ガシガシ好きはｺﾚ作って。栄養いっぱいで消化にいいオートミールは「やさしいス―パフード」。まぜて焼くだけで歯ごたえ最高のやみつきオートミールクランチができる。成長期の子どもたちの貧血予防や集中力アップにも強い味方に。何よりとまらないおいしさだから気をつけて。感動の歯ごたえの秘訣は https://t.co/3EPKWGj84v December 12, 2025

【冬だけのチャンス】
大根は、必ず 「葉っぱ付き」 を選んでください。

葉なし大根を買っている人は…
実は“半分損しています”。

なぜかというと──
実は、大根の葉は、大根部分より栄養が多いから。
しかも、それが女性に欠かせない成分ばかり。

とくに、
・貧血予防
・骨粗鬆症予防
・妊娠希望〜妊婦さん
・更年期の不安
こうした女性特有のテーマには “お助けアイテム” 。

まず一番の宝物。

β-カロテン。
乾燥・くすみが気になる女性に欠かせない美肌成分。
実はこれ、葉っぱにしか存在しません。

さらに、
・鉄分（ほうれん草超え）
・カルシウム（根の約11倍）
・葉酸
・ビタミンC
・食物繊維
不足しやすい成分が勢ぞろい。

それなのに、多くの家庭では“葉を捨ててしまっている。
これは本当にもったいない。

葉付き大根が出回るのは、冬だけの 季節限定のお楽しみ。
見つけたら迷わずカゴへ。

使い方も簡単です。
・刻んで味噌汁に
・ごま油で炒めてふりかけ
・チャーハン、卵焼きに混ぜる
・茹でて冷凍すれば1ヶ月ストックOK
▼画像にまとめました。

忙しい日でも、
「あとひと品ほしい」
「あと少し栄養を足したい」
をすぐ叶えてくれます。

もし今まで、大根の葉を捨てていたなら──
今日から活用してみてください。
あなたの体も、家計も、静かに助かります。

大切な人にも届いてほしい内容です。
気づきが広がるよう、リポストでシェアしてください。 December 12, 2025

寒い中、お仕事の合間に、ありがとうございました🎄

お疲れだったんですね🥺！
忘年会始まってるみたいだから、皆様、今宵は、飲みかな？

色が白すぎて、貧血心配されちゃったよ〜😂

貧血無いんです😊♥️❣️

色白は、なんとか、ってコトワザ、本当〜？🤭🫶 https://t.co/6HWGtOnySI December 12, 2025

@niboshimura ありがとうございます…！！というてにぼしむらさんも忙しい上メンタル台風きてるのにーー！！＞＜
お互い息抜き上手にやっていきましょうね…
体力だけの問題ではないって難しい…＞＜ぐぬぬ
心臓は多分大丈夫…！子宮筋腫との連動の貧血が、生活リズムくるってひどくなったかなって感じです； December 12, 2025

４時にコタツうたた寝から
お布団で２度寝して７時過ぎに目が覚めるも３度寝

ようやく8時過ぎに起きて
推しのオリソンをイヤホンで流して心地よい起床(˶´𖥦` ˵)

疲れからの貧血で寒いのかと思って布団から出られなかったんだけど
外気温１℃しかないや😨

夜中も寒かったけど０度だったみたいね🥶

あ おはようございます🔆 December 12, 2025

朝ウォーキング☀️たぶん生理２日目だし貧血っぽくてオフしようと思ったけど夫に誘われて散歩🚶朝日きれいだった https://t.co/hYreMfdy7R December 12, 2025

先日義母が宝くじ買いに行ってそこで貧血になり迎えに行った😥
行くとお駄賃って事で宝くじ20枚買ってくれた😇
当たったらどうしよう🤫

実は献血私は50回ぐらいですが義母は198回でした
年齢からか？
成分献血が出来ないらしく？
回数が伸びないとの事
貧血は献血の後直ぐに動いたからでした😥 December 12, 2025

@2525_tetsubun キャンペーンありがとうございます🤍
貧血気味なので、良く立ちくらみがします、鉄分を含む栄養食品気になってますが！！
味がどうなんだろ……っと中々手が出せず🥹

粉タイプ？味などどんなんだろ💭💭
味が気になります🍀*゜

是非飲んでみたいです(〃꒳​〃) December 12, 2025

@wildriverpeace 男が「そんな事で休むな」何て言わない。中学校で生理痛と貧血で苦しむ子が保健室に行って「そんなのみんな当たり前なんだから我慢しなさい」と言ったのが保健室の女先生。女同士でこれだから男が口挟む余地なんて無い。東京都議会は異常!! December 12, 2025

この前作業に行ったらトイレで貧血か倒れてる人いて焦ったよね December 12, 2025

病院行って血液再検査しなきゃなのに。
どうせ貧血の診断だから行きたくない😂 December 12, 2025

昨日貧血対策で焼肉たらふく食べたらぐっすり朝まで寝ちゃった😆

今日絶対ニンニク臭い私🧄 December 12, 2025

@abusan_dq10 あぶさんおはよです
このまま34℃33℃台が続いたら病院行くー
自分ではお熱上がってる気がしたのに逆だった💦

もともと血も薄くて貧血もひどいんだけど先天的な体質みたい😂
だから？平熱も常に35℃とか低めなの

それでも34℃はちょっと驚いた December 12, 2025

いま高血圧と貧血が同居してる身体なんだけど私の身体の血液は結局のところどうしたいんですか？って感じ December 12, 2025

@rit61305486 おはようございます🌷
貧血も治療が必要になってくるとなかなか辛いものですよね。咳も出るのですか😟
乾燥してるようですし加湿して温かくしてゆっくり休んで下さいね☕✨早く良くなりますよう🙏 December 12, 2025

貧血民➕酒の民(酒呑み民の略)のみんな〜‼️
レバーを食べなさ〜〜い‼️

下処理不要でフライパンで煮込むだけで激うまなやつ用意したよ✨☺️

『鶏レバーの白ワイン煮』

赤ワインとの違いはこっちのがさっぱりした味わいになっててまろやかでごはんよりパンにあうイメージ🥖

https://t.co/609HmHLc4b https://t.co/egw2VV8Tde December 12, 2025

牛肉食べて健康UP✨みんなでBBQや焼肉で楽しく会食🤗
▶️鶏肉や豚肉に比べ「鉄」で貧血予防、疲労回復。
▶️「亜鉛」で免疫力UP。
▶️「ビタミンB12」で貧血予防。
▶️「タンパク質」で体を作る 「カルニチン」で脂肪燃焼。
▶️「脂質」でエネルギー

だけど気をつけたいのが。。⬇️ https://t.co/OHXGKowyQA December 12, 2025

@ChobiMiyaChiro でもまだ白血球高めで貧血あり。FIP再発の可能性が捨てきれません。でも腎臓が戻ったことが本当に嬉しいです！明日から自分で皮下点滴。 December 12, 2025

13種類の健康茶について、それぞれの効果効能、由来、歴史的背景などをまとめて解説します。分かりやすさを重視し、全体で1,500文字以内に収めています。

健康茶の効果効能と背景解説
健康茶は、古くから倭国や世界各地で人々の健康維持に利用されてきた自然の恵みです。薬とは異なり、日々の生活に取り入れることで穏やかに体に働きかけるのが特徴です。無農薬のものを選ぶことで、より安心してこれらの恩恵を受け取ることができます。

1. 松葉茶（まつばちゃ）
•効果効能: 主に血液の浄化に役立つとされます。松葉に含まれる成分がコレステロールやタールなどの排出を助け、貧血や便秘の改善、老化抑制（抗酸化作用）も期待されます。
•由来・歴史: アカマツやクロマツなどの葉から作られ、アジア圏では古くから親しまれてきました。近年では、廃棄される松葉を有効活用する取り組みも進んでいます。

2. スギナ茶（すぎなちゃ）
•効果効能: 非常に優れた利尿作用を持ち、腎炎や膀胱炎の改善に役立ちます。ケイ素をはじめとする豊富なミネラルは、骨や結合組織の健康維持にも良いとされます。
•由来・歴史: 約3億年前から存在する太古の植物の子孫です。倭国では古くから「つくし」が親しまれ、栄養茎（スギナ）は江戸時代から「問荊（もんけい）」という生薬名で利用されてきました。

3. ヨモギ茶（よもぎちゃ）
•効果効能: 体を温め、血行促進に優れています。冷え性や貧血、更年期障害の緩和、美肌・アンチエイジング効果、デトックス作用も期待できます。
•由来・歴史: 古代エジプトやギリシャでも薬草として利用され、倭国でも古くから親しまれてきました。草餅にして邪気を払う習慣や、お灸の材料（もぐさ）としても使われる歴史があります。

4. ドクダミ茶（どくだみちゃ）
•効果効能: 強い利尿作用と抗菌作用が特徴で、便秘解消、血液循環の改善に良いとされます。皮膚トラブルや蓄膿症への効果も期待されます。
•由来・歴史: 名前は「毒を矯（た）める（抑える）」に由来します。開花時期に採取し乾燥させたものは「十薬（じゅうやく）」という生薬名で、倭国薬局方にも収載されるほど信頼されています。

5. ネトルティー
•効果効能: 花粉症やアレルギー症状の緩和が期待されています。鉄分を多く含み、貧血予防にも良いとされます。
•由来・歴史: ヨーロッパ原産のハーブで、古くから民間療法に用いられてきました。触れると刺激があるため、加工された茶葉で楽しむのが一般的です。

6. 真菰茶（まこめちゃ）
•効果効能: 食物繊維やミネラルが豊富で、腸内環境を整える効果が期待されます。
•由来・歴史: イネ科の植物で、古くから神事に用いられてきた歴史があります。

7. アブチャーガ
•効果効能: 沖縄の方言で「煎じたお茶」を意味しますが、特定の植物を指すものではありません。沖縄で伝統的に飲まれてきた様々な健康茶の総称と考えられます。

8. グリーンルイボスティー
•効果効能: 発酵させないため、通常のルイボスティーより多くのポリフェノールを含み、抗酸化作用（活性酸素除去）やアレルギー抑制、美肌効果がより期待できます。
•由来・歴史: 南アフリカ原産で、現地では古くから日常的に飲まれているお茶です。

9. なた豆茶（なたまめちゃ）
•効果効能: 腎臓の健康をサポートするほか、蓄膿症や鼻炎の緩和、免疫力向上、口臭予防などが期待されます。
•由来・歴史: 江戸時代にはすでに倭国に伝わり、漢方薬としても利用されてきました。

10. クミスクチン茶
•効果効能: 腎臓の健康をサポートし、利尿作用によるむくみ改善、血糖値や血圧を下げる効果が期待されます。
•由来・歴史: 東南アジア原産で、沖縄などでも古くから薬草として親しまれています。

11. 柿の葉茶（かきのはちゃ）
•効果効能: ビタミンCが豊富で、高血圧や動脈硬化の予防に役立ちます。
•由来・歴史: 「柿が色づくと医者が青くなる」ということわざがあるほど、昔からその栄養価が知られています。

12. びわ茶（びわちゃ）
•効果効能: 抗菌作用、健胃、利尿、ぜんそくや気管支炎の緩和に良いとされます。
•由来・歴史: 古くから民間療法に広く用いられ、茶葉だけでなく入浴剤としても利用されてきました。

13. ウラジロガシ茶（うらじろがしちゃ）
•効果効能: 尿路結石・腎臓結石の予防や排出を助ける効果が特に有名です。利尿作用もあります。
•由来・歴史: 倭国に自生するブナ科の植物で、古くから民間薬として結石対策に重宝されてきました。

これらの健康茶を日々の生活に取り入れることで、より健康的な毎日を送る手助けとなるでしょう。 December 12, 2025

おはブロッコリー🥦

貧血です…
目覚めは爽やかなのに、起きたらずーん…😵
仕事に行きたい気持ちはあるけど、頭あげるとくら～😰

…うん、止めよう。

こんな時、在宅で楽な姿勢で仕事できると助かるんだけどなぁ～記録の入力くらいはしたいんだけど、職場で倒れるのも嫌だし…

…うん、休もう。 December 12, 2025