自律神経 トレンド
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2025.12.13 00:00
:0% :0% （30代／女性）
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正直問題、私も昔は「朝起きて白湯をゆっくり飲む女」のことを意識高い系だと生ぬる〜い目で見ていた時期がありましたが、
今となってはあれが「祈り」であり、自律神経という永遠に整わない爆弾を抱えて生きる中年達のシャーマニズムであることを理解しました。 December 12, 2025
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35歳までにやっておかないとガチで後悔すること女性版
・骨密度の強化
※35歳以降は骨密度高めるのが難しい
・筋トレの習慣化
・自律神経を整える
※自律神経の乱れは心の乱れ。
心が乱れているまま歳を重ねると「これが自分の性格」と思い込む
・ニキビ跡の治療
※35歳くらいで女性ホルモン減るのでできればその前に
・ボトックス
※眉間に皺がよらないよう30歳手前くらいから開始推奨
・人と境界線を引く
※これができないと人にいいように利用されたり嫌なことを溜め込みがち
・愛着障害の克服
※人は親からの影響で愛着スタイルが形成される。
不安定な愛着スタイルのままだと長く安定した人間関係が築きづらくストレスに弱くなる。
できれば、35歳までに自分の愛着スタイルを安定させること。 December 12, 2025
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アマゾンの毒ガエルで体内の毒素を出すように、アフリカの黒魔術を黒魔術で跳ね返すように、中年の自律神経の乱れは朝起きて白湯をゆっくり飲むことでしか整わず、科学的根拠は一切ないが「なんか効いてる気がする」というか、そうしないとなんか調子悪い、みたいな、儀式。儀式ですこれは。 December 12, 2025
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それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。
あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎
🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎
😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。
📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。
🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。
🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎
🏃♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。
💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。
生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。
本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025
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身体の傷も痛みを感じるわけだし、
心の傷も痛みを感じるし、
時間が経てば確かに回復するけれど、
心の傷は深く負いたくないよね。
自律神経のバランスが大きく崩れると
本当に回復するまで時間がかかるから。
#nao813 December 12, 2025
自己暗示って大事なんだよ＞RT
これやってるから大丈夫って思ってればそうなる場合はメンタルと自律神経が爆発してる不調なので…病院行かねぇでそれだけやってる人はダメだけど、大半は診断つかない人たちだからな December 12, 2025
こういう風な状態の方
とても多いです。
僕の受けてる人は分かるけど、
自律神経の評価をして
刺激をしていく事が大事です。
横隔膜のストレッチや耳、頭のマッサージがとても良いです。 https://t.co/mlRFBZmyop December 12, 2025
自律神経が、やはりよくない。とりあえず、明日はずっと気になっていた美術館に行くのと、散歩をする。ところで、今朝からイヤホンが行方不明。この間、買い換えたばかりなのにな。 December 12, 2025
たくさんたくさんがんばって
はじめから綺麗で可愛いのにみんなもっともっと綺麗になっていって
運動することで自律神経整って笑顔が増えて嬉しくて
そういうのをそばで見られることが
とても嬉しいし幸せ
これからもたくさんの人の笑顔を作れますように！作ります！ December 12, 2025
@maricarsports 普通列車だけで行くことも一応出来ます。半日近く電車で缶詰め状態になるので、自律神経に自信のある人はぜひ https://t.co/qnIyrQjpME December 12, 2025
あと2週間でベリー苦しみますか…
出掛けても混雑するだけで自律神経に来るだけ…
年末年始はおとなしく引きこもるに限る
大晦日と言っても昔のように紅白や笑ってはいけないシリーズ等をみることもなく
蕎麦を食べてただボーッとして過ごす
特に聞きたい訳では無い除夜の鐘の音が頭に響いて残る December 12, 2025
マジで全人類に伝わって欲しい！！
このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる！！
朝に身体を動かすと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶 https://t.co/F4HgBotvuC December 12, 2025
マジで広がってほしいこと
【皮脂が絶滅⭕️】 【皮脂が増える❌】
・ナイアシンアミド ・テストステロン
・ビタミンC誘導体 ・プロゲステロン
・レチノール ・カフェイン
・アゼライン酸 ・ストレス
・サリチル酸 ・自律神経の乱れ
皮脂増加は角栓詰まりだけではなく、黒ずみ/ベタつき/メイク崩れ/肌荒れ/炎症...あらゆる肌トラブルに関わる。肌治安悪いならまずスキンケアを見直して。
何しても脂減らない時の4種の神器はｺﾘ↓ December 12, 2025
現代人は交感神経が優位になりすぎているとよく言われるけど、引きこもりの人は反対で、交感神経が働きにくい状態になっている。
最近の対面レッスンではさりげなく自律神経の介入をしているが、とても手応えを感じている。お客様自身が気づいていないレベルの小さな不調を整えているイメージ。 December 12, 2025
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