コレ、知りたかったやつ。

健康的な油：
1. アボカドオイル
2. ココナッツオイル
3. エクストラバージンオリーブオイル
4. 牛脂
5. グラスフェッドバター
6. ギー
　
体に悪い油：
1. キャノーラ油
2. コーン油
3. 大豆油
4. ひまわり油
5. 紅花油
6. グレープシードオイル https://t.co/03H8zKEq3X December 12, 2025

grn+様より商品提供頂きました
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grn+人気商品が詰まった
年末限定『福袋』に
3種のゼリーから好きな1種を選べる
エラベル3種タイプが登場❣️
なんと新商品オリーブレモンの現品が
プレゼントで付いてくるよ🍋

気になるセット内容はこちら💁‍♀️

①ベリーゴムスリムバランス企画セット
食後食前のダイエットサプリの定番
私も以前から愛用中
持ち運びに便利なミニケース付き
②ブラウン酵素
美味しいきなこ味の消化酵素
③レチノールCグロウ
レチノールとビタミンC※1を
黄金バランスで配合
スッキリとしたレモン味
④レッドダイエットゼリー
ザクロ味でおやつ感覚で食べられる
ダイエットゼリー
⑤ボリュームアップコラーゲンゼリー
トロピカルフルーツ味で
美味しくコラーゲン※2を摂取
⑥ABCこんにゃくゼリー
ビタミンも同時に摂れる
ダイエット中に嬉しい飲むゼリー
⑦オリーブオイル&有機レモン果汁
低温圧搾のエキストラバージン
オリーブオイルと
デトックスレモンジュースを
一緒に摂る新発想の低速エイジング習慣

④⑤⑥から好きな1種を選択🥰
⑦はプレゼントで付いてくるよ✨

私も初めての商品もあって
新たなお気に入りもたくさん増えたよ🫶

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ゲット出来るから気になる方は
チェックしてみてね🏃‍♀️

※1製品の抗酸化剤
※2保湿成分

(@grn_jp_official)

#GRN #楽天スーパーセール December 12, 2025

［今日の晩ご飯］**♡

＊ピーマン🫑の肉詰め
＊かぼちゃ🎃のオリーブオイル焼き
＊椎茸と白菜の味噌汁

🌟ミンチがお買い得だったのでピーマン🫑の肉詰めにしました。私はまず表面を焼いてからひっくり返し、料理酒を回しかけて蓋をし、蒸し焼きにします。ふっくらと焼き上がりますよ😉

🌟いただき物のかぼちゃは薄切りにしてオリーブオイルでじっくり焼いて、シンプルに黒胡椒をふって食べました
美味しかったで〜す😋💓 December 12, 2025

ランチタイムですね！
ベーコンとほうれん草のサラダ作りました(*^^*)
居酒屋で食べてから美味しくて家でもつくるようになりました(*^^*)
レシピはベーコンをオリーブオイル多めでカリカリに炒めてオニオンチップを入れる
醤油1砂糖大1お酢1をフライパンに入れて煮詰めてほうれん草にかけたら完成！ https://t.co/fx6iHphnyC December 12, 2025

イタリア着いて最初のご飯。
ここでもう美味すぎて優勝。
ずっと待ち侘びたペペロンチーノはため息が出る美味さで唸り続けたのでした。

オリーブオイルの質が良いのも大事なポイントのようです。
パスタ毎日食べたい。 https://t.co/UAQy9eLo97 December 12, 2025

スズキ的幽庵焼きをじっくりと焼いて、照り焼きの甘辛い味を楽しみたい🐟🍶って考えたら、なんだか少し元気が出た。フォカッチャにオリーブオイルをつけたい🫒🍞って考えたら、なんだか少し元気が出た。 December 12, 2025

オリーブオイルも買う December 12, 2025

@hayamine1425 オリーブオイルほしいですよね〜😂 December 12, 2025

オリーブオイルないからサラダ油でトマトパスタ作ったけど、露骨においしくなくなった。オリーブオイルてやっぱ偉大 December 12, 2025

@baitona_joshi オリーブオイル🫒‼✨
上からかけるんじゃなくて
オリーブオイル味なんですね…気になる！

わたしもジェラートだいすき🥳
冬もアイスですよね🤝🏻 December 12, 2025

あなたが示したツイート（または投稿）は、「この油は健康的／不健康」とするリストを提示しています。しかし、現在の栄養学・疫学研究の蓄積から見ると、そのような断定 — すなわち「アボカド油・ココナッツ油などは健康的」「キャノーラ油・大豆油などは不健康」といった二分論 — は過度な単純化であり、科学的根拠としては不十分／誤解を招く可能性が高い、というのが現時点の”ファクトチェック”の結論です。以下、根拠とともに説明します。

✅ なぜ「種子油（シードオイル）は意外と“悪者扱い”されすぎ」と言われるのか／最近の科学の見解

“種子油（seed oils）” — つまり キャノーラ油、コーン油、大豆油、ひまわり油、サフラワー油、グレープシード油など — は、かつて「炎症促進」「加工で有害成分生成」「慢性疾患の原因」などの理由で批判されてきました。

しかし、近年の疫学研究や栄養研究では、これら“種子油”に豊富な不飽和脂肪酸（特にリノール酸 = オメガ-6）は、心血管疾患、心臓発作、脳卒中、糖尿病などの慢性疾患リスクと「関連性を減らす」、あるいは「中立である」というデータが多数報告されている。

例えば、米 Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health の研究者は、「種子油は『害』ではなく、『むしろ健康に有益』可能性がある」と指摘している。

また、かつて「オメガ-6 は炎症を起こす」とする説もあったが、人間の実データでは、「リノール酸の血中濃度が高い人ほど、炎症マーカーが低く、心血管リスクが低い」という傾向が確認されている。

→ つまり、“種子油＝不健康”と断言するのは、現在の標準的な研究コンセンサスには反している。

⚠️ 一方で、「すべての油＝同じではない」ため、投稿のリストにも“リスク”と“注意点”がある

ただし、「健康に良い油／悪い油」と一律に分けられないのには、以下のような理由があります：

脂肪酸の種類（飽和脂肪、不飽和脂肪、オメガ-3／オメガ-6／オメガ-9 など）によって、血液中コレステロールや炎症、酸化などへの影響は異なる。

例えば Coconut oil（ココナッツオイル）は、飽和脂肪酸が非常に多く含まれ、LDL（悪玉コレステロール）を上げる可能性が指摘されており、心血管リスクの観点から注意が必要、という意見が多い。

また、加工方法や料理時の使い方（高温での揚げ物、繰り返し使う、酸化しやすい状態で放置、など）により、どの油も“体に悪い物質”を生成する可能性があり、油の「質」と「使い方」の両方を考慮する必要がある。

さらに、「油だけ」に健康の鍵があるわけではなく、全体の食事パターン（野菜・魚・果物・全粒穀物の摂取、加工食品・糖質の量、生活習慣など）とのバランスが重要。

→ つまり、「Aの油はいい、Bの油は悪い」といった単純な上下関係で語るのは不適切。使い方、バランス、全体の食事内容こそが重要。

🎯 結論：「投稿リスト」は科学的根拠に乏しく、誤解を招く — “良い油／悪い油”を決めつけないこと

あなたが示した投稿は、たとえば「キャノーラ油・大豆油・ひまわり油などは不健康」と断じ、「アボカド油・オリーブ油・牛脂・バター・ギーなどは健康的」と挙げています。しかし、最新の研究では：

キャノーラ油・大豆油などの種子油は、不飽和脂肪を通じて心血管リスクを下げる可能性がある。

ココナッツ油や飽和脂肪の多い動物性脂肪は、むしろ心血管リスクを上げる可能性が指摘されている。

どの油も、「量」「加工」「料理法」「食事全体のバランス」が結果を大きく左右する。

したがって、このような「健康な油／不健康な油」のリストは 科学的に妥当／信頼できる“分類”ではないと評価すべきです。

💡 実践的なアドバイス（食品選びのために）

もしあなたが「できるだけ健康に良い油を選びたい／使いたい」と考えるなら：

不飽和脂肪（特に一価不飽和脂肪や多価不飽和脂肪）を中心に。例えば、 Olive oil（オリーブオイル）や Avocado oil（アボカドオイル）などは比較的安定。

飽和脂肪が多い油（ココナッツオイル、牛脂、バターなど）は使いすぎない。「たまになら問題ない」が基本。

種子油（キャノーラ油・大豆油・ひまわり油など）も、過度に避ける必要はない — ただし「揚げ物で高温・繰り返し使う」など、調理法に注意。

油そのものよりも、1食全体の質・バランス（野菜、魚、全粒、糖質・塩分制限など）を重視。

もしよければ、**倭国国内で入手できる「比較的健康に良い油（脂肪酸バランス＆酸化耐性重視）」**の一覧を、エビデンスとともに作成できます。そうすれば、あなたの「究極の入浴タイム」（←リラックス・健康志向）などにも応じて油選びがしやすくなると思います。やりましょうか。 December 12, 2025

@GroovyBoogieCat 粉200g使うから4分割だと1個50gで朝からちょっと食べ過ぎかな〜と😅
今朝は生ハムとレタスとかいわれ挟んだけどオリーブオイルたらりで食べる時もあるよ👍 December 12, 2025

@momizirou4649 美味しい
バターとオリーブオイルつけてまくる December 12, 2025

@noto_nemui ブラータ美味しいですよね😭😭好きな草や果実にハムとチーズ乗っけてオリーブオイルとコショウかけたらできました！！！適当でも美味くなってくれるのでオススメです！！オバに狂ってからは1度も作ってませんが………
ありがとうございます生活変わっても作業空間と作業時間は何としてでも確保します🔥 December 12, 2025

@akob1111 そうそう筋肉部分好まれます💪
あぶらっこいほうがお値段高い…
ミンチ様々❣️
倭国人がほとんどいないとこに住んでるので意見わからないですが…
カルパッチョは倭国だともっと高そうなのでこっちで😋ルッコラとパルメザンスライスとオリーブオイル塩胡椒で食べます
かけすぎておしゃれじゃないけど🙄 December 12, 2025

「ナス買ったばかりなのに実家からナスもらっちゃったし頑張って消費しないとね」と夫が言うので、レンジで1回チンするだけでつくれる”なすの豚バラ挟み”を一緒につくったら「おいしすぎてあと100本くらい食べたい」と大絶賛してもらえたのでシェア。
詳しいレシピは↓　　　　　　　　　　　　　　

【材料】（2～3人）
・豚こま肉 　100g
・なす　1本
・大葉　4枚
A塩コショウ　少々
Aオリーブオイル　大さじ2
Bぽん酢　適量
B青ネギ　適量

【作り方】
①ナスのヘタを取り、真ん中に切れ込みを入れる
②なすに、大葉と豚バラを挟む
③豚バラにAの塩コショウとオリーブオイルをかける
④③にけラップをして600Wで約5分（お肉に火が通るまで）温める
⑤火が通ったらBをかける
完成！

【ポイント】
・切り込みを入れる時、下まで貫通しないように気をつけてください。
・お肉詰めすぎると中までしっかり火が通らないので、火の通りをしっかり確認してください。 December 12, 2025

リオネル・メッシ選手がバルセロナ時代に取り組んだとされる『栄養』に対する向き合い方と実践。

・砂糖は避ける
（おそらく人工甘味料は禁忌だろう）
・有機栽培の野菜・果物
（果物はホールで食べる）
・鮮度の良い魚
（畜産肉を減らす）
・全粒穀物
（倭国人なら玄米、全粒粉なら小麦もOK）
・”良質な"オリーブオイル
（オリーブオイルは劣悪なものも多い…）
・ドライフルーツ
（デーツ・いちじく・マンゴーetc）
・卵を増やす

『世界のクラッキ達が実践する”栄養戦略”の積み重ね』
▶︎ https://t.co/RkFVQQLY39

さらにこのレベルの選手達は足りない栄養素はサプリメントでの強化はスタンダードなのだろう。 December 12, 2025

嘔吐を繰り返す猫の”隠れ原因”
・腎臓病
・甲状腺機能亢進症
・膵炎
・誤飲
・重度の胃腸炎
※全部、実際によくあるケース

毛玉が原因の時はこれで改善
・ブラッシングを毎日5分
・水飲み場を2か所に増やす
・毛玉ケアフードに切り替え
・オリーブオイルを少量かける（※要相談）

危険サイン（保存推奨）
・1日3回以上
・赤い嘔吐物
・元気消失
・よだれ
・食べない
→1つでも当てはまったら受診を。

猫さんの嘔吐が、
　「ただの毛玉」なのか
　「命に関わるサイン」なのか。

これで、迷わなくて済むはずです。

#猫の健康
#猫の嘔吐 December 12, 2025

コストコのサーモン、Hmartのアジフライと塩サバに加えて我が家の定番お魚リストに新たなラインナップ。

最初オリーブオイルと塩で焼いたけどちょっと匂いが気になったので途中でバターとレモンを追加。

皮目をパリッと焼けば美味しく食べられました。

魚のバリエーション大事よね〜

#アメリカ生活 https://t.co/P8jikWuTG1 December 12, 2025

J-オイルミルズ様@Joilmillsinc より

JOYL CM公開記念CPに当選☺️💛

QUOカードPay 500円分

いただきました！
オリーブオイル大好きで毎日使います😊
紙パックだと扱いやすくて便利

QUOカード大切に使わせていただきます。
この度はありがとうございました😊 https://t.co/OtMNQGJPdo December 12, 2025