いくら食べても太れない人は「金（肺・大腸）」が弱っている

たくさん食べているのに体重が増えない。
むしろ疲れやすく、風邪をひきやすい。
お腹を壊しやすく、肌や喉も弱い。

こうしたタイプは、東洋医学でいう
「金（肺・大腸）」の力が落ちている状態であることが非常に多いです。

五行でいう「金」は、
外から取り入れたものを
体に取り込み、巡らせ、不要なものを出す力を担います。

つまり金が弱ると、
・食べても吸収できない
・栄養が身にならない
・エネルギーとして定着しない
という状態になります。

太れない原因は「食事量」ではない

このタイプの人は、
「もっと食べなきゃ」
「タンパク質が足りないのかな」
と考えがちですが、問題は量ではありません。

肺と大腸が弱ると、

・呼吸が浅い
・自律神経が乱れやすい
・腸の動きが不安定
・吸収と排泄のリズムが崩れる

結果として、
食べたものが“通過しているだけ”の状態になります。

これは代謝が良いのではなく、
定着力が弱い状態です。

金（肺・大腸）が弱っている人のサイン

・食べても体重が増えない
・下痢や軟便になりやすい
・お腹が冷えやすい
・肌が乾燥しやすい
・喉、鼻、気管支が弱い
・緊張しやすく、呼吸が浅い

これらが重なるほど、
「金」の力は落ちています。

金を立て直すセルフケア

① 呼吸を深く「吐く」

肺を回復させる基本は、吸うより吐く。

・鼻から細く、長く吐く
・吐き切った後の“間”を味わう
・胸ではなく、お腹が自然に動く感覚を大切に

呼吸が深まると、
自律神経と腸の働きが同時に整い始めます。

② お腹を温める

大腸は冷えに弱い臓です。

・腹巻きを使う
・冷たい飲食を控える
・夜はお腹を触って温める

腸が温まると、
吸収力と定着力が戻ってきます。

③ よく噛む

金が弱い人ほど、
食事を「流し込みがち」です。

・一口30回を目安に
・食事中はスマホを見ない
・味と温度を感じる

噛むことで、
肺と大腸の連動が回復します。

④ 夜に気を張らない

肺は「緊張」に弱い臓。

夜は
・考え事をしない
・反省しない
・無理に前向きにならない

安心できる時間が、
金を最も回復させます。

まとめ

いくら食べても太れないのは、
体質や根性の問題ではありません。

取り込む力（肺）と、定着させる力（大腸）が弱っているだけです。

食べ物を増やす前に、
呼吸と腸を整える。

金が立ち直ると、
体は自然と
「蓄えられる体」に変わっていきます。

太れない体は、
弱い体ではなく、
整えていないだけの体なのです。 December 12, 2025

人の性格とは何なのか？性格は変えられるのか？

最近、体内のホルモンや神経伝達物質、そしてそれらが感情や思考に及ぼす影響についての論文を読む機会が増えています。そうした知見に触れるうちに、人の「性格」と呼ばれるものは、幼少期に形成されたスキーマ（親や周囲の大人との関係のなかで学習された前提や思い込み）と、その時々の体内状態の影響を、非常に強く受けているのではないかと考えるようになりました。

まず大前提として、現代心理学では、性格はしばしば「行動や感情反応の傾向分布」として定義されます。
これは、ある刺激に対して、特定の感情・思考・行動が「起こりやすい／起こりにくい」という確率構造を指しており、「常に同じ反応を示す内的本質＝確定的な性格」が存在するという考え方とは異なります。

そして、この確率を大きく左右している要因として、幼少期に形成されたスキーマと、神経内分泌系・神経伝達物質の状態が挙げられる、という理解が近年強まってきています。

ここで言う体内の状態とは、たとえば主要なホルモンや神経伝達物質のバランスによって、「性格が変わったように感じられる方向性が生じる」場合もあれば、「ずっと同じような言動や態度である」場合もあるということです。

つまり問題は、「本当の性格はどれか」という問いではなく、 どのような体内状態のときに、どの反応が出やすくなるのか、という視点なのだと思います。以下に、代表的な例をいくつか挙げてみます。

1. コルチゾール（ストレスホルモン）

【高いとき】

・神経質になる
・防衛的、疑い深くなる
・他人の言葉に過敏に反応する
・失敗や最悪の可能性を先に考える
・「本来の自分ではない感じ」が生じやすい

◎内側で起きていること

・扁桃体（危険検知系）の過活動
・前頭前野（俯瞰・抑制機能）の働きにくさ
・過去の脅威関連スキーマが優先的に起動

★これは「性格がきつくなった／弱くなった」というよりも、生存モードの人格が前面に出ている状態と捉えられます。

2. セロトニン（安定・調整に関わるホルモン／神経伝達物質）

【低いとき】

・自己否定が増える
・反芻思考から抜けにくい
・小さな出来事を引きずりやすい
・他人からどう見られたかが気になる

【高めに安定しているとき】

・気持ちに余白がある
・感情が揺れても戻ってこられる
・「まあいいか」が自然に出てくる

◎内側で起きていること

・感情調整回路の安定
・スキーマが極端に色づきにくくなる

★セロトニンは「性格そのもの」よりも、性格の揺れ幅を調整する物質だと言えそうです。

3. ドーパミン（意欲・意味づけ・報酬に関わる神経伝達物質）

【高いとき】

・前向き
・好奇心が強い
・行動的になる
・自分に可能性を感じやすい

【低いとき】

・無気力
・何をしても意味が感じられない
・自分が空っぽに思える
・「本来はこんな人間じゃないのに」という感覚

◎内側で起きていること

・報酬予測回路の活性／低下
・世界が「意味をもつ／もたない」という体験差

★ドーパミンの状態が変わると、世界の見え方そのものが変化するため、性格が別人のように感じられやすくなります。

4. ノルアドレナリン（覚醒・集中に関わるホルモン／神経伝達物質）

【高すぎるとき】

・落ち着かない
・イライラしやすい
・他人に厳しくなる
・白黒思考になりやすい

【適度なとき】

・頭が冴える
・判断が速い
・集中力が高い
・シャープな自分になる感覚

◎内側で起きていること

・覚醒水準の調整
・注意のスポットライトの狭まり／広がり

★「冷静な人」「短気な人」といった性格評価は、この物質の状態に強く依存している可能性があります。

5. オキシトシン（結びつき・信頼に関わるホルモン／神経伝達物質）

【高いとき】

・優しくなる
・人を信じやすくなる
・共感が自然に湧く
・自他の境界が柔らぐ

【低いとき】

・孤立感が強まる
・人に壁を作る
・甘えられない
・冷たい自分だと感じる

◎内側で起きていること

・安全・所属スキーマの活性
・対人脅威知覚の低下

★「優しい／冷たい」という性格印象も、関係性に関わるホルモンの影響を大きく受けます。

このように考えると、ある人の性格が「固定されている」ように感じられる理由は、幼少期のスキーマと、慢性的なホルモン・神経伝達物質の状態、体内炎症、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランス、そして睡眠や食事、ストレスといった生活習慣が、いつも似た組み合わせで繰り返されているためなのかもしれません。

私たちは、その安定した反復のなかで、「いつもの自分＝これが私の性格」と感じているだけなのではないでしょうか。

だからこそ、「性格を変えたい」「意志を強くしたい」「もっとポジティブになりたい」と思っても、体内状態や神経回路が変わらないままでは、努力がうまく機能しないどころか、かえって自己否定を強めてしまうことすら起こり得ます。

では、実際にはどうすればよいのか？心身ともに健康になるためには、何から始めればいいのか？などは、今後のポストでまとめていく予定です。

※なお、私は専門家ではなく、論文や研究を読みながら個人的に考察している立場です。信憑性や一次情報に関心がある場合は、AIを使って元論文にあたるのが、現時点ではもっとも手軽な方法だと思います。 December 12, 2025

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おはようございます。このところ心身ともに不調で、何もやる気がしない。どうやら自律神経が出張したまま帰ってこないのが原因のようです。出張先はリゾート開発のデペロッパーがランゲルハンス島のビーチに建設したばかりコロニアル風のホテルだという。羨ましい。私も自律神経になりたい。 December 12, 2025

@kuro_wan00 Amiさん😭ありがとうございます♥️自律神経が乱れているのは間違えないっぽいのですが！あちこち痛くて😭😵💦めいりますがやっと回復しだしました😭✨

過敏性腸症候群で1ヶ月で8キロ痩せたばかりなので😭ダブルパンチでした😭 December 12, 2025

アイマッサージャーには、目の疲れやストレスを軽減するための多機能が備わっていて、特にパソコン作業が多い方におすすめです。
主な効果は…？
③リラックス＆ストレス解消
　目元を刺激することで自律神経が整い、気分が落ち着きやすくなります。https://t.co/K0fAQ74cBI December 12, 2025

自律神経乱れまくり
期外収縮良くならないよ〜
腰(尻)も治らないから整体に行ってくるかな〜 December 12, 2025

自律神経バグりすぎて1時間に１回トイレ行ってる笑笑 December 12, 2025

自律神経の調子が狂う要因を明確に言語化してから調子が悪い December 12, 2025

@NDC10loves 先生にいつも
「あなたはストレス（自律神経）だからDさんが居ても別の部屋で
自分の好きな事をやってください」と言ってくれます☺️
かかりつけ医が無くなったので
今は耳鼻科のお爺さん先生に
話すとホッとしますが
数分なので物足りない時もありますが…😅 December 12, 2025

夜勤始めると自律神経が…🤢🤢友達も夜勤始めてから体調壊したゆうてたけどまさにそうだった🥲けど頑張らねば🥲🥲たくさん頑張って好きな物買うぞ〜💪🎌💗 December 12, 2025

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35歳までにやっておかないとガチで後悔すること女性版

・骨密度の強化
※35歳以降は骨密度高めるのが難しい

・筋トレの習慣化

・自律神経を整える
※自律神経の乱れは心の乱れ。
心が乱れているまま歳を重ねると「これが自分の性格」と思い込む

・ニキビ跡の治療
※35歳くらいで女性ホルモン減るのでできればその前に

・ボトックス
※眉間に皺がよらないよう30歳手前くらいから開始推奨

・人と境界線を引く
※これができないと人にいいように利用されたり嫌なことを溜め込みがち

・愛着障害の克服
※人は親からの影響で愛着スタイルが形成される。
不安定な愛着スタイルのままだと長く安定した人間関係が築きづらくストレスに弱くなる。
できれば、35歳までに自分の愛着スタイルを安定させること。 December 12, 2025

寝れない→スマホ見るの無限ループで朝までコース…寝つき悪い勢これやって。「冷えピタ細く切って小指に巻く」だけ。小指は心臓や自律神経とつながってる場所で、冷やすとギンギンの神経が落ち着いてスっと気絶。しかも疲れも取れるから朝はスッキリ。小指に赤い糸？もう古い、令和は冷えピタの時代。 https://t.co/3AlD0mGnPW December 12, 2025

気温や気圧の変化が大きく、この時期は体調を崩している方がとても多いですね。　

なんとなく不調、だるさ、気分の落ち込みを感じている方へ。

今日は、誰でも気軽にできるセルフケアのご紹介です。

【耳つぼマッサージ】

耳は、ホルモンバランスや自律神経と深く関わる場所。

とくに耳たぶのふっくらした部分は効果的です。

指ではさんで、気づいたときにやさしくマッサージするだけ。

血流が促され、気分転換にも◎

続けることで、ダイエットサポートにもつながります🍒　

詳しくは【土屋薬局　ダイエット】で検索ください。 December 12, 2025

首や肩、触るとガチガチに硬くなっていませんか？
「疲れてるだけ」「いつものこと」
そう思って放置しがちですが
実はここ、血流・自律神経・肌の調子まで左右する場所。

凝りが続くと
・顔色が冴えない
・フェイスラインがぼやける
・気持ちまでピリピリしやすくなる
…全部つながっています。

私も以前は、肩は重いし首は冷たいし、でも気にしないふり。
でも夜、手を当てて温めるだけで呼吸が深くなって
表情まで緩むのを感じました。

お風呂上がりに数十秒
首の後ろと肩に、手で温めたオイルでさするだけ。

今日の首と肩、
やわらかいですか？それとも…？ December 12, 2025

言相とは何か

言相とは「言葉に現れる、その人の内側の状態」を読み解く智慧。
古くは東洋の相法・気の学問で重視され、
・声の質
・話し方
・言葉の選び方
・語尾、間
・語りながら生まれる“気”
に、その人の氣血水・五臓の状態が反映すると考えられていた。

身体の相（顔相・手相・骨相）と同じように、
言葉にも「その人の気の流れ」がそのまま刻まれている。

「言葉の乱れは、氣の乱れ」
「言葉の軽さは、腎の弱り」
「言葉の荒さは、肝の滞り」
「言葉が細く弱いときは、肺の落ち込み」
というように、言相は五臓の鏡でもある。

つまり——
どんな言葉を発するかで、今の心と体の“気の質”がわかる。

言相の乱れが示すもの

日々の施術でも、言葉の変化は体調の変化と一致しやすい。

■ 言葉が尖る（肝の気が上逆）
イライラ、焦り、怒り、不安。
自律神経が緊張して「余裕がない」状態。

■ 言葉が重く沈む（脾胃・消化の弱り）
やる気が出ない、だるさ、湿っぽい思考。
同じ言葉でも湿り気が強い。

■ 言葉が途切れる（腎虚）
声量が落ちる、語尾が弱い、決断できない。
エネルギー（精）が不足した状態。

■ 言葉が浅い・軽い（肺・気の不足）
呼吸が浅い・疲労・自信の無さ。
言葉が体に乗っていない。

これらは“性格の問題”ではなく、
体調とエネルギーの反映。

言相を整えるセルフケア

言葉は“気”そのもの。
言葉を整えることは、気を整えることと同じ。

1. 腹から声を出す

浅い呼吸のまま話すと、言葉がぶれる。
丹田呼吸を3回してから話すと、声が安定し、気も整う。
・1秒吸う
・4秒かけて下腹に落とす
・ゆっくり吐く
これだけで言相が変わる。

2.「間」を意識する

早口＝肝の過剰
間を取る＝気が沈み、落ち着く
語尾まで丁寧に話す癖をつけると、肝がやわらぐ。

3. 朝に“口の浄化”

言相は口の清浄度と直結している。
朝のうがい・舌磨き・白湯は、言葉の質を整える基本。

4. 夜の“口を閉じる習慣”

口呼吸は“気漏れ”を起こす。
寝る前5分の鼻呼吸、軽い口テープなどで気の流出を防ぐ。

5. 良い言葉を使うではなく「余計な言葉を減らす」

昔から言相の根本は
“過度に否定・ジャッジ・愚痴を言わない”
という「引き算」。
気の濁りが減るため、自然に声が穏やかになる。

6. 一日の終わりに“言霊のリセット”

「今日、言わなくてよかった言葉」を1つだけ思い返し、
次の日に持ち越さない。
言霊の滞りが軽くなり、翌朝の言相が変わる。

言相が整った人に共通する特徴

・言葉に“芯”がある
・余計なひと言がない
・相手を動かす力がある
・気がまっすぐで濁りがない
・静かだが影響力が強い
・声が澄む

身体が整うと自然にこの状態になる。
逆に、言相が整うことで身体が整うこともある。
言葉は体と同じく“気の器”だから。 December 12, 2025