化学的に落ち込んだメンタルを回復させる効果の高いとされる食材10選

サーモン
ダークチョコレート
バナナ
味噌
ほうれん草
ナッツ（特にクルミ）
卵
オートミール
ブルーベリー
緑茶

好きなものあるかな？
毎日少しずつ食卓に取り入れてみて☺️ https://t.co/hAuMKjINgM January 01, 2025

出張者からお土産に千疋屋のお菓子を頂きました🤣オートミールクッキーとラテ、黒きな粉クリームと黒胡麻ラテ🧋
さんまさんのきな粉好きがようやく分かって来ました😊
嬉しい事、数年前に提案した事が今日決定🆗社長はずっと気になってたそうで、やり残したくないと嬉しそうにGO頂きました🥰
＃千疋屋 https://t.co/5s4u69dGoi January 01, 2025

先週からダイエットモード突入

今日は食べまくった
かぼちゃコロッケ1/2
肝
オートミール茶漬け
ライスペーパーピザ2枚
りんご1コ

ダース
ダイエット用のおっとっと
さつまいものお菓子

ジムでチャリンコ40分

現在マイナス1.3キロ January 01, 2025

戒めとしてお腹の写真あげようかと思ったけど...流石にこれは......無理.....

オートミール以外で美味しいダイエット食あったら教えて💕 January 01, 2025

帰宅して 一時間ほどうたた寝しちまったわ 仕方ねえ もうちょっとしたらお風呂に入って 夜食オートミールを食べましょっ ˙◁˙ﾎｹﾞｰ January 01, 2025

特にオートミール入りのやつがオススメ。タンパク質の摂取については、最低ラインはありつつも、日頃そんなに多く摂る必要はないと考えていて(怠さに結構繋がる)、オートミール入りのタイプはタンパク質じゃなくて鉄分カルシウムメインなので、栄養補助食品としての「補助してくれてる！」感が良い。 January 01, 2025

オートミールってどんな味するの
気になるけど苦手な味だったらどうしよう January 01, 2025

皆様🐼おはよーございます🎶今朝はぁ~ｵｰﾄﾐｰﾙ🍚にｵｶｽﾞ🥗乗せﾄﾞｰﾝ♪とｽｰﾌﾟで♪ヽ(´▽｀)/ 素敵なﾖｷﾖｷ土曜日を～🙆‍♀️☘️🐈️♪今日もﾖﾛｼｸお願いします🤗 #土曜のあさ #皆様ｵﾂｶﾚｻﾏ ﾗﾅ元気♪ 今週もｱﾘｶﾞﾄｳございました🥰 https://t.co/TS9I7h5JYT January 01, 2025

@fuzaketeirunoka ２合かー、、
1合ってお茶碗2杯ちょいだから、1日のコメとしてはまだちょいおおいですな
でも1人で2合食ってた暴食から比べたらよいか、、うん、、
チャーハンがあまり良くない
脂質が半端ねえ
オートミール私はあんまハマらなかったけどあれで痩せる人はスルスル痩せますね！ January 01, 2025

主食をロウカット玄米にしてみました🍚
白米よりカロリー糖質が3割少ないらしいです。
普段夜はオートミールなので、よりごはんぽいものが食べたいときに食べてみようと思います。
確かに普通の玄米よりは食べやすかったです。
血糖値が上がりずらかったら良いのですが。 January 01, 2025

ライスアイランドのオートミールを２種類 通販してみたよ 楽しみだわ ᕷ*.° https://t.co/zYOsvODeLF January 01, 2025

2年間定期的にオートミールを食べ始めた結果明らか味覚がカスになったな
今の俺なら紙粘土でも腹を満たせる January 01, 2025

最近ちょっとだけ健康志向なので、オートミールと米粉のクッキー焼いてみた。
夕飯しっかり食べたあとに作ってるから、ヘルシーとはいえないけど。笑
オートミール大っ嫌いなんだけど、クッキーにするとめちゃ美味！！ https://t.co/ddiqWfTcBZ January 01, 2025

@yamadanoodle オートミールをレンジでチンしたものに、大豆ミートの肉そぼろのっけたんですけど、味…は、オートミールなんですよね…なんともいえない…穀物ってかんじ😂笑
見た目がちょっとエサみたいですけど笑

たしかに！！！
食につぎこまず、どんどん競馬につぎこみます！！！笑
明日も勝つ❤️‍🔥 January 01, 2025

4ヶ月オートミール食べ続けました。
慣れました。
炊飯器捨てよ。 January 01, 2025

お兄ちゃま！山田さんがしっとに狂ってるって言われてたよ？
今日はみんなで写真を撮ったら山田さんが映り込んでて
衛ちゃんにオートミール食べさせられちゃったぁ！ https://t.co/fBG4TvctFA #花穂ちゃんスロット #スロットメーカー

>山田ァァァ！！！ January 01, 2025

@amakidaddy やっぱ食べてないですよね👀
増量するならやっぱり白米かな〜って思って。パックご飯でしか食べてないから量が少なくて😅
オートミールは自分の場合食物繊維で欠かせないので続けますが、減量向けですよね💦 January 01, 2025

@harupooon_5124 いつもは、クックパッドとかで調べて作るんやけど、何故かオートミールだけ本買ってしまったのよ。
今押し入れの奥深くに眠ってます。 January 01, 2025

今日、業務スーパーに行って購入した物
冷凍野菜の菜の花＆オクラ
今回はこの2つを購入
なかなか使い勝手が良い！
お気に入りw
定番のもやし
お手頃価格で私の強い味方w
今回初めて購入したもの
オ－トミ－ル
興味があったから購入
卵も使ってお粥風にした
美味しかった！ January 01, 2025

まぁただオートミール混ぜただけだからねフツーに美味しい笑
何かサクッとした食感のもいれようかな？ https://t.co/K10Suepbd0 January 01, 2025