アンチエイジング神食材30選

【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル

【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも

【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌

まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。

見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025

《胃に良い日》

✅豚汁にオートミール
ポルチーニがいい感じ🥰
#アスティエ
#腸活 https://t.co/5EFOR2XsCW December 12, 2025

食欲がとまらない子どもたちにこくうまヘルシーな豆腐ガトーショコラをﾚﾝｼﾞで10分で作りました。粉砕したｵｰﾄﾐｰﾙを使えば栄養満点だけど、小麦粉や米粉でもしっとり美味しすぎてやみつきになっちゃう。鉄分・ﾐﾈﾗﾙが豊富だから成長期の子どもやダイエット中にもおすすめ。失敗しない秘訣は https://t.co/PwjTg0Ky0J December 12, 2025

断言しますが「オートミールと卵」を朝食にして6カ月で15キロやせてください。1週間で午前中に間食を探さなくなる。2週間で食欲の波が静かになり、1か月で3キロやせる。オートミールの食物繊維が血糖値の上昇をゆるやかにし、卵のタンパク質が満腹スイッチを入れる。味が苦手な人も続く食べ方は… ▼ December 12, 2025

米国政府は、同意なしにアメリカ人を実験台にし、彼らに放射線を浴びせました。

「マサチューセッツ州で孤児を含む子供たちに放射性オートミールを食べさせたり、テネシー州やカリフォルニア州の一流病院で妊婦に放射性カクテルを与えたりしたものから、シンシナティでの恐ろしい実験では、少なくとも88人の患者に大量の放射線を投与し、その一部が数日以内に死亡したものまで。」

「米国政府は、同意なしにアメリカ人を実験台にし、彼らに放射性プルトニウムを注射しました。その中には、単に交通事故後の骨折を治療しようとしたり、職場での怪我の治療を求めただけの人々が、人体実験の被験者にされてしまった者もいました。」 December 12, 2025

え、9090のキングロゴオートミールめっちゃ欲しいんだけど誰か着てくれたやつ売ってて草 羨ましすぎる〜！

9090 King Logo Zip Hoodie"Oatmeal"
https://t.co/NmguvD6LN4 December 12, 2025

@Nyarlat_Nosse_V 私も、もちゃもちゃ苦手なんだけど最近業務スーパーで硬いオートミール見つけてリピってる！
ねり梅とオクラとお茶漬けの素入れて食べてる😌けど米が最強なことには変わりない✌️ December 12, 2025

オートミール茶漬けがスコア高いよ
(パズルゲームじゃないんだぞ) December 12, 2025