護士なしで実現】ブラック企業から未払金141万円を取り戻した！知識ゼロ・元社畜が「初期投資250円」本人訴訟を即実践！』
・不可思議ちゃん@UNfukashigi
『アグニの神:芥川龍之介 不可思議な倭国文学』
・チーム50～・あつこさん@atsuko_s8・ひでぼうさん・ルーティン社長さん・みぶきえみさん・みむらさん・よっちゃんさん
『50代からもっと輝く！ 私の人生の楽しみ方　PART４』

12月6日（土）

・K.さん@k_enishi_
『AIが変える、あなたの筋トレ』
・田畑さん@TabataShingo
『まんがでわかる相続税』
・すばるさん@subaru_h_2022
『マンガでわかる 月10万円稼ぐ　アパレルブランドせどり入門　スマホ１台で完結！』
・ケンゾーさん@kenzo_kenko1
『寝ながらストレッチ 決定版』
・ゆうきさん@MiruPon07
『マンガでわかる！共働き夫婦のふるさと納税』
内藤みかさん@mica_book
『札幌 夜の寄り道』

12月7日（日）

・カーボさん@carbo_twt
『マンガでわかる Nano Banana Pro』
・みさごんさん@misagon_comics
『マンガでわかる！自作PC組立スタートガイド』

12月12日（金）

・ねんどひろしぶさん@HIROSHIVone
『ガタンゴトン特急ぽかぽか号　出発進行！』
・はやたんさん@hayancarerm
『神経ケアの新刊』※仮題

12月13日（土）

・しろこさん@shiroko_letter
『繊細さんの日常 〜HSPあるある漫画〜』

12月17日（水）

・Mikiさん@the77219
『ORDINARY SKIN A skincare journey with the ordinary』
・たかお文島さん@takao_fumishima
『「あたりまえ」を続けることは最強の生存戦略である外資ITで36年。信頼と生き残りを築いた「普通の人」の仕事術』

12月20日（土）

・sizcaさん@cosmic_richmuse
『2026年運気マップー魂のタイミングを引き寄せる鍵ー数秘術で読み解く未来のサイン』
・ハラぺーさん@harapei2
『時は金なり。タイムイズマネー。時間は資産です。時間を生み出すための方法を紹介する本』※仮題

近日中

・なるみんさん@narumin1000sei
『通信制高校を紹介する新刊』※仮題
・櫻もちこさん@happy_mochico
『投資ってなんか怖い ズボラな「超庶民」でも出来た！お金に振り回されないための「幸せな習慣」』
・こう吉さん@kokichi_00
・りくとさん@ai_manga_
『副業図鑑　漫画版』
・シュウさん@shu_fire777
『年利117％を達成した倍ポジ法入門』
・なたねさん@natane_flower
『分子栄養学を“漫画で”伝える本』※仮題
・くらさん@kura_wp1211
『内向型が自分らしく生きる』※仮題
・へいぱぱさん@hey_heypapa
『筋トレに関する書籍』※仮題
・かみうちさん@kamiuchi_books
『住宅ローンを安定的に返済する方法』※仮題
・FP中野さん@fptn5
『退職金の使い方』※仮題
・たくろうさん@takuro_kindle
・ささきさん@sasa_kiebook
『Kindle出版初心者向けの出版方法をわかりやすく解説』※仮題
・詩楽あいこさん@shirakuaiko
『ねこのふわるん　やわらかくって、ふわふわふわ』
・まめおさん@ai_mameo
『ポイ活のイメージが180度変わる本』※仮題
・海亜さん@muchi_mia
『おじさん』※仮題 December 12, 2025

仲間がまた大切な気づきを運んでくれる一冊を出版してくれたので、心から紹介します😌

12月5日（金）発売
「私はこうしてミニマリストになった２サヨナラ、スーツケース。」
ついに出版されました🙌

手放すことで見えてきたもの。
ページをめくるたびに
「自分にとって何が本当に大事なのか」

あなたの「本当に大事にしたいもの」はなんですか。
その答えを探したい人にこそ、手に取ってほしい本😊 December 12, 2025

ミニマリストと収集癖の最悪な部分ががっちゃんこしてるんですよね December 12, 2025