我流ダイエットは『5つの地雷食品』に要注意。「アーモンド食べまくり」「甘い野菜ジュース」「ダイエットコーラ」「菓子パンのみの食事」「夜だけサラダ」知らずに続けると腸内環境が荒れて、むしろ太りやすい体に。ズボラな僕でも続けられた。本気で腸から痩せるオススメ習慣はプロフをチェックです December 12, 2025

昨日菓子パン買ったのに全部ままに食べられた December 12, 2025

@nyannyantaro777 菓子パン、食べまくってしまったのだ😨🐈️ December 12, 2025

いい漢になる為の朝食！！

朝は“体と脳を作る時間”。
ここを雑にすると、1日ずっとパフォーマンスが落ちる。

基本はこの3つ。
① タンパク質（卵・納豆・ヨーグルト）
② 良質な脂質（ナッツ・オリーブオイル）
③ 炭水化物は少量（米・オートミール）

血糖値を安定させれば
集中力・判断力・テストステロンも整う。

菓子パン＋砂糖コーヒーは
男としての出力を下げる最悪セット。

朝ごはんは“栄養”じゃなく
自分への投資。
朝を制する男は、
仕事も体も人生も制する。 December 12, 2025