今日は　#麺の日
これは元禄１５年（１７０２年）のこの日、「忠臣蔵」の赤穂浪士47人が吉良邸に討ち入りする前にそばを食べたという逸話に由来しています。

山形県は「ラーメン県そば王国」。ラーメン、そば、麦きりなどおいしい麺類であふれています。
麺類は、細く長い形状から、長寿などの縁起物とされているそうなので、年末を迎える前に、お好みの麺を召し上がってみてはいかがでしょうか。 December 12, 2025

徳川家康は75歳まで生きました。戦国武将の中でも突出した長寿であり、その背景には極めて質素で理にかなった健康法があります。家康のやり方は、今の健康法よりもずっと「人の身体の本質」に沿っています。

1. 食は少なく、同じものを食べ続ける

家康は
・一汁一菜
・麦飯
・味噌
・焼き魚
・根菜
を中心に、一生ほぼ同じ食事を続けました。

美食を避け、暴飲暴食を嫌い、
「腹八分」を徹底しています。

これは東洋医学でいう
脾胃（消化器）を守る生き方。
脾胃が弱れば、気も血も生まれません。
家康は本能的にそれを知っていました。

2. 規則正しい生活を崩さない

家康は
・起床
・食事
・仕事
・入浴
・就寝
すべてがほぼ同じ時間。

特別なことはしない。
乱れた日常を作らない。

これは自律神経を乱さない最大の知恵です。
現代人が一番失っている部分でもあります。

3. よく歩き、よく体を使う

家康は晩年まで
・散歩
・庭の見回り
・軽い運動
を欠かしませんでした。

激しい鍛錬はしない。
しかし、毎日必ず体を動かす。

これは「気血の巡り」を止めないため。
止まった瞬間から老化は始まる、ということを理解していました。

4. 感情を爆発させない

家康の座右の銘は有名です。

人の一生は重荷を負うて遠き道を行くが如し
急ぐべからず

怒り・焦り・不安を
すぐに行動に移さない。

感情を寝かせ、時間を味方につける。
これは肝（感情）と心（精神）を守る最高の養生です。

5. 「耐える」のではなく「流す」

家康は我慢の人と言われますが、
実際は「溜め込まない人」でした。

・勝つまで待つ
・無理な戦はしない
・負けを認めて引く

これは精神論ではなく、
エネルギー管理そのものです。

無理をしないから、壊れない。
壊れないから、長く生きられる。

6. 薬に頼らず、体の声を聞く

当時の医療は限られていましたが、
家康は自分の体調変化を細かく記録し、
食事や行動を調整していました。

「治す」より
「乱さない」。

これは現代医学よりも、
はるかに賢い健康観です。

家康の健康法の本質

まとめると、家康の健康のやり方は
特別なことは一つもありません。

・少食
・単純な食事
・規則正しい生活
・毎日の軽い運動
・感情を荒らさない
・無理をしない

つまり
自然に逆らわない生き方。

これは今の整体・東洋医学・養生の考え方と完全に一致します。

「長生きする秘訣」は、
新しいものではなく、
昔から変わらない。

徳川家康は、それを一生かけて証明した人物です。 December 12, 2025

筋トレ含む運動は、“見た目”を変える以上に効果が絶大。

・有酸素運動 :抗炎症型マイオカイン増加
・筋トレ :IL-15分泌 → 筋維持＆代謝向上
・中等度運動 :テロメア短縮を抑制
・運動習慣 :酸化ストレスマーカー減少
・抗酸化酵素活性↑ :細胞の若さ保持
・運動後の炎症抑制 :認知症リスク減少
・継続的有酸素 → BDNF↑ → 記憶力向上
・筋トレ習慣 でインスリン感受性↑
・脂質プロファイル改善：動脈硬化リスク低下
・十分な睡眠 →成長ホルモン分泌 → 筋修復
・抗酸化栄養を摂取すると運動効果も持続する
・ストレス軽減すればさらにマイオカイン作用を阻害しない
・慢性炎症軽減で糖尿病発症リスクも下げる
・バランス運動は転倒予防・長寿と関連
・抗コレステロール薬の併用（スタチン等） → 補助的抗炎症作用
・週3回以上の習慣化 でテロメアに有意差
・短時間でも運動量がゼロより大きな差
・“気分が良くなる” と継続性が高まる
・自律神経が整うと、睡眠や代謝も安定
・身体の変化実感はモチベーション維持にも繋がる

やるかやるかやるか、どれか選べ December 12, 2025

Codex 0.72.0 は GPT-5.2 の実行知能を「常用前提」で磨き込みにきた更新🧐✨

0.72.0 は日常的に使い続けたときに露呈する摩擦を一つずつ削り取るフェーズに入った印象がある。

象徴的なのは Config API の整理。設定読み込みの流れがクリーンアップされ、新しい config API に統一されたことで、Codex 自体の状態管理がかなり素直になっている。これは一見すると地味だけれど、AI が長時間動き続ける運用や、設定を跨いだ再起動・再接続が前提になると効いてくる変更で、Codex を一時的な CLI ではなく、継続稼働する実行主体として扱う意図が透けて見える。

実行セッション周りでは、API キー利用時にも Remote compact が有効になった点が大きい。セッション履歴や内部状態をリモート側で整理できるようになり、長寿命セッションが肥大化しにくくなった。GPT-5.2 のように思考量と実行量が多いモデルを前提にすると、セッションの重さは無視できない問題になるため、かなり現場寄りの判断に映る。

TUI と MCP 周りの改善も、「見えなさ」への明確な対処として読める。MCP 起動時の進捗表示が復活し、サーバーステータスには最新のディスク使用量が反映されるようになった。AI が裏で何をしているのか分からない時間は、人間側の不安やストレスに直結する。Codex が実行を代行する存在である以上、その状態を翻訳して見せる責任を再び強く意識した調整に見える。

Sandbox 周りでは Elevated Sandbox 3 / 4 が導入・昇格され、安全コマンドのリストも拡張されている。単に制限を緩めたというより、「この範囲なら AI に任せても現実的に問題が起きにくい」というラインを、実務感覚に合わせて引き直した印象がある。GPT-5.2 を載せた状態で、縛りすぎれば生産性が落ち、緩めすぎれば事故につながる。そのバランスを一段更新した段階に近い。

Windows 周りの改善が手厚いのも 0.72.0 の特徴。PowerShell の検出と解析を PowerShell 自身で行うようにし、追加の実行ファイルに署名を入れ、WSL2 の通知まわりも修正している。「Windows でも本気で使わせる」という意思がはっきりしていて、Codex をクロスプラットフォームな業務ツールとして完成させにいく姿勢が感じられる。

モデルとプロンプト周りでは、gpt-5.2 向けのプロンプト更新や、xhigh reasoning に関する警告・ドキュメント整理が続いている。これは性能を誇示するためというより、「今どの推論レベルを使っているのか」「その挙動がどういう性質を持つのか」を誤解なく伝えるための調整で、強い知能をブラックボックス化させないための作業が淡々と積み重ねられている印象がある。

細部を見ても、レースコンディションの修正、TUI の破壊的バグ対応、deprecated API の明示、ドキュメント更新などが並び、「壊れやすい場所を一つずつ潰す」姿勢が一貫している。新機能を誇るよりも、安心して毎日使える状態を作ることに重心が置かれているように見える。

AI が考え、実行し、修正を重ねていく流れを、事故らせず、沈黙させず、人間が状況を把握したまま運用する。そのための制御層として、Codex が道具から基盤へ、もう一段寄ってきたタイミングという感じかの🧐✨ December 12, 2025

これってドラマやアニメでも言えることですよね（3週目で全貌が見えない年のライダー辛いです）。打ち切り寸前から持ち直して長寿シリーズになったジョジョすごいよなあ。 / “松井優征先生の講義がジャンプ読者の思っていたことを言語化している「1話に無理矢理詰め込まな…” https://t.co/dAoIy2jxk4 December 12, 2025

先ほど新しい情報提供がありました。
父が家を出たかも知れない日時と重なる12/4(木)14:30〜15:00ごろ、中野町のご長寿くらぶ近くのバス停「子安神社北」で父に似た老人から西八王子駅にはどうやって行くのか尋ねられたそうです。ここからは遠いと伝えるとそのまま甲の原方面へ歩いて行ったとのこと。 https://t.co/TDSlbXxKTL December 12, 2025

御長寿コンテンツモンハンの更新直前のＴＬか……これが？ カプコン、俺は悲しい。カプコン、俺はお前達が好きなんだ。なんだかんだ言ってワイルズもやめられない。カプコン、死なないでくれ……俺達の青春…… December 12, 2025

なんか結局DDR4もDDR5も御長寿になりそうで捉え方によってはそんなに悪い話ではないのではと思い始めた。まあ新しいものを次から次へと使いたい層にとってはとんでもない危機であるのは間違いないけど。インフルエンサーが一番困るのかもしれん December 12, 2025

長寿ホラーアニメ「闇芝居 十六期」が 2026年1月から放送開始！津田寛治、紙芝居屋の“おじさん”役で十六期続けての出演決定！yosugalaの新曲「マスカレイドナイト」がエンディングテーマに決定！！ https://t.co/oU10fQxVSp @PRTIMES_JPから

タロちゃんと大原先輩
実質定番シリーズ化の噂🙃😈 December 12, 2025

@tamachan151213 なんと！んじゃそろそろシニアの域にきてるんかな🥹🥹✨一緒に成長するっていいよね🥹
毛並みも綺麗でいい子ちゃんやんな、更なるご長寿願って、日々過ごしてな🫶🏻🌟⋆꙳ December 12, 2025

全部飲み干せや思うでラーメン屋でラーメン食べてる時点で健康とか塩分とか気にすんな思うわ
それならラーメンなんか食いに来るなよって思うし
ラーメン食うならスープも飲み干せ
※100歳近い長寿に長寿の秘訣は？って聞いたら毎日ラーメン食べてるって答えてる人多数だったから健康云々気にすんな https://t.co/8S4hggo74Y December 12, 2025

家庭料理が長寿を導く！ししゃもとブロッコリーパワー！#️⃣こやさんテレビ#️⃣健康アナリスト#️⃣旅行アナリスト#️⃣笑顔写真家#️⃣社会人生活... https://t.co/iBiSrbmXVq @YouTubeより December 12, 2025

巨大なバイオテクノロジーの進歩と加速

科学者たちは、驚くべき新しい技術を開発しました。この技術により、研究者たちは生きた動物の体内でタンパク質のレベルを精密に上げたり下げたりすることが可能になります。以前のように単にオン/オフするのではなく、特定の組織内で細かく制御し、動物の生涯を通じて行うことができます。

この画期的な成果は、植物ホルモンシステムの巧妙な適応を利用しており、科学者たちは例えば神経細胞や腸細胞にどの程度のタンパク質が存在するかを調整でき、望むタイミングと場所で正確に行うことができます。

この新技術は、古いツールでは不可能だった方法で、タンパク質が老化、健康、疾患をどのように形成するかを研究するための、信じられないほどの新しい可能性を開きます。

>生命をスイッチではなくダイヤルとして扱える時代が始まりました。老化や疾患の理解が一段深まり、精密医療と長寿研究が加速していく未来を感じさせます。 December 12, 2025

土曜日
おはようございます
冷え込んでますが、暖かくして
冬を楽しみましょう
モノクロ、カラーのキリトリセカイ
八重咲きのオレンジ色の菊の花
花言葉は、信頼、高貴、
高潔、高尚、長寿、元気、
嬉しい夢

#写真
#モノクロ
#鳥
#キリトリセカイ https://t.co/HjVgeIlppN December 12, 2025

老けない人が密かに優先してる
アンチエイジング神成分10選

① NMN
体内でNAD⁺を作る材料。NAD⁺は細胞のエネルギー産生や修復に不可欠で加齢とともに減少する。

② NAD⁺
細胞が働くための必須分子。DNA修復・ミトコンドリア機能を支え老化研究の中心的存在。

③ サーチュイン（SIRT遺伝子群）
いわゆる長寿遺伝子。NAD⁺が十分にあると活性化し、老化スピードを調整する。

④ レスベラトロール
サーチュイン研究のきっかけとなった成分。万能ではないが、老化研究を大きく前進させた象徴的存在。

⑤ スペルミジン
オートファジー（細胞のゴミ掃除）を促進。細胞環境を若く保つ方向に働くとされる。

⑥ コエンザイムQ10（CoQ10）
細胞の発電所でエネルギー産生を補助。年齢とともに体内量が減少しやすい。

⑦ α-リポ酸
ミトコンドリアを守る抗酸化物質。酸化ストレス対策とエネルギー代謝に関与する。

⑧ グルタチオン
体内最強クラスの抗酸化・解毒システム。炎症抑制・老化防御の要。

⑨ オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）
慢性炎症を抑える方向に働く脂質。血管・肌・脳など全身に影響。

⑩ ビタミンD
実質ホルモンとして働く栄養素。免疫・炎症・筋力調整に関与し、欠乏者が非常に多い。

老化は「年齢」の問題ではない。

エネルギー低下・慢性炎症・修復力低下が同時に進む現象。

老けにくい人ほど、“アンチエイジング成分”を熟知している。 December 12, 2025

@d_cd66 今の供給が多すぎて反動が怖いよ〜😭となっていたのですが、！そうですよね🥹😭ご長寿コンテンツとして𝐟𝐨𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫騒ぎ続けたいですꌩ ̫ ꌩ♩ December 12, 2025