オートファジー トレンド
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2025.11.24 21:00
:0% :0% （30代／女性）
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本当にガチで見た目老けたくないなら
・焼き物揚げ物一切食べない(抗AGE)
・砂糖摂らない(抗糖化)
・小麦摂らない(抗ｸﾞﾙﾃﾝ)
・毎日12時間断食(ｵｰﾄﾌｧｼﾞｰ)
・紫外線浴びない(抗光老化)
・枕なし仰向けで寝る(抗たるみ)
の引き算で40過ぎても余裕で20代前半に見える人知ってるけどまあ November 11, 2025
38RP
現代人はみんな食べ過ぎ
だから太ってる人が多いし、病気になる人も多い
間食を控える
朝食を控える
など食事の間隔を空けることで
ミトコンドリアが活性化する
胃腸が休む時間が作れる
オートファジーが働き体内のデトックスができる
たまには空腹の時間を作ってあげよう November 11, 2025
4RP
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