強運な人は体に正直

三連休の真ん中、
寒さで思うように動けないって感じていませんか？

今日は暦（こよみ）のうえで
何事もうまくいかないとされる
“不成就日（ふじょうじゅび）”でもあるため、

無理に動くより「体の声に従う」ほど
運の流れが整います。

🔹寒さで疲れを感じたら、予定を詰めず長めの休息時間をつくる。
🔹ストレッチや深呼吸など“ゆるい動き”だけで整える。
🔹無理に外出せず、家の中でできる軽い片付けで心も空間も軽くする。
🔹あたたかい飲み物をゆっくり味わい、自律神経を落ち着ける。
🔹柑橘類を食べてビタミンを補給し、免疫力と気分の回復をサポートする。

強運になる人はちょっとした不調をムリなく整えています。

【開運アクション】
🔸体が求めている“ちょうどいいペース”で過ごし、ムリを一つ手放す。

今日もあなたの運が軽やかに動きます。 November 11, 2025

冬こそ緑茶が意外と最強だよ。

実は緑茶のカテキンは免疫細胞の働きを底上げし、さらに香り成分は自律神経を温める方向に調整してくれる。

忙しく働きながら体の衰えや感染症が怖いなぁという人にぴったり。
紅茶やコーヒーと置き換えて1日一杯程度。穏やかになる緑茶タイム、いいよ。 https://t.co/pv6cDIeuvU November 11, 2025

正直ね、
「ワクチン後にALSになりました」っていうケース報告、
僕は全然びっくりしない。

だって
ALSの教科書に書いてる病態そのまんま、
ワクチン後遺症の人にも普通に出てるから。

・ミトコンドリアぶっ壊れ
・酸化ストレス爆発
・タンパク質ぐちゃぐちゃ凝集
・オートファジー停止
・免疫システムは暴走モード

これさ、
“現代人体クラッシュの共通パターン”なんですよね🙄

そこへ
スパイク刺激をドーンと打ち込む。

もともとギリギリだった神経細胞に
「はい、とどめ〜」って最後の一押しが入る。
そりゃギランバレーやALSみたいな神経症状が出る人も出るでしょう

でもね、ここ大事。

ワクチンを“100％の元凶扱い”した瞬間、
話が急にIQ30くらい下がるんだよ。

なんでかというと、
ほとんどの人はそもそも
・寝ない
・ストレス垂れ流し
・炎症まみれ
・加工食品と砂糖の山
・腸ボロ
・自律神経ぶっ壊れ
・ビタミンミネラル欠乏
こんな状態で生きてるはず！！

これ全部が
“ギランバレーやALSみたいな神経変性を起こしやすい体”
を日常的に作ってるわけ。

この土台が腐り切ってる所へ
ワクチン（あるいは感染）の刺激が乗ると
バランス崩して倒れる人が出る。

それだけの話。

だから僕はいつも言う。

「ワクチンだけ悪者にして安心する人ほど次のパンチでまた倒れるよ」って。

問題はワクチンじゃなくて
・ミトコンドリア死にかけ
・慢性炎症で体内がスモッグ状態
・自律神経が焼き切れてる
この“ベースの体”なんだよね。

そこを直さず
「ワクチンのせい！国が悪い！」って叫んでる人、
残念だけど…次もやられますね😓 November 11, 2025

寒くなるとドキッとするような血圧の数字が出る…。
もし、そんな経験があるなら、今日の話は“まさにあなたの体のサイン”です。

冬は交感神経が高まり、血管が縮こまりやすい季節。
それだけでも血圧は上がりやすいのですが──
実はその裏で静かに進んでいるのが、
“血管の材料不足” です。

血管はコラーゲンやエラスチンなどタンパク質でできている組織。これが不足すると、血管は硬く、もろくなり、修復も追いつかず、寒さの刺激だけで血圧が跳ね上がりやすくなります。

さらに、タンパク質不足が続くと👇
＊血管のしなやかさが低下
＊修復が遅れ、炎症が慢性化
＊アルブミン不足 → むくみ・血圧上昇
＊腎臓のナトリウム排泄が弱る
＊自律神経が乱れ、寒さのストレスに過敏になる

「塩分より先に見るべきもの」

それは “血管そのものがつくられているか” という視点です。

その血管の修復に欠かせない“栄養セット”と、
それをどう補えば冬の血圧に強くなるのかお伝えします。

血管をつくり直して冬の血圧変動に強い体をつくるには、
実は、タンパク質だけ 摂っても不十分です。

タンパク質を“使える形”にするには、以下の栄養が必須👇
＊ビタミンB群（特にB6）：アミノ酸代謝
＊マグネシウム：ATP生成・酵素反応
＊鉄：コラーゲン生成
＊亜鉛：修復と免疫
＊ビタミンC：コラーゲン合成の要
どれが欠けても、血管は修復できません。

だから・・・
「タンパク質を摂っているのに血圧が落ち着かない」人が多いのです。

こうした“材料＋補酵素”を同時に整えるのは意外と難しいのですが、これらを自然な形でまとめて補える選択肢のひとつが
『モリンガ配合たんぱく』 です。

モリンガ🌿には、
✅タンパク質合成を助けるビタミン・ミネラル
✅抗酸化成分による血管ケア
✅必須アミノ酸
がバランスよく含まれています。

冬に血圧が上がりやすい人ほど、
タンパク質＋微量栄養素の“セット補給” が本質。

食で血管を育てる習慣は、
未来の健康を守る一番やさしい方法です。
必要な人に届きますように・・・ November 11, 2025

🔥これ特別に大公開します。🔥

午後に集中力切れる、寝つきが悪い、毎朝ダルい…

✅そんな40歳男性の悩みを
「ホルモンと体内時計のズレ」から根本改善。

✅脳と自律神経のリズムを整える神GPT登場。

✅実際に1週目で
「朝の集中が3倍に回復」
「夕方のイライラがゼロに」
など体感の声が続出。

このGPT、
期間限定で無料開放します🎁

欲しい人はこの投稿にいいね👍して
リプで"ホルモン"と書いたら配ります。 November 11, 2025

久しぶりにお友達と会う約束してたけど前日にごめん体調悪い自律神経ががが😖と言われたのでまた今度ねとお流れになったんだがその2日後にSNSで◯◯行って来ました！◯◯美味しい！その3日後に◯◯楽しんでます！てな呟きを見たんだがはて…🤔 November 11, 2025

六郷浦の小さな旅👣

おは🌥️
寝返りしょうと足動かしたら痙攣が来てそのままの姿勢で動けず！

副交感神経ズダズダ💦自律神経も芳しく無い💦
もう笑っちゃうしか救いようが無いわ。

マツキヨ、業務スーパー、八百屋、スーパーと一気に買い出し午後から島忠で冬用のお花買うた🤭 https://t.co/lochJu14lz November 11, 2025

ゴキブリ良い。。
こんなにひとつの分類群にがっつりドハマりしたのはスズメバチVespa属以来だ。。
気が狂いそうなほどの自律神経イカれ病と頭痛と無気力と倦怠感の中、生きる気力をゴキブリから得てる。。
頭痛すぎてここ数日寝込んでるけど買ったり頂いたりしたゴキブリ図鑑眺めて何とか生きてる。 November 11, 2025

目の疲れが強いときに、この蒸気タイプのアイマスクは非常にいい♥
温熱でじんわりと温めることで、乾燥による不快感や眼精疲労の軽減がするから！！
目薬の点眼薬も一つのケア方法だけど、、温熱による血流促進は目の周囲の筋緊張を和らげ、自律神経を整える効果もあるため、マジ深いリラッフス感が得られるから！！
たしか5枚入りで800円前後と手頃だよ！！
俺は定期的に使用してるよ
複数箱買って常備してるw
パチンコ　パチスロで目が疲れてるから疲労が蓄積しやすいから簡単なセルフケアとして非常におすすめかな😃
#眼精疲労ケア　#温熱療法　#蒸気アイマスク　#目のコンディション管理　#セルフメンテナンス November 11, 2025

『寝るだけでホルモン美人』の99円キャンペーンですが
連休中に読み始めたいという声をいただき
【24日(火)23:59まで】延長することにしました。

夜の整え方や、自律神経の仕組みをやさしくまとめた本です。
連休のゆるんだ時間に、よかったら読んでみてください🌙

https://t.co/dSdIv9kJ4A November 11, 2025

🌀呼吸が変われば、コアが目覚める！🌀

私たちの動作の基本は「呼吸」。しかし、現代人はストレスや長時間の座位で「横隔膜」がうまく動かないことが多いです💨

呼吸を整えることで、自律神経や姿勢を調整し、安定感を取り戻せます！

💭 #呼吸 #体幹 #健康 #ひまわり接骨院整体院 https://t.co/dsfkR61dj2 November 11, 2025

だから痛みが取れれば、よく寝られるようになって

そこから自律神経の働きも戻せて血流も良くなって

もっと早く治せたんじゃないかなと最近思ってて😅

再現したくは絶対ないけど💦

やっぱり神経痛向けの薬飲んだ方が良かったのかな November 11, 2025

どうしようもなく落ち込んで
気分転換したり
かと思えば
突然状況が変わったり
人生毎日目まぐるしい
今は大変具合が悪いので
頓服に多めに頼っていますが
自律神経訓練や瞑想
書き出して吐き出す
など動く！
諦めたら終わり November 11, 2025

呼吸パターンが改善しないとき、ぜひチェックして欲しい場所があります。

それは

・椎間関節
・肋椎関節
・胸肋関節

当たり前ですけど、これらの関節の動きが悪いと、胸郭がスムーズに動いてくれず、偏った呼吸パターンから戻りにくいです。

本来

息を吸うときは広がるように動くし

息を吐く時には閉じるように動きます。

この３つの関節の動きが悪いと、吸う時も吐く時も十分に動くことができないんです。

なので、呼吸法を指導する前に、最低でもこの3つの関節の動きが担保されているかどうかチェックすべきだし、呼吸法を指導してみて変化が乏しいなと感じた段階で、必ずチェックして欲しいです。

若手の頃、関節の評価や施術は筋骨格系機能障害の時にしか活躍しないと思っていたいましたが、大間違い。

自律神経ケアにとっても必要不可欠な知識と技術です☺︎ November 11, 2025

@ZanEngineer 人間の自律神経が追い付けない倭国の過酷な気温差は海外で話題、旅行なら耐えられるが November 11, 2025

昨日天才@HakutoCamera くんに写真撮ってもらったんだけど自律神経バグってるからか謎に朝から涙流しながら見てる27歳独身男性 https://t.co/MQfSiN3X2r November 11, 2025

20年以上自律神経系統の不調と付き合っているので11月から12月がもっとも塞ぎ込む時期とわかっている。うまく自分の体の機嫌をとらないといけないのだが、仕事は年末にかけて多忙になるので思うとおりにはいかず、毎年メンタルが最悪になってしまう。冬眠したい。 November 11, 2025

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胃腸をやさしく整える🌿
1杯でスッと軽くなる
「梅とろろデトックススープ」
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👇こんな方にオススメです 🙌🏻
❶ 胃腸を整え、食べすぎ・重だるさをリセット
❷ むくみ＆冷えの改善
❸ 疲労回復・代謝UP
❹ 自律神経の安定
❺ 免疫サポート・風邪予防

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梅とろろデトックススープとは？
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梅干しのクエン酸で巡りを整え、とろろ昆布のアルギン酸が胃腸を保護。
あおさのミネラルが疲労回復をサポート。お湯を注ぐだけで完成するのに、
“整う・温まる・軽くなる”を同時に叶える☝️

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　　 材 料（1人分）
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・梅干し（種を取る）：1個
・とろろ昆布：ひとつまみ
・あおさ：ひとつまみ
・和風だし：…小さじ1
・お湯： 200ml

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📖 作 り 方
──────────
1️⃣ 材料を入れる
器に梅干し・とろろ昆布・あおさを入れる。
2️⃣ だし＋熱湯を注ぐ
和風だし→お湯200mlの順に入れる。
3️⃣ 軽く混ぜるだけで完成！
梅をほぐしながらそのまま召し上がれ

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アレンジいろいろ
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🌼 やさしい朝ver.
梅干しを半量に、白ごまをひとつまみ。
🌶 スパイシー代謝UP
黒胡椒・生姜パウダーを少し加える。
🌿 薬膳強化ver.
乾燥ネギ・わかめ・柚子皮をプラス。

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豆 知 識 🫘
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★ 梅干し
・クエン酸が疲労回復を助ける
・殺菌・抗菌作用で風邪予防にも◎
・胃酸の分泌を整え、消化促進
・ミネラル吸収を高める

★ とろろ昆布
・アルギン酸が腸をやさしく掃除
・粘膜を保護し、胃の負担を軽減
・ミネラル補給でむくみ改善

★ あおさ
・鉄・マグネシウムで代謝サポート
・香りの成分が自律神経を整える

★ 和風だし
・旨味の相乗効果で少量でも満足感UP
・胃腸にやさしく、疲れた日の栄養補給に◎

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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹 梅（烏梅）：疏肝理気・生津止渇
⇒ 胃のつかえを流し、口渇・疲労を回復

🔹 昆布（昆布）：軟堅化痰・利水
⇒ 老廃物排出・むくみ改善・痰を取り除く

🔹 あおさ（青苔）：清熱・化痰
⇒ 胃にこもった熱を冷まし、咳や痰を鎮める

🔹 だし（昆布＆鰹）：補気・調中
⇒ 気を補い、胃腸の働きを整える

1杯で、カラダの“滞り”がスッと流れる。冷えた季節のお守りスープ🌿

🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
https://t.co/JXEEHKnRaW November 11, 2025

陸上のレースでゾーンに入れない理由

■ なぜ「練習の走り」が本番で出せないのか

練習では完璧なのに、本番になると体が重く、反応が遅い。
「調子が悪い」「メンタルが弱い」それが原因だと思う選手が多い。

本当の原因は、神経回路に3つのノイズが入っているからだ。
ゾーンに入れない理由は、心でも筋肉でもなく、「感覚の乱れ」にある。
そして、その乱れはツボ（経穴）を使えば整えられる。

■ ノイズ①：視聴覚ノイズ ― 外の世界に意識を奪われる

例：
スタート前、観客の声や風の音、隣の選手の動きが妙に気になる。
このとき、脳は「情報の選別」ができなくなっている。
必要な足裏の感覚や呼吸リズムが消え、地面をつかむ力が弱くなる。

原因：
脳の脳の偏桃体が「危険」を感じて、前頭葉に「全部見張れ」と命令。
視覚と聴覚の入力が過剰になり、脳がパンクしている状態。

対処法：

視線を1点に固定（3〜5秒）
→ ライン上の一点、または自分の人差し指のみを見るなど一点集中をする。

深呼吸をして自分の呼吸音を3回聴く
→ 聴覚を外から内に戻す。

ツボ刺激：風池（ふうち）を軽く押す
→ 首の後ろ・髪の生え際のくぼみ。大後頭神経を刺激し、視覚と前庭覚を同期させる。
→ 頭がスッと軽くなり、周囲の雑音が遠のく感覚が得られる。

POINT：風池
位置：後頭部の生え際、耳の後ろのくぼみ。
効果：視覚・平衡感覚の安定、集中力アップ。

■ ノイズ②：思考ノイズ ― 頭が体の動きを止める

例：
「失敗したらどうしよう」「出遅れたら終わる」などと考えれば考えるほど、体が動かない。
これは前頭葉が小脳（動作の自動制御）を乗っ取っている状態だ。

原因：
考えるほど、小脳の「自動プログラム」が止まり、
練習で身につけたリズムが消えてしまう。

対処法：

「考えない、感じろ」とつぶやく
→ 前頭葉に“沈黙”の指令を出す。
足踏み10回（一定テンポ）
→ リズム運動で小脳を再起動。体が自動モードに戻る。

ツボ刺激：労宮（ろうきゅう）を押す
→ 手のひらの真ん中を軽く押す。正中神経を刺激して手の感覚をリセット。
→ バトンやスタートブロックを握る感覚が鮮明になる。

POINT：労宮
位置：手のひら中央、軽く握ったとき中指の先が当たる部分。
効果：手の感覚リセット、思考の沈静化、過剰な緊張緩和。

■ ノイズ③：自律神経ノイズ ― 呼吸の乱れが筋出力を落とす

例：
スタートラインに立つと肩が上がり、息が浅くなる。
心拍が速く、足の裏の感覚もない。
これは交感神経が暴走している「戦闘モード」

原因：
過呼吸で血中のCO₂が減少し、脳血流が低下。
筋肉への酸素供給が減り、反応速度が落ちる。

対処法：
4秒吸って、6秒吐く × 3回
→ 副交感神経が優位になり、体が落ち着く。
お腹に手を当て、膨らみを感じる
→ 横隔膜呼吸で迷走神経を刺激。

ツボ刺激：湧泉（ゆうせん）を押す
→ 足の裏の土踏まずの少し上。足底神経を刺激して「地面をつかむ」感覚を取り戻す。

POINT：湧泉
位置：足裏の土踏まずより少し上、親指と小指の付け根の間。
効果：自律神経安定、集中力回復、体の軸を取り戻す。
（現実的にスパイクを履いていて難しいのでレース前がオススメ）

スパイクを履き替える時にマッサージガンなので足裏に刺激を入れるもの効果的

■ 3つのノイズが重なると「感覚の分離」が起きる
・観客の声が気になる（視聴覚）
・「失敗したら」と考える（思考）
・呼吸が浅くなる（自律神経）
この3つが同時に起きると、脳が感覚情報を統合できなくなる。
結果、フォームが崩れ、リズムが狂い、「いつもの自分」が消える。

■ スタート90秒前ルーティン
視線固定（5秒） → 視聴覚ノイズを遮断。
風池を軽く押す（5秒×左右） → 視覚を安定させる。
足踏み10回 → 小脳のリズムを起動。
労宮を押す（3秒×両手） → 手の感覚を整える。
4-6呼吸×3 → 自律神経ノイズを落ち着かせる。

湧泉を押す（5秒×左右） → 地面との接地感を戻す。
これだけで神経の同期が整い、体が“自分の味方”に戻る。
ゾーンは特別な瞬間ではなく、整った感覚入力の結果だ。

■ まとめ
ゾーンに入れないとき、必要なのは「集中しろ」ではなく、感覚を整える手順だ。
「今、どのノイズが来てる？」と自分に問いかけ、対応するツボを押し、呼吸を整える。

それだけで脳は静まり、体は再び滑らかに動き出す。
ゾーンは才能ではなく、感覚と神経を同期させる再現可能な技術。 November 11, 2025

便秘指導18年やってますが、
ストレスがかかると腸も動きにくくなることを知らなくて悲しい。

自律神経が乱れると腸のぜん動運動が弱まります。

でも、ほんの少し心が緩めば腸も緩む。
5分の散歩でも、湯船でも、深呼吸でも大丈夫。

今日のあなたの腸に、小さな休息をあたえてあげてね！ November 11, 2025