【薬膳的 冬野菜の選び方】

・咳に大根
・便秘に白菜
・疲れには山芋
・イライラに春菊
・消化不良にはカブ
・喉の痛みにはゴボウ
・情緒不安にチンゲン菜
・ドライアイ疲れ目に人参
・お腹の張りガスにキャベツ
・エイジングケアにブロッコリー
・ゾクゾク風邪の引き始めに長ネギ

旬は優しい🌿 https://t.co/G8CHAdYHb0 December 12, 2025

【卵スープ薬膳】

寒いし
新月だし
雨ふってるし
気圧下がってるし
グッタリこんな日は
卵スープでほっこりね

冷えにニラ
不眠にホタテ
ほてりにトマト
イライラには春菊
カサカサにエノキ茸
落ち着かない時は豆腐
クラクラにはほうれん草
胃腸の疲れにとうもろこし
ぐったりお疲れにじゃがいも https://t.co/N5k43RvtdD December 12, 2025

お茶とお茶時間を愛する人を訪ねる連載、今回はカフェ「タビラコ」オーナー、国際中医薬膳師の高橋佳奈さん。薬膳の考えをベースにしつつ、ゆるくお茶とつきあう関係性が実に心地よかったです。うつわも素敵でした。そしてお茶うけにひと工夫、これがおいしかったのです…！https://t.co/IXBz8D6IaP December 12, 2025

【さつまいものすごい効果】

さつまいもは
平性・甘味
シンプルに言うと…

•補中益気（ほちゅうえっき）: 胃腸の働きを助け、気を補う。
•暖胃肥五臓（だんいひごぞう）: お腹を温め、胃腸だけでなく五臓全体を養う。
お腹が冷えやすい人や、疲れやすい人には特におすすめだね！

🤝体質別！おすすめの組み合わせ

•🔥冷え性・お腹が冷えやすい人に:
◦さつまいも ＋ 生姜 ➡️ 温める力がパワーアップ！ポカポカ効果を高めるよ。
•🩸生理痛・血の塊がある人に:
◦さつまいも ＋ 黒糖 ➡️ 温めるだけでなく、滞りやすい「血」を巡らせる働きも期待できるよ。

🚨食べる時の注意点

•消化不良になりやすい、ガスが溜まりやすい人は、一度にたくさん食べるのは避けてね。
•一本を分けて食べたり、一食分を少なめにしたりするのがおすすめだよ。

美味しく賢くさつまいもを食べて、お腹から体を温めていこうね！
#漢方 #東洋医学 #養生 #さつまいも #冷え性改善 #薬膳 December 12, 2025

中国のクコの実。
薬膳の本を読みますと、
目に良い、ようなことが書いてあります。

数年、私は、ふやかしてから食べていたのです。ふやかしたのが、どうも好みではなくてどうしたものかな…と思っていました。

先日、「そのまま（ドライ）で食べてもいいです」と何かで読み、はっ！と December 12, 2025

大和橘（やまとたちばな）の薬膳茶
美味しいなぁ＾＾

葉っぱも食べるとみかんの香りがする〜🍊

・・

大和橘の動画もみてて楽しい↓

https://t.co/OxyTVGS7w9 https://t.co/hb5BzJgSMR December 12, 2025

⁂ 即効性！翌朝の肌が変わる簡単潤いレシピ ⁂

1、黒ゴマ、クルミを叩いて細かくしてから5:5で混ぜる
2、蜂蜜入りのヨーグルトと混ぜて「夜」食べる
3、砕いたナッツは長期常温保存可◎

翌朝に肌がしっとりしていたろ語る被験者多数！
是非お試しあれ◯
#薬膳 #美肌 #保湿 https://t.co/Dzez6GqaNo December 12, 2025

'
大人気レストラン「然の膳」の世界一美味しいカンタン薬膳ごはん #ad https://t.co/c5dON8u7y4 December 12, 2025

昨日テレビで本屋の72時間観て、そうかー当てもなく探すなら本屋かあーとふらっと入って薬膳の本ありませんか？と言ったら案内だけでなく、オススメを出してくれた。よかったよーあんなにたくさんあったら自分じゃ選べない！感謝合掌 December 12, 2025

@manderinrin4 あっ、ヴッ、自己愛の欠如から来るセルフネグレクトの結果だとバレてましたか…よっしーさんのお気に入りなら蔑ろにしてはダメですね、薬膳カレー食べて栄養ドリンクも飲みます…大事にします…( ᷄ᾥ ᷅ ) December 12, 2025

「一番体に良い食材は？」って、体質に合わせて食材を選ぶ薬膳に一番良い物は無いはずなんだけど、実は健康食材ランキングは昔からあって、絶対王者は冬虫夏草、燕の巣も上位の常連、雪蛤(はすも)は蛙の生殖器で薬屋のひとりごとにも出てくる高級食材。美容に良いが食べ過ぎると胸が肥大化するらしい https://t.co/e7sNNO6tJ5 December 12, 2025

薬膳スープ風のフォー✨麺の2倍くらいはお野菜を入れ(薬膳鍋だね？)作ってみた☺️
・デン！とカットした長芋とアボカドのオーブン焼き(創作フレンチのお店の真似)
・大好物のパッタイ(友人作🙏🥰)💓

来客があるたび、1人だとなかなか作らないようなお料理のレパートリーが増えてくから楽しい☺️✨ありがたやぁ🍀

身体を労わるご飯、摂れてますか？✨

🍀Thank you friend's🍀
Be happy...Love&Hug!!‥Hug!!

🪷愛に染まる個人セッション
(タッチ・ブレス・カルマ浄化etc)
詳細確認
ご予約お問い合わせは
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https://t.co/YUKA6WZnze

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12月は26まで御予約満了🈵✨
有難うございます♪
🍀🙏🥰
残りは12/27.28
ご予約可能です✨

(ご希望あれば
1/1.2.3も対応出来ます)
(愛知限定でご予約受付🉑です✨)
(出張は日帰り可能範囲🉑です。
ご相談下さい)

1月もご予約埋まりつつあります🥰
1/4.5.8.10.14
ご予約可能です✨

#空海陸　#生命にふれる
#呼吸 #タッチ #カルマ　#浄化
#タントラ #タオ #瞑想 #Being
#大地の再生　#自然観察 December 12, 2025

姫路・東雲町に「発酵×薬膳 マルセイカフェ」が12/12オープン🎉発酵と薬膳を取り入れたランチやスイーツが楽しめます😋 #姫路 #カフェ
https://t.co/J8bg6vIBOS December 12, 2025