おはようございます。

朝5時に起きて、カモミールティー飲んで、ジムに行ってAubサプリ飲んで、Aubプロテイン飲んで、朝風呂かまして、オートミール食べたので今週は最強です。

AKLOの10 Essentialsを観た影響でヘルシーに生きたくなっています。

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【体脂肪率20%切り 8日目】
朝ご飯🍞 626kcal

休日の朝はゆっくり😊
オートミールは、粒より粉が好きかも☺️

夕方ジムに行くまでのんびりします☺️

#ダイエット
#ダイエット飯
#ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/ochTTDr3JC

サーモンサラダ🥗💕紫玉ねぎドレッシングを添えて😌中途半端な小麦粉使い切るためネギのキッシュ🧀😋
オートミールばかりだった朝ごはん。たまには違う感じを試し始めたらなんか最近イイ朝🌈
#脂質異常症　#ダイエット　#朝ごはん https://t.co/3my3KteOS1

朝散歩後に昨日と同じオートミールポリッジ作った🥣
りんご1/2個を入れるだけでもボリューム増すから、見た目の割にフルグラ食べるよりお腹いっぱい😵 https://t.co/DnZkvkdbLG

🥣ゆる補完食【 53日目 】🕛12:00

・牛肉、オートミール、粥、青のり
・ほうれん草、🆕切り干し大根、豆腐
・フルーツミックス、ヨーグルト

🕗20:00 お出かけのため夕食なし。その代わり、寝る前のミルクを100→150🍼に増量。

お昼はほぼ食べず。切り干し大根は乾いてる状態でチョキチョキした✂️ https://t.co/fhEiRToPzB

美味しいオートミールで朝を温めてあげましょう。😊 https://t.co/ZS71MijF5J

24-11-18AM

食事🍽️
☀️オートミール、🍌、豆乳、茹で鶏むね肉
🕛麻婆炒飯、茹で鶏むね肉ネギ塩ダレ
🍪なし
⭐️🍛、塩昆布キャベツ、茹で鶏むね肉ネギ塩ダレ

トレ💪
なし

増
何か一杯食べた割には大して増えずよかった！
満足感高し！

#ダイエット仲間募集
#ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/t6n8p6DupQ

1y5m朝
・蒸しパン
・さつまオートミールケーキ
・お惣菜マフィン
・トマチキスープ
・ヨーグルト
・バナナ

もりもりたべる！
マフィンはちぎってスープにちょんちょんして食べたいらしい
「ちょんちょ！」と言いながら
1回覚えると何度でもやりたいのかわいい https://t.co/w9PxJM3Joi

#朝ごはん
連日のオートミール朝ごはん
なぜなら…今日も寝坊〜💦

でも、土日に命がけでボクチャンズと遊んでるからヨシとします！
公園の鉄棒で逆上がりさせられてるからっ！(できてよかった)
縄跳びで二重跳びさせられてるからっ！(できてよかった)
今週も大切に過ごそ〜

今日も良き日に♪ https://t.co/6HjFEZzB3T