追伸

一生懸命、腸内環境がなぜ大切なのかを説明したら話は聞いて頂けました。

病気になってからだと大変です。
私は中学時代、腸内環境や食の栄養を舐めていて重度の鉄欠乏性貧血になり苦労しました。

講座受けた方が健康になって欲しい！！！！ https://t.co/hElJVcyo46 December 12, 2025

#ローストビーフ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈牛フィレ肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
失敗しない︎✦︎しっとりローストビーフ
　 炊飯器を使った低温調理
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識🫘
牛肉は薬膳で「補気・補血」の代表格。
体力を底上げし、冷えや疲れやすさの改善に役立つとされます。
とくにフィレ肉は脂肪が少なく、たんぱく質の質も高いため、「消化に負担が少なく、回復食にも向く赤身肉」といわれています。
ニンニクは「温中散寒」で体をしっかり温め、巡りを良くし、免疫力UPにも◎
オレガノは西洋ハーブながら薬膳的に見ると「解表・抗菌」の性質があり、
肉料理の邪気を祓い、香りで胃腸をサポートします。
さらに、ポン酢＝「理気（気の巡り）」
卵黄＝「滋陰（潤い）」みりん＝「和胃（胃を和らげる）」と、調味料もバランスよく五臓に働きかけてくれる組み合わせです🌿
“気血を養い、疲労回復・冷えケア”にピッタリのごちそうです♪
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🔹牛肉（フィレ）：補気・補血
➜ 体力UP・貧血ケア・冷え改善に
🔹ニンニク：温中散寒
➜ 胃腸を温め、巡りUP
🔹オレガノ（ハーブ）：解表・抗菌
➜ 肉の重さを軽減し、消化サポート
🔹卵黄：滋陰・補血
➜ 潤い補給・疲労回復・肌ケア
🔹ポン酢：理気
➜ つかえ感を流し、さっぱり整える

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気血を補い、疲労回復・冷え改善
➜ だるさ・立ちくらみにも◎
❷ 胃腸を温めて消化をサポート
➜ 肉料理でも重くならない
❸ 巡りUPでストレス・肩こりにも
➜ 気の滞りを整えて軽やかに

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・牛フィレ肉：300g
・塩：適量
・有塩バター：20g
・ニンニク：2〜3片
・オレガノ：小さじ1

〈ソース〉
・肉汁：適量
・みりん：大さじ2
・ポン酢：大さじ2
・醤油：大さじ1
・料理酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・卵黄：1個

📌 Point
1️⃣ フィレ肉に塩をふり、表面をこんがり焼く
2️⃣ フライパンでバター＋ニンニク＋オレガノを熱し、香り出し
3️⃣ 肉とソースをジップロックに入れて空気を抜く
4️⃣ 炊飯器にお湯1L＋水200mlを入れ、袋を入れて保温30分
5️⃣ 取り出して再度焼き色をつける
6️⃣ ソース材料を肉汁に加え軽く煮詰め、卵黄でとろみをつける

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（スライスして冷蔵OK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バターをオリーブオイルに変更で抗炎症UP
➤ 塩の代わりにハーブソルトでミネラル補給
➤ ソースの砂糖をてんさい糖や甘酒に変更して血糖値に優しく

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ わさび＋醤油麹でさっぱり滋味
🔹 洋風 ➜ 粒マスタード＋ハチミツで香り豊か
🔹 薬膳風 ➜ 生姜スライス＋黒酢で巡りUP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Hirochi🧑‍🍳ひろち 様
https://t.co/D1QxpwZLsZ December 12, 2025

僕も大好き「心脾(しんぴ)顆粒」。
貧血、不眠、健忘に効能効果があります。

僕は血虚さん、メンタル疲労、考えすぎちゃう人、眠れない、頭スッキリしない、何でも考え過ぎちゃう、食欲不振、お腹弱い、メンタルの影響がお腹にきやすい等の人によくオススメしています。
甘くて割と飲みやすい漢方薬。 https://t.co/hgYBcTMwCn December 12, 2025

悪性貧血による萎縮性胃炎は、通常のピロリ菌関連の萎縮性胃炎と比べて、幽門部ではなく胃体部中心に萎縮が目立つのが特徴で、こういうパターンを見たら悪性貧血（自己免疫性胃炎）を疑います。
補助検査として、MMAはB12欠乏の特異的マーカー、ホモシステインは感度が高いが特異性は低いマーカーとして使い分けます。
当院ではホモシステインしか測れませんが、B12の値が微妙なグレーゾーンの判定に役立てています。 December 12, 2025

晩御飯　貧血気味なのでカキフライ食べます　クーポン助かる https://t.co/EXUKW7JrQf December 12, 2025

#swayネプリ

気まぐれで噛んだ氷が連れてくるならない貧血の豆知識／神無よわ「filter」

氷食症は鉄欠乏性貧血のサイン。氷を噛み砕く動作と豆知識を思い出す心理にギャップがありながら「連れてくる」という擬人法により自然に接続されている。体験としても共感できて面白い。 December 12, 2025

@hagoromomy0809 CRPの数値的に慢性的にどっか地味に炎症しとるんかもですが‥どこ？笑
痒みとか関係あるのかな？😂肩甲骨の痛み？分かんなくて‥
てか、3.5高い😳それでも大丈夫じゃったんですね！あと個人的にヘモグロビンが低いのがしょんぼりです🥺貧血とは無縁なのに‥
今日はもう早めに閉店ガラガラします😉笑 December 12, 2025

貧血がやばすぎる気がするのでこれ作った！レバー食べれる！！！ https://t.co/aqHaEwIOZZ December 12, 2025

生理は個体生命維持ではなく、
種の存続の為の「機能」と学ばれたのと
「血液」の概念が混合してしまったのではないでしょうか？

「経血は生命活動と関与せず、出血多くても大丈夫」であれば
月経困難症も生理での鉄欠乏性貧血も発生しないはずです。。
(どうしても気になったので外から失礼しました) December 12, 2025

@izabella1211 ありがとうございます〜〜〜😭
低血圧で更にリバースとか初めてでびっくりしてしまいまして💦
貧血も有り得たかもです💦最近鉄分気にして取ってるのになぁ…お互い健康に314、いや、2/1を迎えましょ‼️ December 12, 2025

ガチ貧血起こして、目眩が起きてるので
鉄分サプリ飲んだw
あまりにも血出しすぎて、さすがにヤバいのかな😅 December 12, 2025

@yacacchi137183 @kari85035673 気をつけないと貧血になりますよ！
知らんけど😅
私が貧血でして、段々とヘモグロビンが下がってきてて、先生に言ったら（医師は指摘しませんでした）鉄調べてみるか？で少なかったです。
頑張って鉄が含まれる物を食べても変わらずでらまだまだ足らんと言うことですと内科医🤨 December 12, 2025

貧血ヤバい December 12, 2025

@sa_sadesu コーヒー☕️元々貧血気味なので、コーヒー続けて飲んでると体内で新しい血を創るのを邪魔して体調悪くなるから（特に毎月生理くる女性は気をつけて）やめてよかった^ ^
あと猫達の為に柔軟剤とか匂いキツいのはやめた。やめるとどれだけ臭かったのか気づく。あんなの毎日嗅いでたら動物も体調悪くなる December 12, 2025

これでおばちゃんたちも仲直りだね🥰

昌さん、大丈夫だといいけど栄養失調からの貧血🥲
予想以上に生活大変なんだな…
#風の吹く場所へ December 12, 2025

ていうか私はどーーーーして現場の日に限って貧血で死にそうになってるんだ、空気を読め身体 December 12, 2025

気圧でお腹の調子と頭痛が🫨🫨🫨
お腹痛いと貧血引き起こすから
本当やめてほしい、、、 December 12, 2025

めちゃめちゃ疲れていて、夕飯というよりパンケーキ🥞食べたい…ってなったが、クルミっ子シロノワールでも良いのでは!?とコメダ突撃してきた。
クルミはあとのせだったー。美味しかった。
うまうましてちょっと回復した。
気圧と貧血気味でちょっと調子悪いっぽいのよね…座れたのでありがてえ https://t.co/wApcrfDjjp December 12, 2025

@tngnnrn 貧血なのですね😭わかります。動かないと変わらないんですよね😭お疲れ様です😊
私も数年目を逸らしてた大腸カメラ受けた方がいいか昨日内科行ってきました✌️しかし病院とはお互い縁を切りたいですよね😭 December 12, 2025

昨日のBC/NRのライヴ素晴しかった。残念だったのは僕が前段階で貧血で倒れたこと。でもライヴ観て意識が戻ってきた気がした。でももっと休むのが正解だろうけど December 12, 2025