鬱や適応障害になるとき、「倒れる」「潰れる」という言葉がイメージされやすいが、本当はその前に何百回も小さく「消える」感じがある。当時私は「頑張れなくなった」と思っていたが、実際は、「頑張っている自分を信じられなくなる」気持ちが先にあった気がする。階段を登るたび、
この一歩に意味はあるのかと問い続け、答えが見つからないまま足を動かすような。消耗ではなく、存在が薄くなっていく。透明になっていく自分を、誰にも説明できない。それが一番孤独だった。

この状態から抜け出す糸口は、意味を「探す」のをやめることにある。意味は階段の先にあるのではなく、今ここで足を置いているその事実の中にしかない。

「なんのためにやっているのだろう」と問い続けて疲弊するのは、答えが外（他者や社会からの評価など）にあると思い込んでいるからだ。

必要なのは「頑張っている自分を信じる」ことではなく、「頑張れない自分も含めて、ここにいる」と認めることだ。誰かに「わかってもらう」ことより、まず自分が自分の薄さを否定しないこと。そこから、ゆっくりと輪郭が戻ってくる。 December 12, 2025

うつ病やパニック障害、適応障害になる人は自分を犠牲にし過ぎ。健康を害するまで無理して働き続けたり、周りの人の為にやりたくない事をやり続けたりと、本当に自己犠牲の精神が強い。「できる限りやりたくない事はやらない！」って覚悟決めないと、いつまでも苦しい人生だよ。自分を大切にね。 December 12, 2025

精神科行って適応障害診断された
木描いただけで俺の何がわかんねん December 12, 2025

夫が適応障害を発症したとき、身体的愁訴がハッキリと出るタイプだったので、傍から見ると急に倒れたような感じでした。
でも振り返ってみると、実際は倒れる前にもジリジリ体力と気力を削られていっているような期間があった。休日がやってくると何もせずにただ寝ていたり、あまり食欲がないと言って食事を抜くようなことが、少しずつ増えていったのです。

あのとき夫が小さく「消える」ことを繰り返していたんだと思うと、なぜもっと早く気づいてやれなかったのか、今は後悔の気持ちでいっぱいです。 December 12, 2025

わたしも数ヶ月前まで適応障害で休職したからね。わかります。辛い時はゆっくり休んでください。心と体はひとつしかないからね。休んだって人生なんとでもなるよ。きっと大丈夫だよ。 December 12, 2025

病気の原因はハッキリせず、精神が体育会系のAさんに適応障害が出るとも考えにくい。むしろ彼女からすれば今の職場は「ぬるすぎる」と感じるはず。でも単なる「不定愁訴」で片づけられる状態ではないことは明らか。病状を調べると「慢性疲労症候群」という冗談みたいな難病に行き着いた。 https://t.co/xizps0Scaq December 12, 2025

病気の原因はハッキリせず、彼女の性格からして適応障害とも考えにくい。むしろ彼女からすれば、今の職場は「ぬるすぎる」と感じるはずだから。でも単なる「不定愁訴」で片づけられる状態ではない。「慢性疲労症候群」というタチの悪いマイナーな難病の存在を知ったのは、つい最近のことだ。 https://t.co/xizps0Scaq December 12, 2025

ストレス溜まると過食しちゃう自分が適応障害の時は食えんくなって動けんくなって親にも凄い痩せてる言われたからエグかった December 12, 2025

ASD+ADHD併発で前はかなりASD優勢だったんだけど、適応障害から双極性障害になってからかなりADHD優勢になってきたなって感じがする…。

今ではASDあるあるよりもADHDあるあるに当てはまりがち。

感覚鈍麻が起きてる気もする…。 December 12, 2025

@cerises0v0_spl ありがとう🍀
もう2年になるので、2年前に病院は行き尽くして、「過敏性腸症候群」と、「特発性過眠症」って診断になってて。
入院しての脳波の検査や治療も西洋薬も漢方も試して、WISC-Ⅳも受けて、高IQでギフテッド気質からの適応障害かなって感じで、その状況に私も適応障害起こしてるのが現状で💦 December 12, 2025

@depression1203 横から失礼します
確か、好きな事楽しめるのは、適応障害の方

鬱の方は、好きな事すら、楽しめない December 12, 2025

今、ツラい人へ

そのつらさや状況は一生続くわけではない
そして、その経験が誰かの役に立つこともある

今は「そんなことどうでもいい、早く抜け出したい」と思っているかもしれない

ただ、大丈夫
絶対に好転する時がくる

適応障害でメンタルぶっ壊れて復活した、僕がいうから間違いない👍 December 12, 2025

@kikuoh990 父のまともな教えを受けて、勉強を頑張りつつ娯楽も楽しみ、一流企業に就職し、彼氏と健全なお付き合い（結婚したかは私が把握してない）してるので…

あぁ、父は鬱病になった事ある、母は何かしら持ってる疑い、次女の姉は適応障害持ち、そして私は鬱病から適応障害の診断持ちとなります。 December 12, 2025

うつ病とかで、よくあること

リモコンが行方不明に

今、エアコンのリモコンが行方不明になり、寒い中探すのが面倒で、布団の中でから出られない

＃うつ病　＃適応障害　＃リハビリログ December 12, 2025

【RK Music所属アーティスト「Cil」の活動についてお知らせ】

いつもRK Musicを応援していただき、心より御礼申し上げます。
この度は、所属アーティスト「Cil」の活動休止をお知らせいたします。

体調の不調が続いていたことから医療機関での検査・診察を受けた結果、適応障害と診断されました。
現在も負担が見られる状況にあり、このまま活動を継続することは本人の心身にとって望ましくないと判断いたしました。

活動再開の時期は明確にお伝えできませんが、焦らず療養に集中し、健康を取り戻したうえで復帰できるよう、運営一同支えてまいります。

今回の休止に伴い、出演・企画・コラボなど予定されていた内容は全て見直し、調整させていただきます。
楽しみにしてくださっていた皆さまにはご心配とご迷惑をお掛けいたしますこと、深くお詫び申し上げます。

本件につきまして、Cilおよび所属アーティストへの直接の連絡・問い合わせはお控えいただけますと幸いです。
何卒ご理解とご協力をお願い申し上げます。

引き続きRK Musicおよび所属アーティストへの温かい応援を賜れますと幸いです。

RK Music December 12, 2025

適応障害で仕事辞めた時に出会った大切な宝物 さすけと外に出ることがいつからか楽しみになって色んなところに出掛けるようになったよ 病院にも今の会社にも連れて歩く大事な存在 https://t.co/TC8go1mlAM https://t.co/RASBkHdWJU December 12, 2025

最近読んだ本➀
児玉雨子『目立った傷や汚れなし』
適応障害で休職中の夫とのままならぬ日常の中、転売にハマっていく女性の話。
なかなかビックリする終わり方だったが意外と読後感は悪く無い。 https://t.co/QTzlDJTGiQ December 12, 2025

助けられるのはね、やっぱり容姿が良くて、自分が半分以上悪いのに相手を鬱に追い込んで、自分も適応障害になりましたと会社を1年休んでその間に再婚するようなしたたかなサイコパスだけだよ。使えるもん全部使って金と自由を得るくらいしたたかじゃなきゃ。 December 12, 2025