自律神経 トレンド
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2025.12.15 13:00
:0% :0% （ 40代 ／ 女性 ）
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気温や気圧の変化が大きく、この時期は体調を崩している方がとても多いですね。
なんとなく不調、だるさ、気分の落ち込みを感じている方へ。
今日は、誰でも気軽にできるセルフケアのご紹介です。
【耳つぼマッサージ】
耳は、ホルモンバランスや自律神経と深く関わる場所。
とくに耳たぶのふっくらした部分は効果的です。
指ではさんで、気づいたときにやさしくマッサージするだけ。
血流が促され、気分転換にも◎
続けることで、ダイエットサポートにもつながります🍒
詳しくは【土屋薬局 ダイエット】で検索ください。 December 12, 2025
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①首・肩・背中の強いコリは、気圧のせい。
→気圧上昇＝交感神経が優位になりやすく、
筋肉がギュッと緊張します。
→「重だるい」「石みたいに硬い」感じ。
② 頭が締め付けられる頭痛は、気圧のせい。
→低気圧のズキズキとは違い、ギューッと締め付ける緊張型頭痛が出やすいです。
③ イライラ・焦燥感・落ち着かないのは、気圧のせい。
→夜なのにリラックスできない
・些細なことで気になる
・考えが止まらない
という人が増えます。
④ 眠りが浅い／寝つきが悪いのは、気圧のはい。
→体は疲れているのに脳と神経だけが興奮状態になりやすい。
⑤ 胃の張り・食欲低下は、気圧のせい。
→自律神経の切り替えがうまくいかず胃腸の動きが鈍くなる人も多いです。 December 12, 2025
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12/15は【観光バスの日🚌】
本日も皆様のご来院を心よりお待ちしております🧡
ご予約はこちらから💁♀️
https://t.co/APzYYKyIS3
#鍼の森 #渋谷 #道玄坂 #鍼灸
#首肩こり #寝違え #腰痛 #ぎっくり腰
#頭痛 #顎関節症 #膝痛 #腱鞘炎
#自律神経 #不眠症 #pms https://t.co/aqs9pXJhuN December 12, 2025
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メンタルの不調、「心の弱さ」で片付けないで。イライラや不安、実は首の神経圧迫が引き起こす「自律神経の乱れ」が原因かも。心療内科へ行く前に、まずは自分で首を触ってください。鉄板のように硬いなら物理的な圧迫を取り除いてほしい。実は首が緩めば、心も驚くほど軽くなるんですよ。 December 12, 2025
@Roseithel あくまでどうしても寝たいときのトドメのような感じで使ってます
体が十分疲れてるけど頭だけ冴えてるときとか
もし寝れないようであれば思い切って外部から自律神経を整えてやるといいと思います。葛湯とかオススメです！ December 12, 2025
通院結果。結局はストレス、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ。分かってますって😭
仕事は変えられないし内容を変えて欲しいと半年前から訴えてもはぐらかされるし来年も変えられないと言われてる。
もう倒れるしか方法がない。
服薬もらった。1週間の様子見。
ついでに皮膚科にも行ったが同文 December 12, 2025
広告をチャットGPTに相談して酷い風評被害を受けましたが、チャット君の凄いところは私の経歴、臨床結果を入力しただけで院の来院される方々の傾向を見抜くとは。
分析してみると確かに30代から50代で自律神経症状の女性が来院者数、リピート率ともに圧倒的に高いですね。
こりゃびっくりマークん！ December 12, 2025
ビタミンB群の視点からの整え方の一例です。
代謝を助け、疲れやすさの感じ方に影響することがあります。
味噌汁150mlを一品足して、体をあたためてみませんか。
#自律神経 #ストレス #睡眠 #腸活 #ダイエット December 12, 2025
ここ数日寒いと思ったら今日は歩いてて軽く汗ばむぐらい暖かくて、なんならここから週末にかけてちょっと暑いぐらいまで気温上昇の見込みらしくて聞いただけで自律神経が失調しそう https://t.co/0UTiSnXJOQ December 12, 2025
正直問題、私も昔は「朝起きて白湯をゆっくり飲む女」のことを意識高い系だと生ぬる〜い目で見ていた時期がありましたが、
今となってはあれが「祈り」であり、自律神経という永遠に整わない爆弾を抱えて生きる中年達のシャーマニズムであることを理解しました。 December 12, 2025
冬はね、寒暖差や日照時間の減少で、自律神経が乱れやすい季節。日照不足で心を整えてくれるセロトニンも減りがちに。その結果、だるさ・肩こり・眠りにくさなど「なんとなく不調」を感じやすくなるんだ。でもね、食事や小さな習慣で整えてあげられる。できそうなところから、一緒に整えていこう？ https://t.co/fhzhOmPaFz December 12, 2025
寝ても疲れが消えない人、絶対読んで！私は「息抜きに」と寝る前スマホを続け、パフォーマンスが下がり仕事の業績最低評価に。弱った脳に自己否定がおそいかかり、生きる意味を見失った。脳疲労と自律神経の乱れ、4つのポイントで解説↓ December 12, 2025
筋肉つけるために筋トレする訳だけど、筋肉がオマケと言っても過言ではないほど筋トレの副次的効果がヤバい。筋トレ(運動)するとホルモンバランスや自律神経が整い、睡眠が改善し、不安が減り、人生が超楽しくなる。「筋トレなしで今までどうやって生きてきたんだっけ？」ってなる。筋肉は裏切らない。 December 12, 2025
食欲が止まらないのは胃腸が元気な証拠！ではなく「自律神経が不調」って言うのもめっちゃあるよ。特に秋から冬は多い。
・食べても満たされない
・でもお腹の調子はあまり良くない
・悪夢ばかり
・日中ずっと眠い
・精神が不安定
こんな人は要注意。
ストレス対策や生活習慣を整えてみてね。 https://t.co/NGKWc3nBIN December 12, 2025
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