強運な人は体に正直

三連休の真ん中、
寒さで思うように動けないって感じていませんか？

今日は暦（こよみ）のうえで
何事もうまくいかないとされる
“不成就日（ふじょうじゅび）”でもあるため、

無理に動くより「体の声に従う」ほど
運の流れが整います。

🔹寒さで疲れを感じたら、予定を詰めず長めの休息時間をつくる。
🔹ストレッチや深呼吸など“ゆるい動き”だけで整える。
🔹無理に外出せず、家の中でできる軽い片付けで心も空間も軽くする。
🔹あたたかい飲み物をゆっくり味わい、自律神経を落ち着ける。
🔹柑橘類を食べてビタミンを補給し、免疫力と気分の回復をサポートする。

強運になる人はちょっとした不調をムリなく整えています。

【開運アクション】
🔸体が求めている“ちょうどいいペース”で過ごし、ムリを一つ手放す。

今日もあなたの運が軽やかに動きます。 November 11, 2025

寒暖差アレルギーの方多いです。

特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感等全身の症状が現れます。

予防として気温差を減らすこと。
服装で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです！ November 11, 2025

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胃腸をやさしく整える🌿
1杯でスッと軽くなる
「梅とろろデトックススープ」
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👇こんな方にオススメです 🙌🏻
❶ 胃腸を整え、食べすぎ・重だるさをリセット
❷ むくみ＆冷えの改善
❸ 疲労回復・代謝UP
❹ 自律神経の安定
❺ 免疫サポート・風邪予防

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梅とろろデトックススープとは？
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梅干しのクエン酸で巡りを整え、とろろ昆布のアルギン酸が胃腸を保護。
あおさのミネラルが疲労回復をサポート。お湯を注ぐだけで完成するのに、
“整う・温まる・軽くなる”を同時に叶える☝️

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　　 材 料（1人分）
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・梅干し（種を取る）：1個
・とろろ昆布：ひとつまみ
・あおさ：ひとつまみ
・和風だし：…小さじ1
・お湯： 200ml

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📖 作 り 方
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1️⃣ 材料を入れる
器に梅干し・とろろ昆布・あおさを入れる。
2️⃣ だし＋熱湯を注ぐ
和風だし→お湯200mlの順に入れる。
3️⃣ 軽く混ぜるだけで完成！
梅をほぐしながらそのまま召し上がれ

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アレンジいろいろ
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🌼 やさしい朝ver.
梅干しを半量に、白ごまをひとつまみ。
🌶 スパイシー代謝UP
黒胡椒・生姜パウダーを少し加える。
🌿 薬膳強化ver.
乾燥ネギ・わかめ・柚子皮をプラス。

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豆 知 識 🫘
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★ 梅干し
・クエン酸が疲労回復を助ける
・殺菌・抗菌作用で風邪予防にも◎
・胃酸の分泌を整え、消化促進
・ミネラル吸収を高める

★ とろろ昆布
・アルギン酸が腸をやさしく掃除
・粘膜を保護し、胃の負担を軽減
・ミネラル補給でむくみ改善

★ あおさ
・鉄・マグネシウムで代謝サポート
・香りの成分が自律神経を整える

★ 和風だし
・旨味の相乗効果で少量でも満足感UP
・胃腸にやさしく、疲れた日の栄養補給に◎

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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹 梅（烏梅）：疏肝理気・生津止渇
⇒ 胃のつかえを流し、口渇・疲労を回復

🔹 昆布（昆布）：軟堅化痰・利水
⇒ 老廃物排出・むくみ改善・痰を取り除く

🔹 あおさ（青苔）：清熱・化痰
⇒ 胃にこもった熱を冷まし、咳や痰を鎮める

🔹 だし（昆布＆鰹）：補気・調中
⇒ 気を補い、胃腸の働きを整える

1杯で、カラダの“滞り”がスッと流れる。冷えた季節のお守りスープ🌿

🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
https://t.co/JXEEHKnRaW November 11, 2025

「40代以降で老化を早める医学的リスクランキング」

1位：筋力低下（サルコペニア）
→ 40代から年間1％ずつ筋肉が減少。転倒・肥満・冷え・肩こりの原因に。

2位：骨密度低下（骨粗鬆症予備群）
→ 女性は閉経後に骨量が急降下。気づいた頃には背骨が潰れていることも。

3位：長時間座りすぎ
→ 30分座り続けるごとに死亡リスク上昇。血流悪化で肌・代謝も低下。

4位：運動不足
→ 週150分の中強度運動で認知症・心疾患・がん・うつリスクが低下。

5位：猫背・巻き肩（姿勢の崩れ）
→ 呼吸が浅くなり、肩こり・頭痛・自律神経の乱れ・老け見えを加速。

6位：睡眠不足
→ 免疫低下・肥満促進・肌のターンオーバー乱れ。老化スピードが倍に。

7位：ビタミンD不足
→ 倭国人女性の8割が不足。骨が弱くなり、免疫力も落ちる。

8位：タンパク質不足
→ 骨も肌も髪も材料不足。若さを保つには体重×1.0〜1.2gが目安。

9位：ストレス慢性化
→ 炎症マーカーが上昇し、老化・肥満・不眠・免疫低下につながる。

10位：スマホ首（ストレートネック）
→ 首の負担が約20〜27kgに。肩こり・頭痛・巻き肩・自律神経の乱れを悪化。

5人に1人が医師になる高校もすごいですが、
5人に1人がこれらの「医学的老化リスク」を知って行動できたら、未来の患者数は確実に減ります。 November 11, 2025

今日は “勤労感謝の日”

🍁 頑張っているあなたへ、腸からのご褒美習慣を

がんばり続けると自律神経が乱れやすく、
腸の動きも落ちてきます。

今日のプチ腸活👇
✓ 深呼吸を3回
✓ 白湯を一杯
✓ 体を締めつけない服でゆるりと

働くあなたの身体を、今日は少しだけ甘やかしてあげてください🌿

#勤労感謝の日 #腸活 #ありがとう #朝の習慣 #BLOOMBIO November 11, 2025

冬こそ緑茶が意外と最強だよ。

実は緑茶のカテキンは免疫細胞の働きを底上げし、さらに香り成分は自律神経を温める方向に調整してくれる。

忙しく働きながら体の衰えや感染症が怖いなぁという人にぴったり。
紅茶やコーヒーと置き換えて1日一杯程度。穏やかになる緑茶タイム、いいよ。 https://t.co/pv6cDIeuvU November 11, 2025

全ての身体機能が下降し自律神経に不具合が生じてきます

脳は貴方達を守る為に

脳内神経伝達物質ドーパミンの量が急降下します

本来人動物というのは生きていく上で最低限必要な快楽物質脳内から安定して分泌していたのです

ドーパミンが減少するとやる気が落ちます

落ちすぎると動き停止なのです November 11, 2025

”自律神経”ってマジで自律してない神経だよなあ、この時期になるとわかる人多いと思う November 11, 2025

@maika_raccoon AIにこのツイートを貼り付けて聞いてみた
自律神経が乱れてるかもね～
様子見てよき病院に行ってみ https://t.co/5PZk1snosm November 11, 2025

昨日は歯医者さんと、整形外科のリハビリのハシゴ、50肩と共に長年癖が着いてる身体の歪みの改善へ、やはり気持ちや考え方を最初では無く身体から心へ、これを改めて痛感してます、何かしら問題や心辛さ、大抵は自律神経や脳作用から。

※素敵なレトロビル、そして掲げてあった素敵な看板。 https://t.co/KCmmIv3uMp November 11, 2025

眠気ケアを「読む→書く→整理する」の読書術と組み合わせると最強です。
私が試して効果のあったセルフケアをまとめておきます🧠📚⤵︎

1.眠気の正体は「体内時計・睡眠圧・自律神経」の3つで決まる
2.朝は“2分の日光＋水＋深呼吸”でスイッチが入る
3.カフェインは14時まで。昼寝は15〜20分以内
4.夜は寝る90分前の入浴で“副交感神経モード”へ
5.休日の寝だめは逆効果。リズムを乱す原因に
6.3週間以上“謎の眠気”が続く場合は医師の相談が必要

眠気は“気合い”ではなく“システムの乱れ”。
整えるだけで、日中の集中力が驚くほど変わります。 November 11, 2025

睡眠スコアは高値を推移するもに全く改善がないからChatGPTさんに相談したらやっぱり休めと強く言われた。

冠攣縮性狭心症の発作は自律神経に影響が大きくその不調時にスズカエンデューロでゴリゴリ走ったのが最悪やったみたいで全く回復が追いてない状態

状況とログが完全一致
HRVの理解は深まった https://t.co/6a1PspQnVi November 11, 2025

なんか最近、体も心も重いなと思ったら

・朝いちで白湯をゆっくり飲む
・いつもより5分だけ早く家を出る
・肩甲骨まわりを1分ゆるめる
・スマホを30分だけオフにする
・温かい飲み物を両手で包んで飲む
・鏡の前で深呼吸を3回
・寝室の照明を1つ暗くする
・首の前を軽くさする
・お腹と腰を温める
・「今日はこれだけでOK」と決める

40代の自律神経は、刺激より“安心”で整う。ほんの少し習慣を変えるだけで
「なんかラクかも」って感覚、すぐ戻ってくるよ。 November 11, 2025

肩こり・腰痛がつらい30代女性へ。自律神経を整える「1分セルフケア」で根本改善する方法｜[働く女性の肩こり・腰痛解消専門店」安らぎ夢サロン https://t.co/eVl663fKwy November 11, 2025

おはようございます！！
古戦場予選お疲れ様です🍀
今日はゆっくりして自律神経を整えます✨✨
散歩しようかな🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว https://t.co/YyxDPcMN31 November 11, 2025

この病気って、自発が少なくても穏やかに安定している人はいますし、自発がそこそこあっても波が大きい人もいます。

背景には、感染症のなりやすさ・併用薬の影響・血糖値の安定性・睡眠の質・アレルギー体質・自律神経の乱れやすさ・体力や筋力のベース・食事や補水の工夫など、細かい土台の差がかなり影響するように見えます。

とくに続発性の人は、器質的に完全に0になるケースばかりではないので、残っている機能と生活環境の掛け合わせで変動しやすい印象があります。

ただし、コートリルを慢性的に必要以上に飲み続けると自発は抑制され、副腎も萎縮してしまうので、自発があった人が途中でそれを失ってしまうことはありますね。

私の周囲でも、
⭐️自発が少なくても生活の土台を整えることで急に安定した人
⭐️自発があっても併用薬・睡眠・血糖の乱れで不調が長引く人
どちらのケースもありました。

なので、自発がないからと言って、必ずしも「自発がない人の対処」をそのまま真似しないと安定できないわけではないと思います。

その人その人に合った「必要最低限」を見つけて、日常の健康状態をなるべく健全に保つことが、長期的に副作用を抑えつつ、体調良く過ごせる時間を増やすコツなのだと思いました✨ November 11, 2025

@maid_hibari ありがとう〜💛
チェキツイは自分の日記みたいに書いてるだけだから謝らなくていーいよー！気づいてくれてありがとう(*´˘`*)Thanks
お互い頑張ってるということで、自律神経整えて寝ます🐑！ November 11, 2025

ミドル皮臭を治すのに改善すべき所

生活リズム最悪
食生活最悪
自律神経が乱れすぎ
不眠悪化しすぎ
お酒とタバコ
運動全くしない

できる事から始めてみるしかない。今日は汗をかかないと汗腺が老化して機能しなくなりベトっとした脂汗をかきやすくなるから汗垂れてくるまで半身浴しました。 November 11, 2025

@pon_biz 完璧を目指さなくても、「最悪じゃない朝」を作るだけで十分ですよね🥹
白湯をゆっくり味わう時間も、自律神経を整える大事な一歩ですね！ November 11, 2025

朝散歩。乱れた自律神経に効く。
チャクラの流入を感じる。
ここは夢が現か。区別もつかなくなってきた今日この頃。
自律神経の乱れがここまでも俺を狂わすか。
ここで終わりなのか俺は。否、終わるわけがなかろうに。
こんなに雲一つない快晴。俺の朝散歩を地球が歓迎しているじゃないか。 https://t.co/xYIMf9vAQG November 11, 2025