これ、私の朝ごはん。タンパク質15g摂れる上に、炭水化物も食物繊維豊富のオートミールなので血糖値スパイク起きにくい。なので空腹時＝朝に良い。何よりも美味しい。人工甘味料も不使用。定期便だとさらに安い。マイプロテインのパンケーキも食べたが、不味くてダメだった。これはガチ推しです。 https://t.co/URHj7rPeZm December 12, 2025

断言しますが「オートミールと卵」を朝食にして6カ月で15キロやせてください。1週間で午前中に間食を探さなくなる。2週間で食欲の波が静かになり、1か月で3キロやせる。オートミールの食物繊維が血糖値の上昇をゆるやかにし、卵のタンパク質が満腹スイッチを入れる。味が苦手な人も続く食べ方は… ▼ December 12, 2025

オートミール極ごはんなら味が良いからスープに入れるだけでめっちゃ美味しくなるたまご粥
↓チンしないで作る方法
①オートミール30gの上にフリーズドライのたまごスープ乗せたらスープの表記通り熱湯注いで2分程待って完成

スープを作ってからオートミール入れるのではなくて、先にオートミール入れてからがポイントです！
お好みでごま油や胡椒も美味しい

#オートミール #たまご December 12, 2025

こんばんは❣
さくら🌸です

ナスとかぼちゃの
オートミールグラタンを作りました🎵
お野菜と鶏肉たっぷりでマカロニはなし！
グラタンってうまいですよね😆

本日も沢山❤＆RT
ありがとうございました
また明日お会いできますように
(*˘︶˘*).｡.:*♡ https://t.co/R28dtVNcPQ December 12, 2025

ちわっ！

手抜きしちゃお✨簡単レシピをご紹介🌺

【オートミールで濃厚チーズリゾット🧀】オートミール30g＋牛乳100ml＋コンソメをチン➡️とろけるチーズを混ぜる✨まるで本格リゾット😋

美味しいからぜひ作ってみてね💕

12/10 23:30 December 12, 2025

小麦粉から少し離れてみよう341日目✨

朝　クエン酸重曹水昨夜の鍋でおじや
昼　鮭とキノコの蒸し焼き玄米漬物
間　プロテインオートミールケーキ

貴教レシピに卵をプラスして
レンジでケーキを作った✨
美味しくて気に入ったから
また作ろうー😋💕

#おうちごはん
#グルテンフリー
#料理記録 https://t.co/jmiZSZWWh2 https://t.co/MhBruVgWtM December 12, 2025

そういえば温かいオートミール粥は食べたことないですね。
オーツ麦自体は朝食シリアルでだいぶ一般的になったかと思いますが、冷たい牛乳やヨーグルトで食べるのが一般的な気がします。
#書写食堂 https://t.co/xPOsfce38Z December 12, 2025

@shima_bishisei オートミールはひと癖ありますから、できるだけ食べやすく調理したいですね👍 December 12, 2025

朝にみんなの体操してプロテインとオートミール納豆を食べると1日調子がいい気がする🤔 December 12, 2025

マーガレットハウエルの倭国製ウールツイードスカート、美品で出てる～！オートミール色が可愛すぎて悶絶してる…誰か買うなら私に譲って🥹

【美品】MARGARET HOWELL WOOL TWEED SKIRT
https://t.co/2eaBZI5lDT December 12, 2025

何年も朝は卵でオートミール食ってるけどそんな痩せない(間食してないと言えば嘘になるが毎日ではない)(言うて糖質とかちょんと考えた食生活はしてないので何も言えないが) December 12, 2025