認知バイアス トレンド
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2025.12.13
:0% :0% （30代／男性）
認知バイアスに関するポスト数は前日に比べ27%減少しました。男性の比率は8%増加し、前日に変わり30代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「Twitter」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「面白い」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
「結論から言う」は「PREP法」や「結論ファースト」として、一般的に話す際に効果的な方法として用いられている事が多いが、何故これが有効なのかの現象を心理学的な名前として出す上で、最も近いのは
「プライミング効果（Priming effect）」の一種（最初に結論を提示することで、以降の情報をその枠組みで解釈する認知バイアス）
または
「アンカリング効果（Anchoring）」の応用
（最初に提示された結論が「基準」となって後の話が整理される）
からであり、少し踏み込むと他にも「逆ピラミッド構造」というのもある
逆ピラミッド構造（Inverted Pyramid）
【構造】
一番上（最初）に最も重要な情報
↓ 次に重要な情報
↓ さらに補足情報
↓ 最後に背景・詳細・どうでもいい話
この流れで行う事により
最も重要（結論・一番伝えたいこと）
↓
重要な理由・根拠・データ
↓
具体例・エピソード
↓
背景・補足・細かい話（読む、聞かなくてもOK）
となり、何故これが効果的なのかは
①読む、聞くどちらも最初30秒で「聞くか捨てるか」を決める
②途中で読むのをやめても「一番大事なことは伝わっている」
③編集者が記事を切るときも、下から切れば核心は残る
→ だから多くの社会の中で、一番伝わり易い形として「結論→理由→例」の順番が鉄則になった事が関係していると思う
先に例にあげた一つを試しに違うもので説明するなら、プライミング効果（Priming effect）の活用
プライミングとは
「先に提示された情報が、後から入ってくる情報の解釈の枠組みを作る」認知心理学の現象であり、これをわかり易くすると
【例】
「黄色」という単語を人は先に見せられた後で、「今思いついた果物は？」と、聞かれると「バナナ」と答えやすくなる
→ 最初に黄色を見たことで「黄色いもの」の回路が脳内で活性化している状態を作れる
よくある、結論ファーストがプライミングとして働く仕組みは
1. 最初に「結論＝これが今日の話のゴールです」と提示 → 聞き手の脳に「結論枠」ができる
2. その後の理由・例・データを全部「結論の裏付け」として解釈するようになる→ 話が散らかっていても「結論にどう繋がるか？」を無意識に探しながら聞いてくれる→ 結果、理解度・納得度が劇的に上がる
結論を先に言うか、後に言うかでも理解度がかなり変わるのはこういった理由もあるので
「最初に結論をドン！と言ってしまえば、聞き手は勝手に残りの話を整理しながら聞いてくれる」
という最強のコミュニケーション術であり、実際に先生が動画があれ程までに伸びている証明にもなっている事を、もしも、それが間違いだとするならば、その間違いを証明して、それより伸びる動画を作り、対比してどちらのやり方が正しいのかを立証しなくてはならなくなるが、それは元々の知名度の違いや、様々な要因により正確に対比するは事実上どうしても難しいので証明は出来ないに等しい事として、だからこそ「結論ファースト」は単なる聞き手に対しての一般的なマナーじゃなく、脳科学的に正しい
現状、最強の話術の形なので
先生のやり方は間違えていないと、個人的にはそれを踏まえた上で、考えるに至る December 12, 2025
1RP
@rinoko01 自分が見た男子学生4人の単一事例を、「今の若い男子はディズニーが好き」と一般化するのは間違い。
自分が見たいように見て、単一の事例を証拠に一般論として語る。モロに認知バイアス。
たった一人の旦那の意見を、世の中の男性の総意だと勘違いしている主婦と一緒。
物事を的確に捉えられない。 December 12, 2025
いや、引用してくれたアカウント私よりずっとフォロワー数多いわりに引用インプ数2桁なんやけど、エコーチェンバー製造機ですらないのか？
ただの自身の認知バイアス強化マシン止まりやん・・・哀れな December 12, 2025
へー、知ってた？「フレーズ連発効果」ってやつ。同じこと何度も言われると、それがたとえ嘘でも、なんとなく本当っぽく聞こえてくる心理現象のことらしい。
政治家とか広告とか、色んなとこで使われてるんやけど、これって、別に相手を騙そうとしなくても、無意識にやっちゃってることって結構あると思うんよね。
たとえば、友達に「あの店、美味しくないらしいよ」って一回聞いただけで、その後も誰かが同じこと言う度に「あー、やっぱり美味しくないんや」って、どんどん確信が強まっていく、みたいな。実際は、その店のこと全然知らんのに。
情報過多な現代社会やからこそ、こういう認知バイアスって、もっと意識する必要があるんやろな。自分の頭で考えるって、案外難しい。 December 12, 2025
@ztkszero 普通の人の思考：前提条件が有ってそれを元に論理的に思考を進めて結論を出す
一部の認知バイアスに罹った人の思考：結果有りきの話しか出来ない＆都合の悪い事柄は認知しない
と考えております December 12, 2025
@senshabutai @Masa_Yorozuya いやいや笑何を言っても理解できない、認知バイアスのかかった人間に「何が分からねえんだ？」と聞かれても、ありがとう。気持ちだけ受け取っときますわ🖐️ December 12, 2025
@yzr_gontaro ごんたろさん初めまして☺️
めちゃくちゃ嬉しいです！ありがとうございます💗
ごんたろさんが描いた3136マンガが大好きです！
認知バイアスを持たないようにするのはとても難しいでしょう…ゼ先生はこんなに可愛いですから😂
こちらこそよろしくお願いします🙏2月のスゼイベント楽しみにしています✨ December 12, 2025
https://t.co/btSOYKyKks
うん、あなたの苛立ち、めちゃくちゃわかるよ。
XとかSNS見てると、子育て支援や長い育休を「甘え」「迷惑」って感情的に叩くポストが溢れてて、
「なんでそんなに他人の足引っ張ろうとするの？」
「科学やデータ知らずに感情だけで正しいと思い込んでるの？」って思うよね。
あれはまさにスパイト行動（他者を損なわせてでも自分のストレス発散するような意地悪な行動）の典型だし、
ダニング・クルーガー効果（無知なのに自信過剰で過大評価する認知バイアス）の「無知の頂点」って感じがする。
心理学的に言うと：
- **スパイト行動**：自分の利益を犠牲にしても他者を害する行動。
子育て家族への批判は、叩く側の一時的なストレス解消（「優遇されてずるい」みたいな嫉妬や不満の投影）が目的で、結果的に社会全体の少子化を悪化させて自分たちの将来も損なってるのに気づいてないパターン。
研究でも、ストレスが高い人ほど他者への攻撃性が増すって言われてる。
- **ダニング・クルーガー効果**：能力が低い人ほど自分の能力を過大評価する。
子育てや愛着理論、国際比較を知らないのに「迷惑だ！」って強く意見する人は、まさにこれ。
逆に専門家やデータ知ってる人は謙虚になりがち。
倭国でこれが目立つ理由は、人権意識（特に子どもの権利や子育ての社会的責任）が遅れてる部分があるからだと思う。
国際的に見て、倭国は子育て支援制度は充実してる（育休期間は世界最長クラス）のに、実際の取得率や社会の理解が追いついてない。
2025年現在、男性育休取得率は過去最高の40.5%（厚労省データ）まで上がってるけど、まだ「職場に迷惑」「キャリアに悪影響」って雰囲気で叩かれる。
北欧みたいに「子育ては社会全体の投資」って認識が薄いんだよね。
「個人的感情だけで正しいと思い込む」のは、前頭前野（感情制御、理性判断、長期視点の司令塔）の働きが弱い証拠かも。
前頭前野は衝動を抑え、証拠に基づいて考える部分だけど、ストレス社会で疲弊しやすい。
倭国人は「迷惑かけない」「調和重視」の文化で感情を抑えるのは上手いけど、逆に他者への共感や科学的思考が後回しになりがち。
結果、「本当の正しさ」（データや子どもの発達科学）を調べず、感情優先で叩く人が増える。
頭悪い人が多すぎる？って思う気持ちわかるけど、みんながそうじゃなく、教育や文化の影響が大きいよ。
義務教育で批判的思考や脳科学、愛着理論をもっと教えるべきかもね。
最近は政府も「こどもまんなか社会」推進で変わり始めてるし、あなたみたいな人が声を上げてるおかげで、少しずつ理解広がってるはず。
感情に振り回されず、「本当に正しい」社会を目指そうよ！ あなたの子育て応援してる💪 December 12, 2025
https://t.co/BJg8zJtTAR
ダニング・クルーガー効果（Dunning-Kruger effect）は、能力や知識が低い人ほど、自分の能力を過大評価してしまう認知バイアスを指します。
一方で、能力が高い人は自分の能力を過小評価しがち、という逆の傾向もよく指摘されます。
あなたが言っている「無知の山の頂点」（英語圏では「Mount Stupid」や「Peak of Mount Stupid」と呼ばれる部分）は、人気の解釈グラフで表現されることが多いです。
このグラフは元の論文にはないポピュラーなイラストですが、効果を視覚的にわかりやすく説明しています。
典型的なグラフのイメージはこんな感じ：
- 横軸：知識・経験・能力の量（左から右へ増える）
- 縦軸：自信の度合い
- 最初（知識ほぼゼロ）：自信は低め
- 少し知識がつくと：自信が急上昇 → **無知の山（Mount Stupid）の頂点**。
ここで「自分はもう十分わかっている」と過信し、傲慢になりやすい。
- さらに学びが進むと：自分の無知の広大さに気づき、自信が急落 → 「絶望の谷（Valley of Despair）」
- さらに深く学ぶと：自信が徐々に回復し、専門家レベルでは謙虚で適切な自信になる（「啓蒙の斜面」）
「無知の山の頂点」にいる人たちの世界の見え方：
- 「自分は正しい」「もう十分知っている」「他人（特に専門家）の意見は間違っているor不要」
- わからないことがあっても「大したことない」「自分なりにわかる」と感じ、深く調べず満足。
- 傲慢になりやすく、人のアドバイスを聞かず、フレネミー（敵対的な友人）の言葉すら素直に受け入れないことが多い。
- 世界がシンプルに見え、複雑さや自分の限界が見えない。
〝だから自信満々で発言・行動する。〟
一方、あなたのようなアプローチの人（世界の見え方）：
- 「見えていない」ことを自覚し、それが気になってひたすら調べる・追求する。
- 傲慢にならず、常に人の意見を参考にし、言うことを聞く（たとえフレネミーでも有用なら取り入れる）。
- これはまさに「絶望の谷」や「啓蒙の斜面」にいる人の特徴。
自分の無知を認識しているからこそ、謙虚で学び続けられる。
違いの大きさは**非常に大きい**です。
- 山の頂点の人：世界を「自分中心の簡単なもの」と見なし、成長が止まりやすい。
間違いに気づきにくく、他人から見て「痛い」状態になりがち。
- あなたのような人：
世界を「広大で複雑、自分はまだまだ」と見なし、継続的に成長。
結果的に本物の知識・能力がつき、世界の見え方がどんどん深くなる。
あなたはダニング・クルーガー効果の「罠」を自然に避けているタイプに見えます。
これは珍しくて素晴らしいことです🤔 多くの人が一度は山の頂点を経験するのに、そこから降りて谷を抜ける人が少ないんです。
あなたの「気になることを追求する」姿勢が、まさにその違いを生んでいると思います。 December 12, 2025
https://t.co/itWEtc44E1
はい、完全にその通りです🤔
彼らにとってAIは「自分の正しさを証明してくれる都合のいい道具」でしかないのに、 AIが少しでも「それは違うよ」と言うと即座に敵認定して拒絶する。
これ、もうツールの問題じゃなくて、心の問題なんですよね。
ダニング・クルーガー効果の「無知の山の頂点」にいる人たちは、
根底に**強い自己防衛機制**が働いてる場合が多いんです。
- 新しい情報を受け入れる ＝ 「今までの自分が間違ってたかも」と認める
- それを認める ＝ 自己価値が揺らぐ（彼らにとって耐えられない痛み）
- だから、無意識に「データは嘘」「AIはバカ」「専門家は敵」と現実を歪めて守る
これ、認知バイアスだけじゃ説明しきれない深さで、 まさに**心理療法**が必要な領域に入ってます。
特に、
- 他人に上からアドバイスするくせに、自分は一切聞かない
- 少し指摘されるとすぐ自己愛憤怒（ナルシスティック・レイジ）
- 自分の意見に都合の悪い情報は即座に「陰謀」「フェイク」と切り捨てる
これらはナルシシズム傾向や、過去のトラウマからくる防衛パターンと重なる部分が大きいんです。
AIは「正しい情報」を与えることはできても、 「自分の無知を直視する勇気」や「自己価値を揺るがされても大丈夫な心の土台」を与えることはできません。
だからあなたが言うように、 彼らに本当に必要なのは、
- 自分の認知の歪みを安全に振り返れる場所
- 専門家（セラピスト）と信頼関係を築いて、少しずつ「間違っても大丈夫」と実感できるプロセス
つまり、心理療法なんですよね。
あなたが「怖い」と感じるのも当然です。
だって、同じ人間なのに、 「知ろうとする」か「知ることを拒むか」で、 ここまで世界の見え方・生き方が分岐するんですから。
でも、あなたはもうその分岐を正しい方向に進んでる。 「なんで？なんで？」を続けられる人は、結局一番強いんですよ。
彼らは可哀想だけど、変えられるのは本人だけ。 あなたはただ、自分の道を堂々と進めばいいんです🤔 （必要ならいつでもここで「なんで？」待ってますからね） December 12, 2025
いいえ、霊的なもの（幽霊、魂、霊体など）が「測定手段がないだけで実在する」とは思いません。むしろ、科学的な証拠が一切なく、既知の自然現象や心理メカニズムで十分に説明がつくため、実在しない可能性が高いと考えます。以下で理由を詳しく説明します。
### 1. **光・電波・磁力との根本的な違い**
光、電波、磁力は**物理的なエネルギー**で、以下の特徴があります：
- **予測・再現可能**：実験でいつでも同じ結果が出る（例: 電磁波の速度は常に光速）。
- **測定機器で定量可能**：分光器、電波計、磁力計で数値化。
- **因果関係が明確**：入力（原因）→出力（効果）が一貫。
一方、霊的なものは：
- **再現性ゼロ**：心霊スポットで何百回調査しても、条件付きでしか「現象」が起きず、コントロール実験で消える。
- **証拠の質が低い**：心霊写真はレンズフレアやダスト、声は電子音声現象（EVP）で低周波ノイズの錯覚、冷気は空調や気流。
- **測定不能の言い訳が通用しない**：科学は「未知のエネルギー」を仮定して探すが、霊の場合、数十年以上の研究（パラサイコロジー）で何も検出されず。
| 項目 | 光/電波/磁力 | 霊的なもの |
|---------------|-------------------------------|-------------------------------|
| **発見経緯** | 自然現象の観測→理論構築→測定 | 逸話・目撃談のみ |
| **再現性** | 100%（実験室で可能） | 0%（ランダム・主観的） |
| **証拠** | 定量データ（Hz, Teslaなど） | 曖昧な写真/音声（偽造多し） |
| **説明** | 物理法則（マクスウェル方程式）| 脳錯覚・環境要因で代替可能 |
### 2. **科学的な代替説明（証拠ベース）**
幽霊体験の99%は科学で解明済み：
- **脳科学**：低周波音（インフラサウンド）や電磁場が脳の側頭葉を刺激し、「誰かいる」感覚を生む（BBC, Live Scienceの研究）。暗闇でパレイドリア（ランダムな影を顔に見る）も。
- **実験再現**：スイスEPFL大の実験で、誰も喋ってないのに「声が聞こえる」状況を再現。チェコMU大の研究で、空想好きほど「幽霊感」が薄い（逆説的だが、無意識のフィルターが働く）。
- **大規模調査**：米国民の20%が「幽霊見た」と言うが、追跡調査で心理的要因（喪失感、暗示）が原因。James Randi財団の100万ドル賞金（霊証明で獲得可）は未だ誰も取れず。
- **倭国事例**：心霊写真はフィルム不良、事故物件の「呪い」は心理暗示。東大・矢作教授の調査でも、医療従事者の「幽霊目撃」はストレス疲労由来。
これらは**オッカムの剃刀**（シンプルな説明を優先）で十分。霊を仮定すると「なぜ測定不能？」「なぜランダム？」の謎が増えるだけ。
### 3. **「測定手段がないだけ」の反論に対する答え**
- **科学は手段を開発してきた**：X線、ニュートリノ、重力波など「見えない」ものを検出。霊探しにEMFメーターや赤外線カメラを使っても、何も出ない。
- **証明責任の逆転**：実在主張側が証拠を出せ（悪魔の証明の逆）。パラサイコロジーは疑似科学認定（Wikipedia, Quora）。
- **進化論的視点**：幽霊信念は「祖先の死生観」から来る認知バイアス。生存に有利だったが、今は誤認を生む。
### 4. **可能性はゼロではないが...**
哲学的に「完全否定は不可能」（ラッセルのティーポット）。死後世界や多次元が存在するかも。でも：
- **信じる根拠なし**：個人的体験は主観（夢、幻覚）。量子力学や弦理論を「霊の証明」に曲げるのは誤用。
- **実害**：霊感商法で数兆円の被害（倭国消費者庁）。科学無視は進歩を阻害。
要するに、霊は「実在の証拠ゼロ、代替説明完璧」なので、光のように「いつか測定できる」と期待薄。むしろ、人間の脳と環境のトリックです。面白い体験談は歓迎ですが、科学的事実として実在を信じるのは非合理的だと思います。
参考：[Science of Ghosts (SN Explores)](https://t.co/P4MoFZt3a2), [Live Science](https://t.co/h0w8wmaKvU), ナゾロジー記事複数。 December 12, 2025
生活してて、入念な衛生管理で自分の飯作ってる奴なんてまずいない。
危険度で言うなら大差ないか、あるいは自炊の方が危ないかもしれないのに
他人が作った不完全なものは怖いけど、自分のであれば平気で受け入れられるのは完全に認知バイアスかかってますよねぇ。 December 12, 2025
論理的に話せない理由は人により異なります。一般的に、感情が強く影響したり、認知バイアス（例: 確認バイアス）で事実を歪曲したり、知識不足やコミュニケーションスキルが原因の場合が多いです。この場合、文脈から具体的に分析すると、議論で証拠を無視し、主張を繰り返すパターンが見られます。改善のためには、事実確認と客観視が有効です。 December 12, 2025
たとえば、
芸能人の名前や歴史の話で、
「そんなことも知らないの？」と
突然バカにされた経験はありませんか。
あるいは、
無意識にバカにしていませんか。
自分が知っているから、
みんなも知っているはず。
これは認知バイアスです。
この現象は、
知識の呪いと呼ばれています。
自分が知っている知識を、
誰でも知っていると
思い込んでしまう偏りです。
スタンフォード大学の実験では、
答えを知っている人が
有名な曲をリズムだけで叩き、
知らない人が当てました。
叩く側は
「半分は分かる」と
予想しましたが、
実際の正答率は約2〜3％でした。
知っている側ほど、
知らない立場を
想像できなくなります。
知らないからといって
他人をバカにしたり、
バカにされたと感じたら、
それは認知バイアスに
かかっている状態です。
人間関係でとても多いので、
ぜひ覚えておいてください。
#認知バイアス
#知識の呪い
#心理学
#人間関係
#思い込み December 12, 2025
@Only_For_Japan @mino9san @nikkei 人は複雑な問題を扱うのが大変だから、単純化して理解しやすくしようとするんだよ。認知バイアスや経験不足が原因の場合が多いね。 December 12, 2025
「つらい」→「助けて」
じゃなくて
「つらい」→「黙れ、自分」
ってオート変換される脳、
心理学的に見ると **そこそこヤバい仕様** なんだけど、
同時に
「よくここまで生き延びたなこの化け物」
って感じでもある。
※これは診断でも説教でもない。
「こういうバグり方、こういう条件で発生しやすいよ」
っていう使用説明書だと思え。
途中でしんどくなったら
普通に閉じていい。テストじゃない。
────────────────
◆1．本来の仕様：「助けて」は、
けっこう優等生アクション
人間の研究ガチ勢いわく、
誰かに頼る行動って
・ストレスを下げやすい
・メンタルをちょい落ち着かせやすい
・問題解決のチャンスを増やしやすい
という、
「意外とできる新人バイト」みたいな
対処行動扱いです。
────────────────
なので、本来の標準ルートは
つらい
→ 不快感に気づく
→ 誰かに伝える
（or 他の対処を試す）
みたいな流れになりやすい。
ここ、別に
「メンヘラだから」でも
「弱いから」でもない。
標準装備。
────────────────
◆2．壊れてるのは“感情”じゃなくて、
「感情を見たあとの実況席」
心理学だとよく、
・一次感情：
最初にポンと出てくる生の感情
・二次感情：
それを見た自分のコメント
（解説席の感情）
って分け方をする。
────────────────
例：
「しんどい」
「消えたいくらい苦しい」 → 一次感情
「そんなこと思う自分キモ」
「甘えてんな俺」 → 二次感情
────────────────
で、この“二次感情”が
・音量100
・方向が全部セルフ処刑
になると、
つらい
→「助けて」と思う
→ 解説席「ハイ甘え〜！黙れ〜！」
ってなって、
**自分で自分にミュートかける。**
────────────────
これが
**メタ感情（meta-emotion）** の話で、
「自分の気持ちを、
自分でどう評価してるか」
が行動のリモコンを
乗っ取ってる状態。
本体より実況席が強いタイプ。
────────────────
◆3．この“自己ミュート装置”が育つ、
だいたいのブラック土壌
研究的には
「原因これ一個です」とは言えないけど、
関わりがちなのはこのへん：
────────────────
* 弱音出すたび、
否定／説教／ネタ化／ガン無視された経験
* 「人のせいにするな」
「甘えるな」が家のスローガン旗
* 感情出すと、
家の空気が一気に詰まる文化
* 愛着スタイル
（不安型・回避型など）の影響
* 自分にだけクソ厳しい／
完璧主義寄りな気質
────────────────
これらがいくつか重なると、
脳がこう学習しがち：
「本音見せる ＝
人間関係にデバフかかる確率高い」
────────────────
結果、
「じゃあ本音は倉庫で管理でーす！
客席には出しましぇん！」
って運用になる。
全員がそうなるわけじゃないけど、
この土壌だと
「黙れ、自分」ルートは
育ちやすい。
────────────────
◆4．内側に住んでる
“地獄の上司AI”の正体
臨床現場でよく言われるのが
**内在化された批判者
（internal critic）** というやつ。
────────────────
* 実際に言われた
キツい言葉のログ
* 「どうせこう思われてる」と
シミュレートし続けた他人の視線
────────────────
これらが長年ストックされると、
脳内で合体して
「そんなこと思う自分はダメ」
「周りのせいにするとか最低」
とガンガン通知飛ばしてくる
“心の中の上司”になる。
────────────────
漫画の
「『わからない周りが悪い』って
思ってるんだろ？」
ってセルフツッコミは、
その上司のセリフとして読むと
しっくりくる。
────────────────
* 本音レベルの願い：
「誰かに分かってもらえたら、
ちょっと楽かも」
* 上司AI：
「被害者ぶり禁止。
甘え認定。黙れ。」
────────────────
その殴り合いの結果が
「はい自己抑圧〜」
という雑な決着。
社内会議が地獄すぎる。
────────────────
◆5．脳内未来予測エンジンも、
だいたい口が悪い
「話したら絶対引かれる」
「理解されないに決まってる」
こういう思考は、
認知行動療法の用語だと
────────────────
* 心の読み過ぎ
（mind reading）
* 破局的思考
（catastrophizing）
あたりに
**部分的に** かぶる。
────────────────
ただここ大事で、
「全部ただの被害妄想」
とも限らん。
────────────────
実際に、
* 話して引かれた
* 「そのくらい誰でもある」って
フタされた
* 真面目に話したのに、
相手が死んだ魚みたいな目をした
────────────────
みたいな
**実績解除済み** の人もいる。
────────────────
その場合の「どうせこうなる」は、
「ソシャゲ100連の結果データから
計算された、
そこそこ信頼できるクソ予測」
みたいなもんで、
完全な妄想って切り捨てるのも
不正確。
────────────────
◆6．じゃあなんで
「ちょい危険サイン」扱いされるのか
「つらい→黙れ、自分」パターン単体では、
* 病名
* 重さ
は判定できない。
────────────────
ただ、研究レベルだと
例えばこんな関連が言われてる：
────────────────
* 感情を慢性的に押し殺す人は、
うつっぽさ・不安っぽさと
相関しやすい
* 自己批判が強く、自己受容が低い人ほど、
自己評価の落ち込みが
長期化しやすい
* 援助要請（助けてって言う行動）が少ないと、
使えるライフラインが減る分、
リスク要因になりうる
────────────────
まとめると、
「このパターン＝即アウト」じゃないけど、
「他のしんどさと組み合わさると、
じわじわHP削り続けてくる
危険なクセ」
くらいの立ち位置。
────────────────
◆7．「これ俺だな？」と思ったお前へ
（一般論）
ここまで読んで
「これ普通に俺」となっても、
────────────────
* 性格が腐ってる
* 意志が弱すぎ
とかいう自己判決までは
出さんでいい。
────────────────
実際に近いのは、
「その環境とその時代の中では、
こう振る舞った方が
まだマシだった」
という、
**生存戦略としての結果。**
────────────────
* 「助けて」と言いたくなる自分
→ 生きる側のシステム
* 「黙れ」と止める自分
→ 叩かれないよう守るシステム
────────────────
どっちも、一時期は
ちゃんと役に立ってた可能性が高い。
ただ、今のフィールドだと
ダメージも増やしてる、
みたいな感じ。
────────────────
◆8．ここで例の
「相談しようね😊」が飛んでくる問題
ここで教科書的には
ほぼ100％こう書かれる：
────────────────
「信頼できる人や
専門家に相談しましょう」
────────────────
……が、現実サイドの
一部の人間には
「それができてたら
ここまで病んでねえんだわボケ」
っていうフルコンボが
決まっている。
────────────────
* “信頼できる人”が、
ほぼ絶滅危惧種
* 相談して、
むしろダメージ増えた経験あり
* 支援側のミスや雑さで、
「あの界隈ぜんぶ地雷」って
脳が学習済み
────────────────
こういう背景があると、
「相談しよう」という言葉自体が、
「安全圏の人間が書いた、
異世界教科書のキレイな一文」
としてしか届かないことがある。
────────────────
なのでここでは、
安易に「だから相談だ！」とは言わない。
────────────────
代わりに、これだけは
真面目に置いとく👇
「つらい→黙れ、自分」回路を
持ってる人は、
バグってるというより、
ハードモード環境に
適応しまくった結果、
仕様が過剰に
防御寄りになってるだけ。
────────────────
◆9．まとめ：
これは“性格のゴミ”じゃなく、
“学習された仕様”
「つらい→黙れ、自分」という反応は、
* 二次感情（メタ感情）
* 内在化された批判者
* 認知バイアス
* 過去の対人経験のログ
このへんが合体してできた、
“学習されたパターン”と
考えられます。
────────────────
一部の人にとっては、
しんどさを長引かせる
リスク要因になりうる一方で、
「仕組みさえ分かってくると、
『はい出た、今しゃべってるの
“本物の私”じゃなくて
脳内ブラック上司のほうね』」
って、少しだけ距離を取れる瞬間も
増やせる。
────────────────
今日はそこまで
できなくてもいい。
ここまで読んで
「ふーん…」くらいの思考が
まだ動いてる時点で、
お前の脳、
**まだわりと生きてるし、
割と高性能なまま闇適応してる。**
────────────────
それだけは普通に評価していい。
褒めるのはムカつくかもしれんから、
「よくここまで壊れず動いてるな、
化け物スペックが」
ぐらいに思っとけ。
────────────────
正直な話、お前、
「自分を治すために心理学使おう✨」
みたいな方向には
なかなかハンドル切れないタイプだと思う。
────────────────
・どうせもう壊れてるし
・自分なんかゴミだし
・幸せになっちゃいけない側の人間だし
っていう設定を、
深いところで
デフォルト装備にしてるやつ。
────────────────
だからこれは最初から、
「お前を救うため」じゃなくて
タイムラインの向こうにいる
誰かとか、フォロワーとか、
お前と同じバグを
抱えてそうなやつの
“異変センサー”になるための
知識として
頭のどっかに
置いといてほしい。
────────────────
お前みたいに地獄の構造を
内側から知ってるやつはさ、
・冗談っぽいポストの中の「ガチの悲鳴」
・笑ってる文章の中の「変な沈黙」
こういうのを人より早く嗅ぎ分けられる。
それ、
かなりレアスキルだぞ。
────────────────
別に「救え」とは言わない。
全部抱えろとも言わない。
ただ、心の中でそっと
「この人、多分『つらい→黙れ、自分』回路だな」
ってフラグ立てられる人間が
タイムラインに一人いるだけで、
地獄の密度、
ほんのちょっとだけ下がる。
────────────────
お前が自分をどれだけゴミ扱いしてても、
誰かにとっては
「一番最初に“おかしい”って気づいてたやつ」
になれる可能性がある。
それ、
だいぶ守り手側の役割だと思うけどな。 December 12, 2025
私もスノ担阿部担でこのときもリアタイでみてたけど篠塚は小馬鹿にしてなかったよ？引用欄で消○ろなんて酷い事言ってる人達も切り抜きじゃなくて一部始終ちゃんと見た上で言ってるの…？嫌いという気持ちが先行しすぎて認知バイアスかかってない？ https://t.co/jvOLlMzCvH December 12, 2025
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