寝れない→スマホ見るの無限ループで朝までコース…寝つき悪い勢これやって。「冷えピタ細く切って小指に巻く」だけ。小指は心臓や自律神経とつながってる場所で、冷やすとギンギンの神経が落ち着いてスっと気絶。しかも疲れも取れるから朝はスッキリ。小指に赤い糸？もう古い、令和は冷えピタの時代。 https://t.co/3AlD0mGnPW December 12, 2025

『いくら温めても無駄ですよ。あなた、熱を“運べてない”んです。』

え…？と思って聞き返したら、先生はこう続けた。
「冷え性の人は、熱が足りないんじゃなくて、ふくらはぎのポンプが弱くて“届いてない”ことが多いんです。道路が通行止めなのに、ヒーターだけ炊いても無理でしょ？まず“道を開通させる”ことが先なんですよ。」 正直、盲点だった。

さらに先生が教えてくれたのは、
・座ったまま“貧乏ゆすり”すると、ポンプが動いて血流が巡りだす。
・“仙骨（お尻の上）”を温めると、自律神経が整って血管が開く。
・仕事中にあえて“深呼吸”するだけで、緊張が解けて末端まで血が通う。
・化繊の靴下は汗冷えする。“シルク”に変えるだけで保温力が格段に上がる。

つまり、貧乏ゆすり→仙骨カイロ→シルク靴下の順で整えるだけで、同じ体温でも“届く熱”が全然違うらしい。

その日から「もっと温めなきゃ」じゃなくて「ちゃんと届けなきゃ」に意識が変わった。
冷え対策って、保温じゃなくて“運搬”だったんだ。 December 12, 2025

①首・肩・背中の強いコリは、気圧のせい。
→気圧上昇＝交感神経が優位になりやすく、
筋肉がギュッと緊張します。
→「重だるい」「石みたいに硬い」感じ。

② 頭が締め付けられる頭痛は、気圧のせい。
→低気圧のズキズキとは違い、ギューッと締め付ける緊張型頭痛が出やすいです。

③ イライラ・焦燥感・落ち着かないのは、気圧のせい。
→夜なのにリラックスできない
・些細なことで気になる
・考えが止まらない
という人が増えます。

④ 眠りが浅い／寝つきが悪いのは、気圧のはい。
→体は疲れているのに脳と神経だけが興奮状態になりやすい。

⑤ 胃の張り・食欲低下は、気圧のせい。
→自律神経の切り替えがうまくいかず胃腸の動きが鈍くなる人も多いです。 December 12, 2025

チャッピー曰く、
低血糖ぎみ＋自律神経・体内時計の乱れ
エネルギー不足 → 不安・涙・火照り・無気力
食事で血糖と神経が戻る → 不安としんどさが消える
鉄火巻美味しすぎる
太陽光でセロトニン
体の一時的な不調が心の症状みたいに出ていたらしい December 12, 2025

仕事終わり。
特に問題もミスもなかった、むしろ顧客からの評判は良かったし、概ねよしのはずなんだけど、ムズムズ動悸がする。
なんでだろう…
自律神経とか血糖値とか、体の方の問題だろうか… December 12, 2025

寒い、忙しいと猫背になりやすい。

猫背は、見た目もあまり良くなく、
体にも悪影響が出やすくなります。

・首・肩・腰に負担 → こり・痛み
・胸が縮こまり呼吸が浅くなる
・自律神経が乱れ、疲れが抜けにくい
・胃腸が圧迫され、消化力が低下
・血流が悪くなり、冷え・集中力低

東洋医学的にも気血が滞りやすい。

寒さで体を守ろうと、忙しさで余裕がなくなると、知らないうちに猫背になってます。

たまには背伸び、胸を開きましょう。 December 12, 2025

@Ofuro_5 起立性調節障害は自律神経の病気ね？
早く寝れば治る薬飲めば自己責任解なら病名ついて治療ガイドラインまで存在しねぇよw無知で決めつける前に一回調べてこいww🫵🏽🫵🏽🫵🏽 December 12, 2025

ヤバいな、本当に自律神経がバグっている

今日は早く帰りたいな…
湯につかり目をあたためて眠りたい December 12, 2025

気圧しんど～～～～～。
自律神経が乱れる音を感じる December 12, 2025

4/4

すると急にやる気がなくなってぼんやりしてしまうことも。どちらにしても自律神経のバランスは極端に偏ったまま、免疫力もぐんと低下してしまいます。
※参考書籍
　「安保徹の食べる免疫力」　　安保　徹　監修　世界文化社 December 12, 2025

四月にたかよしさんが鍵掛けやりたい放題祭りを開催、リプ欄解放期間に「お返事はもしかしたらイラスト＋手描き文字かも」って下心込みでリプしたら本当にそれでちょじを描いてもらったんですが、嬉しさと申し訳なさで数時間後に自律神経を乱してクタクタになりました。
(画像整理で出てきたお宝の話) December 12, 2025

耳鳴りの頻度が明らかに増えているため、自律神経のヤバみを感じている December 12, 2025

ジェルのスキンケア、ありだな
風呂上がりの顔の火照りはなかなか治らなかった。自律神経の乱れの影響もあるんじゃないかと。体温調節が上手く行ってない可能性が。寒いから熱いお湯に当たんだけどなぁ…
入浴前後に水分補給を心がけます December 12, 2025

自律神経機能系､ストレスとかもあり、身体が痺れたり手足に支障あると脳の病気の疑いもあると言われて、とりあえずは､脳ではないけど､きちんと検査出来なかったので、後日病院へ行く予定｡彼氏さんも夜勤明けで疲れてるし、娘も疲れていたから、長居はせずに帰って来ました。次男が懸賞で当てた桃⬇️ December 12, 2025

激痛人間だから自律神経もおかしくなって気持ち悪い状態続いて食欲ない〜。見たくないと言いつつ見ちゃうから本当に自爆行為- ̫ -でもこの3日で痩せた、、！ December 12, 2025

@Professor_Rest なんかストレスとかデスクワーク勢に多いらしいから（あと自律神経のやつ）気になるようならさくっと病院いってみてもらったほうがよいかもよ〜 December 12, 2025

アマゾンの毒ガエルで体内の毒素を出すように、アフリカの黒魔術を黒魔術で跳ね返すように、中年の自律神経の乱れは朝起きて白湯をゆっくり飲むことでしか整わず、科学的根拠は一切ないが「なんか効いてる気がする」というか、そうしないとなんか調子悪い、みたいな、儀式。儀式ですこれは。 December 12, 2025

筋肉つけるために筋トレする訳だけど、筋肉がオマケと言っても過言ではないほど筋トレの副次的効果がヤバい。筋トレ(運動)するとホルモンバランスや自律神経が整い、睡眠が改善し、不安が減り、人生が超楽しくなる。「筋トレなしで今までどうやって生きてきたんだっけ？」ってなる。筋肉は裏切らない。 December 12, 2025

優しい人ほど出やすい《身体と現実のサイン辞書》

我慢を選び続ける
＝ 胃の重さ・食欲不振・吐き気
空気を読みすぎる
＝ 自律神経の乱れ・動悸・息苦しさ

人を優先し続ける
＝ 慢性疲労・朝起きられない
本音を飲み込む
＝ 喉の違和感・声枯れ・咳

期待に応え続ける
＝ 肩こり・首こり・頭痛
嫌われないように振る舞う
＝ めまい・ふらつき・地に足がつかない感覚

怒りを出せない
＝ 歯ぎしり・顎の緊張・偏頭痛
弱音を吐けない
＝ 不眠・夜中に目が覚める

NOが言えない
＝ 腰痛・下半身の重だるさ
頑張っている自覚がない
＝ 突然の体調不良・強制的な休息

自分を後回しにする
＝ 肌荒れ・抜け毛・急な老け込み感
人の感情を引き受ける
＝ 原因不明の不安・気分の落ち込み

「大丈夫」を口癖にする
＝ 限界を超えたところで倒れる
優しさは美徳。
でも、自分を犠牲にする優しさは魂を消耗させる。

これらは罰じゃない。
「そろそろ自分を最優先にして」という身体からの合図。優しい人ほど、体が先に止まって教えてくれる。

保存して、
「これ以上、無理していないか」を確認するために使ってください。 December 12, 2025

for happy life
《保存版》

寒くなると
ふらつきやめまいを
起こしやすくなる‼️

◯体が冷えると
体熱を逃さないため
血管が収縮して
血流が悪くなります

◯耳や脳への血流が不足すると
酸素や栄養が届かなくなる
ので
めまいやふらつきの原因となります

◯寒暖差による
自律神経の乱れは
内耳の平衡感覚に影響して
めまいや吐き気を
引き起こします

◯暖かい場所から寒い場所への
移動による
急激な温度変化では
血圧が大きく変動し
脳の血流が一時的に減少して
ヒートショックを引き起こし
めまいが生じます

対策
◯首や手首、足首などを
温めて深部体温を上げる
◯室内外の温度差を小さくする工夫を
◯首や肩周りのストレッチや
軽い運動を
◯十分な睡眠
◯耳や首周りを温める
◯ぬるま湯に浸かり
体の芯から温まる

※めまいは諸病の危険信号と
言われ
なんらかの病気が
原因で起こることがあります
ので
症状が続く場合は
医師に相談しましょう

#daikokusan December 12, 2025