HSP トレンド
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2025.11.23 00:00
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ADHD・HSPの人が実は向いてること
・細かいことに気づくから、編集作業が得意
・共感力が高いから、人の気持ちを代弁できる
・興味が移りやすいから、トレンドに敏感
・ひとつに没頭できるから、クリエイティブな仕事が合う
・マルチタスクは苦手だけど、好きなことへの集中力はすごい
・人の顔色を読むのが得意だから、マーケティングセンスがある
・言語化が得意だから、文章やコンテンツ作りに強い
・繊細だからこそ、心に刺さる表現ができる
苦手なことを無理に克服するより、
得意なことを武器にしたほうが、圧倒的に生きやすくなる。 November 11, 2025
4RP
練馬区民のよりどころ
『病院や心療内科に行くほどではない・行ってもしんどい』人のためのほぐし整体サロン
𓊆トータルケア ポピー𓊇(女性専用)https://t.co/ZB3MrbUixQ
頭痛薬また飲んじゃった？またぐっすり眠れなかった？
現時点で23日は14:45〜22時の間に空きあり⭕
桜台駅近 #マッサージ #HSP https://t.co/PSVJ4Bbo7D November 11, 2025
2RP
📢コスホリお品書き💙
新作！健全配達員できました📦✨
11月24日、会えるの楽しみにしています(՞ . .՞)♡!
#CHSP https://t.co/KM6fZ7H0F9 November 11, 2025
1RP
このイヤーマフ、HSPの音過敏に良さそう...私も欲しくなっちゃった（🤱）
スリーエム(3M) 3M PELTOR イヤーマフ X1A 国内正規品
https://t.co/KMmt0dqyTK November 11, 2025
コスホリ新刊コチラです。
ROMかDLカード好きな方を選べます。
静止画150枚収録 1500円
既刊の原神写真集もあります。
C08＆09の合体スペースで荊城チカちゃん＆りんちゃんと3人で参加します。
1点購入で撮影チケット30秒
被写体は3人誰でもOKです。
1着目バニー系、2着目Yシャツを予定。
#CHSP https://t.co/ElNZHHhjgN November 11, 2025
うわっV8-6CLHSPの非売2本組出てた！未開封とか羨ましすぎて叫んだ♡誰か買って自慢して～！
SONY 8ミリビデオヘッドクリーナー V8-6CLHSP 非売品 2本セット
https://t.co/4q3FdfxEIV November 11, 2025
今日は朝からHSPゆえの過敏症オンパレードで泣きまくり、夜は聴覚過敏でイライラしまくり、頓服MAX。まわりをせめたくなるしそんな自分がいやになるし、もう生きていくのが辛い。 November 11, 2025
HSP(ハンズスピークパーティ)はお店に伺った際、ルール説明&デモをしていた売り子さんがすごい楽しそう かつ わかりやすく話していて聞き入ってしまった。より一層遊ぶのが楽しみになりながらの購入。 https://t.co/XdBMlZAcT9 November 11, 2025
ゲムマ1日目の戦利品✨
楽しかった〜！！
房総1894/これから私たちは。/しりとき/hsp/クロスゴーレムス/BGRB2025秋/風の怪物ピラデロ/シャルウィダンス/山コレクションゲーム/ディアブルー/ハジキッズ拡張込み/イーアル算数/THE NAME/NICE CHOICE/とおりゃんせ/ヒットワードゲーム/ダイスボールペン https://t.co/sn89044h3T November 11, 2025
🌸11/24(祝月)コスホリSPECIALお品書き🌷
週末のコスホリ出ます〜〜🥰🥰
シャドバンでしばかれてる私の事慰めに会いに来てほし、、👉👈♡(？？)
当日の衣装まだ決めてませんがお着替え予定です🥰1着になったらごめんね…🫣💦
みんなに会えるの楽しみにしてるね☺️💓💓
#コスホリ #CHSP https://t.co/Jbak5FPLaE November 11, 2025
💖コスホリお品書き💖
11月24日(月・祝) 14:00-19:00
さいたまスーパーアリーナ
📍N03-04
Theグラビア♡って感じの布すくめ下着を、艷めくオイルでテカテカ濡れ写真集にしました！
チェキや撮影もできます✨️🥰
是非お手に取っていただけたら嬉しいです！
🐰当日の衣装はエナメルバニー予定前半後半できがえるよ！
N03-04のサークル名エモグラでお待ちしております。
#コスホリックSPECIAL #CHSP #コスホリ November 11, 2025
For a Deaf heart,
silence is everyday life.
For an HSP heart,
silence is weight.
Where those two
realities collide,
the heart that has carried
long silence
glows softly and whispers,
“This is my limit.”
静けさは当たり前の世界で
生きてきた私。
でも、心はいつも
“感じすぎるほど繊細”だった。
その二つがぶつかる場所で、
長い沈黙を抱えた心は
そっと光る...
『これ以上は受け取れない』と
いう合図として。
#SilentWorld
#MinusEye
#DeepSilence
#HSPart
#DeafArtist
#SilentEgg
#MapOfAwakening
#fowlplay #stayfowl
👉@Fowl_Play_NFTs 👈
👉@Toro_Ceo 👈
👉 @QHouse81 👈
👉＠StefanbeatChart 👈
👉@DvznOne👈
https://t.co/vghCyKVdRp November 11, 2025
🤍コスホリお品書き🤍
11/24(月･祝)
さいたまスーパーアリーナ
豹柄ｽﾄｯｷﾝｸﾞと
ぷれでたーらっとさんの衣装で
200枚のデータROMを作りました！
チェキや撮影もできます🥰🫶
是非お手に取っていただけたら嬉しいです🥰
当日の衣装は豹柄ｽﾄｯｷﾝｸﾞです🐆
L03 "りなしすてむ"で
お待ちしております🥰💕
#コスホリ #CHSP November 11, 2025
【「"自由"がつらくなったときに、気づいたこと」が月野みんさんに紹介していただきました！】
ありがとうございます✨
【HSP・繊細さん×仕事】会社員より自由なのに…HSPの私が毎日バテる理由とは？｜月野みん｜うつでもHSPでも生きていく @tuki_min3 #noteのつづけ方 https://t.co/jNZrPRQ696 November 11, 2025
びっくりされるけどさ、HSS型HSPって
まじで「我慢のプロ」なんだよな。
ずっと平気なフリしてる。
もう、それが習慣みたいになってる。
しかも相手の感情とか反応、
秒で察知するレベルで敏感。
だから地雷も避けがち。空気も読めすぎる。
でも、その裏には
昔、自分を出しすぎて、変人扱いされたトラウマとか、
浮いたり、滑ったり、誰かを傷つけちゃうのが
怖すぎる自分がいる。
だからさ、「何も言わない」が平和なんだよ。
言わなければ誰も傷つかないし、自分も守れる。
でも、言わなすぎて、気づいたら
自分の居場所がないんだよ。
いつも誰か優先で、自分が後回しになる。
本当はさ、言いたいこと、山ほどあるのに。
でも、いざ口を開こうとすると、
喉がつまって、涙が出て、声が出なくなる。
感情ごとあふれてくる。止まんないんだよ。
それって全部、「大丈夫」って言い続けたツケなんだ。
抑えすぎて、抱えすぎて、限界突破してる。
で、いきなり泣く自分を見て、周りは引くんだよ。
「大人なのに？」「泣いてどうなるの？」って。
その言葉がさ、刺さる。深く。
だから決めた。「もう本音は見せない」って。
でも、それでもさ、
どうしても伝えたい気持ちってあるじゃん。
誰かにじゃなくても、自分にでもいい。
少しずつでいいから、本音を出せる場所を作っていこうよ。
だって、その感情って
紛れもなくあなただから。
否定しちゃ、もったいないんだよな。
そんなあなたが本音で輝ける法則、
こっから無料で受け取れるらしい↓
https://t.co/e1bjjnro9C November 11, 2025
■ □ 体に格納されたトラウマの癒し方
—— 光を全身に満たし、細胞レベルで“解凍”するワーク ——
トラウマは「心」だけの傷ではなく、
身体（筋肉 / 神経 / 筋膜 / 内臓 / 皮膚）に “物質的な記憶” として格納される。
だからこそ、
言葉だけではほどけない“凍りついたエネルギー”が残り続け、
ふとした瞬間に再生産される。
その固まった記憶をゆるめるヒントとして、
古代の神話・宗教・シャーマニズムでは「光」を使う。
イエスの変貌山のように、
光が細胞に満ちると、凍った自己は緩み、生命力が戻る。
以下はその身体ワークの具体的な手順です。
■ □ 光で身体を満たすトラウマケア・ワーク
① 姿勢をつくる（グラウンディング）
足裏を地面にそっと置く
骨盤を椅子に預ける
肩の力を抜く
目は軽く閉じても、半開きでもOK
目標は
“身体が自分の味方になる姿勢”。
② 呼吸で「今ここ」をつくる
鼻からゆっくり息を吸う
吐く息を少し長めに
胸・お腹・背中のどこが動いているか感じる
呼吸そのものが
**「自律神経の安全スイッチ」**を入れる。
③ 光の源をイメージする（安全基地の創造）
次のどれでもよい：
頭の上に、柔らかい黄金色の光
背中にあたる朝日のような光
祈りや祝福のような聖なる光
自分を守ってくれる“見えない存在”の温かい光
クライエントにはこう伝えると入りやすい：
「太陽よりも優しい、あなた専用の光です」
「触れられても痛くない光です」
「この光はあなたに安全しかもたらしません」
④ 光がゆっくり身体に入ってくる
頭頂から
背中から
胸の中心から
手のひらから
足先から
どこからでもいいので、
**“光が細胞ひとつひとつに触れていく”**イメージを使う。
★ ポイント
言葉は詩的かつ身体的に。
例：
「光が皮膚の表面に触れて、少し温まる」
「細胞がほっと息を吐くように緩む」
「凍っていた場所に、春の光が差し込む感じ」
「筋肉がほどける音が聞こえるように」
クライエントは、これを内側から“実感”として感じ始める。
⑤ 光を“とどまらせる”時間をつくる
ここが最重要。
身体はすぐに変化しない。
ゆっくり、静かに、
**「光が自分の一部になっていく時間」**を味わってもらう。
たとえば：
胸のあたりが温かくなる
お腹が柔らかくなる
目の奥がゆるむ
呼吸が深くなる
このあたりで
**交感神経 → 副交感神経（安全・癒し）**へ切り替わる。
⑥ トラウマが固まっている領域に光を当てる
トラウマは多くの場合：
胸
横隔膜
みぞおち
背中（肩甲骨の間）
骨盤周り
首の後ろ
顎
内臓
に格納されやすい。
そこに、
**“触れられても痛くない光”**を漂わせる。
★ ここでの誘導（示唆語）
「光が、その場所を“温めて溶かす”ように」
「痛みではなく、ゆっくり解ける方向に」
「固い氷に、春の光が差していくように」
「あなたのからだが『もう大丈夫』と言い始めるあたりまで」
⑦ 光が身体の中を“満たす”感覚へ
クライエントが落ち着いてきたら誘導を変える。
「光が、あなたの全身にしみわたっていきます」
「細胞が、光を吸い込むように」
「体の中心から、外側へ光が広がっていく」
「あなた自身が、光に包まれた器になっている」
これは身体に安全・安心の記憶を再インストールする操作。
トラウマで削られた
“内的な安定感（コアの生命力）”が戻る。
⑧ 光を“外側へ広げる”（境界線の強化）
最後は、光が身体を包むように誘導する。
「光があなたを包んで守っています」
「触れられない膜のような光の層」
「境界線をやさしく支えてくれる光」
これは、
過剰同調・HSP・愛着不安・境界線が弱い人に特に効く。
身体的・心理的な「境界」を再構築するワークになる。
⑨ ゆっくりと“ここ”に戻ってくる
体重を感じる
足裏を感じる
空気の温度を感じる
目をゆっくり開く
戻りが早いと揺り返しが来るため、必ず丁寧に。
■ □ まとめ：
光で細胞を満たすトラウマケア・ワークの要点
光は「安全の象徴」として作用する
細胞レベルの凍結がゆるむ
自律神経が“防衛モード → 癒しモード”へ
身体の記憶そのものが書き換わる
境界線が強まり、外界の刺激に振られにくくなる
スピリチュアル過ぎず、臨床的にも扱える
クライエントの“イメージ力・安心感”を引き出せる November 11, 2025
これってあなたも？HSS型HSPは「相手のことが好きなのに急に距離を取りたくなる」「好きなのに、今日はちょっと距離を置きたい」この矛盾した感覚に戸惑ってしまう。昨日まではあんなに楽しく話していたのに、今日は通知すら見たくない。気持ちが冷めたわけでも嫌いになったわけでもないのに、心が急に静けさを求めてしまう。このギャップが ↓ November 11, 2025
11.24（月・祝） コスホリお品書きです
ブース:G-05
ROM、写真集どちらも中身かなり吟味しながら作ったので是非見てみてください✨️
もしお取り置き希望あればDMで相談を....
もちろん撮影だけでもお待ちしてます︎🫶💕
楽しい1日にしましょー♡
#コスホリック #コスホリ #CHSP https://t.co/Daa55AUBzf November 11, 2025
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