実は「こむら返り（足のつり）」や「まぶたの痙攣」「肩こりや腰痛」が、あるならストレッチだけでは根本改善しません。

本当の原因は、『マグネシウム不足』

マグネシウムは
・筋肉をゆるめて
・神経の興奮を抑えて
・体内の電解質バランスを整える
まさに“天然の筋弛緩ミネラル”。

これが不足すると
・ふくらはぎが突然つる
・まぶたがピクピクする
・肩こり、腰痛が治らない
・寝ている時に足がつる
・疲れが抜けない
こんな不調がつながって出てきます。

特に多いのは👇
・運動後
・寝ている間
・お酒を飲んだ日
→ マグネシウムが一気に消耗します。

だから対策はシンプル。
即効！マグネシウム補給術
・アーモンド／ナッツ
・ほうれん草／海藻（わかめ・ひじき）
・にがりを1〜2滴、白湯に入れる
・エプソムソルト風呂で皮膚吸収

これらを意識しただけで
「夜中に足がつかなくなりました！」
という方が本当に多いです。

何度も足がつってしまう方。
それは体からのSOS。
まずは不足を満たすことから始めましょう。

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https://t.co/NMbvxT11KD December 12, 2025