はちみつ“1さじ”で
ウイルス99.9％無力化──？

冬こそ知ってほしい、研究があります。

● 山田養蜂場 みつばち健康科学研究所
はちみつを加えることで、
インフルエンザウイルスの増殖能力が
約99.9％ 低下したという報告（in vitro）。

冬は乾燥と冷気で、喉と鼻のバリア力が落ちる季節。
はちみつのポリフェノールは、
粘膜のうるおいと免疫細胞の働きを
そっと支えます。

今日からできる３つの「守り」↓
① 寝る前のひとさじ（喉の乾燥ケアに）
② ハニーレモン白湯（朝の粘膜うるおい補給）
③ はちみつヨーグルト（腸と粘膜のWサポート）

家族を守る冬の小さなルールとして。
必要な日に思い出せるよう保存してください。
リポストで、大切な人を守れる人が増えますように。 December 12, 2025

疲れにくい人ほど食べ方がシンプル

疲れやすさって、年齢のせいだけじゃなくて“回復しやすい体づくり” ができているかどうか。

はちみつ、甘酒、ヨーグルト、緑茶…。
どれも特別な食材じゃないけれど、続けるほど疲れが溜まりにくい体に近づきます。

大事なのは、
がんばるより「整える」こと。 https://t.co/6suDdL6u22 December 12, 2025

腸と肌を同時に満たす
食物繊維・ポリフェノール・補血
------------------------------------
〈デーツ〉あったら/•᷅•᷄\୭
美腸美肌︎✦︎きな粉と胡麻のデーツバー
　秋冬のおやつに血糖値やさしめ♡
　　💬 薬膳デーツバーじゃない⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
デーツ（ナツメヤシ）は“天然の美容サプリ”と呼ばれるほど栄養がぎゅっと濃縮。食物繊維（特に不溶性＆水溶性の両方）を豊富に含み、腸内環境を整えて スムーズなお通じ をサポート。
さらに、カリウム・マグネシウムがむくみケアやホルモンバランスの乱れにも🎶ポリフェノールは抗酸化力が高く、肌のハリつやUPに直結します💛
きな粉（大豆）は 補気・健脾 に優れ、たんぱく質と大豆イソフラボンが美肌・美髪に。
すり胡麻は 補腎・活血、黒ごまなら特にアンチエイジングに強い味方。
ミックスナッツは、良質脂質とビタミンEで“炎症を抑えるおやつ”に。
薬膳的に、このレシピは 「気血を補い、腸を潤し、肌を養う」最強コンビ。
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹デーツ：補血・潤腸
➜ 便通改善、肌の乾燥・くすみに
🔹きな粉（大豆）：補気・健脾
➜ 胃腸を強め、疲労・冷えの改善
🔹胡麻：補腎・活血・潤腸
➜ 白髪・乾燥肌・便秘ケアに
🔹ナッツ類：補気・補陽
➜ 体力＆代謝サポート
🔹ココナッツオイル：潤燥・補益
➜ 腸のすべりを良くし、デトックス促進

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 美腸＆美肌のダブルケア
➜ 便通改善・肌荒れ・乾燥対策に
❷ ホルモンバランスサポート
➜ PMS・むくみにも◎
❸ 抗酸化＆アンチエイジング
➜ シミ・しわ予防、疲労軽減

─────────
🛒 材 料（作りやすい分）
─────────
・デーツ：50g
・ミックスナッツ：30g
・きな粉：25g
・すり胡麻：15g
・ココナッツオイル：20g
・クッキングシート（またはラップ）

📌 Point
1️⃣ デーツとミックスナッツを細かく刻む
2️⃣ ボウルに①＋きな粉＋すり胡麻を入れ混ぜる
3️⃣ ココナッツオイルを加え、全体をよく混ぜ合わせる
4️⃣ クッキングシートに生地をのせて包む
5️⃣ 綿棒で平らに伸ばす
6️⃣ 冷凍庫で30分〜しっかり冷やし固める

📌 保存期間
冷凍庫：2〜3週間（取り出してすぐ食べられる固さ）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ ナッツをくるみに増やして“オメガ3強化バージョン”に
➤ 甜菜糖や蜂蜜なしで作れるため低GIで安心
➤ 黒ごまを使えばアンチエイジング度さらにUP

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 きな粉多め ➜ 和風香ばしさUP
🔹 カカオパウダー＋胡麻 ➜ 抗酸化ショコラ風
🔹 シナモン追加 ➜ 血糖値ケアのスパイスおやつ

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yuki.e.615 様
https://t.co/UCgGSEESGW December 12, 2025

喉が痛い～っ💧昨夜も今日もさっぶいっ🥶🥶いきなり真冬❄️❄️きた〜😫はちみつヨーグルト🍯にハマって(*・ω・)ﾏｽ
メガネの彼が尊い💙😍「Dearwoman✨️」
#中居くん大好き
#中居くんを守る https://t.co/z47ROUh2qL December 12, 2025

クイックオーツを水でレンチンしてからブラウンシュガーと蜂蜜、シナモンを入れて冷蔵庫に入れて冷やしてから今食べてるんだけど、全然美味いやん…これ牛乳にしたら更に濃厚になるし、そもそもタンパク質も食物繊維も摂れるんだな。良いねオーツ…今更だけど食事の選択肢の一つとして最高だ December 12, 2025

@humitukisesuka 今日はチーズにはちみつかけるとマルゲリータの２種類のやつ食べた！！パインピザもだいすきだよ✨ピザソースいっぱい塗られててちょっと塩辛かったけどよし！ December 12, 2025

ハニーゼリー懐‼️ひたすら冷凍庫に大量に小分けのはちみつ凍らせて食ってた。 December 12, 2025

@Yukure_mv25 柚紅さんおはあり✨
はちみつ苦手過ぎて食べられない🥲w December 12, 2025

@weedthepooh2 @shokuzaimasmas @CandyLabo710 @ShokuzaiDispens プーさん👀

子供の頃からプーさんのぬいぐるみ買ってました！

あのいつも🍯はちみつ🍯食べたがってるプーさんにはぜひ🍯食べてほしいな…😍 December 12, 2025

近いうちに當麻寺と正倉院に行ってみたい

そのときには奈良の蜂蜜をお土産として買ってかえりたい December 12, 2025

数億年ぶりに飲み行ったーーー！
振る舞い鍋ごちそうさまでした🤤
けど帰って口さみしいからキウイ。
朝ははちみつかけたブルーベリー食べてる。
実に健康的だ👶🏻ྀི https://t.co/6ccKiJv5IO December 12, 2025

俺のはちみつを持っていけｯｯｯと叫んだのに次の曲の冒頭でお立ち台に膝を付き顔を両手で覆ってから悲しげな表情ではちみつ返してとばかりに手を伸ばして観客を見つめていたキリトcawaii🤦‍♀️ December 12, 2025

@Kaisei_2434 キューブ状に細かく切った大根をタッパーに入れて蜂蜜ぶりぶりかけて冷蔵庫で何時間か放置するとサラサラの蜂蜜液になるんだが、気管支から喉まで良い感じになって良いぞ。僕はそのまま飲むけど、きつかったらお湯で割ると今流行りの白湯+蜂蜜の完成じゃ。 December 12, 2025

感想12

サークル Apis
作者 蜂蜜ハニィ
作品名 drowsy spring

にぱっとした感じが可愛い。
一緒にスマホをみる女子校生ズかわいい、いい日常。
デフォルメキャラも可愛くて良きでした。 https://t.co/mHwrp745el December 12, 2025