2025年買ってよかったものキッチン部門優勝は間違いなくコレ、オイルスプレー。油をスプレーに変えるだけで焦げムラにならない、使いすぎない、節約、なによりヘルシー❗️❗️❗️手もべたつくことないところも好🫶これない人生はもう考えられない。オリーブオイルとかごま油いれてサラダにかけるのも良き。最高だから全員買え〰︎‼️‼️ December 12, 2025

【嘘だろ…？　これ、２分でできるんだぜ？】

オリーブオイルしらすごはんを知らずに生きてきた方、今日を境に人生が変わるで。

ごはんにしらす、青のり、オリーブオイルをざっとかけるだけ。これだけでめちゃめちゃおいしい。

オリーブオイルの香りが鮮烈！　朝ごはんにぴったり！ https://t.co/KA8geUISWi December 12, 2025

今年の #お歳暮 もし“金両セット”が届くなら…
どれが一番うれしいですか？🎁💛
コメントで教えてください🤭

ギフトセットはこちら▼
https://t.co/e2h52O9qmf

#金両醤油 #小豆島 #お醤油 #オリーブオイル https://t.co/8uweuDV704 December 12, 2025

ポテサラ、ベーコン、チーズのホットサンドにJALのコンソメスープwith茹で卵とデザートのハチミツトースト…
ポテサラ作ったのはこれを食べたかったからw
好きなだけパンにポテサラ乗せて焼いたベーコンと切ったベビーチーズとタマネギ甘酢漬けを挟んでオリーブオイルで焼いたエクスタシー♪w(-_-#)/)) https://t.co/YgCoijVszA December 12, 2025

食べ合わせの破壊力、
これ読むだけで元気出ますね😆🔥
うなぎ×玉ねぎも小松菜×オレンジも、
“吸収率アップの仕組み”まで腹落ちするのが最高✨
僕はトマト×オリーブオイルを
朝の定番にしてから、
肌と疲労感の抜け方ぜんぜん変わりました🍅💛
内側から仕上げる食べ方、ほんと大事ですね💪😊✨
また他の組み合わせも試してみます！ December 12, 2025

身体の炎症を減らす食材１０選

トマト
ほうれん草
クルミ
緑茶
しょうが
鮭
にんにく
ブロッコリー
青魚
オリーブオイル

あなたも健康維持に摂取しよう‼️

https://t.co/IFE9wfpyMo December 12, 2025

プロが認めた季節に合わせた進化した最高級オリーブオイル😀✨を食卓で‼️ https://t.co/eM37A22R5D December 12, 2025

@kurochan750411 本当に真空パックを開けた瞬間から酸化が始まりますね。1日で味がかわっちゃいます(´◦(エ)◦｀)オリーブオイル塗ってオリーブオイル染み込ませたキッチンペーパーで包んで保管してましたが、やっぱり開けたての時が1番うまい！ December 12, 2025

今夜はギリシャ風🇬🇷
ほうれん草のスープとかぶのレモンソテー✨
オリーブオイルでテカテカな食卓です🤣
茎を少しずつカットしながら保管しているディルはまだまだ元気です‼️笑
本日の主役はポールボキューズのパン🔥
もはや料理はパンを食べる為に作りました。

過激なチーズパン…
本当に美味。 https://t.co/XxWAQBzNpv December 12, 2025

@motohikosaitoH 知事、12月定例議会お疲れさまでした☺️
本日、関西スーパーで岩津ねぎを購入、オリーブオイルとハーブソルトでホイル蒸しにしました。ネギ系は苦手なんですが甘くて素材の味を楽しめました👍
明日は冷えるらしいので温かくしてくださいね♨
#さいとう知事ありがとう https://t.co/uwVyaqmTTX December 12, 2025

#温補気血のハーブポルケッタ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈豚肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
ハーブ香る︎✦︎薬膳ポルケッタ
冬のめぐり・温めにピッタリ🎄
　 💬どんな栄養を摂取してる⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
ポルケッタはイタリアの伝統料理🇮🇹
豚肉をハーブで巻いて焼く “祝いのロースト” として親しまれてきました。
豚肉は東洋医学では「補気・補血・潤燥」の代表格。疲れやすい時・乾燥の季節にぴったりのお肉です。
さらに塩麹は、麹菌の酵素が たんぱく質を分解＝やわらかさUP＆うま味UP の一石二鳥調味料。胃腸負担も軽く、腸内環境ケアにも役立ちます。
パセリ・玉ねぎの香味野菜は、血流促進＆抗酸化作用の宝庫。冬の冷えやどんより感にアプローチします。
薬膳的には、豚肉は「補気・養血・潤燥」玉ねぎは「理気・活血」パセリは「祛風・利水」寒さで停滞しがちな “巡り” を整え、体を内側から温める組み合わせです🔥
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🔹豚肉：補気・潤燥
➜ 疲れ・乾燥・肌荒れに
🔹玉ねぎ：理気・活血
➜ むくみ・冷え・巡りの改善に
🔹パセリ：祛風・利水
➜ 老廃物ケア・代謝UP
🔹塩麹：健脾・調中
➜ 消化吸収をサポートし腸を整える

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 冷えケア＆巡りサポート
➜ 冬の不調、手足の冷えに◎
❷ 体力回復・アンチエイジング
➜ 抗酸化×補気で疲れにくい体へ
❸ 腸内環境サポート
➜ 塩麹の酵素が消化を助ける

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🛒 材 料（2人分）
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・豚肩ロースブロック：300〜400g
・塩麹：大さじ1.5
（※代用：塩＋砂糖各小さじ1／甘酒大さじ2）
・玉ねぎ（みじん切り）：1/4個
・パセリ：適量
・粉チーズ：大さじ2
・ブラックペッパー：適量
・オリーブオイル：大さじ1
・好きな根菜類（れんこん・人参・じゃがいも等）：適量

＜ソース＞
・塩麹：大さじ1
・マスタード：小さじ2
・オリーブオイル：大さじ1
・白ワインビネガー：大さじ1
※ない場合：レモン汁で代用OK

📌 Point
1️⃣ 豚肉を横に切り込み、平らに開く
2️⃣ 格子状に浅く切り込みを入れ、塩麹をよく揉み込む
3️⃣ 玉ねぎ・パセリ・粉チーズ・オリーブオイル・黒胡椒を混ぜてペーストに
4️⃣ 肉全体と切り込みの溝にもペーストを塗り込む
5️⃣ くるくる巻いてタコ糸で固定
　（簡単バージョン👇）
・端を1周巻いて結ぶ
・糸を返すように3cm間隔で輪っかを作る
・最初の糸と結んで固定（焼けば締まるからOK）
6️⃣ オーブンシートに根菜類を敷き軽く塩。その上に肉を置き、オリーブオイルを回しかける
7️⃣ 180°Cで30分焼き、庫内で15分休ませる
8️⃣ ソースを混ぜて作り、切り分けた肉にかける

📌 保存期間
冷蔵：2日
（スライスしておくと使いやすい）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 塩麹を甘酒＋塩に変更すると “やさしい発酵ポルケッタ” に
➤ 根菜をカブ・れんこんにすると消化◎で冬の胃腸にも優しい
➤ 粉チーズ → パルメザンに変更すると脂質控えめで香りUP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ハーブ強め ➜ ローズマリー・セージ追加で本格派
🔹 レモン香る爽やか味 ➜ 焼き上がりにレモン皮を削るだけ
🔹 ほっこり根菜ポルケッタ ➜ 里芋・ごぼうを敷いて旨みUP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：ぽぽ｜看護師・発酵料理士アドバイザー 様
https://t.co/724bPBpziu December 12, 2025

🐰目玉焼き作って！オリーブオイルで塩コショウで味付け！片面焼きで黄身はトロトロ！
とかオーダーしたけど結局最後は様子見てあげて,食べたらめっちゃ褒めてあげるの。すごく緊張してお塩間違えないように味見までして作るジミンさん。お互いを想う気持ちが痛いほど伝わる。 https://t.co/aP7iMPfwuC December 12, 2025

3ヶ月で10kg落とした時に実践した
「医師7万人のアンケート」でわかった
お医者さんが“健康のため積極的に食べている食材”まとめ

（医師7万人の“回答数が多かった順”です）

30位 卵（完全栄養食）
29位 りんご（食物繊維）
28位 お茶類（抗酸化）
27位 バナナ（エネルギー補給）
26位 ゴマ（抗酸化）
25位 オリーブオイル（心血管の保護）
24位 昆布（ミネラル）

1位は、どこの家にもある“超定番食材”です。 December 12, 2025

アンチエイジング神食材30選

【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル

【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも

【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌

まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。

見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025