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貧血
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2025.12.13 22:00
:0% :0% （20代／女性）
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貧血女子まじでｺﾘ食えってば。
「美味しいのに生理中のしんどさマシなる」ってバズってたの、疑ってた自分ごめん。
冷え性とか肌荒れやばい子、鉄足りてないだけのパターン多すぎ。
一袋いけるレベルでうまいから一回ためしてみ。 https://t.co/gMB3MMHiw8 December 12, 2025
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旬の水菜は実は「食べるサプリ」と言われる程、見た目以上にビタミンＣ、βカロチン、ポリフェノール、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維が豊富な栄養価の高い緑黄色野菜。
貧血予防によい鉄分も豊富と美肌、美容、健康、むくみ、便秘、血流などにもほんとに良い素敵なお野菜。
冬はお鍋でどうぞ！ https://t.co/G05Ta63He8 December 12, 2025
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貧血を理由に土食するという確かな証拠は見たことない。土食は貧血のリスクを上げるリスクか指摘されている。NHKなら、小田和正さん並みに確かなことを伝えてほしい。
https://t.co/HjLeTL4JHd https://t.co/OUMcrcSDpY https://t.co/wBc5WO8OsX December 12, 2025
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土食と貧血がともにアフリカで多いために鉄不足・貧血→土食と昔は思い込まれてたが、証拠はなし。因果関係は逆では（腸壁傷つくとか？）という理解が一般的。
#所さん事件ですよ December 12, 2025
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今日は回路の緊急遮断(貧血？疲労？)が起きて倒れてしまいましたが…このところ仕事後や休日に祭壇の大規模？改装をしています。
ガソスタむすめに限らず、推しや旅先で見つけたかわいい子を奉納してくださる方もちらほら✨️
ひと言声をかけてくれたらちょっとしたお礼をお渡ししますよ🎵 https://t.co/d9fh5nbcVa December 12, 2025
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【冬だけのチャンス】
大根は、必ず 「葉っぱ付き」 を選んでください。
葉なし大根を買っている人は…
実は“半分損しています”。
なぜかというと──
実は、大根の葉は、大根部分より栄養が多いから。
しかも、それが女性に欠かせない成分ばかり。
とくに、
・貧血予防
・骨粗鬆症予防
・妊娠希望〜妊婦さん
・更年期の不安
こうした女性特有のテーマには “お助けアイテム” 。
まず一番の宝物。
β-カロテン。
乾燥・くすみが気になる女性に欠かせない美肌成分。
実はこれ、葉っぱにしか存在しません。
さらに、
・鉄分（ほうれん草超え）
・カルシウム（根の約11倍）
・葉酸
・ビタミンC
・食物繊維
不足しやすい成分が勢ぞろい。
それなのに、多くの家庭では“葉を捨ててしまっている。
これは本当にもったいない。
葉付き大根が出回るのは、冬だけの 季節限定のお楽しみ。
見つけたら迷わずカゴへ。
使い方も簡単です。
・刻んで味噌汁に
・ごま油で炒めてふりかけ
・チャーハン、卵焼きに混ぜる
・茹でて冷凍すれば1ヶ月ストックOK
▼画像にまとめました。
忙しい日でも、
「あとひと品ほしい」
「あと少し栄養を足したい」
をすぐ叶えてくれます。
もし今まで、大根の葉を捨てていたなら──
今日から活用してみてください。
あなたの体も、家計も、静かに助かります。
大切な人にも届いてほしい内容です。
気づきが広がるよう、リポストでシェアしてください。 December 12, 2025
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#Xmasメニュー*↟⍋*↟
薬膳ココアケーキ ―
忙しいあなたに🌈ᵕ̈*
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〈ホットケーキmix〉あったら/•᷅•᷄\୭
フワしっとり🍰レンジ5分
ココアdeクリスマスケーキ🎄.*
💬 今年は手作りしてみない⁉️
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豆知識 🫘
ココア（カカオ）は、古くから「神の飲み物」とも呼ばれ、ポリフェノール・テオブロミン・鉄・マグネシウムを含む滋養食材。血流を促し、冷えによる巡りの滞りを和らげ、心をゆるめる作用があります🍫
卵は完全栄養食品として知られ、良質なたんぱく質と脂溶性ビタミンをバランスよく含有。
牛乳・生クリームの乳製品は「潤い」を補い、乾燥しやすい冬の肌・喉をサポートします。
薬膳的には、
・ココア：温性／活血・理気・安神
・卵：平性／補血・滋陰
・乳製品：潤燥・養陰
年末の疲労・冷え・心の緊張をやさしく緩める温補×潤いスイーツです🎄
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🔹ココア（カカオ）：活血・温中
➜ 血行促進、冷え・気滞の緩和
🔹卵：補血・滋陰
➜ 貧血予防、肌・髪の栄養補給
🔹乳製品：潤燥・養陰
➜ 乾燥対策、喉・肌ケア
🔹果物（苺）：生津・補脾
➜ 体液を補い、甘味で気を養う
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 冷え改善＆血流サポート
➜ 手足が冷えやすい方に
❷ 心をゆるめるリラックス効果
➜ 忙しい年末・緊張ケアに
❸ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 冬の肌・喉トラブル予防に
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🛒 材 料（直径15cm）
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(A)
・ホットケーキミックス：200g
・純ココアパウダー：25g
・牛乳：150〜160ml
・全卵：1個
・溶かし無塩バター：30g
（トッピング）
・生クリーム：適量
・苺・季節の果物：20g程度
📌 Point
1️⃣ ボウルに＜A＞をすべて入れ、トロッとなるまで混ぜる
2️⃣ 型に薄く油を塗る
3️⃣ 生地を流し、トントンして空気を抜く
4️⃣ ふんわりラップし、600Wで5分レンジ加熱
5️⃣ 粗熱が取れたら膨らみ部分をカット
6️⃣ クリーム＆果物を飾って完成🎄
📌 保存期間
冷蔵庫：当日〜翌日まで
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 豆乳（滋陰・巡りUP）
➤ バター → 米油・太白胡麻油（消化にやさしい）
➤ 生クリーム → 水切りヨーグルト（腸ケア）
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 薬膳 ➜ シナモン少々で温め力UP
🔹 美腸 ➜ バナナ＋きな粉トッピング
🔹 大人味 ➜ ラムレーズンを少量プラス
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：twins cooking様
https://t.co/YJt8Dhq3rc December 12, 2025
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これを食べて3年目。
いつも健康診断でひっかかっていた、貧血が治った🙆♀️
去年からはビタミンCと亜鉛も食べてる。
肌荒れしなくなったし白髪も増えるの止まった https://t.co/tWx1P2ZLhw December 12, 2025
@mizutama_hare フォローありがとうございます！ステマが多すぎて信用してなかったんですが、元々妊娠中に貧血もあったので私には合ったんだと思います☺️すっぽんは正直単独の効果はよくわかりませんが、同梱されてくる冊子やおまけにも癒されています🥰是非お試しください！ December 12, 2025
今日はFF様が合流させてくださったので、新宿へ行ってきました(ง ˙ᴗ˙)ว
途中貧血で目眩酷かったけど、最初から最後まで座っていられたので、体調も回復して、FF様には感謝しかないです🥲
1人だったら居場所すら難民だし…
おかげで、お庭🪴はあらかた交換終わりました🙌🏻問題はスイパラのクリカ… December 12, 2025
本日の宿！！酔いで貧血アホかましましたが復活！
冷や汗止まらんから危なかった笑
明日は永吉昴ちゃん担当として全力で参らせていただきます！！
今日会った人も会ってない人もエンカしましょう！！⚾️
楽しかったー！！ https://t.co/7IeaXkShRI December 12, 2025
歯に症状があるのか、舌に症状があるのか曖昧な感じがいかにも不定愁訴のような印象。この症状からだとホワイトニングによる可逆性の歯髄炎と併発して、口腔異常感症・ドライマウスを考える。
その他鑑別としてカンジダ、貧血による舌炎や味覚障害など。写真で見る限り粘膜に異常所見はなさそう https://t.co/YARzekPEwP December 12, 2025
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