【冬だけのチャンス】
大根は、必ず 「葉っぱ付き」 を選んでください。

葉なし大根を買っている人は…
実は“半分損しています”。

なぜかというと──
実は、大根の葉は、大根部分より栄養が多いから。
しかも、それが女性に欠かせない成分ばかり。

とくに、
・貧血予防
・骨粗鬆症予防
・妊娠希望〜妊婦さん
・更年期の不安
こうした女性特有のテーマには “お助けアイテム” 。

まず一番の宝物。

β-カロテン。
乾燥・くすみが気になる女性に欠かせない美肌成分。
実はこれ、葉っぱにしか存在しません。

さらに、
・鉄分（ほうれん草超え）
・カルシウム（根の約11倍）
・葉酸
・ビタミンC
・食物繊維
不足しやすい成分が勢ぞろい。

それなのに、多くの家庭では“葉を捨ててしまっている。
これは本当にもったいない。

葉付き大根が出回るのは、冬だけの 季節限定のお楽しみ。
見つけたら迷わずカゴへ。

使い方も簡単です。
・刻んで味噌汁に
・ごま油で炒めてふりかけ
・チャーハン、卵焼きに混ぜる
・茹でて冷凍すれば1ヶ月ストックOK
▼画像にまとめました。

忙しい日でも、
「あとひと品ほしい」
「あと少し栄養を足したい」
をすぐ叶えてくれます。

もし今まで、大根の葉を捨てていたなら──
今日から活用してみてください。
あなたの体も、家計も、静かに助かります。

大切な人にも届いてほしい内容です。
気づきが広がるよう、リポストでシェアしてください。 December 12, 2025

#補気健脾・滋陰養血
腸から巡る ふわもち納豆オムレツ
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　 〈納豆〉あったら/•᷅•᷄\୭
ふわもち滋養🫘 納豆オムレツ
気血めぐる🟡腸活たんぱくおかず
　　💬発酵パワー足りてる⁉️
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豆知識🫘
納豆は、倭国が誇る最強クラスの発酵食品。植物性たんぱく質に加え、ナットウキナーゼ・ビタミンK₂・ポリグルタミン酸を含み、血流・骨・腸内環境を同時にサポートします。
長芋は山の薬膳食材とも言われ、消化酵素（ジアスターゼ）を含み、胃腸の負担を減らしながら“ふわもち食感”を演出。
卵の完全栄養＋ごま油の巡り作用が合わさり、疲労回復・冷え・便通ケアまで叶える一皿に。
薬膳的には、納豆＝「補気・健脾・解毒」長芋＝「補肺・補腎・滋陰」卵＝「補血・養心」ごま＝「補肝腎・潤燥」
“腸から気血を満たす”内側から整える発酵オムレツです🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹納豆：補気・解毒
➜ 疲労回復、腸内環境サポート
🔹長芋：補肺・補腎・滋陰
➜ 消化促進、粘膜・粘りのある潤い
🔹卵：補血・養心
➜ 貧血・集中力・自律神経ケア
🔹ごま油：活血・潤腸
➜ 血巡りUP、冷え対策に◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 発酵＋消化酵素の相乗効果
❷ 疲労回復＆血流改善
➜ だるさ・冷えが気になる方に
❸ 肌・粘膜の潤いケア
➜ 乾燥・便秘対策にも◎

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🛒 材 料（2人分）
─────────
・長芋：150g
・納豆：1パック
・卵：1個
・片栗粉：大さじ2
・ごま油（焼き用）：適量

【タレ】
・醤油：大さじ1
・お酢：大さじ1
・ごま油：小さじ1
・炒りごま：小さじ1

📌 Point
1️⃣ 長芋はすりおろし、納豆・卵・片栗粉と混ぜる
2️⃣ フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れる
3️⃣ 中弱火で両面ふんわり焼く
4️⃣ 食べやすく切り、タレをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（焼きたて推奨）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 片栗粉→米粉に変更でより胃腸にやさしく
➤ ごま油→太白ごま油で酸化を抑える
➤ タレの醤油→発酵たまり醤油がおすすめ

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和薬膳 ➜ 小ねぎ・白きくらげで補血UP
🔹 腸活強化 ➜ キムチ少量プラスで発酵相乗
🔹 デトックス ➜ 大根おろし＋紫蘇を添えて

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のっち🌙夜食堂やってます様
https://t.co/hF9lDMQFeJ December 12, 2025

貧血民➕酒の民(酒呑み民の略)のみんな〜‼️
レバーを食べなさ〜〜い‼️

下処理不要でフライパンで煮込むだけで激うまなやつ用意したよ✨☺️

『鶏レバーの白ワイン煮』

赤ワインとの違いはこっちのがさっぱりした味わいになっててまろやかでごはんよりパンにあうイメージ🥖

https://t.co/609HmHLc4b https://t.co/egw2VV8Tde December 12, 2025

③
皆さまからの医療費のご支援で🐱ウズラちゃん🐱ピンちゃん🐱パンちゃん
３匹のが適切な治療を受けられました。
ありがとうございました心より感謝いたします🙇🍀

🆘🐱ウズラちゃんの抜歯手術医療費のご支援のお願いです🆘

https://t.co/owLISUbq5t

#平和　#愛　#感謝
#令和７年１２月１２日
#ゆめちゃん　#トコトコお散歩
#サイドちゃん　#地域猫　#さくら耳
#チャタちゃん　
#お散歩人馴れトレーニング中
#里親さん募集　#預かりさん募集
#ウズラちゃん
#酷い猫風邪　#腎臓　#貧血　
#歯肉口内炎　#抜歯手術
#ピンちゃん　#パンちゃん
#咳込み　#鼻水　#クシャミ　
#宮崎県　#日向市
#保護犬　#保護猫
#譲渡型保護ハウス日向ぼっこ
#病気治療　#ケガ治療
#小さな命を守りたい
#命のリレー
#遺棄虐待は犯罪です
#殺処分ゼロ
#ご支援願い December 12, 2025

@2525_tetsubun にこにこ鉄分、鉄分だけでなくビタミンDや亜鉛など嬉しい成分がたくさん含まれていて、普段の食事で摂りにくい成分を補えるのでぜひ使ってみたいです！
健康診断で毎回貧血で引っかかるのでぜひ食卓に取り入れたい◎
お味噌汁は毎日飲むので、鉄分栄養たっぷり味噌汁にバージョンアップしたいです🍲 December 12, 2025

やばい貧血 December 12, 2025

八神かわいいね(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
楽しかった‼️‼️‼️‼️

俺はこの前に貧血起こして顔真っ青 https://t.co/MHBLzZpRab December 12, 2025

🎄
ドライアプリコット（干しあんず）
主な美容効果：
βカロテン・鉄分・食物繊維が豊富で、美肌＋貧血対策＋便秘改善にも効果的。

おすすめポイント：
生より甘味が濃く、少量で満足感あり。プルーンより鉄分が多いのも魅力。
https://t.co/sivEKF5mp0 December 12, 2025

寒すぎてびっくりしたのか脳貧血を起こしさらにびっくりした。大人しく着席しほかほかのうどんを食べたら復活した。 December 12, 2025

婦人科系の経験が少し長めのオバチャンです
まず、患者さんのお話を聞く
そして辛い困っている症状を改善するお薬ですよ、と説明してました
若い内膜症の患者さんは大体自分がどんな病気なのか理解されている方が多いので、内膜の細胞が増えるのを抑えて症状を和らげるって説明で理解いただけますよ
生理痛が辛いのか？経血過多で困っているのか？それによる貧血が辛いのか？
困り事は人それぞれなので...（嚢胞が大きくなるのを抑えるってのもありかなぁ...） December 12, 2025

軽い貧血で、動けるし生きてるけど、気を抜くと気持ち悪い←
これも全部月イチのあいつのせいだっ😫 December 12, 2025

インフルエンザから回復したと思ったらふらふらするような浮遊感で気分が悪くて、健診で貧血を指摘されていたのを思い出して鉄剤を処方してもらいに病院へ行ってきた。アラサーになってから喘息になったりと、いろいろとガタがきてる... December 12, 2025

@hipulv05 あっ、全部貧血からってうっかり書いてしまったけど医学的に厳密には全部じゃなかったらごめんなさい😫でも私が受けた説明を要約するとそんな感じでした！🙏心配はつきないと思いますが、どうかストレスを溜めないよう過ごされてくださいね🥺🙏 December 12, 2025

@sa_yahman ひろやくんに色々曲教えてもらったから今日は楽しむよー！！！
元気になったよ！！ただの貧血だったから安心した！！
まずは無事に家着いてよかったよ！さーちゃん今度みんなでLIVE行くよー！！！ December 12, 2025

@togari_cos 無理しないでね！！！😭😭😭😭
貧血で倒れちゃう親を身近で見てるから、トガちゃが倒れないか心配💦 December 12, 2025

睡眠麻酔って静脈麻酔だっけ？
はハルシオンの強制睡眠に近かった
全身麻酔とは全然違う
術後は普通に帰れた
寝ぼけてる感じと貧血っぽい感じはしたけど
帰りにファミレスで食事して帰宅した December 12, 2025

@how_food_works2 ありがとうございます。他の可能性も考えたんですけど、以前読んだ本（多分、『限界突破マラソン練習帳』））に、ランナーにありがちな貧血が紹介されてたんですよね。足の裏で赤血球が壊れるとか、汗で鉄が流れるとか December 12, 2025

１２月９日⭐️🌙

夜中から🐶🐱みんなのお世話とお掃除をしてam4:45日田の動物病院へ出発して
🐱ウズラちゃんをお迎えに日田の動物病院へ行って来ました。
帰り途中に…🐶チャタちゃんの面会しました。
pm3:30ケアハウスに帰って来ました。
長距離の運転で流石に疲れで少し休憩のつもりがうっかり爆睡してしまいご報告が遅くなってしまいました…ごめんなさい🙇🍀

🐱ウズラちゃん…
酷い脱水と貧血で動けなくなり
12月3日に緊急入院し一時は厳しい状態だった🐱ウズラちゃん　
元気に治ったのではないのですがお薬の投薬治療になったので退院させてケアハウスで投薬治療継続する事になりました。 December 12, 2025

②
少しずつですがドライフードを食べれる様になりました。
食べれる様になってるので鼻に入れていたカテーテルも外してもらいました。
原因は歯肉口内炎でした。
口の中の痛みでご飯を食べれなくなりお水も飲めなくなって栄養不足や脱水症状になってました。
抜歯をした方が良くなるのですが貧血が16%なので麻酔をかけることが出来ないので貧血を改善するお薬を飲ませて貧血が改善してくれれば抜歯手術受けられるとの事でした。
明日からステロイドのお薬と鉄剤のお薬の投薬治療をしながら
かかりつけの動物病院で２日に１回皮下点滴に通院する事になりました。
１週間後(12月16日)に血液検査を受けて結果を日田の動物病院の先生に報告する事になりました。
血液検査で貧血が改善して麻酔がかけられるまで治っていたら12月23日に抜歯手術を受ける予定になっています。
12月16日に結果が悪ければ来年まで投薬治療を継続して回復してから抜歯手術を受けさせる事になりました。
今日から🐱ウズラちゃんケアハウスの居間で２４時間体制で看病する事になりました。

🐱ウーちゃん頑張ったね〜っ‼️
🐱ウーちゃんと約束したっちゃかいお母ちゃんちゃんとお迎えに来たやろ〜っ‼️
今日から一緒に頑張ろうね～っ‼️
沢山ご飯食べてお利口さんにお薬を飲んで貧血を治そうね〜っ‼️
痛い痛い歯を抜いてもらって元気になろうね〜っ‼️
大丈夫‼️大丈夫‼️🐱ウーちゃんは頑張れる‼️

皆さまからの医療費のご支援があり🐱ウズラちゃんが適切な入院治療を受けて命救われました。
一緒に帰って来られました。
ありがとうございました心より感謝いたします🙇🍀

🆘🐱ウズラちゃんの抜歯手術医療費のご支援のお願いです🆘
12月23日に抜歯手術を受ける予定です。
貧血の具合で来年になるかもしれません。
ハウスとちびっこルームには保護っ子達も多く大変です。
ケアハウスには病気やケガの治療の子達も多くいます。
🐶🐱みんなのお家の日向ぼっこを維持する為に毎日お世話やお掃除も一生懸命しています。
寒くなって暖房の電気代も大変になり
ケアハウスの子達の医療費もあり非常に厳しい状態になっています。
皆様も大変な中、心苦しいお願いですが🐱ウズラちゃんの抜歯手術の医療費のご支援をご無理のない範囲でお力添えいただけますよう宜しくお願い致します🙇🍀

🐱ウズラちゃんの抜歯手術費用のご支援の振り込み先です🙇
●宮崎太陽銀行
日向北支店
店番　038
口座番号　1168121
保護ハウス日向ぼっこ　小野加代子

●ゆうちょ銀行
記号　17310
番号　17744831
小野加代子

ゆうちょ銀行へ他の銀行からは
店名　七三八
店番　738
普通預金
口座番号1774483
小野加代子

●PayPay
08091037641 (電話番号)
izumi20325 (ID)

#平和　#愛　#感謝　#調和
#令和７年１２月９日
#ウズラちゃん
#酷い猫風邪　#腎臓　#貧血　
#歯肉口内炎　#抜歯手術
#宮崎県　#日向市
#保護犬　#保護猫
#譲渡型保護ハウス日向ぼっこ
#病気治療　#ケガ治療
#小さな命を守りたい
#命のリレー
#遺棄虐待は犯罪です
#殺処分ゼロ
#ご支援願い December 12, 2025

②
午後から🐱ウズラちゃん🐱ピンちゃん🐱パンちゃんをかかりつけの動物病院に受診しました。

🐱ウズラちゃん…
退院してからケアハウスで投薬治療継続しながら１日おきに皮下点滴に通院して１６日に血液検査をする予定です。
検査結果で貧血が良くなってから抜歯手術を受ける予定です。
今はお薬入りのウエットフードとドライフードを食べれる様になってます。

🐱ピンちゃん🐱パンちゃんの２匹ともにヒックヒックの咳き込みしだすとなかなか止まらずで鼻水とクシャミが凄くてインターフェロンの注射をしてもらいました。
ご飯は２匹ともペロリと完食してます。 December 12, 2025