昨日の筋肉痛を癒そうと温泉行って、体重測ったら5キロ減ってた✨
2食をオートミール料理か玄米に変えて、一食は普通。オートミール最高😁
あと、抜け毛が全然無くなり、肌もカサカサしなくなりました
食事は燃料と思ってたけど、食事は良薬だ😁 https://t.co/Nl13AVRVeA December 12, 2025

12/15

朝 納豆1
味噌汁 ½
オートミール大さじ3
無糖ヨーグルト
ゆでたまご1

昼 豆腐キャベツ白菜の牛肉そぼろ炒め
白米 拳1

夜 めかぶ1
大根の味噌汁1杯
焼きブロッコリー
ゆでたまご1

コレと塩で食べる焼きブロッコリーがガチで美味い（姉の手） https://t.co/HgtcTbo9UW December 12, 2025

お味噌汁にオートミール入れて、少し置いてふやかしたやつ
ありえん美味しい。

もちもちとろとろのスーパーフードが完成する December 12, 2025

最近めんどくさいから朝は卵かけご飯かかつおぶしかけご飯かハムのせご飯のどれかで夜がオートミールにココアの粉と豆乳ぶちこんだ栄養なんとか取る飯くってるんだけど改めて文字で見るとすげえ飯くってんな俺 December 12, 2025

@dadaist0_0 普通のお料理でもすごいのにまさかのRTAとは…！😭👏🫶(おいなりさんの🦊マークもかわいいです)
そういえば以前教えていただいたバナナ入のオートミールパンケーキも本当においしかったです❕
これからもお料理𝕥𝕨𝕖𝕖𝕥楽しみにしておりますね！♥ December 12, 2025

トーレーニング、仕事、トレーニング、お風呂の後、お腹が空いて来ました。オートミールを残さなければ良かった？腹持ちを考えると鶏肉や蕎麦が有ると良いのかも。 December 12, 2025

今日も元気にオートミールに納豆かけて食ってる December 12, 2025

3食のうち1食をオートミール使ったご飯に変えるだけで、お通じ好調で嬉しい☺️ December 12, 2025

ほぼｵｰﾄﾐｰﾙに焦点当ててるからですね、ｵｰﾄﾐｰﾙから見たﾁｮｳﾁｮｹｰｷなんですよね。ふふ…… December 12, 2025

みんな大好きｵｰﾄﾐｰﾙﾁｬﾝ… December 12, 2025

初めてオートミールを食べたけど結構イケるな December 12, 2025

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🎊食品まとめ買い✨
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こめたつ オーガニック オートミール 自然の蔵 有機認証品 ロールドオーツ 800g : 食品・飲料・お酒

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PR December 12, 2025

最近流行りの信じてるぞ系ドカ盛野菜鍋

最初は全然蓋が閉まらなかったけど大量のキャベツ･長ネギ･しめじがクタクタになったらこのとおり収まりました✨️
次の日誰とも会う予定が無いのでニンニク効かせてます
仕上げにニラもどっさり

野菜だけだとコクが出ないので少しだけモツを入れてます

締めはオートミール粥

2日かけてのんびりいただきました

寒いからお鍋が美味しい☺️ December 12, 2025

オートミール

オートミールをチンパンジーにあげてみました☺️
タカシ、ニイニ、ジェームスはお気に召さない中、ローラとロジャーは気に入ったようでした。特にロジャーは気に入ったようでひゃあひゃあ言いながら朝真っ先に食べていました。

食べながらローラと尻のつけあいをしていました😀 https://t.co/iFkSmHiDG5 December 12, 2025

朝に何を食べても午前中ボーッとしてた頃、
これ食べとけば大丈夫と思えた朝食ベスト7

7位：ナッツ少量（満足感）
6位：味噌汁（代謝スイッチON）
5位：アボカド（血糖値安定）
4位：ギリシャヨーグルト（腸を整える）
3位：オートミール少量（エネルギー安定）
2位：バターコーヒー（糖なし燃料）
1位：○○〇〇　▼ December 12, 2025

離乳食用に買ったオートミールでチーズリゾット作ってみたら美味しくて毎食これでいいやになってる🧀 December 12, 2025