@yhlwmDbL9B21 めっちゃわかる！！中学生の頃、わきがとIBSが同時にヤバくてストレス溜まる一方だったよ😅 今はストレス管理でだいぶマシになったけど、共通の原因は自律神経の乱れかな？みんなはどう対処してる？ December 12, 2025

本当これ！！辛そうな人に寄り添うだけでいい！体験されたとこで何がわかるってんだい！
生理痛はどっちかというと私は痛みより自律神経やられメンブレ起こす方が辛いんじゃい！あと貧血！

それより増税されて生活辛い体験してやぁぁぁ！！ https://t.co/u4belbiPTu December 12, 2025

@offi_k_hige そうなんですよね、ちょっと照明の点滅が多くて、自律神経弱ってたりすると気持ち悪くなっちゃうみたいです😣

ライブの醍醐味だったりもするんで、難しいところですね😩 December 12, 2025

@PikaSuraimu2 じゃお疲れとかストレスとかで一時的に自律神経バグってた的な感じじゃない？
いずれにせよすぐ治ってよかったじゃんね😼

今度同じようになったらひたすら耳引っ張って背中叩いてみて欲しい！ December 12, 2025

ヘルシンキの6度でさえ温かく感じるのに関東に帰ったら私の自律神経どうなっちまうんだ December 12, 2025

自律神経の問題の大枠を改善する事も重要なんだけど
一個一個の小さいことの解決策が欲しいんだよな
頭痛が起きたら頭痛薬を飲むみたいな

ケースによって対処法変わるけどさ December 12, 2025

ごめんなさい、ストレスが重なって身体が自律神経狂ってかなり弱ってるまま生きてる状態なので、誕生日に頂いた夢小説の感想DMもしかしたら難しいかもしれません。

今は血液検査受けたいのために手紙書いて予約してない精神科に突撃してきます。 December 12, 2025

ちと最近疲れすぎてるぽくて自律神経に出てるからもうちょいペース考えないとやな
やってる時はadhdなんもあるしアドレナリンやドーパミンや気を張ってるから大丈夫なんだけど、休もうというタイミングにシフト変更や連絡や説明して伝わったであろうことが出来てなかったりすると気抜きにくくなっとる December 12, 2025

やっと目眩の検査結果聞きに行った！『自律神経』( ꒪꒑̰꒪) …
やっぱそーよねぇホルモンよね
(腹立たしい)
MRI撮りましょう。は？何故？なりましたが10年ぐらい前に撮ったっきりだから撮ってもらう事にした
来年に( ꒪⌓꒪)
忘れそうよ＿|￣|○ December 12, 2025

配信ありがとう😊
2周年ライブのアーカイブ一緒に振り返るコメンタリー特番配信お疲れ様☺️
ちっぷ君の誕生日だったのおめでとう🐶🎂
鉄分グミの1日の目安以上に過剰摂取してる話😅
明日の有楽町でのライブの髪型どうしようかななど
沢山寝て自律神経整えてね😴
#マイファブ
#川又あん奈 https://t.co/Xgh80WOTVY December 12, 2025

ダイエットの落とし穴 ４選

1️⃣食べなきゃ痩せる
→過度な制限は代謝を下げる！
2️⃣頑張るほど痩せる
→ やり過ぎはストレスで逆に代謝が落ちる
3️⃣筋トレで代謝UP⤴︎
→代謝管理は自律神経！まずそっちが先！
4️⃣糖質＝悪
→不足もアカン！！

絶っっ対に、落ちるなよ──！！ December 12, 2025

いくら食べても太れない人は「金（肺・大腸）」が弱っている

たくさん食べているのに体重が増えない。
むしろ疲れやすく、風邪をひきやすい。
お腹を壊しやすく、肌や喉も弱い。

こうしたタイプは、東洋医学でいう
「金（肺・大腸）」の力が落ちている状態であることが非常に多いです。

五行でいう「金」は、
外から取り入れたものを
体に取り込み、巡らせ、不要なものを出す力を担います。

つまり金が弱ると、
・食べても吸収できない
・栄養が身にならない
・エネルギーとして定着しない
という状態になります。

太れない原因は「食事量」ではない

このタイプの人は、
「もっと食べなきゃ」
「タンパク質が足りないのかな」
と考えがちですが、問題は量ではありません。

肺と大腸が弱ると、

・呼吸が浅い
・自律神経が乱れやすい
・腸の動きが不安定
・吸収と排泄のリズムが崩れる

結果として、
食べたものが“通過しているだけ”の状態になります。

これは代謝が良いのではなく、
定着力が弱い状態です。

金（肺・大腸）が弱っている人のサイン

・食べても体重が増えない
・下痢や軟便になりやすい
・お腹が冷えやすい
・肌が乾燥しやすい
・喉、鼻、気管支が弱い
・緊張しやすく、呼吸が浅い

これらが重なるほど、
「金」の力は落ちています。

金を立て直すセルフケア

① 呼吸を深く「吐く」

肺を回復させる基本は、吸うより吐く。

・鼻から細く、長く吐く
・吐き切った後の“間”を味わう
・胸ではなく、お腹が自然に動く感覚を大切に

呼吸が深まると、
自律神経と腸の働きが同時に整い始めます。

② お腹を温める

大腸は冷えに弱い臓です。

・腹巻きを使う
・冷たい飲食を控える
・夜はお腹を触って温める

腸が温まると、
吸収力と定着力が戻ってきます。

③ よく噛む

金が弱い人ほど、
食事を「流し込みがち」です。

・一口30回を目安に
・食事中はスマホを見ない
・味と温度を感じる

噛むことで、
肺と大腸の連動が回復します。

④ 夜に気を張らない

肺は「緊張」に弱い臓。

夜は
・考え事をしない
・反省しない
・無理に前向きにならない

安心できる時間が、
金を最も回復させます。

まとめ

いくら食べても太れないのは、
体質や根性の問題ではありません。

取り込む力（肺）と、定着させる力（大腸）が弱っているだけです。

食べ物を増やす前に、
呼吸と腸を整える。

金が立ち直ると、
体は自然と
「蓄えられる体」に変わっていきます。

太れない体は、
弱い体ではなく、
整えていないだけの体なのです。 December 12, 2025

徳川家康は75歳まで生きました。戦国武将の中でも突出した長寿であり、その背景には極めて質素で理にかなった健康法があります。家康のやり方は、今の健康法よりもずっと「人の身体の本質」に沿っています。

1. 食は少なく、同じものを食べ続ける

家康は
・一汁一菜
・麦飯
・味噌
・焼き魚
・根菜
を中心に、一生ほぼ同じ食事を続けました。

美食を避け、暴飲暴食を嫌い、
「腹八分」を徹底しています。

これは東洋医学でいう
脾胃（消化器）を守る生き方。
脾胃が弱れば、気も血も生まれません。
家康は本能的にそれを知っていました。

2. 規則正しい生活を崩さない

家康は
・起床
・食事
・仕事
・入浴
・就寝
すべてがほぼ同じ時間。

特別なことはしない。
乱れた日常を作らない。

これは自律神経を乱さない最大の知恵です。
現代人が一番失っている部分でもあります。

3. よく歩き、よく体を使う

家康は晩年まで
・散歩
・庭の見回り
・軽い運動
を欠かしませんでした。

激しい鍛錬はしない。
しかし、毎日必ず体を動かす。

これは「気血の巡り」を止めないため。
止まった瞬間から老化は始まる、ということを理解していました。

4. 感情を爆発させない

家康の座右の銘は有名です。

人の一生は重荷を負うて遠き道を行くが如し
急ぐべからず

怒り・焦り・不安を
すぐに行動に移さない。

感情を寝かせ、時間を味方につける。
これは肝（感情）と心（精神）を守る最高の養生です。

5. 「耐える」のではなく「流す」

家康は我慢の人と言われますが、
実際は「溜め込まない人」でした。

・勝つまで待つ
・無理な戦はしない
・負けを認めて引く

これは精神論ではなく、
エネルギー管理そのものです。

無理をしないから、壊れない。
壊れないから、長く生きられる。

6. 薬に頼らず、体の声を聞く

当時の医療は限られていましたが、
家康は自分の体調変化を細かく記録し、
食事や行動を調整していました。

「治す」より
「乱さない」。

これは現代医学よりも、
はるかに賢い健康観です。

家康の健康法の本質

まとめると、家康の健康のやり方は
特別なことは一つもありません。

・少食
・単純な食事
・規則正しい生活
・毎日の軽い運動
・感情を荒らさない
・無理をしない

つまり
自然に逆らわない生き方。

これは今の整体・東洋医学・養生の考え方と完全に一致します。

「長生きする秘訣」は、
新しいものではなく、
昔から変わらない。

徳川家康は、それを一生かけて証明した人物です。 December 12, 2025

それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。

あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎

🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎

😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。

📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。

🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。

🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎

🏃‍♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。

💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。

生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。

本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025

自律神経くん機嫌悪くなるから勘弁して欲しい( ′д`)
普通の人でも自律神経おかしいなるって
もぉぉぉおやすみなさい December 12, 2025