古い公営住宅には
エレベーターがない
買い物が多いと
上がるのが難儀だ

3階で顔見知りの
老女に会う
重い箱に苦闘している

手を貸そうとした瞬間
自分の荷物がバラける

カップ麺、菓子パン
カップ麺―

老女は笑っている

箱からみかんをとり出し
黙って私の袋に詰める

「重いから丁度いいわ」 December 12, 2025

クリスマスまでの
1週間限定・超短期で体を引き締める方法

・味の濃いもの、外食は控える
→塩分と脂質を落とすだけで、むくみと張りが解消し、顔・お腹・脚が一気に細く見える

・お菓子、菓子パン、ジュースは即終了 →これは嗜好品。1週間くらい我慢できないなら本気じゃない

・水はこまめに1.5〜2L
→出すために入れる。むくみ抜きの基本

・毎日10分だけ全身を動かす
→スクワット＋腹筋＋その場足踏みで十分

・夜の間食は理由問わずNG
→夜に食べる＝太る以前に、顔と体が一晩でむくむ。

・タンパク質を毎食入れる
→ 筋肉のハリが出て、引き締まって見える

・スマホは寝る30分前には置いて触らない
→ 睡眠の質＝見た目に直結

・「今日はいいか」を封印
→ 1週間で何回も使う言葉じゃない

「1週間だけ」と割り切る。
短期は気合より期限が効く。

正直に言います。
この1週間で変わらない人は
方法じゃなく「覚悟」が足りない。

でも逆に、
ここをやり切った人は
クリスマス当日、別人に近づきます。

逃げるか、やるか。
期間はもう決まってます。 December 12, 2025

@saku_nero27 第一パン！
むかし、ポルテという美味しいのがあって、、
いつのまにか見なくなったと思ったら、バーガーキングやマクドナルドなどバンズ専門になってしまってほとんど菓子パンから見なくなりました。
久しぶりにふわもちのパンがあるのを見て嬉しくなりました。
コンビニでしょうか。
探してみますね December 12, 2025

名古屋の朝は菓子パンから始まる。

昨日とある工具箱を見かけた。
蓋に中に入っている物をわかる様に養生テープを貼って書いてある。
数ある中に“ゴムぺっチン”と書かれているものが？
『えっ…罰ゲーム的な…？』と思って再度確認。
よく見たら“ゴムパッキン”やった…

今日もガンバルンバ

#pwzero1 https://t.co/AypcxTIBpW December 12, 2025

子供って、ハッキリ言うからさ
昨日、行きつけのスーパーの菓子パンが
並んでる所で、私が菓子パンを手に取り
子供が、そのパン美味しくないよと
大きな声で、そしたらお客さんに見られ
子供に、そういう事を言うのは
店側とお客さんに失礼すぎるよ‼️
人それぞれだし言わないの‼️
と、店の中で注意した December 12, 2025

急にシュトーレンへの意欲が高い
しっかり手間かけたパウンドケーキに近いやつより、菓子パンっぽい砂糖の塊っぽいヤツがジャンクで気軽に食べやすくて好き December 12, 2025

おはようございます
今朝は、小麦の郷
雪だるまカスタード
181円、295カロリー

毎年買ってる雪だるまの見た目の
かわいい菓子パン
モチモチのパン生地と
中に、甘いカスタードがたっぷり
目でも楽しめるおいしいパン https://t.co/JnTQC4OYjI December 12, 2025