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貧血
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2025.12.12 01:00
:0% :0% （40代／女性）
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#ローストビーフ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈牛フィレ肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
失敗しない︎✦︎しっとりローストビーフ
炊飯器を使った低温調理
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識🫘
牛肉は薬膳で「補気・補血」の代表格。
体力を底上げし、冷えや疲れやすさの改善に役立つとされます。
とくにフィレ肉は脂肪が少なく、たんぱく質の質も高いため、「消化に負担が少なく、回復食にも向く赤身肉」といわれています。
ニンニクは「温中散寒」で体をしっかり温め、巡りを良くし、免疫力UPにも◎
オレガノは西洋ハーブながら薬膳的に見ると「解表・抗菌」の性質があり、
肉料理の邪気を祓い、香りで胃腸をサポートします。
さらに、ポン酢＝「理気（気の巡り）」
卵黄＝「滋陰（潤い）」みりん＝「和胃（胃を和らげる）」と、調味料もバランスよく五臓に働きかけてくれる組み合わせです🌿
“気血を養い、疲労回復・冷えケア”にピッタリのごちそうです♪
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🔹牛肉（フィレ）：補気・補血
➜ 体力UP・貧血ケア・冷え改善に
🔹ニンニク：温中散寒
➜ 胃腸を温め、巡りUP
🔹オレガノ（ハーブ）：解表・抗菌
➜ 肉の重さを軽減し、消化サポート
🔹卵黄：滋陰・補血
➜ 潤い補給・疲労回復・肌ケア
🔹ポン酢：理気
➜ つかえ感を流し、さっぱり整える
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気血を補い、疲労回復・冷え改善
➜ だるさ・立ちくらみにも◎
❷ 胃腸を温めて消化をサポート
➜ 肉料理でも重くならない
❸ 巡りUPでストレス・肩こりにも
➜ 気の滞りを整えて軽やかに
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・牛フィレ肉：300g
・塩：適量
・有塩バター：20g
・ニンニク：2〜3片
・オレガノ：小さじ1
〈ソース〉
・肉汁：適量
・みりん：大さじ2
・ポン酢：大さじ2
・醤油：大さじ1
・料理酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・卵黄：1個
📌 Point
1️⃣ フィレ肉に塩をふり、表面をこんがり焼く
2️⃣ フライパンでバター＋ニンニク＋オレガノを熱し、香り出し
3️⃣ 肉とソースをジップロックに入れて空気を抜く
4️⃣ 炊飯器にお湯1L＋水200mlを入れ、袋を入れて保温30分
5️⃣ 取り出して再度焼き色をつける
6️⃣ ソース材料を肉汁に加え軽く煮詰め、卵黄でとろみをつける
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（スライスして冷蔵OK）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バターをオリーブオイルに変更で抗炎症UP
➤ 塩の代わりにハーブソルトでミネラル補給
➤ ソースの砂糖をてんさい糖や甘酒に変更して血糖値に優しく
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ わさび＋醤油麹でさっぱり滋味
🔹 洋風 ➜ 粒マスタード＋ハチミツで香り豊か
🔹 薬膳風 ➜ 生姜スライス＋黒酢で巡りUP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Hirochi🧑🍳ひろち 様
https://t.co/D1QxpwZLsZ December 12, 2025
2RP
🌈さんのところに遊びに行こうとしたら、はぴぱれの前で貧血で動けない薬漬けの辛木田🍫を見つけてとりあえず🌈さんに見せに行くリゼル嬢🌂
お嬢様はグラニュートだから💪🏻✨ https://t.co/Tzli39ugkp December 12, 2025
自分の話で恐縮ですが…
若い頃から貧血で献血も出来ない数値だったのが、閉経後に改善され…
乳癌治療の為のアロマターゼ阻害薬でエストロゲンを抑えている今、逆に血が濃すぎて基準ギリギリに。
副作用があるのです。
テストステロンの使用も同様に強い副作用があるようで、怖いですよ。 December 12, 2025
ちょっと引っ掛けただけで面白いほど血が止まらないからつい止血もせずに眺めてしまった結果だいぶ貧血特有の目眩と吐き気に悩まされてる。。失血死までの道のりって結構長いよね、制限くるまで返信だけ返して寝る。夜に病みたくないから眠剤３週間分。切実に目覚めたくないが目覚める気しかしない December 12, 2025
最近保護した15歳ふーちゃん
腎臓が悪くてたぶんエイズも発症してる
保護時は脱水、貧血もかなり
入院したり
やれる事はやってる
でも体力もう限界かも
まだ頑張って元気になってほしい思いと
15年も頑張ったんだからもう頑張らなくてもいいよって思い
いろんな気持ちがある
今まで本当頑張った https://t.co/C6YoBczMTH December 12, 2025
@CFhpq0oTrr24106 @suugaku_up チョロチョロドバって感じ。チョロチョロはずっと出てる。タンポンとナプキン量遣いしても２時間以内に交換しないと漏れるくらい重かった。
貧血にはなるよ。生理中は皆さん貧血気味だから、献血とかできないよね。 December 12, 2025
僕も大好き「心脾(しんぴ)顆粒」。
貧血、不眠、健忘に効能効果があります。
僕は血虚さん、メンタル疲労、考えすぎちゃう人、眠れない、頭スッキリしない、何でも考え過ぎちゃう、食欲不振、お腹弱い、メンタルの影響がお腹にきやすい等の人によくオススメしています。
甘くて割と飲みやすい漢方薬。 https://t.co/hgYBcTMwCn December 12, 2025
今日ドンキに向かう途中から貧血起こして目の前が暗くなって一瞬誰かに助けてもらう画が浮かんだけど誰にも頼りたくなかったから店着いて人がいないところにしゃがみ込んだらちょうど自分が見ててもおかしくない商品コーナーだったから良かった
意地で買い物して帰宅したけど🍠忘れた… December 12, 2025
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