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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦵「足三里（あしさんり）のツボ」
　 胃腸・免疫・エネルギーの要所🌿
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#胃腸ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎食欲が落ちている・胃もたれしやすい
⚫︎下痢や便秘などお腹が不安定
⚫︎疲れやすく気力が湧かない
⚫︎むくみ・足の重だるさが続く
⚫︎風邪をひきやすく免疫が弱い
⚫︎冷えや自律神経の乱れが気になる
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　 ☝️ 足三里（あしさんり）とは⁉️
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・膝のお皿の外側下端から指4本分下
・すね外側の筋肉が盛り上がるポイント
・“胃経”の要穴で「気血をつくる源」を強化
・古くから長寿のツボとして重宝される
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　　 🦵 刺激の仕方
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・親指でやや強めに押して刺激する
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・ズーンと広がる軽い響きを目安に
・左右どちらも3〜5分ほど
・お灸との相性が非常に良いツボ
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　 🌿 期待される効果
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・胃腸機能を整え、消化・吸収を促進
・下痢・便秘・胃もたれの改善
・疲労回復・体力UP・免疫力向上
・足のむくみ・重だるさの軽減
・自律神経の調整、だるさ・不眠の改善
・冷えの改善、全身の血流サポート
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どうして「万能ツボ」なの⁉️
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東洋医学では「脾胃＝後天の本」
食べたものから“気血”を生み、体の全てを養います。足三里はその脾胃をダイレクトに強化。結果として……

🔸気が満ちる → 元気・集中力UP
🔸血がつくられる → 肌・髪・爪の健康に
🔸免疫が整う → 病に負けない体づくり
🔸水分代謝UP → むくみ・冷え改善

まさに生命力の要所と言われる所以です。
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　　　 豆 知 識 🫘
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★「足三里に灸をすえると長生き」は有名な古典句
⇒気血を増やし寿を延ばすツボとして重宝。

★ 胃腸は“気”を生む源
⇒足三里の刺激で全身のエネルギー循環が整う。

★ 自律神経とも密接
⇒ストレスで食欲が乱れる時にも役立つ。

★ 足のだるさ・むくみは胃経の乱れが一因
⇒足三里は下肢の気の滞りにも効果的。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹足三里（胃経）
⇒健脾和胃（脾胃を整える）
⇒益気補虚（エネルギー・体力UP）
⇒ 祛湿（むくみ・だるさ改善）

🔹関連する体質改善
① 脾虚：疲れやすい・食欲不振・下痢
② 気虚：免疫低下・風邪をひきやすい
③ 湿邪：むくみ・重だるさ・冷え
④ 自律神経の乱れ：不安・不眠
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 食後1〜2時間後の刺激が最適
✔︎ お風呂上がりに押すとより巡りUP
✔︎ たんぱく質・消化に優しい食事と併用
✔︎ 朝のルーティンに入れると疲れにくい体へ
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果
・腫れ・痛みが強い場合は中止
・妊娠初期のお灸は避ける
・慢性的な胃腸症状は専門家へ相談を

🌿 生命力の“源”を満たす足三里。
小さな刺激が、体と心をしっかり支えてくれます♪

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】
https://t.co/hSXl4H5vQW December 12, 2025

#おはようVライバー

弾丸沖縄16時間ドライブ旅行を終えてから2日、
やっと日常です₍ᐢ._. ᐢ₎🌀

きのう強打して、きっと折れてるだろう右足薬指は
3倍強に腫れあがっていました₍ᐢ._. ᐢ₎

足が折れようと、その前からお酒を飲むと決めているのなら
覆すわけにはいかないのです🍥

全反応巡回🦖 https://t.co/ADw3xN1Jhy December 12, 2025

#君に捧げる
観劇させていただきました！

大切な人の幸せを願うとても感動するお話でした✨️😭
ほんとに観てほしいです🥺

私はもう大号泣でした笑

千秋楽まで皆様で駆け抜けられますように🌸🍀

終わったあとも余韻で泣きすぎて目が腫れてる笑 https://t.co/tHtmpNDm4O December 12, 2025

バスケサークル中人の足に乗り右足首から「ポキポキポキ」とか聞いたことない音聞こえながら足首をぐにゃり
バカ腫れとるしくそズキズキしてるしやばい

でも何が1番ヤバイってこのズキズキした足のまま明日2現場も行かないと行けないってこと December 12, 2025

匿名質問を募集しています！

最近回答した質問例
・メーラーファットを無くしたいです。メ…
・糸リフト２０本で顔が完全に腫れ引くの…
・二の腕脂肪吸引の際、ベイザーで対応さ…
・脂肪吸引注射での他院修正は行ってます…
https://t.co/RkI5mHL3dz December 12, 2025

ペリカンDT11日目
・テープ除去、抜糸
・アトピーで肌弱いのもあってテーピング剥がしたら肌ただれててドカ鬱
・色素沈着したら泣いちゃうよ
・経過は良い感じ（若干左側の方が腫れている）
・痒すぎてフェイスバンドしたらもっと痒くなるからしないでok（腫れ長引くらしい）
・顎下カチカチ感覚なし December 12, 2025

あのあとも鼻詰まってギャンして抱っこで寝てを繰り返して起きて夜ご飯食べさせてたんだけど鼻水じゅるじゅるだし鼻詰まってるから？たくさんギャンしたから？目腫れてるし可哀想すぎる😢
熱もいつもよりは高い、このまま発熱しないといいなあ😵‍💫お風呂出てもう寝てるけど今日は何回起きるかな😪 December 12, 2025

@ayu_04_19 ほら痛いじゃん大丈夫？😭
アザも腫れもよくなってｷﾞｭｰ(つ･ω･(-ω-*)ﾖｼﾖｼ December 12, 2025

手術しろって言われてるんだけどさ⋯怖いんだよ⋯でも痛いんだよね腫れてるからね⋯もうなにもかもが怖い⋯外科的な処置恐怖症すぎる⋯ December 12, 2025

マジで左膝痛＆左手人差し指痛、抗生物質の副反応だったかもしれん。
ひと晩で反応出る？って思ったけどひと晩で症状緩和したからなくはない💦
予想に反して膝はかなり緩和。
左手人差し指は若干緩和。
第二関節から痛いゾーン＆ほんのり腫れゾーンが広がってたから怖いというか…気色悪いんだよな。 December 12, 2025

リンパ節が腫れてる 今まで腫れてもあんまり痛いって感じることなかったけど、今回たまに鈍痛が走るし少し頭痛がある(熱なし、咳なし、鼻水なし) December 12, 2025

明日朝イチ病院行く、左目が腫れて痛くて激痛寝れない December 12, 2025

まだ左足の付け根ぽっこりしてるな…
整体でも何か腫れとる感じはあるとは言われた
心臓も痛い時あるし身体ボロボロ過ぎて… December 12, 2025

目の上の骨のラインが若干押す感じで触ると結構痛いのはなんなんだ？
ボトックスで打ってない部分が頑張ってて筋肉痛？まだ糸の腫れ？ December 12, 2025

思いっきり顔ぶつけた最悪、腫れそう December 12, 2025

@reon01060425 次会う頃には顔が変わってるかもしれません🤣w

まー腫れてるだけて喋れるし食べれるので問題ないです😂 December 12, 2025

セブンのビリヤニ
もう一回食べたい
でも外出するのがしんどい
インフルのワクチン打って
腕が腫れてるのよ〜
偏頭痛で頭痛いし… December 12, 2025

今日で術後1ヶ月☺️@noteps_jp

まだまだぷくぷくだけど、横から見たエラのラインも少しづつ出てきて綺麗なのが既に分かる✨
麻痺もほぼ治って、顎の先端に鈍く残ってるだけ🙏🏻

これからゆっくり腫れが引くのが楽しみすぎる⤴️ https://t.co/wE0jGGoL0R December 12, 2025

@Mao_Yuni_0115 ほんと折れてなくて良かった.......🥲🥲🥲
腫れてるのか相当痛かったね.........
お大事にね🥲🥲 December 12, 2025

休養で病院行ったんだけど唇腫れてるのはピアスのせい？って言われて泣いた
安定してるから完全にdisやろ、 December 12, 2025