【薬膳的 冬野菜の選び方】

・咳に大根
・便秘に白菜
・疲れには山芋
・イライラに春菊
・消化不良にはカブ
・喉の痛みにはゴボウ
・情緒不安にチンゲン菜
・ドライアイ疲れ目に人参
・お腹の張りガスにキャベツ
・エイジングケアにブロッコリー
・ゾクゾク風邪の引き始めに長ネギ

旬は優しい🌿 https://t.co/G8CHAdYHb0 December 12, 2025

【なぜ女性に脂質異常が多いのか？その理由を解説】

脂質異常

食べ過ぎ飲み過ぎのおじさんに多い病気と思われがちですが

厚生労働省の調べだと

男性より女性のほうが実は2.4〜2.5倍ほど多いのです。

その原因の一つは

『閉経』

女性の方は閉経することにより卵巣から出る女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が低下します。

エストロゲンは脂質の代謝と深く関わっていることがわかっており

更年期の時期にエストロゲンの分泌が少なくなってくると徐々にLDLコレステロールや中性脂肪が特に食生活や運動習慣が変わっていないのに増えて行ってしまうのです。

なので、閉経前後の女性に脂質異常が現れてしまうことはある程度仕方ないことなのです。

なので、現在更年期真っ只中の方はもちろんですが、来るべき時期に備えて日頃から脂質異常になりにくい生活習慣をしておきましょう。

まずは甘いものや酒・油もの・糖質を活動量が減る夕方から夜に取りすぎないように気をつけましょう。

特に腸活などの目的で甘〜い乳酸菌系飲料やヨーグルトなどを取りすぎないように気をつけましょうね。

また、血行不良『瘀血』は血液をドロドロにすると漢方では考えます。

瘀血を取り除いてくれる薬膳素材

黒豆　納豆　玉ねぎ　青梗菜　なす　ニラ　パセリ　ふき　みょうが　モロヘイヤ
グレープフルーツ　ブルーベリー　赤貝　いわし　うなぎ　鮭　さば　サンマ
黒砂糖　お酢　味噌　

などを上手に活用しながら適度にカラダを動かしましょうね。

女性の方は不養生していなくても脂質異常に今の基準だとなってしまうことが多いので、数値はもちろんですが

肩こり　頭痛　生理痛　シミ　くすみ　経血の塊　静脈瘤　手足の冷え　など日頃から瘀血のサインがある方は早めのケアをしておきましょうね。 December 12, 2025

@123_kerkarn 関係ないけど薬膳餅懐かしい December 12, 2025

賢く食べて健やかに、綺麗になりましょう
それが薬膳の考え方です
長い人生、薬膳の知恵を取り入れないと損ですよ
賢く取り入れて健やかに快適に綺麗になりましょう
#薬膳 December 12, 2025

ダイズライスは改良を得て美味しく食べやすくなりました！発売当初は大豆独特の風味が苦手なお客様も多くいらっしゃいましたが、癖のない香りの品種を再選定。原料の見直しを重ねもちもち食感が向上。薬膳カレーとダイズライスで美味しく体のメンテナスしませんか？https://t.co/om8svWo42D December 12, 2025

おはようございます！
昨晩に豚肉のスパイスチャーシュー
作りました。
豚肉は薬膳養生では
気血を補い、腎の養生や
疲労回復などの効能があります。
秘伝のスパイスをアレンジし、
香りよく、美味しくできあがり。
この師走で、元気をチャージを。
#おは戦71220🍩55 https://t.co/c2BRJw3t3j December 12, 2025

⌢⌢⌢⌢⌢⌢⌢⌢⌢⌢⌢⌢⌢⌢ ﹉﹉﹉ ૮꒰ྀི σ̴̶̷̤ . σ̴̶̷̤ ꒱ྀིა ﹉﹉﹉
#ボディメイク 配信
𝟛𝟙𝟞日め

ℕℍ𝕂ドラマ
しあわせは食べて寝て待て
金柑を煮てみました𓂃 ✿

さくらこたんはお砂糖なしで
ほんのりあま𓂃 く🍊

お正月の縁起物ですが、クリスマス前になくなりそう♥

#中医学 #薬膳 https://t.co/64GH8XNbLy https://t.co/DVHLlR09so December 12, 2025

@t_taniyan 昨年東京を旅行した際、夕食で薬膳カレーを食べた店のご主人が私が台湾人だと知ると、なんと感謝の言葉を述べたのです。
しかし災害支援はすでに十数年前のことなのに、むしろ私こそお礼を言うべき側だと感じました。 December 12, 2025

「一番体に良い食材は？」って、体質に合わせて食材を選ぶ薬膳に一番良い物は無いはずなんだけど、実は健康食材ランキングは昔からあって、絶対王者は冬虫夏草、燕の巣も上位の常連、雪蛤(はすも)は蛙の生殖器で薬屋のひとりごとにも出てくる高級食材。美容に良いが食べ過ぎると胸が肥大化するらしい https://t.co/e7sNNO6tJ5 December 12, 2025

おはようございます♪

お客様が作ってくれた薬膳ふりかけ！
ラッキョウや生姜を中心に作られていて、食べていると体がポカポカ温まってきます。

これで今日も冷え知らず！

今日も一日よろしくお願いします♪ https://t.co/VQjlPxm1fg December 12, 2025