オートミール グルメ
オートミール（英語: oatmeal）とは、エンバク（燕麦、オート麦）を脱穀して調理しやすく加工したものである。 アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。 オートミールは加工の仕方によって種類があり、粒をそのまま残した「トラディショナル」、ひきわりの「クイッククッキング」、そしてさらに細かい「インスタント」に分かれる。 その他、既にパウダー状に加工されたオートミールパウダーがある。
「オートミール」 （2024/12/21 12:56） Wikipedia倭国語版より
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2025.01.24 10:00
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食べるほど痩せる炭水化物５選！
①オートミール⇨白米に比べて低カロリー
②ライ麦パン⇨低脂質・高タンパク・高食物繊維
③押し麦⇨白米に比べて食物繊維が10倍
④そば⇨各種ビタミンが豊富で代謝促進
⑤玄米⇨GI値が低い、ビタミン・ミネラルが豊富
痩せ食材で健康的にダイエット💪 January 01, 2025
ｵｧ！？ｱｪ！？！？！？！？！？！？
昨日晩ご飯に食べたオートミール飯、翌日の昼前になってもまだお腹に残ってるんですけど〜〜〜！？！？！？！？！？！？
腹持ちが良いを通り越して怖すぎる😨😨😨😨😨😨 January 01, 2025
@buya_chan それでもダメならオートミールです。
たっぷりの水分で５〜10分煮込んで、ゆっくりとそれを食べます。
1食30gで十分お腹持ちます。
そしてヘルシーです。
お通じも良くなります。
ただオートミールは水分をたくさん吸い込む性質があるので水はしっかり飲んだ方がいいです。
水分不足だと便秘になります January 01, 2025
やせたいのに朝食べられない人へ
「プロテイン1杯」と、
・「バナナ1〜2本」は食べなさい
・「ベーグル1個」は食べなさい
・「冷やしたやきいも1本」食べなさい
・「脂肪ゼロヨーグルト」「オートミール」「オリゴ糖」「冷凍ブルーベリー」を混ぜて食べなさい
好きな組み合わせでいい。… January 01, 2025
ｵｧ！？ｱｪ！？！？！？！？！？！？
昨日晩ご飯に食べたオートミール飯、翌日の昼前になってもまだお腹に残ってるんですけど〜〜〜！？！？！？！？！？！？
腹持ちが良いを通り越して怖すぎる😨😨😨😨😨😨 January 01, 2025
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