#自律神経調整
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　 𓀠健康は富࿐❀*
🧠「百会（ひゃくえ）のツボ」
自律神経・ストレス・頭の不調の要穴
不眠・ストレス症状へ
統合的アプローチ
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#自律神経ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎眠りが浅い・寝つきが悪い
⚫︎頭が重い・モヤモヤ・集中できない
⚫︎イライラ・不安・気分の落ち込み
⚫︎スマホ・PCで頭がパンパン
⚫︎めまい・耳鳴りが気になる
⚫︎血圧が不安定・疲れが抜けにくい
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　 ☝️ 百会（ひゃくえ）とは⁉️
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・「百の経絡が会する」頭頂部の中心のツボ
・全身の気が集まる自律神経の“司令塔”
・督脈に属し、精神・脳疲労ケアの要穴
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　　 🧠 刺激の仕方
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・両手の中指を重ねて頭頂部のくぼみに当てる
・頭の中心へ向かってまっすぐ押す
・3〜5秒押して離す × 5〜10回
・「じわ〜っと効く」程度の優しい圧
・深呼吸に合わせてゆっくり行う
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　 🌿 期待される効果
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・自律神経のバランス調整
・ストレス・イライラ・精神的負担の緩和
・頭痛・緊張型頭痛・重だるさの改善
・睡眠の質UP（入眠しやすくなる）
・めまい・ふらつき・耳鳴りの軽減
・脳の疲労回復・集中力UP
・眼精疲労・PC作業の負担軽減
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🧭 自律神経の乱れは「百会」に出る⁉️
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東洋医学では、「百会は心身のバランスを統べる場所」とされ、気血の巡りや精神活動と深く関係します。

🔸気滞タイプ（ストレス溜まり）
⇒ 頭が重い・ため息が増える
推奨ツボ：百会（気の巡りを開放）

🔸血虚タイプ（栄養不足・疲労）
⇒ めまい・ふらつき・眠気
推奨ツボ：三陰交（血を補う）

🔸瘀血タイプ（血の滞り）
⇒ 偏頭痛・こめかみの痛み
推奨ツボ：太衝＋百会（巡りを上げる）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 百会は“脳のReluxスイッチ”
副交感神経を優位にし、心を落ち着ける。

★ 視床下部に近い位置
ストレスホルモン・体温・睡眠リズムの調整に影響。

★ 眼精疲労・耳鳴り・頭皮の緊張にも効果。スマホ・PCの時代に欠かせないツボ。

★ 触れるだけでもOK
やさしい刺激で十分働いてくれる繊細なツボ。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹百会（督脈）
⇒安神定志（精神安定）
⇒昇陽固脱（気のめぐりを整える）
⇒ 清頭目（頭・目の不調改善）

🔹関連する体質改善
① 自律神経の調整：緊張・不安の軽減
② 気の巡りUP：頭重・頭痛・集中力
③ 精神の安定：イライラ・落ち込み
④ 脳疲労ケア：睡眠の質向上
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 朝に押すと頭がスッキリ
✔︎ 仕事の合間の“リセットスイッチ”に
✔︎ 就寝前はゆっくり優しい圧で
✔︎ 深呼吸と合わせると効果倍増
✔︎ 目・首・肩の疲れがある日は回数UP
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果（頭痛の原因に）
・飲酒直後・発熱時はNG
・妊娠中は強刺激を避けて
・慢性的な頭痛・めまいは専門家へ相談を

🌿 頭頂部の小さな一点が、心と体を静かに整えてくれます。

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：鍼灸師ねもと 様
https://t.co/GGhetDnOex November 11, 2025

お疲れ様です🍀

仕事が終わって鍼灸整骨院へ

その後「家族亭」に来ております

温もりセット〈うどん〉を頼みました
ゴロゴロの根菜類が入ったサラダと温かいおうどんのコラボ、最高です😋💕

家族亭、おそばメニューを頼まなくとも、そば湯がついてきます https://t.co/xAHBTQAPgN November 11, 2025

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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「太衝（たいしょう）のツボ」
ストレス・爪トラブル・気巡りの要所
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#肝ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎爪に縦スジ・割れ・ツヤ不足がある
⚫︎イライラ・怒りっぽさが気になる
⚫︎ストレスでお腹が張りやすい
⚫︎生理痛・PMS・生理不順がある
⚫︎頭痛・めまい・目の疲れが続く
⚫︎最近、眠りが浅くなったり寝つきが悪い
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　 ☝️ 太衝（たいしょう）とは⁉️
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・足の甲、親指と人差し指の骨の間にあるくぼみ
・肝経の“要穴”で、肝の気を巡らせる代表ツボ
・ストレス・情緒ケアの中心となるポイント
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　　 🦶 刺激の仕方
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・足を組み、親指でくぼみを探す
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・「ズーン」と響く“痛気持ちいい”感覚が目安
・左右どちらも3〜5分ほど
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　 🌿 期待される効果
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・肝の気を巡らせ、ストレスを軽減
・イライラ・怒り・情緒の乱れを緩和
・頭痛・偏頭痛・めまいの改善
・PMS・生理痛・生理不順をサポート
・お腹の張り・ガス・消化不良の改善
・目の疲れ・かすみ目ケア
・睡眠の質の向上
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🧭 爪のトラブルは「肝」のサイン⁉️
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東洋医学では、
「爪は肝の状態を映す鏡」 と言われています。

肝は「血を蔵す」臓。血の不足・巡りの悪さは、爪へダイレクトに反映されます。

🔸血虚タイプ（血不足）
⇒ 爪が割れやすい・薄い・ツヤがない
推奨ツボ：三陰交（血を補い巡らせる）

🔸気滞タイプ（ストレスで気が滞る）
⇒ 爪に縦スジ・表面が凸凹
推奨ツボ：太衝（今回の主役！肝の毒出し）

🔸瘀血タイプ（血が滞る）
⇒ 爪が紫っぽい・色が黒ずむ
推奨ツボ：血海（血流促進の要穴）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 太衝は“肝のデトックス穴”
ストレス・怒り・緊張で溜まった気を流す。

★ 肝は自律神経に深く関係
太衝刺激で副交感神経が優位になり
呼吸・血流・筋の緊張がゆるむ。

★ 目と肝は強い関連
長時間のスマホ・PCでの目の疲れも太衝で緩和。

★ 肝の気が滞ると「ため息」が増える
太衝はこの“気詰まり”のリセット穴。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹太衝（肝経）
➤ 疏肝理気（肝気を巡らせる）
➤ 清熱明目（目の不調改善）
➤ 止痛（ストレスからくる痛みを緩和）

🔹関連する体質改善
① 気滞の改善：ストレス・怒り・張り
② 血の巡りUP：冷え・瘀血・頭痛の緩和
③ 情緒の安定：自律神経の調整
④ 肝血サポート：爪・髪・筋の健康
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 爪の乾燥ケア＆鉄分・たんぱく質補給も並行して
✔︎ ストレスが強い日は回数を少し増やしてOK
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強く押しすぎると内出血の可能性
・妊娠中は押しすぎ注意（肝経は刺激に敏感）
・痛みが強い・腫れがある場合は中止
・慢性症状は専門家に相談を

🌿 心と体のバランスを整える太衝。
足の小さな一点が、巡りと気分を大きく変えてくれます♪

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/ySmjBH7BR3 November 11, 2025

秋の2日間🍁鍼灸と現代気功の施術させていただきました！ありがとうございます🙏✨新しい次元へGO♨️ https://t.co/qEDgy53oCI November 11, 2025

💻申込続々‼️オンラインクリエイティブセミナー｜健康は自分で守る！不定愁訴を改善し、心身を整えるセルフケア講座

＼クリエイターの不調解決！冷え・不眠・慢性疲労を手放し、より快適な毎日を送るために必要な身体のことを知ろう！／

✅本講座では、 不定愁訴（なんとなくの体調不良） を抱える方のために、 血糖値コントロール・炎症対策・温活 という3つのアプローチで、健康を主体的に管理する方法を学びます。

国家資格を持つ女性鍼灸師が、「なぜ不調が起こるのか？」をわかりやすく解説。さらに、簡単に実践できるセルフケアをご提案します。

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🔁リポスト、引用リポストして頂けると嬉しいです🙇‍♂️

📅 開催リクエストを受け付けているスキルアップ #セミナー です。希望日時を申込ページ「希望日程入力」からご相談下さい。
📍 会場：オンライン

🎯こんな方にオススメ：
・仕事や日常生活に影響が出る不調を抱えている
・病院に行くほどではないけれど、なんとなく体調が優れない
・冷えや疲れ、PMS、集中力の低下を感じることが多い
・自分の体調を客観的に把握し、健康管理を主体的に行いたい

🗣️ 登壇者：ANA 氏 （鍼灸あん摩マッサージ指圧師）

#クリエイター #マッサージ #鍼灸 November 11, 2025

医療と連携をしたいけど、どう関わったらいいのか分からない。
ハードルが高いと感じている鍼灸師は多いと思います。

興味のある方はぜひ参加してみてはどうでしょうか？
自分たちのやれる事ってのを改めて見直すチャンス👍 https://t.co/bHSAfQrNdi November 11, 2025

首凝り、肩凝りで辛いみなさまへ
車検と同じように身体もメンテナンスしませんか?凝りをほぐして、身体が軽くなると気分も軽くなりますよ💞
#尾道市鍼灸整体 https://t.co/7lArKbmykW November 11, 2025

昨日も結局一錠で寝た😴
鍼灸行って少し落ち着いてきた感じ｡
また息苦しくなったらいつでも来てね☺️
と先生にも言ってもらえたから体調が
悪くなる前に行こうっと( ◠‿◠ ) November 11, 2025

いつも体のメンテしてもらってる
鍼灸接骨院にきて
腰痛いから鍼打ってもらってる！
最高！この独特の感覚とかたまらんね November 11, 2025

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　施術の“深さ”って、
　どこまで届いてるかで決まる
❏━━━━━━━━━━━━━━❏
.
👐「呼吸が楽になった」
👐「肩がゆるんだ」
.
これらは素晴らしい変化。
でも、それだけでは浅いかもしれません。
.
✔︎その呼吸、睡眠時にどう働いている？
✔︎その筋緊張、脳疲労のサインじゃない？
✔︎副腎や腸のリズムと関係してない？
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受講メンバーの中では、
「変化を“快眠”にどうつなげるか」まで
見立てる施術家が増えています。
.
眠りに届くということは、
構造だけでなく“生理”にも届いているということ。

整体、鍼灸、整骨院、治療家、サロン、セラピストと繋がりたい。知ってほしい。 November 11, 2025

おはようございます！
大田区大森・山王の鍼灸院、りゅうしん堂の大西です

11/27(木)の大森・山王エリアの天気は晴れのち曇り
最高気温：16℃
最低気温：9℃

本日もよろしくお願いします😊

#鍼灸 November 11, 2025

今日は12時からは鍼灸&よもぎ蒸し！！！
午後からはもうお休みモードやろから、午前中は猛烈にたまった家事をこなす予定！
しかし、すでにYouTube見たりしてしまってこの時間である！！！

JUST DO IT!

https://t.co/OLVZKSVQ6S November 11, 2025

あくまで自分の話だけど、欲しいものが山ほどあるのって20代だったかも。
30代になってみると物ではなくて、マッサージとか鍼灸とかヨガとか温泉にお金を使いたいと思ってる November 11, 2025

【寒さで体が張る・むくむ理由とは？】 最近ぐっと冷え込みが強くなり、「ふくらはぎがパンパン」「むくみがつらい」という声が増えてきました。 当院では張り浮腫みの原因改善などを行っております。旭区中希望が丘101水島ビル1階 さくら鍼灸・接骨院 希望が丘院 https://t.co/H2vmCvEPTd November 11, 2025

#胃の経絡（足陽明胃経）の氣を補う
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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「足三里（あしさんり）」のツボ
胃腸・免疫・鼻トラブルの万能穴🌿
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#胃ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎鼻づまり・副鼻腔炎を繰り返す
⚫︎疲れやすい・風邪をひきやすい
⚫︎胃もたれ・食欲不振・消化不良
⚫︎下痢と便秘を行ったり来たり
⚫︎足がだるい・むくみやすい
⚫︎気力が出ず、やる気が続かない
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　 ☝️ 足三里（あしさんり）とは⁉️
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・膝のお皿の下、外側のくぼみから指4本分下
・胃の経絡（足陽明胃経）の“氣を補う”要穴
・胃腸・免疫・鼻の不調に幅広く使われる万能ツボ
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　　 🦶 刺激の仕方
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・膝下の外側、筋が盛り上がる場所を探す
・親指で3〜5秒じんわり押して離す × 10〜15回
・“痛気持ちいい”程度の圧がベスト
・左右どちらも3〜5分ほど
・お灸も相性抜群
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　 🌿 期待される効果
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・胃腸機能の調整（胃もたれ・食欲不振）
・免疫力アップ・風邪予防
・下痢・便秘の安定
・足のだるさ・むくみ改善
・鼻づまり・蓄膿の緩和
・疲労回復・気力向上
・頭重感の改善
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🧭 鼻トラブルは「胃」のサイン⁉️
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東洋医学では、「胃腸の弱りは鼻に現れる」 と考えられています。
胃は“気血”をつくり全身に運ぶ要。
その働きが落ちると、鼻や副鼻腔に“湿”が溜まりやすくなります。

🔸胃気不足タイプ（エネルギー不足）
⇒ だるい・食後の眠気・鼻づまり
推奨ツボ：足三里（氣を補い体力UP）

🔸湿滞タイプ（余分な水分が停滞）
⇒ 鼻水が多い・頭重感・むくみ
推奨ツボ：豊隆（痰湿を流す名穴）

🔸熱タイプ（炎症系）
⇒ 黄色い鼻水・ほてり・喉の渇き
推奨ツボ：曲池（熱 clearing）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 足三里は“長寿のツボ”として古典に登場。免疫を整え、消化力を底上げする要穴。

★ 胃は「後天の本」食べたものを全身のエネルギーに変える源。

★ 鼻と胃は同じ経絡上でつながる。
胃の不調が鼻づまりにつながる理由。

★ 足三里は気力の底上げにも◎
“疲れがとれない”人の必須ポイント。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹足三里（胃経）
⇒健脾和胃（胃腸を整え気血を作る）
⇒ 祛風通鼻（鼻通りを改善）
⇒ 扶正固表（免疫力を高める）

🔹関連する体質改善
① 胃気UP：疲労回復・食欲回復
② 湿の排出：鼻づまり・頭重感改善
③ 免疫調整：風邪の予防
④ 巡り改善：むくみ・だるさ軽減
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ 入浴後の温まったタイミングに
✔︎ 消化の乱れ時は重点的に
✔︎ 鼻の不快感がある時にも◎
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　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果
・炎症や腫れがある箇所は押さない
・お灸は低温で様子を見ながら
・慢性症状は専門家に相談を

🌿 胃腸と免疫を支える足三里。
日々の小さなケアが、全身の巡りを整えてくれます🎶

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/rWDwJrqAts November 11, 2025

【御礼】
令和7年度 全倭国鍼灸学会 関東支部 学術集会を昨日開催いたしました。
150名近いお申込みありがとうございました。
現地参加いただきました皆様ありがとうございました。
お申込みの機会を逃された方へ「アーカイブ申込」を行っております💡
是非ご活用ください✨
https://t.co/fLsq2777z3 https://t.co/FQ8au1eGOU November 11, 2025

＃ポリッピーいつ食べてもウマイケル。

さて、本日、木曜日。
夜市役所で仕事があるので午後も受付してます。

#多摩市 #落合 #多摩センター #京王線 #小田急線 #多摩都市モノレール #秋田接骨院 #秋田鍼灸院 #スポーツ #障害 #傷害 #外傷 #骨　＃鍼 #灸 #予約優先
＃未来の自分の身体に投資を https://t.co/xq6K8khPbR November 11, 2025