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　 𓀠健康は富࿐❀*
「喉の不調タイプ別ケア」
　イガイガ・つかえ・渇きに効く🌿
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#喉ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎喉がつかえて声が出しにくい
⚫︎ストレスで喉が閉まる感じがする
⚫︎喉の乾燥・イガイガが続く
⚫︎水を飲んでも喉が潤わない
⚫︎痰がからんでスッキリしない
⚫︎気候の変化で喉がすぐ不調になる
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　 　 ☝️ 喉トラブルは❸タイプ
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🔸 気滞（きたい）タイプ
・喉がつかえる、声が詰まる
・ストレスで悪化
⇒ 推奨ツボ：列缺（れっけつ）

🔸 陰虚（いんきょ）タイプ
・喉が渇く、イガイガ
・乾燥で悪化
⇒ 推奨ツボ：照海（しょうかい）

🔸 痰湿（たんしつ）タイプ
・痰がからむ、重だるい
・湿気・冷えで悪化
⇒ 推奨ツボ：豊隆（ほうりゅう）
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　　 🖐 列缺（れっけつ）とは⁉️
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・手首内側、親指側にあるツボ
・肺の経絡の要穴で“気の巡り”に強く作用
・喉の詰まり・こもった声・呼吸の浅さを改善
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　　 🖐 刺激の仕方（列缺）
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・反対の親指で少し上方向に押し上げる
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・ズーンと響く“軽い痛気持ちよさ”が目安
・左右どちらも2〜3分ほど
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　 🌿 期待される効果
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・喉のつかえ・閉塞感の改善
・イガイラ・声の出しにくさ緩和
・呼吸の深まり・リラックス効果
・乾燥や冷えによる喉トラブルの予防
・ストレスによる気の停滞をリセット
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🧭 あなたはどの喉タイプ⁉️
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🔸 気滞タイプ（ストレス・気の滞り）
症状：つかえ、喉が締まる、ため息が増える
⇒ ツボ：列缺（気巡り）

🔸 陰虚タイプ（潤い不足）
症状：乾燥、イガイガ、飲んでも潤わない
⇒ ツボ：照海（潤い補給）

🔸 痰湿タイプ（余分な水・痰の停滞）
症状：痰、重だるさ、声がこもる
⇒ツボ：豊隆（痰をさばく）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 列缺は“肺と喉の通り道”を整える代表穴
★ ストレスで喉が詰まるのは気滞が原因
★ 陰虚は「体内の加湿不足」タイプ
★ 痰湿は“巡らない水分”が溜まる状態
★ 季節の変わり目の喉不調にも効果的
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹列缺（肺経）
⇒宣肺利咽（肺と喉を開き、声を通す）
⇒疏風散寒（風邪の初期・冷えの改善）
⇒通絡（気の巡りUP）

🔹関連する体質改善
① 気滞の改善：ストレス性の喉詰まり
② 乾燥ケア：潤い不足のイガイガ
③ 痰湿の改善：痰・重だるさ
④ 呼吸の深まり：自律神経バランスUP
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 水分＋白キクラゲ・梨など潤い食材を
✔︎ 痰が多い日は小豆・大根で“水はけ”改善
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・押しすぎると筋を痛める可能性
・強い痛み・腫れがある場合は中止
・慢性化した違和感は専門家に相談
・発熱時は無理に刺激しない

🌿 喉の不調はタイプ別ケアが鍵。
小さな一点が、呼吸と声と気分を大きく変えてくれます♪

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】　様
https://t.co/OSPXnOZ3h7 November 11, 2025

えびてん320日目
左目の件で病院へ。もうすぐ1歳になるということで、健康診断もお願いしてきた。結果、大健康。目のシパシパはいつもではなく、赤みや腫れもないので様子見ということに。良かったね。帰宅後は安心したかったのか、私と旦那としばらく遊んでケージに帰った。 https://t.co/GKulmfugvA November 11, 2025

【重要ミネラル「ボロン」についての和訳】

ビッグファーマが隠蔽しようとしたもの：

『 ボロン 』

4000年前から知られる微量ミネラルで、テストステロンを高め、骨を強化し、関節炎と戦います。
ほとんどの血液検査では検出できず、医師もチェックしません。

あなたの体がボロンを必要とする理由（＆毒性量を避ける方法）：👇

1. テストステロンとホルモンバランスを高める。
ボロンは性ホルモン結合グロブリン（SHBG）を調整し、より利用可能なテストステロンを解放します。

- エストロゲンを39%低下
- DHEAレベルを自然に向上
- 遊離テストステロンを28%増加

1日わずか6-10mgで、画期的な結果が得られます。

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2. 骨を強化し、骨粗鬆症を防ぐ。
弱い骨はカルシウム不足だけが原因ではありません。
ボロンは以下のように助けます：

- カルシウム吸収を改善
- 骨ミネラル密度を増加
- ビタミンD代謝を活性化

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3. 関節炎の痛みを軽減。
ボロンは炎症マーカーを減少させます - 特に関節で。
結果は？

- 関節のこわばりが減少
- 腫れと痛みが軽減

研究では、関節炎患者の50%がサプリメントで改善を示しています。

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4. 脳の健康と認知機能をサポート。
ビタミンとミネラルは体のためだけでなく、脳のためでもあります。
それはあなたの体で最も需要の高い臓器です。
ボロンは助けます：

- 記憶保持を改善
- 手と目の協調を向上
- 認知処理速度を高める

ある研究では、1日3mgでわずか8週間で脳機能を改善しました。

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5. 全身の炎症と戦う。
慢性炎症はすべての細胞を損ない、慢性疾患を引き起こします。
ボロンを使うと、C反応性タンパク質を下げ、炎症性サイトカインを減らし、細胞の健康を守れます。
これは1日3mgの低用量で起こります。

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6. ビタミンDとミネラル代謝を強化。
ビタミンDをサプリメントしても、低いままのことがあります...
しかし、ボロンは体がビタミンDとマグネシウムをどう使うかを最適化し、以下を与えます：

- 骨密度の改善
- カルシウム利用の向上
- 免疫機能の強化

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7. 前立腺の健康を守る。
前立腺の問題は年齢とともに増えます。
ホルモンを調整し、炎症を減らすことで：

- PSAレベルが正常化
- 尿機能が改善
- 前立腺がんリスクが減少

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8. 正しい使い方：
ボロンは食事と一緒に継続的に摂取すると最も効果的です。
ボロンは最高の健康に不可欠ですが、誰も話題にしません。

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※ ※ ※ ※ ※

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ボロンが関節痛に良いってのは割と知られてるけど、脳や認知機能の向上、ビタミンDとミネラルの代謝を強化する作用まであったとは驚き😲
そら〜、医療業界や製薬会社が黙っちゃいないはずだわ。
ボロンを取り入れるなら、ホウ砂(ほうしゃと読む)一択。ホウ砂については、以前ユー子さんがとても詳しくTwしてくれた。リプ欄に貼るよ👇 November 11, 2025

@hitoron12 ひみちゃん♡ただいまー😊
一緒にありがとう💕
目覚まし鳴らないと超焦る💦
一瞬時が止まるよ😅
目の腫れは引いたかな？
なんで目が腫れてるんだろう😆
今日も張り切って仕事して
きたよー👍💕 https://t.co/rd2d1PIVuE November 11, 2025

@Naranomaririn 痛いのと腫れは辛いですね😔

マリリンさんの足の指が早くよくなりますように🙏 November 11, 2025

７日目朝
写真で見るとそんなに変わらないかもしれないけど、実際見ると結構腫れ引いてきた！
でも食い込みはあるから、知り合いから見たらまだ整形した目って感じかな
#埋没 #再埋没 #水の森 https://t.co/bXBCNpdiwq November 11, 2025

直後の腫れや内出血なし
※当日より翌日の方が腫れやすいらしい
取れた脂肪を見せてもらったが直径1cm以上のが4つ(ダブルやりました)
正直なんでもっと早くやっていなかったのか後悔するレベルでやって良かった

DTについても記録を残します

#クマ取り #脱脂のみ November 11, 2025

@chataro_kitty そうなんです、えみまろさんのこと思い出して😢
掻かれた時、即流水していました。今日は痛みなく、腫れも引いたので大丈夫そうです。お騒がせしました。
ありがとうございます😭 November 11, 2025

腫れは引いてきたけど頬の下辺りがぎゅーってつっぱるのが何気にツラい。。傷口、筋肉の拘縮？原因は詳しくわからないけど、インディバで良くなるなら行きたいかも November 11, 2025

@maya6211 私も朝ちょうど遭遇した!!
段差で自転車ごとこけて倒れてるじーちゃん助けたとこ！意外とスルーする人いてて逆にびっくりする💦
車から1人降りてきてくれて一緒に起こしてくれたけどじーちゃん腕だいぶ腫れ上がってたからそのまま病院一緒に行ってくれはった🥲
見てしまったらほっとけんよなぁ🥲 November 11, 2025

喉腫れてる感じするし熱出そう November 11, 2025

@hitoron12 ひみちゃん♡ただいまー😊
一緒にありがとう💕
目覚まし鳴らないと超焦る💦
一瞬時が止まるよ😅
目の腫れは引いたかな？
なんで目が腫れてるんだろう😆
今日も張り切って仕事して
きたよー👍💕 https://t.co/4mvj1SeoYi November 11, 2025

あのぉ、鼻はだいぶ腫れが納まってきて、高さは変わらず高いけどまあまあいい感じっ
とにかくメイクが映える！顔が痩せて見えてみんなに痩せた？！ってビックリされる
前の鼻知ってる子からすると整形感は否めないけどこれは大成功
自然な小鼻にもなって、とにかくほっとしてます😊 November 11, 2025

足の指痛いし腫れてるから病院行ってきた🥺オカンも最近疲労骨折したし🥺親子揃って足どしたん🥺 November 11, 2025

@rin_1023uu お顔腫れてるのかぁ？…大丈夫ぅ？( ・◇・)？💊 November 11, 2025

@isago_ganma @empty_selection 基本、男女が惚れた腫れたな話が好きなんで、この話読んだときはテンション上がってましたw
あこぴ好きですw November 11, 2025

扁桃腺の腫れだいぶ引いたから辛い麺たべたい November 11, 2025

@otaTrjebsqU9uW5 勢いよく食べ過ぎた自分の過失ですw
腫れはほんの少し残っていますがもう回復してます
ありがとうございます。お祓いしてもらった方が良いですかねw November 11, 2025

鼻フルDT1日目👃
腫れケアに行ってきた〜
小腹空いたからカステラ(DT1.2日目におすすめ)買って夜ご飯前の完食
#鼻整形 #鼻フル #ダウンタイム https://t.co/CpsrUysvXe November 11, 2025

鼻フルDT1日目👃
腫れケアに行ってきた〜
小腹空いたからカステラ(DT1.2日目におすすめ)買って夜ご飯前の間食
#鼻整形 #鼻フル #ダウンタイム https://t.co/0UCp4F2WoE November 11, 2025