適応障害やうつ病になり休職すると、突然何もしていない自分に焦燥感が高まり、資格の勉強を始めたり、転職を考えたりしてしまう人も多いのではないだろうか。

しかし、脳機能が低下しているため、学んだことが結果的に頭に入らず空回りしてしまうだけでなく、余計に自分を責めてしまう負の結果に繋がることも少なくないと思う。

まずは心の余裕を持ち「ただ生きるだけ」の平穏な日常生活の安定を保てるようにできればよいのだが、頑張り屋で無理しやすかった病前の性格上、なかなか思い通りにいかないこともある。

好きなことや趣味がそもそもない場合や、鬱症状により好きだったことへの興味関心すらも喪失してしまっている状態であるとすれば、尚更にそうなりやすい構造がある。 December 12, 2025

適応障害で仕事辞めた時に出会った大切な宝物 さすけと外に出ることがいつからか楽しみになって色んなところに出掛けるようになったよ 病院にも今の会社にも連れて歩く大事な存在 https://t.co/TC8go1mlAM https://t.co/RASBkHdWJU December 12, 2025

精神科通院者に通じるあるあるすぎる...😇

僕は、

「え、これなんか太陽とか書いたらADHDって診断されやすいとかなのかな」
「太陽書きたい気もするけどなんか狙ってるみたいにならないかな」
「かといって木だけは寂しいよな...」
「でもそれも狙ってるみたいなのかな...」

とぐるぐる考え続け「まだですかね？」と係の人に急かされて急いで出した。

何が分かるのかは知らないが軽度鬱&適応障害&ADHDだった。 December 12, 2025

鬱や適応障害になるとき、「倒れる」「潰れる」という言葉がイメージされやすいが、本当はその前に何百回も小さく「消える」感じがある。当時私は「頑張れなくなった」と思っていたが、実際は、「頑張っている自分を信じられなくなる」気持ちが先にあった気がする。階段を登るたび、
この一歩に意味はあるのかと問い続け、答えが見つからないまま足を動かすような。消耗ではなく、存在が薄くなっていく。透明になっていく自分を、誰にも説明できない。それが一番孤独だった。

この状態から抜け出す糸口は、意味を「探す」のをやめることにある。意味は階段の先にあるのではなく、今ここで足を置いているその事実の中にしかない。

「なんのためにやっているのだろう」と問い続けて疲弊するのは、答えが外（他者や社会からの評価など）にあると思い込んでいるからだ。

必要なのは「頑張っている自分を信じる」ことではなく、「頑張れない自分も含めて、ここにいる」と認めることだ。誰かに「わかってもらう」ことより、まず自分が自分の薄さを否定しないこと。そこから、ゆっくりと輪郭が戻ってくる。 December 12, 2025

適応障害で休職してると身だしなみとかどうでもよくなって、そろそろ髪洗った方がいいかな…って鏡を見て判断するんだけどこの歳で白髪が増えすぎてびびってる。ストレス？自律神経？ちょっとショックです…。 December 12, 2025

@n

闘病仲間募集
心細くてつらい

#病み垢さんと繋がりたい 済
#闘病垢
#うつ病
#休職
#適応障害
#闘病垢さんと繋がりたい December 12, 2025

適応障害は私も診断ついたことある。完治してないのかな？環境変わってストレス原と離れたから大丈夫だと思ってたし、もう通院もしてないけど。
#上田と女がDEEPに吠える夜 December 12, 2025

#12月になったのでフォロワーさんに自己紹介しようぜ

適応障害により、休職中🥹
実車の弄りも休止中🥹

ミニ四駆弄ったり、漢字やFPの勉強、散歩したり、風景写真撮ったりしてます🫡

年内いっぱいは、お休みさせて頂きます🙏

何か良い仕事あったら、教えて下さい🙇 https://t.co/kseVA0pmRL December 12, 2025

環境の変化による適応障害というのが正しい認識でしょうが、あまりにも甘えすぎでは？ほったらかしにするのは言語道断ですが、子供を産んだ自分の妻を見て適応障害って、甘えすぎだと思います！ December 12, 2025

適応障害になった際、休職と復帰を繰り返してた時の上司の言葉です。

上「最近の体調はどう？大丈夫？」
私「寝つきが悪くなってしまって」
上「まぁでも会社きて体動かせば眠れるようになるんじゃない？」

行けるなら行ってる、お前のせいで私は壊れたんだよ https://t.co/EY0ttPtoKe December 12, 2025

@rin_wuthering 上とその辺りがヤバいのか💦社内労働組合とか合って改善できたらいいけど…😢
ほんとにそう、私もストレスで無理ンゴwwwってなって仕事辞めてるし、結果元気そうな人でも適応障害とか起こり得るんだって色々あって身に染みて理解したから、周りにはマジでそうなってほしくないんだよね。 December 12, 2025

90％が適応障害って、患者層を相当絞っても考えられない　本当にそうだと言うなら、自分の診断を疑う能力がないのでは？
書類が多いと言っているけど、適応障害だけの患者になんの書類がそんなに多いんだか…休職診断書と傷病手当乱発して社会貢献してるつもりなのかな https://t.co/klOWXx8C0B December 12, 2025

💖再入荷しました💖

『適応障害と診断されたBL漫画家、読者さんのお手紙が読めなくなってしまいました。』
サークル：GOOD BYE LIFE
著：#ミナモトカズキ（@minamotokazuki）

詳細・ご利用はこちら✨
⇒https://t.co/CadNez4cgM
#J庭57 https://t.co/LRYnMUaetR December 12, 2025

看護師1年目私(姉)：ヘルニアにて勤務継続困難で退職
看護師1年目妹：3月末まで休職、適応障害+鬱

絶対職場の環境と業務量、人間関係が最悪すぎてこうなってる。しかも給料低いし残業代でないまじでブラック。なんで目指したんだろ
看護師資格持ってても他の職種にはてんで役に立たんしさ December 12, 2025