中田英寿って
健康オタクじゃないし
むしろ 偏食レベルで
野菜をほぼ食べなかったはずだ
それでも壊れなかった理由はシンプルで
「運動でペイする」 を徹底していたから
・食べたいものを食べる
・飲みたいものを飲む
・でも運動で代謝を回し切る
→ これで毒も炎症もリセットできる
中田は摂生で整える人じゃなくて
代謝エンジンで押し切るタイプ
これが本質で
解毒も代謝も回るかどうかは
結局 材料＋エンジン（筋肉） の話
食事で我慢するより、
代謝を動かすほうが圧倒的に強い
だから偏食でも成立した
運動で全部ペイしていたから
逆に
断食・削る系・ミニマリスト食は
掃除するエネルギーが枯れて
毒が回らない＝不調の無限ループ を生む December 12, 2025

JIKOOK ACE DUO 😍

#AreYouSure2    
#イゲマジャ2    
#ディズニープラスでAreYouSure    
#ディズニープラスでグクミン旅   
#ミニマリスト旅行AreYouSure    
#JiminxJungKook https://t.co/hvrI8vhqut December 12, 2025

【💁‍♀️📕出版のお知らせ】12月5日（金）
「私はこうしてミニマリストになった２　サヨナラ、スーツケース。: 旅と捨て活が教えてくれた新しい私」

出版しました！

あなたの「本当に大事にしたいもの」はなんですか。

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【勝手に新刊案内！毎週土曜更新】

『お待たせいたしました、お待たせしすぎたかもしれません！今週は47冊の新刊の紹介です！』

こちらはあくまでも予定ですのでタイトルや出版日の変更もあることをご了承ください！

またヨースケ調べなので掲載漏れがあるかも知れません！教えていただけますと幸いです。

11月28日（金）

・エッセイストやすかさん@yasuka20200818
『日英併記【DEEP東北】』

11月29日（土）

・けんいちさん@pandaken_ken
『noteからkindle出版で月3万円を稼ぐ教科書』
・あおいさん@aoi_kurochan
『Kindle出版始めたら6ヶ月でFIREできた私の話』
・詩楽あいこさん@shirakuaiko
『ねこのたべるん おいしくってもぐもぐもぐ赤サンタと緑サンタの、ほっこりクリスマスごちそう物語』
・不可思議ちゃん@UNfukashigi
『魔術: 芥川龍之介 不可思議な倭国文学』
・進藤祐司さん@yuji_oasis
『【マンガでわかる】毎日がワクワクする！人生を解放する「最高の休み方」』

11月30日（日）

・ヒューズさん@kenkoukosodate
『習慣化とAI活用で効率化 スキマ時間の使い方・増やし方』
・sasukeさん@slegend41733
『AIエージェントで稼ぐ Manus時短副業』

12月1日（月）

・不可思議ちゃん
『黒壁: 泉鏡花 不可思議な倭国文学』

12月2日（火）

・Toshiさん@katsutan
『図解でわかる シリコンバレー流アンガーマネージメント徹底解説』

12月3日（水）

・えみさん@emi_montessori
『おじさんにも・・サンタはくるの？』
・不可思議ちゃん@UNfukashigi
『鏡地獄: 江戸川乱歩 不可思議な倭国文学』
・たなか主夫さん@tanaka_buyma
『コンテンツ提供者にも読んでほしい！在宅ビジネス高額コンサルの闇』

12月４日（木）

・みきなんさん@mikinan4
『マンガでわかる！【2025年度版】お金と扶養の新ルール』

12月５日（金）

・ぽちゃまるさん@witterkomatter
『私はこうしてミニマリストになった2 サヨナラ、スーツケース。〜旅と捨て活が教えてくれた新しい私〜』
・梟流さん@WiseOwl_Lab
『教えてナナ！ 30分で読めるAI×副業のやさしい地図』
・海のまっちゃんさん@ecodefree
『【弁護士なしで実現】ブラック企業から未払金141万円を取り戻した！知識ゼロ・元社畜が「初期投資250円」本人訴訟を即実践！』
・不可思議ちゃん@UNfukashigi
『アグニの神:芥川龍之介 不可思議な倭国文学』
・チーム50～・あつこさん@atsuko_s8・ひでぼうさん・ルーティン社長さん・みぶきえみさん・みむらさん・よっちゃんさん
『50代からもっと輝く！ 私の人生の楽しみ方　PART４』

12月6日（土）

・K.さん@k_enishi_
『AIが変える、あなたの筋トレ』
・田畑さん@TabataShingo
『まんがでわかる相続税』
・すばるさん@subaru_h_2022
『マンガでわかる 月10万円稼ぐ　アパレルブランドせどり入門　スマホ１台で完結！』
・ケンゾーさん@kenzo_kenko1
『寝ながらストレッチ 決定版』
・ゆうきさん@MiruPon07
『マンガでわかる！共働き夫婦のふるさと納税』
内藤みかさん@mica_book
『札幌 夜の寄り道』

12月7日（日）

・カーボさん@carbo_twt
『マンガでわかる Nano Banana Pro』
・みさごんさん@misagon_comics
『マンガでわかる！自作PC組立スタートガイド』

12月12日（金）

・ねんどひろしぶさん@HIROSHIVone
『ガタンゴトン特急ぽかぽか号　出発進行！』
・はやたんさん@hayancarerm
『神経ケアの新刊』※仮題

12月13日（土）

・しろこさん@shiroko_letter
『繊細さんの日常 〜HSPあるある漫画〜』

12月17日（水）

・Mikiさん@the77219
『ORDINARY SKIN A skincare journey with the ordinary』
・たかお文島さん@takao_fumishima
『「あたりまえ」を続けることは最強の生存戦略である外資ITで36年。信頼と生き残りを築いた「普通の人」の仕事術』

12月20日（土）

・sizcaさん@cosmic_richmuse
『2026年運気マップー魂のタイミングを引き寄せる鍵ー数秘術で読み解く未来のサイン』
・ハラぺーさん@harapei2
『時は金なり。タイムイズマネー。時間は資産です。時間を生み出すための方法を紹介する本』※仮題

近日中

・なるみんさん@narumin1000sei
『通信制高校を紹介する新刊』※仮題
・櫻もちこさん@happy_mochico
『投資ってなんか怖い ズボラな「超庶民」でも出来た！お金に振り回されないための「幸せな習慣」』
・こう吉さん@kokichi_00
・りくとさん@ai_manga_
『副業図鑑　漫画版』
・シュウさん@shu_fire777
『年利117％を達成した倍ポジ法入門』
・なたねさん@natane_flower
『分子栄養学を“漫画で”伝える本』※仮題
・くらさん@kura_wp1211
『内向型が自分らしく生きる』※仮題
・へいぱぱさん@hey_heypapa
『筋トレに関する書籍』※仮題
・かみうちさん@kamiuchi_books
『住宅ローンを安定的に返済する方法』※仮題
・FP中野さん@fptn5
『退職金の使い方』※仮題
・たくろうさん@takuro_kindle
・ささきさん@sasa_kiebook
『Kindle出版初心者向けの出版方法をわかりやすく解説』※仮題
・詩楽あいこさん@shirakuaiko
『ねこのふわるん　やわらかくって、ふわふわふわ』
・まめおさん@ai_mameo
『ポイ活のイメージが180度変わる本』※仮題
・海亜さん@muchi_mia
『おじさん』※仮題 December 12, 2025

✨🌸さくら的📖感嘆🍡✨

数日前に偶々♪ネット記事💬✨で遭遇👀💕

「書籍📖✨も出されてるんだ❣(⁠ʘ⁠ᴗ⁠ʘ⁠✿⁠)」と知り♪
Audible✨あるかどうか⁉️(Audible📖Love🩷笑)
早速❣チェック💃💕

ありました🙌
この手の書籍📖✨は♪初めてでしたが🙏
聴いて良かった🤠👍💕

ミニマリスト✨に感嘆🥰 https://t.co/XebhpmvWVg December 12, 2025

㊗️新刊リリース㊗️
ミニマリストの「ぽちゃまるさん」@witterkomatter が
本日、12/5金曜日に2冊目をリリースされましたー♪
パチパチ👏

『私はこうしてミニマリストになった2
サヨナラ、スーツケース。
〜旅と捨て活が教えてくれた新しい私〜』 https://t.co/LPT3RHIXwU December 12, 2025

【名前】怪文書付き年賀状2026 - 高性能スクリプト、あたたかい、伝統的な年賀状、謹賀新年 - ミニマリストではない見た目、心地よいエレガント,年賀状の装飾、あけましておめでとう，耐久性に優れ https://t.co/b0fWe14Hx2 December 12, 2025

6/26に投稿されてたんだ…
完全にノーマーク😆

#AreYouSure2        
#イゲマジャ2        
#ディズニープラスでAreYouSure        
#ディズニープラスでグクミン旅      
#ミニマリスト旅行AreYouSure 

https://t.co/88W7Oemn5o December 12, 2025

Are You Sure?! is competing with heavily promoted shows, yet with just two episodes, it has already reached the Top 10

CONGRATULATIONS JIKOOK
#イゲマジャ2  
#이게맞아낭만지민정국
#ディズニープラスでAreYouSure       
#ディズニープラスでグクミン旅  
#ミニマリスト旅行AreYouSure https://t.co/LCr6AAwcT2 December 12, 2025

プレゼント、何あげたらいいかわかりにくい数秘たち。

ストライクゾーンが激狭、こだわりも強い5・7・9
人に時間やお金を使ってくれるのを申し訳ないと思いがちな6・7
（7はミニマリスト的な場合も）
9は物のやり取りにまつわるアレコレも面倒臭い
これ欲しいを言わないので好みを把握し難い6・11・33

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＊わからーん！て思うあの人がどのタイプか知りたい方は＊
生年月日をバラバラにして足して1桁になった数が
当てはまることが多いので確認してみてくださいね。

例：1982年2月2日生まれ
1＋9＋8＋2＋0＋2＋0＋2＝24
2＋4＝6
※11,22,33はそのまま

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（生年月日わからん！という方はプロフのリンクから診断ができるツールがあります。
フルネームと、
生年月日は適当に入れて
D,Sの欄に思い当たるキャラがいるか確認してみてくださいね) December 12, 2025

ミニマリストのぽちゃまるさんがまもなく2冊目を出版！

あした早朝に出版カウントダウンのスタエフライブやります😁

忙しい朝、お耳だけでも出版ムードをお楽しみください✌️

◯12/5（金）5:45から
（出版ヒーハーは6:00）

◯ライブ部屋はリプ欄

@witterkomatter https://t.co/43ngsHjfmv December 12, 2025

🐰も🐣も私もいっぱい笑った🤪
　ｲｹﾞﾏｼﾞｬ最高⤴️

#AreYouSure2   #イゲマジャ2  
#ディズニープラスでAreYouSure  
#ディズニープラスでグクミン旅  
#ミニマリスト旅行AreYouSure 
#jungkook

たくさんﾊｯｼｭﾀｸﾞがある https://t.co/oem8LO5KKk December 12, 2025

ミニマリストさんの動画のサムネにアタ○ク抗菌EXが写ってたので「お、これを捨てたのかな？」と思ったら違った😇
柔軟剤は不使用らしいので惜しい……
いわゆる「普通の洗剤」と思う方が多いであろう製品も香害になるの本当にツラい。 December 12, 2025

【12月5日（金）出版】
「私はこうしてミニマリストになった2
サヨナラ、スーツケース。
旅人捨て活が教えてくれた新しい私」

挿絵担当がコロコロコロコロ転がってきました。
ねんど🐰@HIROSHIVone の協力なしでは、この本はできませんでした。

書籍には、108個のピクトアートが登場します。 https://t.co/hsdRftnYik December 12, 2025

よし‼️
今朝は頑張った‼️

暖房、掃除、猫トイレ、ごみ捨て(資源ごみだから大変)、夫のおにぎり準備、餌やり、歌の練習‼️✨️

そしてココア︎🍫💕︎︎

ふぅ❣️頑張った❣️

ゆっくりタイムです🌸⋆*
あ、そう言えば椅子がミニマルになりました✨素敵✨
#ミニマリスト https://t.co/wpoYC1xAPI December 12, 2025

まだしゃべるのか…と呆れられそうですが本日は朝から4番組です。

勇気を出してラッタさんに@ratta_tw ライブしたい！って言ってみたらまさかのその場オッケーが…ウッソだろマジか…💁‍♀️🐸

ラッタさんもミニマリストでしたよね？
まさかのミニマリストコラボ…☺️
ありがとうございます！！ https://t.co/Cdpjxz8tKS December 12, 2025

ミニマリストな午後　のんびり行こう: おいしくて（tasty),健康的な（healty)な豆腐（tofu)をつかった料理（dish)を紹介します https://t.co/m46KwEkTYS
豆腐はうまいっすね！ https://t.co/AjsPpsA8cN December 12, 2025

資産8,000万円が貯まる節約術～洋服編

①平日は同じ服を着る
②休日はお気に入りの1着
③ブーツはGUで買って使い倒す
④トレンドはGRLで買って着倒す
⑤小物はゴールドで統一感を出す
⑥アクセは300円ショップで各種1つ

ミニマリストになって私は資産が拡大しました。 https://t.co/kmaIyktyXn December 12, 2025

ミニマリスト的なデスクも憧れるんだけどどんなにスッキリさせてもこんな感じ。
賑わい。 https://t.co/qqkutbsxMh December 12, 2025

Photobook AYS2?! La portada es Swiza y la contraportada es Vietnam. En el lomo se pueden observar las 2 secciones del libro y al parecer la mayor parte será con contenido de Swiza.
#AreYouSure2
#ディズニープラスでAreYouSure
#ディズニープラスでグクミン旅
#ミニマリスト旅行 https://t.co/dHHKEdqWtC December 12, 2025