【ねぇねぇ知ってる？】#ごま はミネラルや抗酸化作用が高いビタミンEも多い！セサミンは、抗炎症作用やガン抑制効果があるの。EPAやDHAと一緒にとると効果が高まるので、イワシにごまをかける料理は良いよね！すりごま、ねりごまにするとより栄養素を効率よく吸収できるよ！ December 12, 2025

２９歳で腸の難病になったボクが
”スルッとバナナ便”を出すために
やってよかった腸活習慣ベスト７

７位：毎日湯船に浸かる（リラックス）
６位：ケーキの代わりに和菓子（低脂質）
５位：夜10時までに寝る（自律神経を整える）
４位：週２で魚を食べる（EPA・DHA）
３位：ビフィズス菌飲料を飲む（短鎖脂肪酸）
２位：揚げ物を避ける（悪玉菌減少）
１位：〇〇 December 12, 2025

朝の私「今日は大丈夫な気がする🙂」
昼の私「いや全然ダメ😇」
夜の私「なんで既読つかないの…（情緒）」
──この情緒ジェットコースター、
“生活の土台”が崩れてるサインかもしれない💥
ベルタプレリズムは、
亜鉛・ビタミンB群・葉酸・DHA/EPAなどをまとめて補える栄養機能食品。
サプリなのに主張しすぎなくて、
「整える側」にそっと回ってくれる感じが好き🫶

恋愛も仕事も、まずは自分のコンディションから。
同世代女子に全力で読んでほしい話、書きました✍️✨
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＃ベルタプレリズム ＃栄養補給 ＃葉酸 ＃鉄分 ＃亜鉛 ＃マカ ＃還元型コエンザイムQ10 ＃ゆらぎ女子 ＃自分ケア ＃朝の機嫌 December 12, 2025

え、これすごくない？0歳から1歳向けの粉ミルクだって！DHAとかARAとか入ってるんだって！すごいね！

明治 ほほえみ 粉ミルク 800g 6缶
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