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菓子パン
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2025.12.04 21:00
:0% :0% （40代／男性）
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警告します。
「朝は時間がないから、菓子パンばっかり」
これは、腸内環境を壊します。
腸に悪い朝ごはんは
✅高脂質
✅小麦粉
✅高糖質
のフルコンボ。
コンビニの菓子パンを毎日食べてたボクは、
いつの間にか腸の難病に。
ぜひ腸に良い朝ごはんを。 https://t.co/jkSvSXXVnh December 12, 2025
9RP
これ、本当にすごいデータですよね。
わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。
納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP
だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。
その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。
うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。
難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。
これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025
7RP
@shugashugarooon パン屋さんでも意外と甘くないもの選ぶことが多いかも🤤
おやつというより食事としてしか食べないからかも🤔
スカスカ菓子パンよりは良いはずー🥖✨ December 12, 2025
"20～60代「好きな菓子パン＆総菜パン」ランキング、懐かしの定番から国民的おやつまで【トップ10】" - ピンズバNEWS #SmartNews https://t.co/nTTBSCVBet December 12, 2025
うんうん、わかるよ。
菓子パン安いし美味しいもん。
しかも今はおにぎり🍙の高いから、1番手っ取り早く安くお腹を満たせるのは菓子パンなの。 https://t.co/cspLr3HNx1 December 12, 2025
ワーファリン飲んでるのに毎朝納豆を食べ
酒とチョコと飴と菓子パンをムシャムシャして90半ばまで生きたうちの爺さんはたぶん違う…
やつは本当にただ納豆が好きだったんだ… https://t.co/SJpsJiowZg December 12, 2025
揚げパンにカスタードクリーム挟んでお砂糖をじゃりじゃりに掛けた菓子パンとか、創造のルーツは似てるかもなぁとおもいました☆
楽しかったですありがとうございました☆次回も楽しみです✨💕
#ケンミンショー December 12, 2025
今日は現場の日だったのでお昼の明確な時間がない過ぎて一生何か食べてた 朝ごはんに菓子パンその後の軽食におにぎりとうずら卵串とプリングルスを2時間置きに食っていた 紛うことなきデブ活である 終わりだ…… December 12, 2025
わいの精神科医より
「1番大事なのタンパク質！毎日卵かけご飯…玉子も今高いか、納豆！納豆ご飯なら続けられるでしょ！」菓子パンで貧乏太りしたとき相談したら言われた。ちゃんと食べるんだよ… https://t.co/n5ECsO13Pp December 12, 2025
【四毒とは何か、そしてなぜ身体を壊すのか】
現代人が体調を崩す最大の原因は、実は「栄養不足」ではなく「余計なものを摂りすぎていること」です
特に小麦、植物油、乳製品、甘いもの
この4つは脳の快楽報酬系を強く刺激するため依存性が高く、日常的に摂るほど心身を壊します
ここでは四毒がなぜ危険なのか整理します
１ 小麦
倭国人の8割はグルテン不耐と言われ、少量でも免疫が過剰反応しやすい体質
グルテンが腸の粘膜を刺激して炎症性サイトカインを乱し、花粉症、アトピー、自己免疫疾患を悪化させる
腸粘膜の炎症は「リーキーガット」状態を作り、脳まで影響しやすくなる
小麦を断つだけで鼻炎、頭痛、倦怠感が消える人が多いのはこのため
→花粉症 アレルギー 自己免疫の土台には小麦がある
２ 植物油
現代人はリノール酸の過剰摂取で慢性炎症に傾きやすい
酸化した植物油が体内でアルデヒドを発生させ、血管内皮や神経を傷つける
このメカニズムは動脈硬化、脳梗塞、味覚障害、慢性痛、めまいなど多くの疾患の背景になる
また分解過程で生じる揮発性物質が体臭や口臭の原因にもなる
→神経症状 めまい 全身のシミ 体臭の裏側には植物油がある
３ 乳製品
乳製品には成長を促すIGFやエストロゲンが多く、大人が常食するとホルモンバランスが崩れやすい
カゼインは腸でモルヒネ様物質に変化し慢性炎症を促進
さらに牛乳摂取量が多い国ほど骨粗しょう症が多いというデータも多数報告されている
→乳がん 子宮系疾患 前立腺トラブル 骨粗しょう症の背景に乳製品がある
４ 甘いもの
糖質の摂り過ぎでAGEsという毒性物質が体内に蓄積し、血管 老化 神経を一気に劣化させる
AGEsはシワ シミ 動脈硬化 白内障 腎臓病など、あらゆる老化と病気の起点
さらに血糖値スパイクは自律神経を壊し、メンタル不調や生理トラブルにも直結する
→血管 自律神経 メンタル、そして生理の不調の根には甘いものがある
四毒の共通点
・依存性が高い
・脳の報酬系を“強制的に”刺激
・腸 内臓 血管 神経の炎症を慢性化
・気づかないうちに思考と行動を短期化させる
つまり四毒とは「快楽のために作られた食べ物」であり「生命維持に本来不要なもの」
菓子パン ケーキ クッキー スイーツ類
これらは四毒を全て一度に摂取する“最終形態”で、依存しやすいのは当然
現代人は気を抜くとすぐ四毒まみれの環境に落ちる
だからこそ知識と意識が必要です
僕らが健康で長く生きるために、まずやるべきは「余計な四毒をやめること」
これが健康に人生を送りたい人の新常識になります
わかりましたか December 12, 2025
菓子パン3つ余ってるだけならいいだろうって出かけて大盛食べて、お供えのみたらし団子2本買って帰ってきたのに、惣菜2個もあったらパンは明日へスライドですね。昨日までだから早く食べるべきなのに December 12, 2025
今日はお昼まで寝て、そこから雑談しながらゲームして、夕方から温泉岩盤浴サウナをキメて、お風呂出た後マッサージ2時間して、帰りにラーメン食べて、その後お菓子とジュースとアイスと菓子パン買って帰ってきた！
今からアイス食べながらアニメ見たりゲームしたり笑
なんて素晴らしい休日！笑笑 December 12, 2025
>rt ホットケーキミックスの一袋が150グラムだったので目分量で1.5倍にして作ったら美味しかったけど、ここまでしても「市販のより味が薄いな…」となったので恐怖を感じた
チーズをこの量入れてる時点でカロリーモンスターなんですがそれは…
そりゃ菓子パン太りますわ… December 12, 2025
ウチの爺さまも最近はスーパーの甘〜い菓子パンといかにもな味付けのお惣菜ばかりを食べる様になってしまった。しかし至って健康なので
歳も歳だし何も言わない事にした😂🤔 https://t.co/RmvV0QdsBn December 12, 2025
ちなみに中受期の息子は塾帰りほぼファミチキ食べながら帰ってきてたな😅
インターホン出ると黄色い袋片手にモグモグしてたw
そして今は菓子パン食べながら帰ってくる(オイ…) December 12, 2025
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