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オリーブオイル
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2025.12.13 22:00
:0% :0% （40代／女性）
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きまぐれ自炊日記(昨日)
・鶏キャベツ鍋
リュウジお兄さんのレシピ！！！冬になってキャベツが安くなると作るお気に入りのレシピです！安いし美味しいし低カロリーだしで一石三鳥！オリーブオイルがなかったのはご愛嬌です。ごま油でも十分美味しかったしより中華っぽさ増してこれはこれで良き！ https://t.co/rKOM4nH4br December 12, 2025
サイゼリヤで思いのままに飲み食べる。あれやこれやメニューに良質なオリーブオイルと岩塩を好きなだけかけ回し、ワインとともに食らう。ワイン飲みすぎておデザは無し。発車2分前に電車に乗り込み、いい気分♨️
きょうの夢見はきっと良いぞ😊
気にかけて下さる皆さんに感謝✨
#サイゼリヤ #誕生日 https://t.co/7ayOY441we December 12, 2025
暗殺者のパスタは
ニンニク、鷹の爪、オリーブオイル、塩、トマト缶、パスタだけでできるので大変楽です
マギーブイヨン入れるとより美味しい
ただ……コンロ回り洗わなきゃいけなくなりますけれど December 12, 2025
熊が怖いからと柿を大量にもらったので生ハムチーズオリーブオイルでサラダにしてみた🥗
というか柿久しぶりすぎてこんなに甘い食べ物だったっけ？ってなった🐳 https://t.co/83cyJNvUhh December 12, 2025
いま？すっっっごい眠たいし、明日朝早いし、友達が何気なく撮ってくれた後ろ姿のずんぐりっぷりに絶望してたのに自分タイムを取り戻したくて、オリーブオイル塩と海苔ドレッシングとわさび醤油を用意してサーモン食べようとしてる(しかも200g) December 12, 2025
@ifzkx オリーブオイルにニンニク入れて香りを出したところに柿と春菊を入れて軽く塩胡椒して炒めてパスタの煮汁をお玉半分位入れて、さらにそこにちぎったモッツァレラ入れました。そこに茹で上がったパスタを加えました。生ハムは最後にトッピング。
大したレシピじゃないけど美味しかったです！ December 12, 2025
@OkanoAkihito_pg 蒸し野菜作ってみます☺️
私は、少し前からグリル野菜にハマっています！
あとは…オリーブオイルを少しひいて、ブロッコリーを塩とにんにくのみで味付けして蒸し焼きにすると一株ペロリと食べられるくらい美味しいです🍀
おすすめの野菜の種類教えてほしいです🫶 December 12, 2025
旦那がやけにAmazon気にしてるなと思ったら
4000円のオリーブオイルを買っていて
私にこのオリーブオイルを使ったサラダを食べさせたかったらしくて
怒りと呆れと、まあ可愛いが混在😇 December 12, 2025
手袋にこぼしたオリーブオイルを「両手を擦り合わせて馴染ませる」というパワープレイで解決した威尊、果物一切扱ってないチームなのに果物切って手濡れてる人より手袋にツヤ出ててヤバい https://t.co/GALTHJoQfZ December 12, 2025
鶏むねリゾット
【人数】
大人2人
【材料】
◎米→1合
◎水→150ml
◎トマト→1個
◎鶏むね肉→350g
◎コンソメの素→小さじ2
◎醤油→小さじ1.5
◎オリーブオイル→小さじ1
◎にんにくチューブ→3cm
●チーズ→30g
【作り方】
①鶏むね肉の皮をとって、フォークで両面刺しておく
②◎をすべて入れて通常炊飯
③鶏むねとトマトを混ぜる
*肉はハサミで切ると楽です
④チーズを入れて保温で3分したら完成
【コツ】
チーズはお好みで増量可、鶏肉は400gにしてもいい。
炊飯器・電子レンジを使った簡単レシピを毎日発信してます。
良かったら明日の投稿もみてね！ December 12, 2025
Masato Hayashi FINALステージ
やりたいこと詰め込んで制限時間超過
最後の曲にピークを持って来れたのは良かったが構成のまとまりは無かった
オリーブオイル持ってきたり4曲に加えてアカペラもやる泥臭さは伝わった
#ラップスタア2025
#STARZ December 12, 2025
胸を残しながら痩せて美肌になる最強食材
・キムチ：発酵パワーで腸からキレイに。代謝UPで痩せやすい体に
・納豆：大豆イソフラボンでホルモンバランスを整え、肌のハリも後押し
・豆腐：低脂質＆高タンパクで“痩せながら綺麗”が叶うベース食材
・もずく：フコイダンが腸を整え、むくみ知らずのスッキリボディに
・めかぶ：ねばねば成分で腸内環境を改善。肌荒れ予防にも◎
・鶏肉：痩せたい時の最強タンパク源。肌の土台づくりにも欠かせない
・ゆで卵：ビタミン・ミネラルが豊富で満腹感◎ 美肌の材料もぎっしり
・生卵：体の修復を支えるアミノ酸が豊富。ツヤ肌へ導く
・バナナ：腸から整えて代謝UP。むくみも軽減
・トマト：リコピンの抗酸化で肌のくすみをOFF
・お米：エネルギー源として代謝を落とさず痩せ体質に
・味噌汁：発酵×温活で巡りが良くなり、肌のキメが整う
・ヨーグルト：腸内環境を改善して、痩せやすさも美肌も底上げ
・お蕎麦：低GIで太りにくく、疲れを溜めないヘルシー炭水化物
・ブルーベリー：ポリフェノールが肌の酸化を防ぎ、透明感UP
・ナッツ：良質な脂で乾燥肌をケア。満腹感で食べ過ぎ防止
・枝豆：タンパク＋イソフラボンで女性らしいライン作りをサポート
・チーズ：カルシウムで代謝UP＆ホルモンの安定にも◎
・オリーブオイル：腸の滑りを良くしてスッキリ。肌の潤いもキープ
・ニンニク：血流を良くして代謝を上げる“痩せの味方”
・きのこ類：低カロで食物繊維たっぷり。肌荒れの原因にもアプローチ
・オレンジ：ビタミンCでコラーゲンをサポートし、ツヤ肌へ
・炭酸水：胃腸の動きを促して代謝UP。満腹感で間食防止にも
毎日少しずつ取り入れるだけで、3ヶ月後の自分が変わる💪🏻✨️ December 12, 2025
老化を遅らせる最強の食べ合わせ12選
1.抗酸化力ブーストコンビ
細胞のサビ（酸化）を防ぎ肌老化の原因をブロックするための組み合わせ
・トマト + オリーブオイル
トマトのリコピンは油と加熱に強いため加熱調理した上でオリーブオイルと一緒に摂ることでリコピンの吸収率が格段に高まる。
・紅茶 + 柑橘類
紅茶のテアフラビンとみかんやオレンジのビタミンCを一緒に摂ることで抗酸化作用をサポートし肌の美しさを保つ。
・ブルーベリー + ヨーグルト
ヨーグルトの善玉菌が腸内環境を整えることでブルーベリーのアントシアニンの吸収を促進。冷凍ブルーベリーと無糖ヨーグルトが最強。
・鮭 + ブロッコリー
鮭のアスタキサンチンとブロッコリーのビタミンCがコラーゲン生成を助け紫外線ダメージからの回復力を高める。
2.美肌成分強化コンビ
肌の土台を作り乾燥やたるみに負けない強さをもたらす組み合わせ
・サーモン + アボカド
サーモンのアスタキサンチンやDHA・EPAとアボカドのビタミンEが互いの脂溶性成分の吸収を助け合い肌に潤いと弾力を与える。
・赤ピーマン + 鶏肉
鶏肉のタンパク質を赤ピーマンに豊富なビタミンCが効率よくコラーゲンに合成するのを助ける。
・人参 + ごま
人参のβカロテンは脂溶性でごまの油分とビタミンEと一緒に摂ることで吸収率がアップし肌のバリア機能を強化。
・アボカド + トマト
アボカドの良質な脂質とビタミンEがトマトのリコピンの吸収を助け二重の抗酸化作用で老化を予防。
3.内側からの活力コンビ
体の巡りを良くし疲れにくい若々しい体づくりを助ける
・納豆 + キムチ
納豆のナットウキナーゼとキムチの豊富な乳酸菌が腸内環境を強力に整え血液をサラサラに保つ効果を発揮。
・卵 + きのこ類
卵の良質なタンパク質ときのこ類のビタミンDなどが合わさることで体の回復力と肌のターンオーバーを底上げ。
・雑穀米 + 納豆
雑穀米のビタミンB群が納豆のタンパク質やナットウキナーゼの代謝を助けエネルギー効率を向上。
・ほうれん草 + 豚肉
豚肉のビタミンB1をほうれん草の成分が吸収しやすくしエネルギー代謝を促進。
特定の食材を意識して組み合わせるだけでアンチエイジング効果は劇的に向上する。
紹介した12の食べ合わせはどれも無理なく日常に取り入れられるものばかり。
いつもの献立に組み合わせの意識を一つ加えるだけでインナーケア効果は確実に変わる。
当然垢抜けるし、モテる。 December 12, 2025
ローズマリー売ってなくて抜いて作ったけどあぁ美味しいわぁ。ちょっと煮詰めすぎちゃった。煮汁ほんと美味しくて鍋までパンでこさいだわ😂炒める時のオリーブオイル減らしても大丈夫だろうか。大さじ2を目にしてあたふたしてしまった https://t.co/kZihsbyljO https://t.co/GJ2u6q5bla December 12, 2025
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