1
オートミール
0post
2025.12.15 13:00
:0% :0% （ 10代 ／ 女性 ）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
朝に何を食べても午前中ボーッとしてた頃、
これ食べとけば大丈夫と思えた朝食ベスト7
7位：ナッツ少量（満足感）
6位：味噌汁（代謝スイッチON）
5位：アボカド（血糖値安定）
4位：ギリシャヨーグルト（腸を整える）
3位：オートミール少量（エネルギー安定）
2位：バターコーヒー（糖なし燃料）
1位：○○〇〇 ▼ December 12, 2025
3RP
オートミール
オートミールをチンパンジーにあげてみました☺️
タカシ、ニイニ、ジェームスはお気に召さない中、ローラとロジャーは気に入ったようでした。特にロジャーは気に入ったようでひゃあひゃあ言いながら朝真っ先に食べていました。
食べながらローラと尻のつけあいをしていました😀 https://t.co/iFkSmHiDG5 December 12, 2025
2RP
【オートミール
ヨーグルト
プロテイン
バナナ
キウイ
ブルーベリー
コーヒー☕︎】
これ食べると便通よくなるし
低GIだから血糖値爆上がりを防いで眠くならないから
毎朝食べてる😼 https://t.co/bSETTyI8pM December 12, 2025
1RP
別に米が悪いとは言ってない😂
食べすぎると成人女性の糖の必要量すぐオーバーするし、わたしは米食べた後眠気がやばいので、米の時とオートミールのときを作ったってだけです😂 December 12, 2025
1RP
野菜は食べれるだけ食べてもビタミン足りないので、1日の終わりに足りないぶんだけ青汁とかサプリですね😱腹持ちはお米食べすぎたり調整で抜きにするより、オートミールこまめに食べた方が全然おなかすかないです。 https://t.co/jGxewLtgWO December 12, 2025
1RP
▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）
1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）
これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025
1RP
お昼ごはんNOW😋徹子の部屋見たらディーンフジオカさん📺ちょっとだけエスパーの番宣もあったね。久々のオートミール丼いきまーす🎵 https://t.co/98T6cqQMdc https://t.co/Ie7Tlmynau December 12, 2025
RP関連：基本的に『 外国人は食に関して無頓着が多い 』
だから固定概念的に自分住んでいる地方のみで語る
アホスープ
暗殺者のパスタ
カース・マルツゥ
ブロドパルト
ハギス
オートミール
などなど
外国人が知らないだけで
山ほど奇想天外な料理は外国にも存在する December 12, 2025
@FUYUMORI106 こんにちは。
冷凍庫の牡蠣しらすチーズと白菜小松菜米オートミールをぶち込んだ雑炊、味はともかくカロリーは抜群かな。作った三分の一を食べて、明日朝までこれでいいや。ミカンと作り置きといっしょに十分なメシ！朝からいい仕事したわ〜😋
たまもの、ちまき、こすい、なおさら、かし、ですか。 https://t.co/j5m87seVQy December 12, 2025
マイプロテインを初回購入する人に朗報！
最大貰える！
#マイプロテイン招待コード を入力
☘️NEBERV-R1☘️
マイプロあるある
✅LINE登録で最安割引コードが届く
✅欲しい商品はセール前が鬼
#オートミール #2299 https://t.co/wRc3RKETet December 12, 2025
これ後日キャスのおうちで毛糸玉遊びしてるふたり(オートミールが遊ぶ用のやつを用意してるキャス)見て犯人が発覚するやつな キャス……！あなたでしたか………！ えっ…はい、えっと、すみません…？？？ December 12, 2025
@1guest_salon オートミールを生クリーム漬けにするのもおいしそうですね。
オートミール自体食べたのは今回が初めてでした。
他の調理法は知らないんですが、ヨーグルトや生クリームに漬けて食べるのがよさそうですね。 December 12, 2025
断言しますが「オートミールと卵」を朝食にして6カ月で15キロやせてください。1週間で午前中に間食を探さなくなる。2週間で食欲の波が静かになり、1か月で3キロやせる。オートミールの食物繊維が血糖値の上昇をゆるやかにし、卵のタンパク質が満腹スイッチを入れる。味が苦手な人も続く食べ方は… ▼ December 12, 2025
今日の高校生弁当
牛丼、小松菜の味噌汁、卵焼き、スナップインゲンの塩蒸し、紅しょうが、オートミールチョコバナナブレッド、リッツ
ついにのり巻きに飽きた高校生、話し合いの結果、丼なら早く食べられるんじゃないかということで試用期間開始 https://t.co/yBWFuwM5Vg December 12, 2025
オートミールとバナナとミロで蒸しパン作ったら、オートミールが足りなかったのか牛乳多すぎたのかゆるゆるになってしまい（レシピ通りなんだけどな。愚痴）
バターで焼いたらレバ焼のような見た目に…w https://t.co/FlRngvX5xP December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
