知り合いの◯阪医大・消化器内科の先生が
「一番怖いのは“体に良さそう”に見える食品」
と言っていて、理由を聞いたら納得でした。

医者が「絶対に食べない最悪食品」10選

10位　高カカオチョコ
9位　青汁
8位　野菜チップス
7位　シリアルバー
6位　フルーツスムージー
5位　野菜ジュース
4位　オートミールのみの朝食
3位　菓子パン
2位　コンビニ弁当
1位　〇〇〇〇〇　病院直行”レベルで一番ヤバい食品はリプ欄最後↴ December 12, 2025

オートミールちゃんには好きな事だけして楽に暮らして欲しいから頑張って一杯💰稼ぐニャンコ泥棒ちゃんですか？？？ https://t.co/BjjkcTbFGQ December 12, 2025

痩せそうで痩せないダイエット

・空腹有酸素は痩せる
・糖質（米）は太る
・プロテイン飲んどけば痩せる
・サラダだけ食べれば痩せる
・毎日体重に乗らないといけない
・白湯を飲むと代謝が上がる
・１日２L～３L水飲まないといけない
・チートデイは何食べてもいい
・間食したら太る
・オートミールたべときゃ痩せる
・ファスティングで胃腸を休ませる December 12, 2025

コーヒーとたばこは癒し。さらにロラゼパム飲んで比較的落ち着いている。今日は隣の薬局に行っただけ。でも、本当に食べ物をどうしよう🤔後はオートミールと白米がある。 https://t.co/AB04IqqiAr December 12, 2025

これらの食品は糖質が多く含まれるので、「単体食べ」が血糖を乱す一番の落とし穴です。血糖が乱れることで、すぐ空腹になったり間食が増えたりして、結果的に太りやすい身体を作ります。
ではどう食べたら良いのかと言うと...

・グラノーラ→たんぱく質（ヨーグルト・卵）を足す
・オートミール→卵・納豆・ツナを一緒に食べる
・野菜ジュース→食事の補助として添える
・フルーツスムージー→無脂肪ヨーグルトと一緒に
・高カカオチョコ→間食ではなく食後に少量食べる

食べ合わせを意識すれば、美味しく安全に食べられます。 December 12, 2025

12/17 46.5kg
また食べ過ぎたー、食べた日と食べない日の差がでかいから痩せん。まじで🤬

朝　サラダ、煮卵
昼　オートミール、ささみ、お豆腐、煮卵
間食　抹茶&マスカルポーネのクレープ半分
　　　ルマンドクレープティラミス半分
　　　カスタードシュークリーム半分 https://t.co/AVbuXmpGx9 December 12, 2025

米がなくなってからずっとオートミール食べ続けてるんだけど、なんかもうオートミールでいいかなってなってる… December 12, 2025

お米もう買わない、オートミールで十分だし🥳
前と同じ価格まで戻ったら玄米なら買ってもいいなとは思うけど December 12, 2025

今日は雨の中散歩がてらvltカレー探しのついでに特売たまごを買いに行ったり、ママさんの干し柿つくりを手伝ったり、賞味期限切れのヨーグルトを消費するために米粉とオートミールの焼きドーナツを焼いたりした🍩 December 12, 2025

えぬやディナー。
減量復活！磯野ー！ダイエットしようぜー！
・鰹のタタキ(半分食べちゃった)
・野菜サラダ
・味噌汁
・オートミール https://t.co/pyEP7D03o8 December 12, 2025

@kurutokuyuu 牛乳がないと食えたもんじゃないよ？？

物によっては表面カリカリだけど、オートミールのせいで食べたらボッソボソ。ひたすらに腹持ちだけを重視してるので腹立つ位にくっそ不味い！

(包んでお持ち致します- ̀͏̗🎁 ́͏̖-) December 12, 2025

California Gold Nutrition, アスタキサンチン
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グリフォー1000mg
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NATUREMADE大塚製薬亜鉛
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山田養蜂場 燃やしてスリム
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命の母ホワイト 360錠
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ホワイトルナ 香砂平胃散錠
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オルリガル120mg
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エルリス シャイニングショット
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■食べ物

サントリー 黒烏龍茶
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滝沢更科 十割そば
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ダノンオイコス
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BASE FOOD ベースパンケーキミックス
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ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん
https://t.co/MRL1aEx9Mo

タマノイ はちみつ黒酢ダイエット
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Natori なとり お徳用茎わかめ
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無印良品 食べるスープ オクラ入りねばねば野菜のスープ
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#ad December 12, 2025

@employment38 ありがとうございます
簡単おいしい、オートミール感が無くて好きです December 12, 2025

娘が私の看病してくれた。体は辛いですが嬉しかった。オートミール作ったりバナナを切ってくれたり。
水で濡らしたタオル持ってきてくれたり。ありがたいです。早く風邪治します。 December 12, 2025