【こたつで寝落ちする人】
ちょっとだけと"こたつで寝る"。実はコレ、体が干からびる危険行為。「脱水」「血管拡張」「血流の停滞」「自律神経の乱れ」想像以上の水分が抜け、血液がドロドロに。起きた瞬間に脳、心臓、肺に血栓が詰まる。命を落とす前に布団へ行って。救命士が伝える、冬の"鉄則"は↓ https://t.co/9T9DVkfI7A December 12, 2025

『私は心も体も整います！』

こう言ってみてください

そして今夜寝る前に
楽しいことを考えてみてください

楽しい波動で眠りにつくと
明るく目覚めることができます

眠ってる間に潜在意識が整い
自律神経も整っていきます

ホルモンバランスや血流も整い
お肌の調子も良くなりますよ！

だから
眠る前に暗い情報を目にしたり
側にいる人と
喧嘩したりしないように
することが大事です

どんどん心も体も整って
良いことも引き寄せますよ

心から応援しています！ December 12, 2025

9割の自律神経の乱れに悩む人が『内臓疲労が本当の原因』だと知らない。内臓は自律神経がコントロールしてるから、逆に内臓が疲労すれば自律神経は乱れる。さらに内臓は疲労して硬くなると反射作用で腰痛や肩こりの原因にもなるから注意。自律神経専門29年のプロが教える、セルフ内臓調整はプロフです https://t.co/nnizIjfnAr December 12, 2025

早起きは雑事が早く片付くのがほんとうに嬉しいんです。病的なせっかちなので。なんとかルーティンを早めないように気をつけないと、深夜に起きるみたいな暮らしになってしまうんですよね。えへへへ。いい日です。#発達障害 #精神疾患 #超短時間労働 #感覚過敏 #障害者手帳 #adhd #自律神経 #更年期 https://t.co/qydbuDqMMy December 12, 2025

喉がつっかえる感じで呼吸がうまくできず寝不足…自律神経の乱れだろな…頭も痛い(T_T) December 12, 2025

どちゃくそ寒いはずなのに一人で汗かいてる
ワイの自律神経さんホンマに行方不明やわどこまで出張行ったん？何年したら帰ってくるんや？！ December 12, 2025

さとっちゃんもあの頃の自分を思い出すような歌詞が多いから勝手に心配している
自律神経とかホメオスタシスとか私もそれ関連のこと意識すること多い人生だからな
でも、さとっちゃんには手厚くサポートしてくれる人達が沢山いるから、きっと大丈夫だとも思っている December 12, 2025

@chokocgan 今夜の会見でも汗をかきながらでも記者会見をしっかりと行なっておられました。
目眩となると睡眠不足からくる自律神経の乱れ、それに加え持病と女性特有のホットフラッシュもあるかもしれません。
総理ご自身が一旦キリがついたと思う所で、ゆっくりと休まれてほしいです。 December 12, 2025

気圧の急上昇に強風、最近の乱高下は自律神経にかなり堪えますね。そんな中、夕食作りをしながらできる「東洋医学的セルフケア」をまとめました。

1. 【香りを吸う】
ネギや生姜、柑橘類を切る時は深く呼吸を。揮発成分が「気の巡り」を整え、高ぶった神経を鎮めます。

2. 【首の後ろを守る】
風が強い日は「風池（ふうち）」などのツボから邪気が入りがち。首にタオルを巻くか、コンロの熱を優しく感じて緩めましょう。

3. 【足指を踏みしめる】
気圧で「気」が上気しやすい時。足の指で床をグッと掴むと、重心が下がり心が安定します（降気）。

4. 【薄味を意識】
気圧変化は水分代謝を乱します。少し薄味にして「水毒（むくみ）」を予防しましょう。

5. 【リズムを刻む】
トントンと一定の音で切るとセロトニンが分泌されます。

料理の時間は、自分を整える時間にもしてしまいましょう。外の嵐に振り回されず、キッチンを「自分を養う聖域」に。 December 12, 2025

気圧が上昇中です。
疲れやストレスが蓄積していると、自律神経が急激な変化に対応できず、交感神経が過剰に働いて心臓の動きが速くなる「頻脈（ひんみゃく）」になりやすいです。

よくみられる症状
①動悸、胸がザワザワする
②頭痛（締め付けられる感じ）
③肩こり・首のこりがひどい
④イライラ、焦燥感（ソワソワする）
⑤目が冴えて眠れない
⑥血圧が上がりやすい

気圧のせいです。深呼吸して、吐く息を長く。
自分を労わってくださいね。 December 12, 2025

おはようございます。
初老から高齢者の領域に入ってきましたが、精神年齢は「永遠の14歳」でいたいものです。
今年はあまり自転車乗れなかったけど、秋に始めた筋トレルーティーンも本日で73日連続。
自律神経の安定化と最低限の筋力維持が目的だけど、
腹部に「えくぼ」ができてきて喜んでる。 https://t.co/R9CUVOvjYR December 12, 2025

まず知っておきたいのは、
【これ↑↑】がわかる人の特徴がある

普段から繊細で
真面目で完璧主義の人が多い

いつも意識したいのは
心も体も脳も
全部つながってるということ

自分というすべてで生きてる
自分をひとつに繋げていくことが大切

不安を抱えすぎるストレス、
そこからくる自律神経の乱れ

ずっと続くと
心も体もバラバラに離れてしまう

少しでもループを抜け出して
和らげていこう↓↓ December 12, 2025

２９歳で腸の難病になったボクが
”スルッとバナナ便”を出すために
やってよかった腸活習慣ベスト７

７位：毎日湯船に浸かる（リラックス）
６位：ケーキの代わりに和菓子（低脂質）
５位：夜10時までに寝る（自律神経を整える）
４位：週２で魚を食べる（EPA・DHA）
３位：ビフィズス菌飲料を飲む（短鎖脂肪酸）
２位：揚げ物を避ける（悪玉菌減少）
１位：〇〇 December 12, 2025

自律神経が乱れている人の多くが見落としているのが、内臓疲労です。

実は内臓の働きはすべて自律神経がコントロールしていますが、逆に言えば「内臓が疲れるほど、自律神経は乱れる」という関係でもあります。

睡眠不足、食べすぎ・飲みすぎ、ストレスが続くと、胃腸や肝臓が休めず、硬くなっていきます。

内臓が硬くなると起こるのが反射作用。
胃や腸の緊張が、背中・腰・肩の筋肉に伝わり、
✔ 原因不明の腰痛
✔ 取れない肩こり
✔ 背中の張り
として現れるケースが非常に多いんです。

さらに内臓疲労が続くと、血流と呼吸が浅くなり、自律神経は常に緊張モードに。

「何をしても整わない」「休んでも疲れる」人ほど、ここが盲点になっています。

改善の第一歩は、内臓を休ませて、やさしく動かすこと。
・食事間隔を空ける
・白湯で内臓を温める
・お腹をゆっくり緩める呼吸
これだけでも反応が変わります。

内臓がゆるめば、神経も筋肉も自然と整います。

具体的なセルフ内臓調整は、本日20時に配信するYoutubeで詳しく解説しています。

20時になりましたらこちらからご覧ください👉https://t.co/NMbvxT11KD December 12, 2025