花粉症 トレンド
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2025.12.04 23:00
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風邪やインフル予防で最も効果的なことは
うがい 手洗い マスク 加湿 外出を避ける
そのどれよりもまず
「免疫力を下げるものを摂らないこと」です
僕らの免疫は外敵と戦う力より
日頃の生活習慣でどれだけ“下げないか”が勝負になります
では免疫を下げる食物が何かを説明します
１ 小麦
グルテンは腸粘膜を刺激し炎症を起こし、免疫の司令塔である腸を弱らせる
腸の炎症はTNFαなどのサイトカインを乱し、外敵と戦う力そのものが落ちる
小麦を断つと花粉症や鼻炎が劇的に軽くなるのは、免疫の暴走が止まるから
２ 植物油
酸化したリノール酸は体内で有害アルデヒドを生み、血管内皮や神経を傷つける
慢性炎症が続くと免疫細胞は本来の働きができず、風邪に異常にかかりやすくなる
油断すると冬になると必ず体調を崩す人はここが原因のケースが多い
３ 乳製品
乳製品に含まれるIGFやカゼインは大人の免疫バランスを乱し、炎症を助長する
腸内環境が悪化し、花粉症 喉の弱さ 扁桃腺炎など“粘膜のトラブル”が増える
免疫の7割が腸と粘膜にある以上、ここが弱ると感染症に勝てない
４ 甘いもの
糖の摂りすぎで血糖値が乱高下すると自律神経が壊れ、免疫力が急低下する
AGEsの蓄積は細胞の修復能力を奪い、回復が遅くなる
「冬になると毎年風邪を引く人」の9割以上に甘いものの習慣がある
結論
風邪やインフルは外から来る敵ではあるけれど
実際に倒れるかどうかは“自分の免疫力が下がっているかどうか”で決まる
免疫を守る最強の方法は
四毒（小麦 植物油 乳製品 甘いもの）を断つこと
ここが整うと感染症にほとんど負けなくなる
ということです
やってみれば分かります
やってる人はみんな知ってます December 12, 2025
3RP
こ宮くん、高校時代に🌫️尾ファンクラブみたいな世界線のオタクがついててほしい 授業中こ宮くんが鼻血出ちゃって「こ宮くん大丈夫かな、ちょ、保健室行ってくるわ(下心)」ってオタク二人の前に現れたこ宮くんに「鼻血大丈夫…？」と問いかけると「あー、僕 花粉症やばくて」と答えてくれるこ宮くん、良 December 12, 2025
今回は前回に引き続き、肩、大腸、ストレスは固定で←これマジで効果感じたから😌あと2つは今回はかえた、新しいニキビにきくツボと花粉症始まると食品アレルギーが強くでて困るって話したら、アレルギーのツボ勧められたからアレルギーのつぼ December 12, 2025
【2023年6月調べ】だまされずに買う空気清浄機5選
5選
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#花粉症対策 #オススメ家電 https://t.co/02wBBOHlmk https://t.co/I6s13etqgK December 12, 2025
@4mm_14 小児喘息経験者はアレルギー体質の人が多いから疲れた時、季節の変わり目とか花粉症の季節にゼーゼーなりやすいよ
身体大変サインと思ってゼーゼー来たら温かいもの飲んでゆっくりして😢
私は無理して咳出まくって肋骨折れたよ😂 December 12, 2025
@J7IvQKc26966349 経済的損失というか花粉症者は学業とか精神的健康とかの面でも不利益を被ってるはずなのに非花粉症者と同等の立場に置かれて生活をしなければならないって状況に置かれてることが凄い不満
でも花粉症対策に政府が動いたとして花粉症者には反対する人間おるんやろなって言う外様への憤りがある December 12, 2025
「花粉症はビタミンDと関係しない」という根拠としてYamada氏が提示したこの論文。
https://t.co/K30wz4xD4u
韓国の研究でアトピー性皮膚炎はビタミンD低値と相関しているが、花粉症や喘息は相関していないとするもの。
「だから花粉症はビタミンDと関係ない！」というのは極めて短絡。というか論文の結果を丸呑みしかできない証拠。
https://t.co/LRTEWkhkQY
私が提示したこちらの論文では明らかな有意差がある。
で、Yamada氏は被験者の数だけで韓国の研究が優位だとするが、人数だけで勝ち負け決めるような話ではない。
この違いはどこから生まれるのか？
答えは簡単。東アジアの集団全体がビタミンD低値だが、それにたいしてイラクでは集団全体のビタミンD濃度が高いからだ。
そのため保護的な濃度を超える集団と低値の集団で発症率の差が明白に現れる。
韓国では実際にはみんないつ花粉症になってもおかしくない程度の濃度の集団の中で発症している群と、発症していない群を比べているので有意差がでにくいわけだ。あたりまえ。
ちょっと考えればわかること。
さて、では、韓国の研究でもアトピー性皮膚炎にだけ有意差が出た理由は？
まずは花粉症と比べてアトピー性皮膚炎は集団の抗原曝露が均一ということ。つまり発症するレベルの濃度なら発症する。
次にビタミンD濃度の感受性がアトピー皮膚炎で高いこと。
ビタミンDは、免疫調整だけではなく抗菌ペプチドやタイトジャンクションの強化など皮膚を保護する効果がある。もちろん、粘膜でも効果はあるが、皮膚ほど劇的な効果はない。これらの事情によりアトピー性皮膚炎はビタミンD欠乏に敏感に反応することで有意差が生まれるわけだ。 December 12, 2025
【四毒とは何か、そしてなぜ身体を壊すのか】
現代人が体調を崩す最大の原因は、実は「栄養不足」ではなく「余計なものを摂りすぎていること」です
特に小麦、植物油、乳製品、甘いもの
この4つは脳の快楽報酬系を強く刺激するため依存性が高く、日常的に摂るほど心身を壊します
ここでは四毒がなぜ危険なのか整理します
１ 小麦
倭国人の8割はグルテン不耐と言われ、少量でも免疫が過剰反応しやすい体質
グルテンが腸の粘膜を刺激して炎症性サイトカインを乱し、花粉症、アトピー、自己免疫疾患を悪化させる
腸粘膜の炎症は「リーキーガット」状態を作り、脳まで影響しやすくなる
小麦を断つだけで鼻炎、頭痛、倦怠感が消える人が多いのはこのため
→花粉症 アレルギー 自己免疫の土台には小麦がある
２ 植物油
現代人はリノール酸の過剰摂取で慢性炎症に傾きやすい
酸化した植物油が体内でアルデヒドを発生させ、血管内皮や神経を傷つける
このメカニズムは動脈硬化、脳梗塞、味覚障害、慢性痛、めまいなど多くの疾患の背景になる
また分解過程で生じる揮発性物質が体臭や口臭の原因にもなる
→神経症状 めまい 全身のシミ 体臭の裏側には植物油がある
３ 乳製品
乳製品には成長を促すIGFやエストロゲンが多く、大人が常食するとホルモンバランスが崩れやすい
カゼインは腸でモルヒネ様物質に変化し慢性炎症を促進
さらに牛乳摂取量が多い国ほど骨粗しょう症が多いというデータも多数報告されている
→乳がん 子宮系疾患 前立腺トラブル 骨粗しょう症の背景に乳製品がある
４ 甘いもの
糖質の摂り過ぎでAGEsという毒性物質が体内に蓄積し、血管 老化 神経を一気に劣化させる
AGEsはシワ シミ 動脈硬化 白内障 腎臓病など、あらゆる老化と病気の起点
さらに血糖値スパイクは自律神経を壊し、メンタル不調や生理トラブルにも直結する
→血管 自律神経 メンタル、そして生理の不調の根には甘いものがある
四毒の共通点
・依存性が高い
・脳の報酬系を“強制的に”刺激
・腸 内臓 血管 神経の炎症を慢性化
・気づかないうちに思考と行動を短期化させる
つまり四毒とは「快楽のために作られた食べ物」であり「生命維持に本来不要なもの」
菓子パン ケーキ クッキー スイーツ類
これらは四毒を全て一度に摂取する“最終形態”で、依存しやすいのは当然
現代人は気を抜くとすぐ四毒まみれの環境に落ちる
だからこそ知識と意識が必要です
僕らが健康で長く生きるために、まずやるべきは「余計な四毒をやめること」
これが健康に人生を送りたい人の新常識になります
わかりましたか December 12, 2025
四毒を意識して、四毒を極力回避し始めてから一年が経っていた。
あっという間だった。
小麦粉と乳製品はほぼゼロにできた。
油は家では使わなくなったけど、外食ではそこそことってしまっていただろう。
甘いものは元々なくても大丈夫だけど、なんとなく食べていたデザート、アイスとかは食べないようにした。
もちろん、好きだったラーメン、パスタ、ピザ、マクドナルドは完全に断ち、
今までほとんど食べなかった焼き魚を食べるようになった。
和食率が圧倒的に増えた。
家にあったオリーブ油、砂糖、パスタ、小麦粉はもちろん捨てた。
結果、肌荒れもなくなり、花粉症もなくなった。
私の大切な人も、うつや頭痛もちであったが、四毒を意識してからかなり改善されてきている。
実際はまだ緩四毒抜きかもしれないけれど、効果は確実に実感できた。
まったく苦ではない事もわかった。
自分や家族の健康を守ることはもちろん、健康であることが倭国のためになると言うこともわかってきた。
これからも四毒抜きを続けて、倭国の病を治すことに微力ながら貢献したいと思う。
ありがとうございました！
#四毒抜き
#目覚めよ倭国人
#よしりん
#ありがとう December 12, 2025
@eri20744433 僕は毎日服用してる薬はないけど、頭痛の時の鎮痛剤と花粉症の薬はあまり常用しないようにはしてますねー。睡眠導入薬が脳のゴミになるんですね。。初めて聞きました。ゴミが認知症の原因はよく言われてるから気をつけなきゃとは思うけど、何を気をつければわからなかったので、ありがとうございます！ December 12, 2025
桜の季節キター！近所🌈の公園の桜、めっちゃ綺麗で写真撮りまくった でも花粉症つらい… みんなのお花見プランは？何かオススメある？ 桜 花見 春 https://t.co/FcOGLQz4Lk December 12, 2025
いつものことだが、えっちな想像しかできなかった…
花粉症再発して鼻たれお婆として鼻かんだティッシュの山を見ても「連発の事後」としか思えないエロ脳でさーせん😈 https://t.co/jZIHXnlFPh December 12, 2025
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